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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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dimanche 20 septembre 2020

🏃 Trail Urbain Longwy (TUL), (F)




Dimanche 13 septembre 2020

10 km - 203m D+ 
 




En cette période très compliquée de pandémie, on reste à l'affut de toute course qui peut être organisée. Histoire de se défouler, de se mesurer un peu, de retrouver des visages connus et partager de bons moments.

Et ce fut le cas, particulièrement, ce dimanche à Longwy, à une petite 1/2h de route de chez moi. Et un lieu hautement historique qu'on ne prend malheureusement pas assez la peine de visiter.

Un peu d'histoire...
Longwy  est une ville lorraine du Nord-Est de la France. Située non loin des trois frontières entre la Belgique, la France et le Grand-Duché de Luxembourg.
Elle est principalement connue pour être une ville fortifiée par Vauban dont elle est membre du réseau de sites majeurs et classée au Patrimoine mondial de l'UNESCO pour la « ville neuve », quartier fortifié sur les hauteurs de la ville.
La ville est également célèbre pour ses productions de faïences d'art (les émaux de Longwy).

De plus la météo s'annonce au beau fixe. Alors pourquoi s'en priver.
Malgré les mesures sanitaires imposées, les organisateurs (PHAR Longwy) ont su gérer de manière optimale un événement transfrontalier de qualité.
J'y retrouve quelques potes de Gaume (ou assimilé, comme Oli..), les CAPHG de Hussigny, et quelques têtes par-ci-par-là. C'est comme une bouffée d'oxygène !!


Mise en grille, chacun sur son carré tracé au sol.
 

 
C'est parti, 500 premiers mètres avec le masque (pas évident...) jusqu'à la cloche.
Ensuite, c'est la liberté ... 😃
 
 




Malgré un départ en queue de peloton, je décide de faire une bonne course et je remonte petit à petit le peloton. Au 2e km, belle descente en sous-bois, j'adopte un grand développement pour doubler plusieurs dizaines de concurrents. En bas, virage à plus de 90° pour remonter, ça calme....
 
Après tout un périple dans un dédale de rues pour rejoindre le bas de la ville, je ne lâche rien et adopte un rythme assez soutenu.
Puis, vient LA grosse difficulté du jour : les volées d'escalier pour remonter jusqu'au haut de la ville, où se trouve la citadelle. Plusieurs centaines de marches de tout gabarit en 3 volées, sur environ 1000m, de quoi calmer à nouveau les ardeurs.


Je relance de suite au sommet, dans la foulée de 3-4 coureurs que je reprendrai un par un, petit à petit. 
Les 2 derniers kms se passent dans les fortifications, grands murs, passages voûtés, tunnels, on rentre d'un côté, descend un escalier intérieur, et on ressort de l'autre, pour un sprint final d'arrivée !!




Je me suis régalé et bien défoulé, pour un résultat plus que satisfaisant, 2e place dans ma catégorie !!
 
Le ravitaillement d'arrivée était particulièrement bien organisé dans le respect des mesures sanitaires. Bravo aux organisateurs !!

Le partage d'un moment de convivialité avec une bonne bière trappiste belge (!!) clôture ce dimanche agréable !!
 

Résultat : 00:50:23 - 76e/256  - 2e/8 en master H50


(crédit photos : Oli Run et organisation)

mercredi 9 septembre 2020

🏃 UTMB : Utilisation des Traces autour du Mont-Blanc (F)

 

  27 au 30 août 2020

Env 67km - 3950 D+ en 3 jours


Dès ce milieu du mois de mai, nous étions informés de l'annulation et du report de l'Ultra Trail du Mont-Blanc (UTMB), pour cause de Covid-19. 
Mince ! Après 3 années de récolte de points et de tirage au sort négatif, nous étions enfin sur le point de pouvoir tenter cette boucle Chamonix-Chamonix de 170km et 10.000m de dénivelé positif. Bon, il va nous falloir attendre encore une année supplémentaire...
D'un autre côté, heureusement que ce fut annulé, car si nous avions du prendre le départ de cette course, cela aurait été avec un énorme manque d'entraînement et de montagne vu les annulations en cascade de cette foutue saison. Croisons les doigts pour que la situation s'améliore.

