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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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mercredi 27 juin 2012

• Trail de la Cedrogne, Montleban


http://www.trc-montleban.be

Samedi 25 juin 2012
24,6 km - 231m D+

Direction Gouvy et la forêt de la Cedrogne, dans nos Ardennes belges, pas tellement loin du point culminant de notre petit pays (Signal de Botrange, 694m, pour l'info !).
Le temps est au beau fixe, aux environs des 20° (mais pas plus...), avec un petit vent frais par moment.
D'emblée, la bonne organisation se fait sentir : de belles installations du terrain de foot, chapiteau, parking fraîchement fauché, et l'accueil par Florentin, l'organisateur himself !

Retrait des dossards, cadeau-surprise (foulard multi-usages...un "buff" quoi.). Et en attendant l'heure, nous assistons à la course des enfants, pendant que les coureurs de la grande distance (42km) en décousent déjà depuis un bon moment. Nous nous retrouvons à une petite équipe "Trévire", c'est bien sympa.

Une belle brochette de Trévire.


Allez Phil, on se mitraille mutuellement ?,



16h. Nous nous élançons pour 3/4 de tour du terrain de foot, et via la petite route, à l'assaut de la forêt.

Le profil est en dent de scie, montées et descentes pas trop marquées et régulières.
Ce très beau parcours est fait exclusivement de passages forestiers, chemins herbeux, sentiers et coupe-feu. Pas de réelles difficultés ni de gros passages techniques, mais des changements de direction incessants qui empêchent la monotonie de longs chemins interminables, comme nous l'avons connus sur certains trails.

Un gué à la "Trévire".


C'est donc très plaisant, dans de grandes forêts de sapins, au calme, le long de petits ruisseaux. L'une ou l'autre partie boueuse, petit pont, passage à gué, agrémentent ce terrain de jeu amusant. Le fléchage est simple, complet et efficace, une couleur par distance, impossible de se tromper (pour autant que l'on sache la couleur de sa distance...Si, si, j'en connais qui ont oublié..!).
Les kilomètres s'égrènent alors rapidement. Je zappe volontairement les 2 ravitaillements, car je suis parti en autonomie, en entraînement pour le "52" de samedi prochain à Martué. Mon rythme est régulier, pas très rapide mais soutenu, volontairement, sans forcer mais sans traîner (vous me suivez ??...). Car en fait, un petit groupe me suit, me laissant mener la danse pendant quasi la moitié du parcours...Vous ne prendriez pas un peu le relais, les gars ?? ;-)
Ah, les parcours se rejoignent et nous pouvons encourager les valeureux "42"
Arrive le dernier ravitaillement, celui de la bière.
Reste combien de km? - Plus que 4? - Alors je vais goûter la Lupulus!
Et je ne serai pas le seul...Voilà, le temps que la mousse se tasse, et le rythme est repris à travers d'agréables petits sentiers qui zigzaguent dans les fougères, sous-bois et petites bosses, de beaux passages tout comme je les aime! Pendant que les "grands" bifurquent pour une dernière boucle de 10 km...

Juste un peu de route pour rallier l'arrivée, passée à 18h30.
Finalement, sur 26 km, nous avons emprunté un maximum de...quelques centaines de mètres de macadam, mises à part les deux petites sections nécessaires à la sortie et la rentrée du village. Bien vu les organisateurs, surtout pour ceux qui deviennent de plus en plus allergiques au terrain dur!
Sympa aussi l'indication de l'altitude maximale atteinte (545m, je crois...)! Clin d'oeil...
A peine le temps de récupérer et me désaltérer un peu que...Céline arrive..Déjà ? Je ne suis arrivé que depuis 8 min environ...Super !!

3e dame, précise-t-on! Mais au moment du podium, Céline se retrouve....4e, pour seulement 14", suite au décompte de la puce! Une grosse déception, quand même!! Mais c'est la (dure) loi du sport...Mais très contente de son résultat et de sa course, c'est cela qui compte.

Résultat : 2h29'14 - 46e/111
Céline : 2h38'25 - 62e/111



La photo souvenir avec Florentin, l'heureux organisateur.


Le podium "dames"...

