Bienvenue

UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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lundi 27 décembre 2010

• BILAN de 10 ans de courses.



Voici l’évolution de mes 10 premières années de course à pied


Ce petit bilan n’a pas la prétention « d’épater la galerie », restons modeste, mais d’évaluer ma progression et surtout de sauvegarder mes archives.

2001

CALG :
- Premier contact avec le monde de la course à pied : Virton, 28 janvier 2001. Circuit des 5 km en promeneur.
- Première course, Châtillon, 11 fév – 5,6 km – 30’37
24 courses en 5 km (18e/47 au classement final) + 3 courses en 10 km + 10 en 5 km hors challenge = 37 courses.
J’entends parler de choses qui m’étaient alors totalement inconnues : semi-marathon, marathon…
Mon tout premier dossard aux "10km"

Première organisation de ma course « Allure Libre » (6 et 11 km), en collaboration avec le Tennis de Table, en octobre, hors challenge (87 partants)
• En concertation avec quelques vieux briscards des Allures Libres, naîtra le projet d'un "Marathon de la Gaume", sur circuit "nature". De vrais marathoniens, pur et dur, nous ont découragés : "Un marathon dans les bois, ça ne marchera jamais!". L'idée fut finalement abandonnée...
A ressortir des cartons aujourd'hui.
TOTAL km en course (hors entraînements) : 200 (approx)


2002

CALG : passage aux 10 km – 28 courses (45e/105) + 12 hors chall = 40 courses
Premiers semi-marathons : Frassem (01h48’50) et Tintigny (01h 43’04)
Rencontre avec Martine, qui sera  ma «partenaire» fidèle de mes entraînements et de mes premières grandes courses.
Première grande course : Sedan-Charleville (octobre)– 24,3 km (2h 03’ 46)
2e organisation de ma course « Allure Libre » (octobre)(157 partants)
L’idée germe de faire notre premier marathon …
TOTAL km en course : 466


2003

Mon défi sera donc le marathon de Paris, en avril. Entraînement sérieux tout l’hiver (assez froid…).
CALG : 27 courses (58e/109), + 4 hors chall = 31 courses
2 semi : Beckerich (01h 39’) et Florenville-Chameleux (01h 36’25)
• Grandes courses :
- Sedan-Charleville (octobre) (1h 57’ 52)
- premier marathon : PARIS (avril) en 04h 02’. Un très bon souvenir !
A gauche: Martine (en rouge). Je suis en blanc avec le bandeau...

3e organisation de ma course « Allure Libre » (octobre)(193 partants)
A noter : un arrêt de 2 semaines pour une petite tendinite au tibia droit due à un manque d’hydratation en course. A l’époque, je ne buvais jamais en courant, j’ignorais que l’hydratation (en eau … :-) était très importante . Ce sera ma seule blessure.
TOTAL km en course : 418


2004

CALG : 28 courses (37e/112) + 11 hors chall = 39 courses
2 semis : Tintigny (01h 37’ 41) et Hussigny (01h 41’)
Premières courses « nature » (on ne parlait pas encore de «trail», dont j’ignorais totalement l’existence) , dans les Ardennes belges :
Mon premier "profil" de course

- Crêtes de SPA (mars)– 21 km (01h 55’ 20)

Pas de médaille, mais un diplôme.

- marathon nature de LA ROCHE (1e édition-juin)(04h 30’16). Je fais connaissance avec mes premières grosses crampes aux mollets.
• Autres : Marathon de BRUXELLES (10 oct)(3h 37’ 29)
4e organisation de ma course « Allure Libre » (octobre)(219 partants)
TOTAL km en course : 537


2005

CALG : 27 courses (37e/97) + quelques-unes hors chall = env 35 courses
Découverte du Challenge Delhalle (également des courses « nature ») :
- Les Forges (Habay) (juin)– 19 km
- L’Ardennaise (Louette) (juillet)– 20 km (01h 47’)
- La descente de la Lesse (Houyet –Dinant) (août)– 21 km (01h 46’)
• Autres :
Arrivée devant le Colysée.

- marathon de ROME (13 mars) (04h 10’). Ma première course avec l’appareil photo…
- Crêtes de Spa (20 mars) (02h 16’)
- 20 km de Bastogne (mai) ( (01h 43’)
- marathon nature de LA ROCHE (juin)(04h 30’42). En accompagnement de Florence, qui m’a lancé dans cette aventure de la course à pied. Je lui devais bien ça !
- marathon d’AMSTERDAM (octobre) (03h 28’35). Mon meilleur temps !! (et qui le restera…)
5e organisation de ma course « Allure Libre » (octobre)(220 partants)
A noter : cette année-là, j’accompagne régulièrement David dans ces entraînements en vue du Marathon des Sables (240 km en 6 jours dans le désert marocain, qu’il terminera). Cela aura une petite influence pour la suite ….
TOTAL km en course : 577


