Bienvenue

UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

• AGENDA 2024 - • 2023 - • 2022 - • 2021 - • 2020 - • 2019 - • 2018
- • 2017 - • 2016 - • 2015 - • 2014 - • 2013 - • 2012 - • 2011 - • 2010 - • 2009

jeudi 30 août 2012

• Crêtes Vosgiennes


http://cretes-vosgiennes.jimdo.com/


Dimanche 26 août 2012
33 km - 1000m D+

Et de 3 !! Décidément, le dernier week-end d'août est pourri 3 années de suite.
2010: TDS-Mont-Blanc, départ annulé suite conditions météo atroces.
2011: UTMB-Mont-Blanc, départ reporté de 5h suite orages violents. Pluie abondante, gel et neige au premier col.
2012: Crêtes Vosgiennes, dégradation radicale de la météo sur le matin, brouillard, pluie, vent fort, température en baisse.
Et à chaque fois, il faisait beau la veille et rien ne laissait présager de telles conditions.
DONC : je pense ne plus courir le dernier week-end d'août !
:-)))

A notre arrivée sur place samedi, le temps était encore relativement beau, quoique le vent soufflait déjà fort à l'auberge de Blancrupt, lieu de retrait des dossards.
Mais la météo consultée l'avant-veille n'était pas aussi pessimiste.

Nous logeons dans un petit camping sympa situé quelques km plus bas.
C'est promis : on va investir, soit un compresseur, soit des matelas autogonflants :-)


Dimanche 06h30. Le ciel est gris, mais une belle lueur de soleil levant se profile à l'horizon.
07h: en montant vers l'arrivée, lieu où nous prenons le bus qui nous conduit au départ, le ciel s'obscurcit, le vent souffle et la pluie commence à tomber. Il nous faudra attendre 45min, sous les petites averses et le vent froid, avant d'embarquer. L'organisation de ce transfert n'était pas vraiment au point.
Bon, alors ce bus ??

Nous sommes déjà transis de froid, avec les maigres couches dont nous disposons puisque rien de tel n'était envisageable. Plus on se rapproche du départ de la course, plus le temps se dégrade. Vent fort, brouillard épais, pluie et température en baisse nous accueillent à Le Markstein.
Pffffff !! La cata !! Déjà plus trop envie...

Frileux que nous sommes, Céline et moi, nous sommes déjà un peu dégoûtés car nous savons que nous allons souffrir du froid. Courrons nous réfugier à l'intérieur de l'auberge...comme la plupart des autres concurrents. A voir la tenue de certains, nous ne sommes pas les seuls à avoir été surpris par ces conditions. Quelques-uns vont carrément courir avec un simple t-shirt...brrrrrr...Comment font-ils ???
Nous ne nous extirpons de notre refuge que quelques minutes seulement avant le départ.
Ouh, ouhhh !! C'est par là ?? ...

...Ah oui, il y a la banderole !

Bon, motivation, motivation !!


09h30: le coup de sifflet est donné et la meute s'enfonce dans le brouillard. Heureusement qu'il y a la banderole "Départ", sinon on n'aurait pas su dans quelle direction partir ! :-))
Nous partons prudemment sur un terrain très glissant. Objectif : courir longtemps et lentement en entraînement pour le prochain Müllerthal Trail (114 km). 5h de course nous satisferait.
Après à peine 2 km, une belle remontée de piste de ski calme tout le monde. Nous zappons le premier ravitaillement qui arrive un peu tôt.


Nous subirons tout au long cette météo pourrie. Alternance d'averses plus ou moins fortes, avec carrément de la grêle à un moment. Un vent violent, latéral, rarement de face heureusement, qui glace nos vêtements trempés. De trop rares accalmies...Et un brouillard qui ne nous quittera pas, même si par moments on aurait pu espérer quelques rayons de soleil, que nous sentions proche au-dessus de nos têtes. Un peu à l'abri du vent dans les quelques courts passages en forêts, puisque la course se déroule sur les crêtes, bien dégagées !!
J'enrage car le parcours est comme je les aime, petits sentiers techniques, vallonné, varié, pas de routes. Et certainement de beaux paysages que nous avons loupés....sic !!!
Là-bas, au loin, on aperçoit de divines lueurs bleutées :-)

Aux ravitaillements, je me rabats sur le thé chaud bienvenu. Au col de Schlucht (il reste 12 km), je pense à bien m'alimenter : fromage, pain d'épice et coca. Le tout en même temps...ça donne un goût assez particulier !


Plus loin, je crois réellement en une éclaircie, et nous en profitons pour...cueillir quelques myrtilles... par gourmandise. Mais à peine le temps d'en profiter qu'une nouvelle averse nous tombe dessus.

Je suis dépité, les muscles refroidis, ma concentration se relâche, et...c'est la chute ! Quelques égratignures au genou et à la main. Il ne reste plus que quelques petits km...bien accidentés (eux aussi ...!)
Euhhh..pas trop près du bord, le vent nous pousserait volontiers...