Allez, la prochaine fois, ce sera pour la longue distance !!


samedi 9 juin 2012

• Marathon du Vignoble d'Alsace


http://www.marathon-alsace.com/

Dimanche 03 juin 2012


Nous nous étions promis d'arrêter le macadam; mais l'ambiance de groupe l'a emporté et le côté festif nous plaît beaucoup, il faut bien le reconnaître ....
Direction Molsheim, donc, pour le retrait des dossards et un petit tour par le "village marathon", pas très grand, juste une partie de la petite place devant l'Hôtel de la Monnaie. Mais suffisant pour y faire de bonnes affaires, les prix sont intéressants et le vendeur très sympa!

Petit clin d'oeil, en passant, de la part des organisateurs, pour nous rappeler que nous sommes dans la patrie de la célèbre marque automobile BUGATTI...

En soirée, la Spätzle party, soit la Pasta à la "sauce" alsacienne. On se régale d'avance d'une chaude ambiance style Beaujolais ou Médoc...Les "Moines" sont alors de sortie.

Cela commence doucement, puis vient la présentation de la table des Belges, .....puis....plus rien.

des "Orvalistes" en pleine forme !!
des "trappistes" concurrents !!

En fait, il fait tellement chaud dans la salle que la plupart des gens prennent leur repas à l'extérieur, ce qui "refroidit" l'ambiance qui retombe aussi sec. Grosse déception.....M'enfin, pas grave, on se rattrappera demain sur le parcours, avec nos déguisements.
A propos du parcours, nous allons traverser des villages aux noms facile à retenir : Molsheim, Dorlisheim, Odratzheim, Sharrachbergheim, machin-heim, chose-heim....Ah, Soultz-les-Bains, un intrus :-))

Couchés pas trop tard...mais levés très tôt, car départ à 8h et il nous faut peaufiner nos déguisemnts... Et puis c'est l'orage qui nous tombe dessus, 1/2h avant le départ...Mais de courte durée. Sur la ligne, l'ambiance commence à monter et les déguisés affluent de partout et dans tous les genres !!

08h. Voilà, c'est parti.

Et sur un tel marathon, la distance ne se compte pas en km, mais ...en ravitaillements. Ici, ce ne sont pas moins de ...22 étapes qui nous attendent. En alternance, un ravito "sportif" suivi d'un ravito "gastrovinique", avec boissons énerg-éthiques aux noms enchanteurs tels que Sylvaner, Pinot blanc, Riesling, Muscat, Gewurstraminer, Pinot gris. Cela vous dit quelques-chose ???...Au début, on voit bien la différence, et au fil de la course, de moins en moins....

La première moitié de course nous semble longue, lâchés par nos "moines", seuls, Céline et moi sommes un peu déçu...

un joli petit château, en passant


Santa Maria, ayez une pensée pour nous...


Puis, rattrappés par le groupe français du "jeu de carte", la formation des rois-dames-valets mettent le feu à l'arrière du peloton. Et juste un peu en avant, d'autres moines "Ch'tis" font de même. Nous allons donc parcourir la deuxième partie de course entre ces deux formations, accompagné par un allemand "préhistorique", et le parcours devenant plus intéressant dans les vignobles, le plaisir revient petit à petit. Et l'ambiance va crescendo...Musique aidant à certains passages... Mon infirmière ayant pas mal de succès pour les "éclopés volontaires" de dernières minutes....

Bouh, il était temps de se ravitailler :-))


un petit pas de danse ...


sous le regard amusé des cigognes qui caquettent


dans un joli vignoble, gambadaient de joyeux lurons...


on peut toujours rentrer en bus ;-))


za doit êt' le dernier -hic- ravitaillemont ...


Finalement, voilà "déjà" le 42e km et le tapis rouge.....juste avant la petite pluie.
Souvenirs en main (1 bouteille, un verre de dégustation et une chouette médaille + une petite veste souvenir) nous rejoignons le reste de notre groupe pour ... le verre final !

j'ai un petit bobo, oserais-je aller au poste de secours ??


de jolis souvenirs !



En ce qui me concerne, l'objectif est atteint : tous les ravitos réalisés !! J'ai battu mon record de lenteur (05:30 au Beaujolais) (mis à part celui du Mont-Blanc qui est particulier, plus trail que marathon).

Résultat : 06:00:12 - 518e/549