2006

CALG : 27 courses (42e/107) + env 10 hors chall = env 37 courses
• Autres :
- 3 semis : Beckerich (mai)(01h 40’) – Chameleux (juin)(01h 34’) – Hussigny (octobre)(01h 50’)
- 1 étape de l’Ultra Marathon La Translorraine (140 km en 4 jours dans notre région) (avril): Florenville-Virton – 33 km (03h 15’)
- 2 Delhalle : Les Forges (juin) et l’Ardennaise (juillet)
- MAAS marathon de la Meuse (Visé-Masstricht) (mai) (03h 32’)
Première édition, version sérieuse.

- marathon du BEAUJOLAIS (novembre) (03h 49’ 18). Il faut pouvoir supporter les festivités continues….Quelle ambiance !!

Pierre - Vanessa - Laurence - Bernard

Premier RAID Aventure : X-CAPE Trophy (Florenville)(août), raid en 1 jour par équipe de 4 (équipe La Meuse4 : Pierre-Vanessa-Laurence-Bernard), VTT-Kayak-Orientation-Audace-Run&aBike. (9e sur 17 équipes). Une superbe aventure et une franche rigolade!!
6e organisation de ma course « Allure Libre » (octobre)(213 partants)
TOTAL km en course : 608


2007

CALG : 27 courses (30e/87) + juste l’une ou l’autre hors chall = env 30 courses
Première distance « ULTRA » (plus que la distance du marathon(42)) : La Translorraine (avril), Torgny-Villers, 50 km (avec la montée de la citadelle de Montmédy) (06h 30’). Si le parcours était superbe, je ne garde pas spécialement un bon souvenir de cette « ultra » distance, ayant effectué les 7 derniers km au ralenti, bourré de crampes ! Malgré tout, je ferai la dernière étape le surlendemain, Florenville-Virton, 34 km (03h 12’).
Première rencontre avec Isabelle….
• Autres :
- Crêtes de Spa (mars) (01h 56’ 39)
- marathon de VIENNE (Aut) (avril) (03h 44’ 47)
- L’Ardennaise (juillet)
- premier « trail » (course portant cette appellation, non contrôlée…) : Jamoigne, vallée de la Semois et Vierre (juillet), 28,5 km (02h 35’)
Restons groupés pour pas se perdre...

- découverte de l’orientation : Trail des Pierres de Légende, Hotton (juillet), 38 km en CO par 35°C (8h !!), en petite équipe. On ne savait pas du tout dans quoi on s’embarquait, on a dégusté !
- Run&Bike Nobressart (août) avec David, 17 km (01h 12’ – 13e/63)
- X-CAPE Trophy (Florenville) (août) : sur 2 jours, cette fois. « Les Désorientés » (Pierre, Maria, Isabelle, Bernard) (14e/21). De très bons moments de folie !! Et une belle galère en orientation de nuit. On décide avec Isabelle de se perfectionner en orientation.

Bernard-Maria-Isabelle-Pierre

- 20 km de Bastogne (sept)
- première course déguisé (en moine) : La Caldéniacienne (Toul) (sept), 21 km (01h 49’) 

Cela n'a pas été trop difficile de faire le "zouave"
 
- marathon de ZÉLANDE (Pays-Bas) (octobre) (04h 33’). Un truc de fou ! Sur les plages et dans les hautes dunes de cette splendide région !

Pfffff ! Pas facile, ce truc !

 - marathon du BEAUJOLAIS (nov) (05h 20’). On remet le couvert, mais festif cette fois, déguisés en moines ; tous les ravitaillements au pinard ! Les moines belges auront marqué à tout jamais cette édition !

Version "pas sérieuse" !
 • 7e organisation de ma course « Allure Libre » (octobre)(237 partants)
A noter : C’est cette année que l’ami David me propose de l’accompagner sur le marathon des Sables (voir 2005), me disant capable de le faire. Chose que je refuse catégoriquement, ne me sentant pas du tout à la hauteur. Quelques temps plus tard, il reviendra « à la charge » avec un parcours «plus soft » : 86 km autour du Mont-Blanc ! « Mais il est fou !! JAMAIS, je ne ferai plus que la distance du marathon !! »…Deux mois plus tard, j’étais inscrit à la CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix), 98 km autour du Mont-Blanc…. Il ne faut jamais dire JAMAIS. Sauf que ….jamais vu la montagne de ma vie !
TOTAL km en course : 661


