Bienvenue

UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ? Lire ici.
Ce blog n’a pas la prĂ©tention de me mettre en valeur.
Outre le cĂŽtĂ© archivages, il a pour but de donner envie Ă  d’autres de se lancer, ou simplement de dĂ©couvrir.
L’idĂ©e m’en a Ă©tĂ© donnĂ©e aprĂšs mon premier dĂ©fi « trail », en aoĂ»t 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une Ă©norme envie de partager mes impressions. Et petit Ă  petit, j’ai pris autant de plaisir Ă  « raconter » qu’Ă  courir …
Mes 10 premiÚres années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite réguliÚrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrĂȘte pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrĂȘte de courir"

• AGENDA 2025 - • 2024 - • 2023 - • 2022 - • 2021 - • 2020 - • 2019 - • 2018
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samedi 21 mars 2020

🏃 Ça c'est fait !!


Liste de mes courses.

Organisations
 
 ♣ TrĂ©vire Night Trail (TNT)- Virton  ( 2012-2014-2015-2016 )
 ♣ Trail des TrĂ©vires, Lagland-Arlon   (2012 - 2013 - 2014)
 
🏃 Virton Urban Trail, Virton (B)- (2024)
 
Marathons

  🏃 Marathon Paris (F) (2003 - 2011)

   🏃 Marathon Bruxelles (B) (2004)

   🏃Marathon Rome (It) (2005)

   🏃Marathon Amsterdam (NL)(2005)

   🏃MAAS marathon de la Meuse (VisĂ©-Masstricht) (B) (2006)

   🏃Marathon du Beaujolais (F)(2006 - 2007)

   🏃Marathon Vienne (Aut)(2007)

🏃Marathon ZĂ©lande (NL) (2007)

🏃Marathon Barcelone (Esp) (2008)

🏃Marathon Prague (Rep Tch)(2009)

🏃Marathon de Lisbonne (P)(2010)

🏃Marathon de Florence (It) (2011)

🏃Marathon du Vignoble d'Alsace (F) (2012)



Courses sur route



   🏃Sedan-Charleville (F) - 24,3 km (2002 – 2003)

   🏃Semi de Hussigny (F) (2004 - 2006 – 2008 - 2019 -2021- 2022)

   🏃20 km de Bastogne (B) (2007)

   🏃20km Bruxelles  (B) (2008 – 2009 – 2016 - 2017)

   🏃20km de Paris (F) (2019 - 2023)
 
  🏃Piste de Napatant, Briey (F-54) - 13km (2023)



Courses nature 

♣ Marathon nature La Roche-en-Ardenne (B) (2004 – 2005 - 2008)

♣Les Forges de la ForĂȘt d’Anlier, Habay-la-Neuve (B) - 19km (2005 - 2006- 2021 )

♣CrĂȘtes de SPA (B) – 21 km (2004 – 2005 – 2007 - 2013)

   ♣La CaldĂ©niacienne,  Chaudeney-sur-Moselle(F) - 21 km (2007 – 2010 -
   2012)

   ♣L’ardennaise, Louette-St-Pierre (B) - 21 km (2005 - 2006 - 2007 - 2008 -
   2009)

   ♣La descente de la Lesse, Dinant (B) - 21 km (2005)

  ♣Les Hauts de Turckeim (F) - 13,5km (2011)

♣La Champenoise, Damery (F) - 21km (2011)

♣Rossignol Run (Rossignol, B), 42km (2019) - 21km (2023)
 
♣Light On Run Madine, lac de Madine (55-F) (2023)





Trails


  ♣ Ultra Marathon La Translorraine (Gaume et Lorraine, B+F) :
  - 1 Ă©tape 33km : 2006 
  – 2 Ă©tapes 50 et 34km :  2007

  ♣ Ardenner Trail de Rambrouch (Lux) -  42 km (2008)

  ♣ Huewersauer Trail, Heidersheid (Lux) -  50 km – 1826 D+ (2008 –
     2009   - 2012)

♣ Wanter Trail, Mersch (Lux) -  37 km (2008 – 2009 – 2010)

♣ TrĂ©vire Night Trail (organisateur 2012-2014-2015-2016) ( 18km-2022)
 