Mais au vu des réservations faites et du "manque" de chemins montagneux, je décide en ce week-end fatidique de me rendre sur place pour y faire de la rando-reconnaissance.

Jour 1, jeudi 26
Météo : plein soleil, chaud.
Mon planning :  dernier col du parcours du Trail des Aiguilles Rouges (TAR), trail sur lequel nous sommes inscrits fin septembre..
 
Je démarre de Servoz (810m) en direction du Col de Forclaz (1540m), 730m de D+ sur 6km, déjà de belles portions pentues. Ensuite Le Prarion (1930m), encore 400m de dénivelé positif sur 3km, c'est un peu plus raide, voire certains passages assez aérien, un peu vertigineux. Mais quelles vues !!!
 
vallée des Houches - Mont-Blanc
 
La chaîne des Aravis
 

Oui, c'est un peu vertigineux de ce côté...

Une dernière belle bosse et c'est la récompense!!

Mais le sommet récompense par une vue splendide à 360°, par ce beau temps. Tout y passe : Mont-Blanc, Mont Joly, chaîne des Aravis, Aiguilles Rouges... Et une table d'orientation très complète permet de bien situer le tout ! Pause repas pour bien profiter de l'endroit.





Des paysages pareils, je ne m'en lasserai jamais...!!!


Je poursuis par une descente facile vers le col Voza (1660m), carrefour des transports touristiques : télécabine et gare du Tramway du Mont-Blanc, train de montagne avec ses impressionnantes montées à crémaillère. C'est par là que les touristes arrivent..😁
Le train en gare aux chalets du Délevret (Col Voza)-1657m

 
Un autre petit parcours à effectuer un jour, en train (trait rouge)

 Le tramway du Mont-Blanc ou TMB est une ligne de chemin de fer à crémaillère du massif du Mont-Blanc qui relie la gare SNCF de Saint-Gervais (altitude : 580 m) au glacier de Bionnassay (gare du Nid d'Aigle, altitude 2 372 m) en Haute-Savoie. Initialement la ligne devait atteindre le sommet du mont Blanc. Elle est la plus haute ligne de chemin de fer de France.
 
 
 
La descente jusqu'aux Houches est sans difficulté particulière, assez roulante. 
 
Meuhhhh...Qu'est-ce qu'il nous veut, lui ??

 
Arrivée au lac des Chavants. 16km et 1150m D+

Comme il me reste une bonne partie de l'après-midi, je décide de faire une autre boucle pour bien rentabiliser ma journée, au départ de Les Houches-gare (1040m). D'abord 3km de liaison, à pied....
De la gare, belle montée assez technique  jusqu'au Christ-Roi (1214m), 2km. 
 
 



Ensuite, je prolonge jusqu'au parc animalier de Merlet (1515m). Ce fut assez long, je commence à fatiguer..et en manque d'eau, il fait chaud ! Petite pause pour admirer des porcs laineux !!

 
Juste en face, du point de vue sur le versant Mont-Blanc, j'aperçois (aux jumelles) le refuge du Goûter (3835m), particulier en bord de falaise..
 
 
Oui, le petit point, là, au bord...


De près, ça donne ça !! (Sce: Google)

 
 
Du parc, je redescends jusqu'à Montquarts, le plus près des Houches. Cela me paraît interminable, pourtant belle descente pas trop dure. De là, impossible de traverser la rivière-torrent l'Arve. Il me faut refaire  3,5km jusqu'à la gare, alors que j'aperçois mon hôtel de l'autre côté..Pffff. Et de là, pareil dans l'autre sens via la route pour rentrer. Là, j'ai mon compte, il est passé 17h, je suis en chemin depuis 08h30..
J'aurai encore fait 12 km et 660m D+ , plus les parcours de liaison...
TOTAL = 32km et 1795 D+.
 