2008

Me voilà donc embarqué dans l’Aventure Mont-Blanc. En compagnie de David, Didier et Jacques. Ma saison sera orientée en fonction de cet «énorme» défi pour lequel il va falloir sérieusement se préparer (mais comment … ?). C’est aussi la première fois que j’entends parler de « dénivelé positif et négatif (D+ et D-)»
CALG : 19 courses (29e/85). Ma participation dans ce challenge se réduit peu à peu, étant de plus en plus sur d’autres courses.
• Autres :
- Wanter Trail, Mersch (GDLux) (février) – 37 km – 04h 20’
- Marathon de BARCELONE (mars) (03h 49’)
- Trail l’Elchertoise, Nobressart (1e édition-mars) 24 km (2h 22’ – 62e/122)
- Premier raid orientation : BABA Raid (1e édition-3-4 mai), raid orientation multisports par équipe de 2 (avec Pierre-Les Désorientés), sur 2 jours, région Vlessart-forêt d’Anlier. Nous terminerons bons derniers, avec les honneurs du podium. On s’est complètement plantés en mettant la carte à l’envers (c'est pas malin !!), perdus, 5 km de détour et un temps énorme de perdu….Mais une très bonne expérience ! - 20 km de Bruxelles (25 mai), dans l’équipe SNCB (01h 39’)
- Marathon nature LA ROCHE (01 juin) (04h 47’). Volontairement lent et long avec la première utilisation des bâtons , en préparation pour le Mt Blanc.
- Run&Bike Nobressart (06 juin) avec Florence, 17 km (01h 22’ – 43e/85)
- Première découverte de la montagne : reconnaissance au Mont-Blanc (début juillet) ; histoire de voir ce qui m’attend. Dur, dur ! Mais je reste confiant, contrairement à David qui se remet en question…
- Transforestière (13 juillet), raid orientation en 2 jours par équipe de 2 (avec Isabelle), région Nafraiture-Vresse/Semois. (11e classés/17 équipes). Deux fois presque 6h de course, on ne s’attendait pas à si long. Très bon souvenir dans une région magnifique et très vallonnée.
- Semi de St-Léger (juillet)(01h 39’)
- L’Ardennaise (Louette) (26 juillet) – 21 km (01h 50’)
- Ardenner Trail de Rambrouch (GDLux) (02 août) – 42 km (04h 524)
- CCC Mt-Blanc première course en montagne (28-29 août) 98 km- 5600 m D+ - 26h 30 max (25h 56’ 53 – 1er de notre petit groupe de 4). C’est ce défi, réussi, qui va me donner l’envie de créer mon blog, pour partager et faire profiter d’autres de cette aventure extraordinaire.
Voir les articles coursephotosimpressions.
Les larmes aux yeux de bonheur !


(Note : à partir d’ici, chaque intitulé de course souligné renvoie à l’article complet, en cliquant dessus.)

Et ma saison ne se termine pas ici :
- Escapade Nocturne, Chaudfontaine (4 octobre) : raid multisports, parcours long, env 50 km , en équipe de 2 (avec Isabelle) (22h 27’ avec les pénalités - 13e et avant-derniers classés sur 19 partants). Nous avons passé le plus clair de notre temps sur le vélo, là où j’étais le moins performant, avec des côtes de malade, en arrivant hors délai à quasi chaque section !! Nous n’avons pu faire qu’une demi-heure de CO de nuit. Pas un souvenir inoubliable...
- Semi de Hussigny (2 nov) (01h 40’)
- Huewersauer Trail, Heidersheid (GDLux) (16 nov), 50 km – 1826 D+ (06h 01’ 28). Histoire d’obtenir LE point nécessaire pour pouvoir s’inscrire à la CCC 2009. Le virus est pris, j’ai attrapé un coup de cœur pour la montagne et les gens formidables qu’on y rencontre !
8e organisation de ma course « Allure Libre » (octobre)(206 partants)
TOTAL km en course : 745