♣ Trail l’Elchertoise, Nobressart (B) -  (24 km: 2008 - 2010 - 2011 - 2012 / 47km : 2009)

♣ Trail de Gougnies (B) -  35 km (2009)

♣ Trail La Bouillonnante, Bouillon (B)  : - 24 km : 2009 - 2012  
                                                                          - 54km : 2011 – 2014 
                                                                          - 35 km - 1600 D+:  2015 
                                                                          - 15 km - 650m D+:  2017

♣ Trail nocturne des Lucioles Soironnaises, Soiron (B) -  24 km (2010 - 2014)

♣ Urban Trail d’HyĂšres (F)  - 17 km – 600 m D+ (2010)

♣ Trail des Lueurs d’Espoir , Fleurines(F)  (2 X 30 km : 2010 / 26km : 2013)

♣ Trail des 3 vallĂ©es, Couvin (B) - 34km – 480D+ (2011)

♣ Trail du Four Ă  Chaux, Nandy (F) -  26km (2011)

♣ X-Trail des Ardennes, Wiltz (Lux) -  25km (2012 - 2013)

♣ La Grimace du Grand Georges, Marche-en-Famenne (B) - 28km (2012)

♣ Trail de la Cedrogne, Montleban (B) -  (25km : 2012 / 46km : 2013)

♣ Festival Trail Semois : trail du Tombeau du Chevalier, MartuĂ© (B) -  52,2 km - 1548 D+ (2012) - 34km (2024)

♣ CrĂȘtes Vosgiennes (F) - 33km – 1000D+ (2012)

♣ Trail des Jonquilles, Montignies-sur-Roc () - 32km (2013 - 2014)

♣ Trail et Vie, Chimay (F) -  24km (2013)

♣ Trail Des Sauvages, Au Fil du Bocq,Evrehailles (B) - 33km (2013 – 2014 - 2015- 2021 )

♣ Trail de La Lesse, Daverdisse (B) -  32km (2013 - 2015)

♣ L'Infernal des Vosges, Saint Nabord (F) -  30km (2013)

♣ Trail du barrage, Nisramont (B) - 28km (2013)

♣ ArchiTrail Mosan, Dinant (B) - 40km (2003)

♣ Trail de la Croix LabbĂ©, Hussigny (F) - (16km : 2013 / 23km : 2015 – 2016 - 2019 - 2021 )

♣ Les Pierres du Diable, Baraque de Fraiture (B) - 30km (2013)

♣ Try Me, Gandrange (F) - 25km (2014 - 2016)

♣ Aymon Trail, Bogny-sur-Meuse (F) - 30 km - 1450m D+ (2015 - 2016 - 2020)

♣ Trail du Petit Ballon d'Alsace, Rouffach (F) - 27km-900D+ (2015)

♣ Trail de La Roche Ă  Minguet, Porcheresse (B) - 27km (2016)

♣ Trail de la Strange, Hollange (B) - 32km (2016)

♣ DKV Urban Trail Luxembourg (Lux) -  27km (2016 - 2019) - 34km (2024)

♣ Trail des Mineurs, Halanzy (B) - 23km (2016 - 2018)

♣ OHM Trail , Aywaille (B) - (35 km - 1850m D+:  2016 / 51 km - 2600m D+ : 2019)

♣ Christmas Night Trail, Maredsous (B) - 30km (2016)

♣ Trail de la Montagne de Reims (F) - 32km – 800D+ (2017 - 2018)

♣ Trail du Fort De Guentrange (F) - 20km (2017)

♣ La Carolipontoise, Carlepont (F) - (18km : 2017 - 2018) / 28 km- 590m D+ : 2019)

♣ Trail d'Oster (B) - 29 km - 720mD+  (2017)

♣ Trail du HĂ©rou, Nadrin (B) - 16km-850D+ (2017)

♣ Power Trail, Saint-LĂ©ger (B) - 27km (2018)

♣ Trail La TharĂ©e, Rettigny (B) - (16 km - 750m D+ : 2018 / 30 km - 1000m D+ : 2019)