Et enfin, l'auberge est en vue et nous sommes accueillis par...un timide soleil qui nous diffuse quelques rayons bienfaiteurs ! Et la petite équipe des Trévires qui nous félicite.
Et un bon gâteau souvenir....

Nous sommes bien contents d'être enfin arrivés au terme de ce parcours et finalement contents de notre résultat, en-dessous de notre estimation. Reste vite à nous mettre au chaud.....

Résultat : 4h45'41'' - 877e/914
Céline : 4h45'32'' - 876e/914

Je compte bien refaire un jour cette course, mais sous de bonnes conditions météo (c'est-à-dire inscription de toute dernière minute) afin de profiter un max des paysages que peut nous offrir cette belle région des Vosges.

jeudi 16 août 2012

• Reconnaissance du Müllerthal Trail


http://www.mullerthal-trail.lu/fr/

Reconnaissance organisée par notre
TREVIRE TRAIL CLUB
du parcours du Müllerthal Trail
qui aura lieu le 22 septembre
http://www.ultratrail.lu



Samedi 14 juillet 2012
Route n°1 - 40 km - niveau : moyen

Ce samedi 14 juillet, nous étions 9 à nous lancer à la découverte de la route n°1 du Müllerthal Trail à Echternach.
La météo n’était pas vraiment de la partie, de nombreuses averses avec du vent, entrecoupées par de timides éclaircies ; températures à peine douce (vent frais à découvert).
Cette route ne laissera pas un grand souvenir.
Seuls les 10 premiers km environ sont intéressants. De très beaux passages techniques dans les formations rocheuses, escaliers, petits sentiers, dévers, vallées avec passages à gué. Terrain très glissant.

Ensuite, c’est une succession de route, long chemins en terre ou caillouteux qui relient les villages entre eux, sans grand intérêt. Monotone.
Enfin, les 4 derniers km en forêt redeviennent intéressant, avec en finale une belle descente vers le lac d’Echternach.
En fin de parcours, le ciel se dégage et le soleil – enfin !- nous permet de pouvoir prendre un verre bien mérité.

40km en entraînement (05h30, avec pause de 20 min), ce fut un peu long, surtout sur cette longue portion monotone du parcours.
Merci à Isabelle et Fred pour le ravitaillement improvisé à mi-parcours, bien salutaire, et qui permit à certains de pouvoir écourter un peu ; qu’ils se rassurent, en fin de compte, ils n’ont rien loupé de la deuxième partie !

Toutes les photos : : ici




dimanche 05 août 2012
Route n°3 - 36 km - niveau : moyen

Ce dimanche 05 août, nous étions 6 à faire la reconnaissance de la route n°3 du Müllerthal Trail.

Au départ de Larochette, nous attaquons la boucle par le côté nord. La météo est cette fois au beau, même un peu lourd par moment.
Ce parcours est assez intéressant, très peu de macadam. De beaux passages techniques entrecoupés de chemins agréables en sous-bois. Pas de monotonie, de la variété, de belles relances.
Des passages dans les impressionnantes formations rocheuses qui caractérisent cette région.

Nous croisons à deux reprises 2 compatriotes qui bouclent dans l’autre sens.
Une petite pause bien sympathique au village de Müllerthal, tout près de la cascade bien connue de Schiessentumpel.
Sans oublier les châteaux imposants de Beaufort et Larochette !!
Bref, un peu plus de 05h d’effort, mais on n’a pas vu le temps passer.

Toutes les photos : ici




Dimanche 12 août 2012
Route n°2 - 36 km - niveau : dur

Ce dimanche 12 août, nous étions 8 au départ du camping de Müllerthal pour la reconnaissance de la route n° 2, 36 km.
La météo est au beau fixe, soleil et chaleur.

Nous abordons la boucle par le sud, vers Consdorf, afin de tourner dans le sens du Trail de septembre.
Une pause-ravitaillement bien salutaire avait été organisée par Fabrice au 23e km. Ce qui permit à certains d’écourter quelque peu (2)… Quant au parcours, c’est bien le plus spectaculaire, le plus technique et le plus dur. Des paysages à couper le souffle ; des passages qui n’ont rien à envier à la montagne ; des hésitations à s’enfoncer dans le noir total dans la roche du « Kohlscheuer » (80m) ; la Gorge du Loup, la grotte du Hohlay, l’amphitéâtre, la cascade, et les nombreuses et indescriptibles formations rocheuses qui égaient tout le parcours.
Ici, pas de bitume, très peu de relance, il faut donner quasi tout le temps. Un régal pour les trailers !!
Un peu plus de 6h d’effort (pauses comprises …), et un vrai plaisir pour tous et toutes !!



Et en finale, un petit barbecue bien sympa et attendu, accompagné des boissons adéquates !! Bref, des vacances, quoi !!
Toutes les photos : ici

•Nous voilà donc au terme de cette reconnaissance du prochain Trail du Mûllerthal
le 22 septembre ( 114 km en 24h - http://www.ultratrail.lu )