Bienvenue

UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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samedi 21 mars 2020

🏃 Ça c'est fait !!


Liste de mes courses.

Organisations
 
 Trévire Night Trail (TNT)- Virton  ( 2012-2014-2015-2016 )
 Trail des Trévires, Lagland-Arlon   (2012 - 2013 - 2014)
 
🏃 Virton Urban Trail, Virton (B)- (2024)
 
Marathons

  🏃 Marathon Paris (F) (2003 - 2011)

   🏃 Marathon Bruxelles (B) (2004)

   🏃Marathon Rome (It) (2005)

   🏃Marathon Amsterdam (NL)(2005)

   🏃MAAS marathon de la Meuse (Visé-Masstricht) (B) (2006)

   🏃Marathon du Beaujolais (F)(2006 - 2007)

   🏃Marathon Vienne (Aut)(2007)

🏃Marathon Zélande (NL) (2007)

🏃Marathon Barcelone (Esp) (2008)

🏃Marathon Prague (Rep Tch)(2009)

🏃Marathon de Lisbonne (P)(2010)

🏃Marathon de Florence (It) (2011)

🏃Marathon du Vignoble d'Alsace (F) (2012)



Courses sur route



   🏃Sedan-Charleville (F) - 24,3 km (2002 – 2003)

   🏃Semi de Hussigny (F) (2004 - 2006 – 2008 - 2019 -2021- 2022)

   🏃20 km de Bastogne (B) (2007)

   🏃20km Bruxelles  (B) (2008 – 20092016 - 2017)

   🏃20km de Paris (F) (2019 - 2023)
 
  🏃Piste de Napatant, Briey (F-54) - 13km (2023)



Courses nature 

Marathon nature La Roche-en-Ardenne (B) (2004 – 2005 - 2008)

Les Forges de la Forêt d’Anlier, Habay-la-Neuve (B) - 19km (2005 - 2006- 2021 )

Crêtes de SPA (B) – 21 km (2004 – 2005 – 2007 - 2013)

   La Caldéniacienne,  Chaudeney-sur-Moselle(F) - 21 km (2007 – 2010 -
   2012)

   L’ardennaise, Louette-St-Pierre (B) - 21 km (2005 - 2006 - 2007 - 2008 -
   2009)

   La descente de la Lesse, Dinant (B) - 21 km (2005)

  ♣Les Hauts de Turckeim (F) - 13,5km (2011)

La Champenoise, Damery (F) - 21km (2011)

Rossignol Run (Rossignol, B), 42km (2019) - 21km (2023)
 
Light On Run Madine, lac de Madine (55-F) (2023)





Trails


  Ultra Marathon La Translorraine (Gaume et Lorraine, B+F) :
  - 1 étape 33km : 2006 
  – 2 étapes 50 et 34km :  2007

  Ardenner Trail de Rambrouch (Lux) -  42 km (2008)

  Huewersauer Trail, Heidersheid (Lux) -  50 km – 1826 D+ (2008 –
     2009   - 2012)

Wanter Trail, Mersch (Lux) -  37 km (2008 – 20092010)

Trévire Night Trail (organisateur 2012-2014-2015-2016) ( 18km-2022)
 
Trail l’Elchertoise, Nobressart (B) -  (24 km: 2008 - 2010 - 2011 - 2012 / 47km : 2009)

Trail de Gougnies (B) -  35 km (2009)

Trail La Bouillonnante, Bouillon (B)  : - 24 km : 2009 - 2012  
                                                                          - 54km : 20112014 
                                                                          - 35 km - 1600 D+:  2015 
                                                                          - 15 km - 650m D+:  2017

Trail nocturne des Lucioles Soironnaises, Soiron (B) -  24 km (2010 - 2014)

Urban Trail d’Hyères (F)  - 17 km – 600 m D+ (2010)

Trail des Lueurs d’Espoir , Fleurines(F)  (2 X 30 km : 2010 / 26km : 2013)

Trail des 3 vallées, Couvin (B) - 34km – 480D+ (2011)

Trail du Four à Chaux, Nandy (F) -  26km (2011)

X-Trail des Ardennes, Wiltz (Lux) -  25km (2012 - 2013)

La Grimace du Grand Georges, Marche-en-Famenne (B) - 28km (2012)

Trail de la Cedrogne, Montleban (B) -  (25km : 2012 / 46km : 2013)

Festival Trail Semois : trail du Tombeau du Chevalier, Martué (B) -  52,2 km - 1548 D+ (2012) - 34km (2024)

Crêtes Vosgiennes (F) - 33km – 1000D+ (2012)