2009

Je rempile donc sur le Mont-Blanc, de nouveau la CCC, et me tourne de plus en plus vers les courses longues et les trails.
CALG : 16 courses (26e/79)
• Autres :
- NeoProject Wanter Trail, Mersch (GDLux) (22 février), 40 km – 1150 m D+ (04h 09’)
- L’Elchertoise, Nobressart (14 mars), 47 km – 900m D+ (05h 38’)
- Trail de Gougnies (Delhalle) (29 mars), 35 km (03h 58’). Une boue d’enfer !
- La Bouillonnante, Bouillon (29 avril), 24 km – 1100 m D+ (03h 36’)
- BABA Raid, raid multisports orientation (Forêt d’Anlier – Martelange- Sûre)(1-2 mai) (Les Désorientés, avec Isabelle) (14h 39’, 5e au scratch)
- marathon de PRAGUE (10 mai) (04h 30’). Dur d’enchaîner 3 grosses courses en 3 semaines ! - 20 km de Bruxelles, équipe SNCB (31 mai) (01h 29’ , 1422e/25.000 partants - 40e/590 en V1). Mon meilleur temps sur cette distance, une course parfaite !
- Marathon du Mont-Blanc (28 juin) 42 km – 2445 m D+ (07h 12’), en entraînement pour la CCC.
- La Transforestière (18-19 juillet), raid O, sur 2 jours par équipe de 2 (avec Isa), forêt d’Anlier (10h 37’- 13e, 3e mixte)
- L’ardennaise, Louette (Delhalle) (25 juillet), 21 km (01h 44’)
- Reconnaissance Mt-Blanc (fin juillet) : 98 km en 3 jours. Déjà un bon avant-goût et un réel plaisir.
- CCC Mont-Blanc (28-29 août), 98 km – 5600m D+ (21h 58’ – 556e/1266) 4h de moins que l’année précédente !
- Foulées du Bois d’Ospeau, Neufchâteau (Delhalle) (05 sept), 16 km (01h 164). Une semaine après la CCC, je volais encore !
- Marathon de la Sûre (GDLux) (25 oct), 28 km en kayak (Diekirch-Echternach), en double avec Isabelle (03h104).
Une autre aventure ….. ! Sympa.
Et on ne rit pas !!
 - Huewersauer Trail, Heidersheid (GDLux) (15 nov), 50 km – 1826 D+ (05h 15’). Belle amélioration par rapport à l’an passé.
- Longue distance orientation, ASUB, Forêt de Soignes, Bruxelles (20 déc), 20 km en CO, par équipe de 2 (avec Maria) (03h 46’ 45 – 10e/13 équipes). Dans 30 cm de neige !
9e organisation de ma course « Allure Libre », entrée dans le CALG (octobre)(543 partants)
TOTAL km en course : 676


2010

La "folie" monte encore d’un cran:
- Mont-Blanc à nouveau programmé : Traces des Ducs de Savoie (TDS), 111 km – 7000m D+
- Première expérience du désert et des courses à étapes: la Trans'Aquitaine ! C’est Isabelle qui me dirige vers cette nouvelle expérience.
CALG : seulement 9 courses (et donc non classé) + 4 ou 5 hors chall = 14 courses. Evidemment, on ne peut être partout…
• Autres :
- NeoProject Wanter Trail, Mersch (GDLux) (03 janv), 37 km – 1150 m D+ (03h 30’ – 20e/82). Un très bon début de saison.
- Trail des Lucioles Soironnaises (30 janv), 24 km (02h 40’). De nuit dans la neige, un vrai plaisir !
- Karrim’HOC, raid orientation en 2 jours par équipe (avec Isabelle), région de Couvin (10h 12’ - 26e/35). Cela faisait quelques années que j’en entendais parler…c’est fait !
Un bonjour de l'aventurier...

- Le Grand Sud Marocain (12 au 21 février), 240 km en 6 jours, rando-course en sol désertique, sans classement. Une très enrichissante aventure. Découverte du désert et du Maroc.
- L’Elchertoise, Nobressart (06 mars), 25 km (02h 24’)
- Eco Trail de Paris (20 mars), 80 km – 1500 m D+ (11h 16’). Une météo pourrie sur la fin, des trombes d’eau.
- BABA Raid, raid multisports orientation (Martelange- Esch/Sûre)(1-2 mai) (Les Désorientés, avec Isabelle) ( 27e/31). Gros manque de jus en VTT et météo exécrable le 2e jour.
- Trans AQ’, Aquitaine (31 mai au 06 juin), 220 km en 6 étapes en autonomie sur 2X3 jours (55e/137). Encore une très belle et enrichissante expérience. Et pour une bonne cause, en plus. - Ardennes Méga Trail, Ardennes françaises (03 juillet), 80 km – 4000m D+ (arrêt au 50e km). Mon premier abandon. Arrêt volontaire (gros coup de fatigue), j’ai eu peur d’accumuler trop de fatigue et me blesser avant le Mt-Blanc.
- Reconnaissance Mont Blanc (29 juill – 01 août), env 110 km en 3 jours. De vraies vacances !
- TDS, Mont Blanc, 111 km – 7000 m D+, 32h maxi. Météo Désastreuse, course annulée. Grosse déception. LE défi de l’année qui tombe ..à l’eau !
Cela m’oblige à revoir la suite de ma saison.
- La Caldéniacienne (Toul), (5 sept), 21 km. Déguisé en moine, sortie festive !
- Eco Trail de Praz-de-Lys (Mont Blanc) (19 sept), 50 km – 3735 m D+. Pour assouvir ma soif de montagne. Arrêtés à la barrière horaire du 44e km, on a un peu trop traîné à admirer le paysage… - Urban Trail d’Hyères (Var) (17 oct), 17 km – 600 m D+ (01h 41 – 127e/234). En passant par là. Et une belle « gamelle ».
Départ en première ligne (vert fluo)...pour la photo !