♣ Trail des TranchĂ©es, Verdun (F) - 32,5 km - 680mD+ (2018) (2022)

♣ Wap's Trail, Assenois(B) - 18,7 km - 470m D+ (2019) 

♣ Trail des Veneurs, Fays-les-Veneurs (B) - 32 km - 1180m D+ (2019) 

♣ Trail de la Vanne des Moines, Ste-CĂ©cile (B) - (19km 2019) (31km 2022)

♣ Fletta Trail, Malonno (It) - KV (3,5km - 1000mD+)  + 21 km - 1130m D+ (2019 - 2020 - 2022 - 2023)

♣ DĂ©fi Trail de Cuts, Cuts (F) - 10,6 km - 246mD+ (2019- 2022)

♣ Trail des FĂ©es, Bertrix (B) - 33 km - 1050m D+ (2019) 

♣ La 14-18 Noctrail, Noyon (F) - 21 km - 490m D+ (2019 - 2021 - 2023)
 
♣ Trail Urbain Longwy (TUL) (10km : 2020) - 21km ( 2022 - 2024)
 
♣ Star Trail, Habay-la-Neuve  (B) (2020) (17km - 2022- 2024)
 
♣ Trail SĂ©ries 2020 : Dinant - Manhay - Stavelot - Namur - Andenne - Louvain-la-Neuve - St-Hubert -
                                     Han-sur-Lesse -  Spa -

♣ Trail des Forges de BurĂ© d'Orval, Charency-Vezin (F) - 10km (2021 - 2024)

♣ Trail Cool My Run, Cosnes-et-Romain (F) - 14km - 180mD+ (2021 - 2023))

♣  Trail du D+, Cugnon (B)  -22km (2022 - 2023)

♣ Urban Trail Malines, Malines (B) - 10km (2021)

♣ Trail Urbain Verdun (TUV), Verdun (F)  - 15km (2022 - 2024)
 
♣ Hard'Aisne Durbuy Trail, Bomal (B) - 17km (2023) 

♣ CNDB Trail, Virton (B) - 18km (2023)

♣ Trail Daniel Feite, Mont-Saint-Martin (F-54) (2023)

♣ Trail d'Esneux, Esneux (B) (2023)

♣ Houppy Trail, Namur (B) (2023)
 
♣ Trail du Jambon, Membre (B) - 29km (2024)

♣ Urban Trail de Cergy-Pontoise (F)- 22km (2024)
 
 

 

 

  Ultra Trails, montagne, courses par Ă©tapes


♣ Courmayeur Champex Chamonix (CCC), Chamonix (F) :
- 98 km- 5600 m D+ : 2008-2009 
- 101 km - 6100mD+:  2015
 
♣ Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), Chamonix - 166km, 9500D+ (2011 - 2021 )
 
♣ Trace des Ducs de Savoie (TDS), Chamonix (F) :  - 111 km – 7000 m D+ : 2010 - 120 km - 7250m D+ : 2016
 
♣ Marathon du Mont-Blanc, Chamonix (F) -  42 km – 2445 m D+ (2009 - 2016)

♣ Le Grand Sud Marocain (Maroc) - 240 km en 6 jours, rando-course en sol dĂ©sertique (2010 – 2011 - 2019)

♣ Eco Trail de Paris (F) : - 80 km – 1500 m D+ : 2010 - 2012 
                                              - 53km-1000D+ : 2011 - 2013 
                                              - 30 km - 600mD+ : 2017
                                              - 30 km - 600mD+ : 2022

♣ Trans AQ’, Aquitaine , 220 km en 6 Ă©tapes en autonomie (2010) 

♣ Ardennes MĂ©ga Trail, Hautes RiviĂšres (F) : - 80 km – 4000m D+ : 2010 – 2011 
                                                                                   - 93km – 4800D+ : 2014 
                                                                                   - 54 km - 2800m D+ : 2015 
                                                                                   - relais 2x27 km - 2800m D+ : 2018
                                                                                   - 48km (2023)

♣ Eco Trail de Praz-de-Lys ,Sommand (F) - 50 km – 3735 m D+ (2010)

♣ Olne-Spa-Olne (B) -  65 km – 2300 m D+ (2010) 