Beau coucher de soleil ce soir-là....Ce sera le seul.😕



Jour 2 : vendredi 28
Prévision météo : beau le matin, dégradation progressive, pluie prévue vers 14h.
Programme du jour : partie du parcours du trail "90km du Mont-Blanc", 11 derniers kms.
Pour rejoindre le parcours prévu, au départ du parking du Montenvers à Chamonix (1050m), je prends la direction de la Mer de Glace (1910m) via le chalet de Caillet (1600m). Le départ est raide, puis s'adoucit quelque peu. Ensuite, belle montée entrecoupée par quelques beaux passages, techniques, coupant la ligne de chemin de fer du Montenvers-Mer de Glace à 2 ou 3 endroits.
Quasi 900m de dénivelé positif sur 6km.


J'arrive juste pour le croisement de 2 trains..😀
 
train de maintenance en attente...
 
 
 
 
Quelques nuages gris se pointent déjà. A la Mer de Glace, je prends une courte averse, 10min. Heureusement, il y a de quoi se mettre à l'abri. Je suis arrivé juste. Le temps d'apprécier le spectacle de cette Mer de Glace, qui disparaît peu à peu, malheureusement...

Grand hôtel du Montenvers, près de la gare.

Ce qu'il reste de la Mer de Glace. En arrière-plan, les Grandes Jorasses


Je reprends mon chemin, alors sur le parcours du "90 km". 5km en direction du Plan de l'Aiguille (2195m) sur un sentier très rocailleux, essentiellement en balcon en restant à un peu plus de 2000m, à travers la Montagne de Blaitière, en contrebas des glaciers de Nantillon et de Blaitière. Et vue sur l'Aiguille du Midi.


En haut, ce qu'il reste d'un des 2 glaciers.....

Long sentier en balcon

Aiguille du Midi (3840m)

Refuge du Plan de l'Aiguille

En vue du refuge du Plan de l'Aiguille, je vois l'averse se rapprocher.. J'accélère un peu la cadence et arrive juste avec les premières gouttes. Il est midi un peu passé, je me mets à l'abri dans le hall d'entrée et en profite pour faire ma pause casse-croûte. Une belle averse qui ne se prolongera pas plus de 15min.

Le soleil fait sa réapparition, un peu timide. Mais cette fois, l'air est plus frais...

Je me remets en route pour les derniers 6km. Tout en descente, un peu technique et en lacets. Très agréable.

 A une bifurcation, je vois "Cascade du Dard-10min". Vu mon petit faible pour les cascades, je décide d'aller voir. C'est une belle descente assez raide en forêt. Pourvu que ce ne soit pas un cul-de-sac, car je n'ai pas envie d'avoir à remonter tout ça....

Mais cela valait le détour : très belle chute d'eau  impressionnante !!

Et pour finir en beauté, le sentier continue en descente, recoupe à plusieurs endroits le torrent et gratifie d'une série de cascades ! Grandiose. Il reste 200m de dénivelé négatif...



C'est pas joli, ça ??
Le sentier frôle la route du Tunnel, puis amène sur un beau chemin à l'entrée de Chamonix. 
Il est temps, car la pluie s'est mise à tomber sérieusement, à quasi 14h, comme la météo l'avait prévue...
Il ne me reste plus qu'à rejoindre le parking du départ.

Résultat : 21km  et 1215m de D+

La pluie, plutôt abondante, ne nous quittera plus.
A 18h30, à l'heure où aurait du démarrer l'UTMB, il pleut des cordes et la température a chuté à 10° à peine... Il en sera ainsi quasi toute la nuit suivante...

Jour 3 : samedi 29.
Prévisions météo : pluie, averses, pluie.
Tous les sommets sont dans les nuages et la pluie est toujours présente, 5°C le matin.. Pfffff !!
C'est parti pour toute la journée....9° l'après-midi....
Je reste à l'hôtel, repos !!