- Trail des Lueurs d’Espoir (Fleurines) (30-31 oct), 2 X 30 km – 750 m D+, (nuit 03h 32’ - jour 03h 52’). Concept original, bonne cause, bonne boue, bonne ambiance !
- Olne-Spa-Olne (28 nov), 65 km – 2300 m D+ (arrêt au 45e km). Parcours chiant sur la deuxième partie, je n’y trouvais plus aucun plaisir.
De G à D, debout :
Palix-Carine-Michel-Pierre-René-Serge-Bernard
Devant : Guy-Georges-Thierry

- Marathon de Lisbonne (05 déc) (04h 13’ 11). Belle sortie entre potes, notre petite équipe de marathoniens et découverte de la ville
10e organisation de ma course « Allure Libre » (octobre), 2e année dans le CALG (534 partants)
TOTAL km en course : 1116



10 ans en quelques chiffres :

- Nombre de km en course : 6004
- Nbre km en entraînement : compter entre 2 et 3 X ceux de course
- Courses CALG : 305
- Semi-marathons : 32
- Marathons : 16
- Trails : 20
- Ultra : 11
- Raids : 10

Remerciements : je ne peux clôturer ce petit bilan sans remercier ici les quelques personnes qui ont été importantes tout au long de ces 10 ans. D’abord mon voisin, Bernard, sans ce petit «défi», qui sait si je me serais un jour mis à courir ? Et Florence, sans son insistance, je ne serais peut-être jamais venu au CALG. Ensuite, Martine, sans qui les entraînements ne m’auraient peut-être pas été aussi salutaires. Vient ensuite David, sans qui je ne serais peut-être encore jamais allé à la montagne.  Isabelle, pour son engouement pour la découverte d’horizons lointains et qui m’a emmené dans ses bagages.

Epilogue : Cet univers de la course à pied m’a ouvert une nouvelle vie. J’y ai découvert un «autre monde», de convivialité, bien-être et camaraderie. Cela m’a permit également de découvrir, d’abord ma région, et bien d’autres endroits d’une façon originale et qui donne le temps d’apprécier les choses. Sans compter l’apport inestimable au niveau santé (en restant dans des normes raisonnables, évidemment) et mental.

A dans quelques années, pour la suite ….

samedi 18 décembre 2010

• AGENDA 2011


MON AGENDA 2011


Mon objectif 2011 : UTMB, le grand tour cette fois. Après ma "mise à l'écart" lors du tirage au sort de 2010, je conserve la priorité d'inscription pour cette année. Je ne vais pas louper cette occasion! En espérant que la météo sera plus clémente qu'en 2010...!
En guise de préparation : un gros trail par mois.

Ce sera ma 11e saison de course à pied (et de sport tout court !!) dans le CALG*, challenge où je deviens moins assidu par la force des choses (on ne sait pas être partout...Seulement 9 courses en 2010).

* pour les non-initiés, le CALG (http://www.acdampicourt.be/calg.htm#), c'est le Challenge des Allures Libres de Gaume, qui reprend 42 courses officielles de fin janvier à fin octobre. Chaque dimanche à 10h, dans un village différent de notre belle région, ce sont entre 400 et 700 joggeurs de tous âges qui se retrouvent pour une "Allure libre", car chacun est libre de faire sa course comme il veut. 2 distances sont proposées : la petite, env 5 km, et la grande, env 10 km, avec 3 semis sur la saison. Principalement sur chemins agricoles et forestiers, avec des reliefs vallonnés et variés. Il faut participer à 15 courses pour être repris dans le classement final et obtenir le t-shirt souvenir. Cette année, ce ne sont pas moins de 33 courses supplémentaires qui sont organisées hors challenge, les dimanches restants en dehors de la période, et le vendredi soir pendant la période. De quoi occuper tous les dimanches de l'année !!
A noter : le 9 octobre 2011, il s'agira de ma course en collaboration avec le Tennis de Table de Virton, 11e édition, 3e année dans le challenge. Bienvenue ! (534 coureurs en 2010)


22 janvier : Trail des Lucioles Soironnaises, Soiron (B). Trail nocturne de 21 km
http://www.lescoureurscelestes.be
Cette course m'avait super bien plu l'an dernier. Je remets ça.
Résultat :Pas fait ! Remplacé par un week-end rando dans le massif du Mont Blanc.


29 et 30 janvier :

Karim'HOC . "Raid Forestier Orientation" sur 2 jours, par équipes de 2 (17 km en 6h max par étape)
http://www.karrimhoc.be/
Là aussi, on remet le couvert, pour une grosse sortie en CO.
Résultat : étape réussie le samedi; 1 balise non trouvée le dimanche = non classé...Dommage.