♣ MĂŒllerthal Trail (Lux), 114km, 2300 D+ (2012) 

♣ Trail de Verbier St-Bernard (CH) , 61km – 4000 D+ (2013) 

♣ UT4M, Ultra Tour des 4 Massifs, Grenoble (F) : - 82km -4950 D+:  2013 - 2014 
                                                                                           - 170 km - 11000mD+ : 2018)
                                                                                           -  Challenge 4X40 (2022)

♣ Trail du Ventoux, BĂ©doin (F) - 46 km – 2850 D+ (2014) 

♣ Technica Maxi Race, Annecy (F) - 86 km - 5300 m D+ (2014) 

♣ BelforTrailL, Belfort (F) - 55 km - 2900m D+ (2014) 

♣ La ChaussĂ©e des GĂ©ants, Thueyts (F) - 53 km  -  2850m D+ (2015) 

♣ Trail des Roches, St-DiĂ© des Vosges (F) -  55 km - 2700m D+  (2016) 

♣ Mad Trail, Valmorel (F) - 62 km - 3650D+ (2017) 

♣ L'EchappĂ©e Belle: parcours des CrĂȘtes, Aiguebelle (F) - 47 km - 2800D+  - 4150 D- (2017) 

♣ Trail des Aiguilles Rouges (TAR), Chamonix (F) - 52 km - 3860m D+ - 4100 D- (2017 - 2020)

♣ Trail des ReculĂ©es, Lons-le-Saunier (F) - 46 km - 1700m D+ (2018) 

♣ Trans'Ju Trail, Mouthe (F) - 72 km - 3200m D+ (2018) 

♣ La Montagn'Hard, St-Nicolas de VĂ©roce (F) - 63 km - 5000m D+ (2018) 

♣ Le DĂ©fi des Seigneurs, Niederbronn-les-Bains(F) - 73 km - 2600m D+ (2019) 

♣ Grand Trail Courmayeur , Courmayeur (It) - 105 km - 6600m D+ (2019) 

♣ Grand Raid des PyrĂ©nĂ©es, Vielle-Aure (F) - 105 km - 7700m D+ (2019)

♣ UTTJ, Un Tour en Terre de Jura, Saint-Claude (F) - 50km - 2500mD+ (2021)
 
♣ MadĂšre Island Ultra Trail (MIUT) - 85km-4800D+ (2022)

♣ La Transtica, Costa Rica (Am. Centr) - env 200km (2022)
 
♣ ULTRA TRAIL® CÔTE D’AZUR MERCANTOUR (UTCAM), Saint-Martin-VĂ©subie  (F- 06) (2023)
 
♣ PÉTRA WADIRUM TRAIL CHALLENGE Raidlight, JORDANIE (2023)

♣ 6000 D, La Plagne (F)- 69km (2024)

♣ SAMARCANDE TRAIL ROUTE DE LA SOIE, OuzbĂ©kistan - (2024)





 Courses solidaires handi-sport avec BĂ©casine

  ♿ La Solidaire, Rouvroy (B) 8km (2017 - 2018 - 2019- 2021 - 14km : 2022)

  ♿ 20km Bruxelles  (B) (2016 - 2017)

  ♿ 20km des Ardennes, Marche-en-Famenne (B), (2016)

  ♿ La Carolipontoise, Carlepont (F) - (18km : 2017 - 2018) 
 
  ♿ Trail de la Montagne de Reims (F) - 32km – 800D+ (2018)

  ♿ Rando BĂ©casine 31 km - 2022


Raid / Orientation


  đŸŒČ X-Cape Trophy –raid aventure multi-sports (2006 - 2007)

  đŸŒČ BABA Raid Orientation, raid multisports (2008 – 2009 - 2010)

  đŸŒČ TransforestiĂšre,  raid orientation (2008 - 2009 - 2021)

đŸŒČ Escapade Nocturne, Chaudfontaine - raid multisports (2008)

đŸŒČ Longue distance orientation, ForĂȘt de Soignes, Bruxelles (2009)

đŸŒČ Karrim’HOC, raid orientation (2010 – 2011 - 2014 - 2021 (OFF) - 2022)