Jour 4 : Dimanche 29
Prévisions Météo : pluie le matin et accalmie en début d'après-midi.
Il semble que cela se soit un peu calmé la nuit.. Mais il ne fait pas chaud...
Les nuages nous dévoilent les sommets...qui ont pris une petite couleur blanche : il a neigé, probablement au-dessus de 3000m.. Brrrrrr !!



Je patiente encore la matinée. Vers 13h, cela semble se lever. Je me mets en route.
Direction Vallorcine, à la frontière suisse, pour réaliser la "fameuse" montée vers le barrage d'Emosson, sur le parcours du "90km". Environ 5km de montée qui a une mauvaise réputation....

 
Je laisse la voiture à Le Molard (Vallorcine 1250m). A peine équipé, que la pluie s'arrête et les nuages semblent un peu se dissiper. Chouette !
On devine le barrage, en haut dans la brume...
 
Direction  "barrage d'Emosson", via la "cascade de Barberine" (1300m). Cool, encore une cascade !! Jusque la cascade, c'est un beau et agréable sentier, sans difficulté.


C'est à partir de là que ça se corse !! Le sentier est beaucoup moins marqué, jusqu'à devoir le deviner par endroit. Il faut être très vigilant !  Le terrain est assez instable..
 
Si, en regardant bien, il y a une trace qui traverse le pierrier du torrent...
 
La montée est très technique, voire en légère escalade par endroit. Beaucoup de gros rochers à franchir. Comme il pas mal plu, le chemin - sentier- piste - trace est reconnaissable par l'eau qui l'emprunte. En fait, il me "suffit" de remonter le courant ...L'ascension y est très lente..



Il faut bien chercher, mais c'est par là !!

Mais les nuages reviennent et la température chute, il ne doit plus faire que quelques petits degrés...
Le barrage est en vue. Point culminant au Col de Passet (1937m).
Env 5km de montée avec 700 m de D+



Construit entre 1969 et 1975, le barrage d’Emosson, situé au col de la Gueulaz, est le deuxième plus grand barrage de Suisse du point de vue de sa capacité (227 millions de m3). Avec son mur haut de 180 mètres, il est le 3e barrage le plus haut du Valais, après celui de la Grande-Dixence et celui de Mauvoisin

Bon, je ne traîne pas, juste profiter quelques minutes et quelques photos. Je ne redescends pas par le même chemin, ce n'est pas forcément le plus facile. Je bifurque en direction du refuge de Loriaz (2024m), sur des sentiers en altitude et en balcon dans la montagne de Barberine puis de Loriaz. Le sentier est d'abord glissant, très rocailleux, vertigineux même, avec des chaînes et mains courantes pour sécuriser un tant soit peu... Pas le moment de faire le zouave, tout seul là-haut ...


Bien suivre les points jaunes et les mains courantes.

Au détour d'un virage, je surprends 2 bouquetins qui ne s'écartent que de quelques mètres... Pas farouches..

 Encore quelques passages vertigineux. Sujet au vertige, s'abstenir !



Un pied dans le vide et c'est une chute de plusieurs centaines de mètres.. Brrrrrr....

 Le refuge se fait attendre, il fait froid et je rêve d'un café chaud ! Et soudain, au détour d'une clôture, j'aperçois le bâtiment pris dans le brouillard. Ah....Je suis le seul randonneur et profite de la chaleur du poêle et d'une bonne boisson chaude.

refuge de Loriaz - 2024m


Après une pause salvatrice, j'entame la descente finale. Sur sentiers et chemins bien praticables, sans grande difficulté, je trottine pour ne pas me refroidir. tout en descendant, la température remonte un peu..Avec quelques petites apparitions du soleil ! Finale en beauté.

Total du jour : 14km et 930m D+

Résultat 67 km et 3950m D+

Un beau périple. Il a fallu jouer avec la météo. Et finalement, tant mieux que l'UTMB ait été reporté. Croisons les doigts pour l'an prochain 😄