12 février : TRAIL des 3 VALLEES, Couvin. 33km
http://www.pesche-aventures.be/trail/trail-cadres.htm
Le parcours doit être intéressant. Région découverte l'an dernier lors du Karim'HOC, les 3 vallées sont bien présentes !
Résultat : 3h18'41 - 44e/86 - Et de très bonnes sensations !


Du 26 février au 07 mars: Le Grand Sud Marocain. Départ de FOUM-ZGUID, lac Iriki, Dunes de Chegaga, oasis de Mhamid , Ouled Driss, Djebel Tadrart, remontée dans la vallée verdoyante du Draa.
Trail en allure libre, 235 km en 7 étapes, avec une étape longue.
http://marchercourir.over-blog.com
Nouvelle découverte d'une autre région du Sud Marocain. Une très belle aventure en 2010.
Résultat : 256 km en 7 étapes, avec une météo très favorable ! Un vrai régal...


19 mars : L' Elchertoise, Nobressart, trail 25 km, 350 m D+
http://www.nobressart.eu/trail2011/index.php
Notre trail régional, dans les grandes forêts gaumaises.
Résultat : 02h53' - En coachant "ma" joggeuse favorite, en entrainement en vue de l'EcoTrail de Paris le samedi suivant...


26 mars : ECO Trail de Paris, 50km, de Versailles à la Tour Eiffel.
http://www.traildeparis.com
Inscription faite. J'adore Paris!
Résultat :J'ai emmené "my" Céline au bout en 7h31' !!


10 avril : Marathon de Paris
Ce n'était pas prévu à mon programme...
Résultat :En accompagnant "officieusement" ma Céline, nous avons bouclé en 04h28'. Pas mal, 15 jours après l'EcoTrail !!


30 avril : la Bouillonnante, Bouillon (B), trail 50km (2450m D+)
http://www.la-bouillonnante.org
Déjà fait le 24 en 2009, j'aimerais faire le 50 cette année. Circuit superbe et très technique dans nos Ardennes belges.
Résultat : abandon au 40e km, trop fatigué, après les 2 grandes courses effectuées dans les semaines précédentes...


30 avril et 01 mai : BABA Raid, raid d'orientation à pied, en vtt, run&bike et/ou en roller, kayak, sur 2 jours, par équipes de 2. Dans la région d'Arlon à Neufchâteau, Prov. de Luxembourg, Belgique
http://www.baba-orientation.be/baba-raid-2011
Le même week-end que la Bouillonnante. Je ferai donc l'impasse sur ce raid en tant que coureur, mais serai présent dans l'organisation en tant que membre du BABA club, dès mon retour de Bouillon.
Résultat : débalisage à Chassepierre, tenue de la section "roller" à Montauban jusque 01h30 du mat, puis direction le bivouac au domaine militaire de Lagland (service barbecue et démontage-rangement au petit matin...


8 mai : DKV-Urban Trail de Luxembourg, "Trail des Forts", 35 km dans les entrailles de la capitale du Luxembourg.
http://www.dkv-urbantrail.lu
Une belle façon de découvrir des lieux inédits, dont certains normalement interdits au public, du patrimoine luxembourgeois.
Résultat : Je fais l'impasse !! J'ai décidé de prendre du repos. Remplacé par un petit week-end en Alsace et découverte d'un 14 km à Turckeim!


14 et 15 mai : Grand Trail des Lacs et Châteaux (GTLC). Parcours nature "au fil de l'eau" reliant 5 lacs et châteaux aux abords de la réserve naturelle des Hautes Fagnes, en Belgique.
http://www.ultratrail.be/
Pourquoi pas l'une ou l'autre étape de ce superbe trail concocté par notre ami Christophe Libin...
Résultat : Désolé Christophe, c'est -encore- reporté à l'an prochain...


21 mai : La Champenoise, 21km, festif!
http://www.lachampenoisedelavalleedelamarne.com/
Pour la promo de notre course, disait-il...
Résultat : 02h35, et des bulles plein la tête!


28 mai : Trail des vallées du Chevalier (Marche-les-Dames), 54km, 1600m D+
http://www.trailvalleeschevalier.be/
Nouvelle région à découvrir...
Résultat : Repos imposé ! Donc...repos.


2 juillet : ARDENNES Mega Trail, 80 km, 4000m D+, autonomie alimentaire totale.
http://www.ardennes-megatrail.com/
Une revanche à prendre sur l'an dernier (arrêt au 50e km)...Cette fois, je serai à l'arrivée! J'oserai ! (voir vidéo...)

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Résultat : finisher en 14h31. Défi relevé !!