đŸŒČ OrienTRAIL, Herbeumont (B) -  12km (2016)

đŸŒČ Semi-Hermarathon , Vlessart (B)  (2020)

đŸŒČ Raid O Lux, Herbeumont (B) (2021)
đŸŒČ Lorr'N Raid Multisports, Fort PĂ©lissier, Bainville-sur-MadonCD (F-54) (2021 - 2022)

đŸŒČ Stage SudOLux, Vresse/Semois (2022) - Champagne (2024)

đŸŒČ RĂ©gionale urbaine moyenne distance, Citadelle de MontmĂ©dy (F) + BCR Freylange (B) (2022)
 
đŸŒČ  Les 3 sprints de la Saint Ni'COlas, Nancy (F)  (2022)
 
đŸŒČ Duo ASO Raid 2h, Villers-Marmery (51-F) (2023)

đŸŒČ Week-end Orientation, Chevetogne (B) (2023)
 
đŸŒČ MĂ©ga Stage FRSO, Spa (B) (2023)

đŸŒČ Irish Orienteering Championships, contĂ© de Wicklow, Irlande (2023 - 2024)

đŸŒČ CO de NoĂ«l MD, Reims (F) (2023)

đŸŒČ Sylvester 5 days, Belgium (2023 - 2024)
 
đŸŒČ Championnats de course d'Orientation, Barvaux-WĂ©ris (B) (2024)

đŸŒČ Championnat Belgique de Sprint, Gembloux (2024)

đŸŒČ3 Jours de Belgique de course d'Orientation, Saint-LĂ©ger (B) (2024)

đŸŒČ North Sea Trophy, Oostduinkerke (B)- (2024)


Rando-libertĂ© 


   đŸš¶ Les gorges du Verdon (F), 4 jours (2017) 

   đŸš¶ Les 3000 du Queyras (F), Hautes Alpes, 6 jours (2018)

   đŸš¶ VallĂ©e de Chamonix Mont-Blanc (2020)

  đŸš¶ Trail du Beaufortain (2020)

đŸš¶ Trail de l'Esterel (2020)

đŸš¶ Les sentiers du Selvaggio Blu, Sardaigne (It) (2021)

đŸš¶ Ascension du Mont TOUBKAL, Haut Atlas, Maroc (2022)

đŸš¶De Barcelonette Ă  Vence : beaucoup de dĂ©paysement ! (2023)

đŸš¶Rando en VallĂ©e de Chamonix (2023)

đŸš¶Autour du massif du Sancy, Auvergne (F) (2023)

đŸš¶ Escapade dans les vallĂ©es du Cantal (F)- (2024)


 


 Kayak
 


   đŸš€ Marathon de la SĂ»re (GDLux) , 28 km en kayak (2009)







DĂ©fi

đŸ’Ș- 3X20kms - 2020



Challenge des Allures Libres de Gaume (CALG)

avec quelques semi-marathons nature:  Tintigny - Florenville - Beckerich - Frassem - Saint-LĂ©ger
2001 :  24 courses en 5 km  + 3 courses en 10 km + 10 en 5 km hors challenge = 37 courses.
2002 :  passage aux 10 km –28 courses  + 12 hors chall = 40 courses
2003 : 27 courses , + 4 hors chall = 31 courses
2004 : 28 courses  + 11 hors chall = 39 courses
2005 : 27 courses  + quelques-unes hors chall = env 35 courses
2006 : 27 courses  + env 10 hors chall = env 37 courses
2007 : 27 courses  + juste l’une ou l’autre hors chall = env 30 courses
2008 : 19 courses
2009 : 16 courses
2010 : 9 courses + 5 hc
2011 : 11 courses + 5 hc
2012 : 14 courses
2013 : 9 courses + 7 hc
2014 : 9 courses
2015 : 12 courses
2016 : 9 courses + 4 hc
2017 : 9 courses + 3 hc
2018 : 10 courses + 2 hc
2019 : 17 courses + 2 hc
2020 : 4 courses (COVID19)
2021 : 2 courses  (COVID19)
2022 : 14 courses +  
2023 : 14 courses 
2024 : 14 courses 






 

 

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