29, 30 et 31 juillet : Reconnaissance UTMB, env. 100 km en 3 jours: Chamonix-Les Chapieux, Les Chapieux-Courmayeur, Courmayeur-La Fouly
Histoire de se mettre le parcours bien en tête. Ce sera également un bon entraînement.
Le temps était de la partie et les jambes aussi ! Très confiant pour la suite ...



26, 27 et 28 août : Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), environ 166 km et 9500 m de dénivelé positif, temps maximum 46:00h.
http://www.ultratrailmb.com
Cette fois, j'espère que ce sera la bonne. Je serai enfin au départ de cette course mythique. L'épreuve phare de cette saison.
Résultat :abandon au 50e km...La cata !!



septembre : En principe : REPOS. Récupération de l'UTMB.


02 octobre : LE TRAIL DU FOUR A CHAUX : 26km, NANDY(F-77)
http://course.four.a.chaux.free.fr
Bon, finalement, faut bien se défouler un peu...
Résultat : 221/247 - 02:52:30 (42e V2M)


29 et 30 octobre : LE TRAIL DES LUEURS D'ESPOIR : 30km nocturne samedi + 30 km jour dimanche, FLEURINES (F-60700)
http://www.julienetjonadev.fr
Un concept original et une très bonne ambiance l'an dernier. J'y retourne...
Résultat : Me suis trompé de date : c'était le 22 oct !! Trop tard pour me libérer. A refaire donc l'an prochain. De plus, cette année, seul le parcours de nuit était aligné.


27 novembre : Marathon de Florence
http://www.firenzemarathon.it
En finale de la saison, pour découvrir la ville...

Résultat :04:39:50


Et toujours régulièrement : entraînements course d'orientation
http://www.frso.be/
http://www.baba-orientation.be
C'est un bon défoulement, gymnastique du corps et de l'esprit, et du fractionné en puissance. 

 

TOTAL kms : CALG : 13 + 5HC = 180km
                         Trail : 689

TOTAL = 869 km (+ COrientation)

 

vendredi 10 décembre 2010

• Marathon de LISBONNE

http://www.lisbon-marathon.com
42,195 km
05 décembre 2010

Et voilà, la saison 2010 tire à sa fin. Quelques potes m'ont un peu forcé la main pour que je les accompagne à Lisbonne, où l'excuse était d'y courir le marathon pour découvrir la ville. Pourquoi pas ? Mais hors de question de les regarder courir, je me suis donc inscrit, sans aucune prétention de résultat. Just for fun !!

C'est ainsi qu'une petite équipe de joyeux lurons (14 précisément) se retrouvent à l'aéroport de Luxembourg vendredi 03 décembre. Plus motivés les uns que les autres (tu parles ...!), seuls deux effectuaient leur premier marathon, les autres étant des "confirmés". En ce qui me concerne, cela doit être le 16e, si mes calculs sont bons.
C'est avec 2h de retard que nous atterrissons à Lisbonne sans encombre (une grève des aiguilleurs du ciel espagnols a obligé notre avion à contourner l'Espagne). Direction l'hôtel, déjà tard dans la soirée; petit resto et ....découverte de l'ambiance nocturne du quartier (ça y est...ça commence !).

Samedi 04. Lever plutôt tristounet, le temps n'est pas au beau fixe, il fait plutôt froid et venteux (de 5 à 8°C).
Fait pas chaud, hein ?

Retrait des dossards à l'Estadio 1° de Maio, petit stade qui ne paie pas de mine.
Je vous présente mon record (hm, hm...)

Nous prenons conscience que ce n'est pas un "grand" marathon, l'expo y est réduite à son strict minimum, les installations ne sont pas grandioses, l'ambiance est relativement plate. Bon, tant pis, on ne va pas se plaindre, on l'a choisi.
Visite de la ville, nous découvrons le funiculaire et le vieux tram de la ligne 28. Hard Rock Café, Castelo de Sao Jorge, vieux quartiers...Et quelques verres pour nous réchauffer.
C'est pas plat, Lisbonne !


Le soir, nous avons droit aux illuminations des fêtes de fin d'année, ça vaut le coup d'oeil. Petit resto le soir. Et puis un bon verre (pas raisonnable, ça...) avant de se coucher (ah, quand même...).

Dimanche 05. Lever à 06h30. A notre grande surprise (et satisfaction), le temps est très doux (environ 15°C), et il a plu cette nuit. Mais le vent reste assez fort. Métro pour se rendre au départ, dépôt du sac d'après course, mise en condition et photo souvenir. Il fait ...18°C, super pour courir. Nous sommes 10 sur le marathon (1200 partants), 2 sur le semi (1000 partants).
09h. C'est parti ! Je prends une allure assez relax, je n'ai pas l'intention de forcer. Nous restons relativement groupés pendant les 5 premiers km. Jusqu'à la mi-course, le parcours est assez vallonné, faux-plats montants succédant aux légères descentes. Le paysage urbain n'a rien de réellement attirant, les boulevards succédant aux longues ruelles, avec traversées de l'une ou l'autre place assez jolie. Nous arrivons rapidement à la mi-course, par des rues piétonnes donnant sur la Praça Do Comércio, au pied du Tage. S'ensuit un long périple de 14 km (un aller-retour de 2 X 7 km) le long du fleuve, sans jamais le voir. Longue avenue bordée du chemin de fer et autres entrepôts, cela paraît interminable. Ah, une tour ancienne (en fait, la "célèbre" tour de Bélem, apprendrai-je plus tard...). On croise ceux qui nous devancent de l'autre côté de la ligne blanche. Je me change les idées à essayer d'apercevoir mes "collègues" concurrents, car je pense bien être le dernier de notre groupe. Je les verrai à peu près tous, avec des écarts relativement restreint, juste avant d'arriver à la "boucle de retournement" qui me renvoie moi aussi dans l'autre sens. Je les ai en ligne de mire, mais perds régulièrement un peu de terrain. Tant pis, je ne chercherai même pas à remonter. Le vent est assez fort et très changeant, avec des bourrasques qui nous font dévier de notre trajectoire, des panneaux qui s'arrachent, les indications kilométriques qui se couchent au fur et à mesure,...
30e km, j'en profite pour me ravitailler, car c'est quasi le premier ravitaillement où l'on trouve un peu de solide. Je reparts gentiment avec l'ami Guy en ligne de mire, qui m'a l'air en difficulté. Je le rejoins et constate son manque de punch. Fringale due à un manque de nourriture aux ravitos. Il décide de continuer ainsi, en alternant marche et course. Je décide de l'accompagner.
Nous finirons donc ainsi, en trottinant sans forcer jusqu'au 35e. Ensuite, c'est la remontée dans la ville, en passant de l'autre côté de la Praça Do Comércio. De longues montées interminables, entrecoupées de carrefour où la police locale régule le traffic entre les groupes de coureurs.
40e, notre périple touche à sa fin, une pause photo, et on s'accroche pour la finale.
Cette fois ça y est, entrée dans le "stade" sous les applaudiss....Ah, ben, non, en fait il n'y a pas grand monde, à part les autres coureurs...!
Echange de la puce électronique contre la ...médaille (ah, quand même !).
Nous reformons notre groupe et dégustons un bon ....coca (mais non, pas une bière !) bien mérité.

Résultat : 04h 13' 11. 694e/1107

Retour par le métro, que nous atteindrons de justesse avant que des trombes d'eau ne s'abbattent sur la ville. Les derniers concurrents n'ont pas dû rigoler du tout !! Et le restant de la journée sera ainsi, transformant rues et escaliers en rivières et cascades. Nous obligeant à nous abriter dans des ...bars, restos et autres terrasses couvertes (ben tiens ...!!).
De l'eau, en veux-tu en voilà...


Ce marathon ne me laissera pas un souvenir impérissable, parcours relativement difficile et assez monotone.
Mais l'ambiance du groupe est, comme à l'accoutumée, très bonne et plutôt festive, jusque tard dans la soirée. Ça sent vraiment la fin de saison ....!

Lundi 06. Le temps est plutôt beau, nous continuons la visite de la ville. Vieux quartiers, resto typique, bar unique (le Pavillon de Chine, unique au monde, à ne pas louper !!), boutiques, ascenseur de Santa Justa (1902), jardin botanique,...Et prolongement de la soirée dans les quatiers estudiantins, juste derrière notre hôtel, où la bière coule à flot. Ça sent vraiment la fin de saison ....
Pavillon de Chine

Elevador de Santa Justa

Et d'en haut, ça donne ça...

Jardin botanique



Le retour, mardi, nous ramène à notre triste réalité, passant du soleil et 18° à la grisaille avec neige et quelques degrés...sous zéro.
Lisbonne, où es-tu ??? Tu me manques déjà...
De Lisbonne ....

...à Virton !


Résultats de notre équipe :
- RENÉ LHOTTE : 455 - 03:52:13 (1er marathon)
- MICHEL CHENNAUX : 519 - 03:57:12
- PIERRE-ALEXANDRE HAQUIN (PALIX) : 577 - 04:01:51 (1er marathon)
- THIERRY LEVEILLE : 615 - 04:06:01
- SERGE MICHEL : 619 - 04:06:34
- GEORGES RENARD : 621 - 04:06:52
- PIERRE PONCIN : 628 - 04:07:21
- CARINE RASSENEUR : 629 - 04:07:21
- GUY DE BECKER : 692 - 04:13:10

SEMI :(961 classés)
- DIDIER CULOT : 868 - 02:06:36
- CHRISTINE MODARD : 934 - 02:10:07
René, notre héros du week-end !