Trail des Jonquilles, Montignies-sur-Roc () - 32km (2013 - 2014)

Trail et Vie, Chimay (F) -  24km (2013)

Trail Des Sauvages, Au Fil du Bocq,Evrehailles (B) - 33km (20132014 - 2015- 2021 )

Trail de La Lesse, Daverdisse (B) -  32km (2013 - 2015)

L'Infernal des Vosges, Saint Nabord (F) -  30km (2013)

Trail du barrage, Nisramont (B) - 28km (2013)

ArchiTrail Mosan, Dinant (B) - 40km (2003)

Trail de la Croix Labbé, Hussigny (F) - (16km : 2013 / 23km : 20152016 - 2019 - 2021 )

Les Pierres du Diable, Baraque de Fraiture (B) - 30km (2013)

Try Me, Gandrange (F) - 25km (2014 - 2016)

Aymon Trail, Bogny-sur-Meuse (F) - 30 km - 1450m D+ (2015 - 2016 - 2020)

Trail du Petit Ballon d'Alsace, Rouffach (F) - 27km-900D+ (2015)

Trail de La Roche à Minguet, Porcheresse (B) - 27km (2016)

Trail de la Strange, Hollange (B) - 32km (2016)

DKV Urban Trail Luxembourg (Lux) -  27km (2016 - 2019) - 34km (2024)

Trail des Mineurs, Halanzy (B) - 23km (2016 - 2018)

OHM Trail , Aywaille (B) - (35 km - 1850m D+:  2016 / 51 km - 2600m D+ : 2019)

Christmas Night Trail, Maredsous (B) - 30km (2016)

Trail de la Montagne de Reims (F) - 32km – 800D+ (2017 - 2018)

Trail du Fort De Guentrange (F) - 20km (2017)

La Carolipontoise, Carlepont (F) - (18km : 2017 - 2018) / 28 km- 590m D+ : 2019)

Trail d'Oster (B) - 29 km - 720mD+  (2017)

Trail du Hérou, Nadrin (B) - 16km-850D+ (2017)

Power Trail, Saint-Léger (B) - 27km (2018)

Trail La Tharée, Rettigny (B) - (16 km - 750m D+ : 2018 / 30 km - 1000m D+ : 2019)

Trail des Tranchées, Verdun (F) - 32,5 km - 680mD+ (2018) (2022)

Wap's Trail, Assenois(B) - 18,7 km - 470m D+ (2019) 

Trail des Veneurs, Fays-les-Veneurs (B) - 32 km - 1180m D+ (2019) 

Trail de la Vanne des Moines, Ste-Cécile (B) - (19km 2019) (31km 2022)

Fletta Trail, Malonno (It) - KV (3,5km - 1000mD+)  + 21 km - 1130m D+ (2019 - 2020 - 2022 - 2023)

Défi Trail de Cuts, Cuts (F) - 10,6 km - 246mD+ (2019- 2022)

Trail des Fées, Bertrix (B) - 33 km - 1050m D+ (2019) 

La 14-18 Noctrail, Noyon (F) - 21 km - 490m D+ (2019 - 2021 - 2023)
 
Trail Urbain Longwy (TUL) (10km : 2020) - 21km ( 2022 - 2024)
 
Star Trail, Habay-la-Neuve  (B) (2020) (17km - 2022- 2024)
 
Trail Séries 2020 : Dinant - Manhay - Stavelot - Namur - Andenne - Louvain-la-Neuve - St-Hubert -
                                     Han-sur-LesseSpa -

Trail des Forges de Buré d'Orval, Charency-Vezin (F) - 10km (2021 - 2024)

Trail Cool My Run, Cosnes-et-Romain (F) - 14km - 180mD+ (2021 - 2023))

  Trail du D+, Cugnon (B)  -22km (2022 - 2023)

Urban Trail Malines, Malines (B) - 10km (2021)

Trail Urbain Verdun (TUV), Verdun (F)  - 15km (2022 - 2024)
 
Hard'Aisne Durbuy Trail, Bomal (B) - 17km (2023

CNDB Trail, Virton (B) - 18km (2023)

Trail Daniel Feite, Mont-Saint-Martin (F-54) (2023)

Trail d'Esneux, Esneux (B) (2023)

Houppy Trail, Namur (B) (2023)
 
Trail du Jambon, Membre (B) - 29km (2024)

Urban Trail de Cergy-Pontoise (F)- 22km (2024)
 
 

 

 

  Ultra Trails, montagne, courses par étapes


 Courmayeur Champex Chamonix (CCC), Chamonix (F) :
-
98 km- 5600 m D+ : 2008-2009 
- 101 km - 6100mD+:  2015
 
Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), Chamonix - 166km, 9500D+ (2011 - 2021 )
 
Trace des Ducs de Savoie (TDS), Chamonix (F) :  - 111 km – 7000 m D+ : 2010 - 120 km - 7250m D+ : 2016
 
Marathon du Mont-Blanc, Chamonix (F) -  42 km – 2445 m D+ (2009 - 2016)

Le Grand Sud Marocain (Maroc) - 240 km en 6 jours, rando-course en sol désertique (20102011 - 2019)

Eco Trail de Paris (F) : - 80 km – 1500 m D+ : 2010 - 2012 
                                              - 53km-1000D+ : 2011 - 2013 
                                              - 30 km - 600mD+ : 2017
                                              - 30 km - 600mD+ : 2022

Trans AQ’, Aquitaine , 220 km en 6 étapes en autonomie (2010) 

Ardennes Méga Trail, Hautes Rivières (F) : - 80 km – 4000m D+ : 20102011 
                                                                                   - 93km – 4800D+ : 2014 
                                                                                   - 54 km - 2800m D+ : 2015 
                                                                                   - relais 2x27 km - 2800m D+ : 2018
                                                                                   - 48km (2023)

Eco Trail de Praz-de-Lys ,Sommand (F) - 50 km – 3735 m D+ (2010)

Olne-Spa-Olne (B) -  65 km – 2300 m D+ (2010) 

Müllerthal Trail (Lux), 114km, 2300 D+ (2012) 

Trail de Verbier St-Bernard (CH) , 61km – 4000 D+ (2013) 

UT4M, Ultra Tour des 4 Massifs, Grenoble (F) : - 82km -4950 D+:  2013 - 2014 
                                                                                           - 170 km - 11000mD+ : 2018)
                                                                                           -  Challenge 4X40 (2022)

Trail du Ventoux, Bédoin (F) - 46 km – 2850 D+ (2014) 

Technica Maxi Race, Annecy (F) - 86 km - 5300 m D+ (2014) 

BelforTrailL, Belfort (F) - 55 km - 2900m D+ (2014) 

La Chaussée des Géants, Thueyts (F) - 53 km  -  2850m D+ (2015) 

Trail des Roches, St-Dié des Vosges (F) -  55 km - 2700m D+  (2016) 

Mad Trail, Valmorel (F) - 62 km - 3650D+ (2017

L'Echappée Belle: parcours des Crêtes, Aiguebelle (F) - 47 km - 2800D+  - 4150 D- (2017) 

Trail des Aiguilles Rouges (TAR), Chamonix (F) - 52 km - 3860m D+ - 4100 D- (2017 - 2020)

Trail des Reculées, Lons-le-Saunier (F) - 46 km - 1700m D+ (2018) 

Trans'Ju Trail, Mouthe (F) - 72 km - 3200m D+ (2018) 

La Montagn'Hard, St-Nicolas de Véroce (F) - 63 km - 5000m D+ (2018) 

Le Défi des Seigneurs, Niederbronn-les-Bains(F) - 73 km - 2600m D+ (2019) 

Grand Trail Courmayeur , Courmayeur (It) - 105 km - 6600m D+ (2019) 

Grand Raid des Pyrénées, Vielle-Aure (F) - 105 km - 7700m D+ (2019)

UTTJ, Un Tour en Terre de Jura, Saint-Claude (F) - 50km - 2500mD+ (2021)
 
Madère Island Ultra Trail (MIUT) - 85km-4800D+ (2022)

La Transtica, Costa Rica (Am. Centr) - env 200km (2022)
 
ULTRA TRAIL® CÔTE D’AZUR MERCANTOUR (UTCAM), Saint-Martin-Vésubie  (F- 06) (2023)
 
PÉTRA WADIRUM TRAIL CHALLENGE Raidlight, JORDANIE (2023)

6000 D, La Plagne (F)- 69km (2024)

SAMARCANDE TRAIL ROUTE DE LA SOIE, Ouzbékistan - (2024)





 Courses solidaires handi-sport avec Bécasine

  ♿ La Solidaire, Rouvroy (B) 8km (2017 - 2018 - 2019- 2021 - 14km : 2022)

  20km Bruxelles  (B) (2016 - 2017)

  20km des Ardennes, Marche-en-Famenne (B), (2016)

  La Carolipontoise, Carlepont (F) - (18km : 2017 - 2018) 
 
  Trail de la Montagne de Reims (F) - 32km – 800D+ (2018)

  ♿ Rando Bécasine 31 km - 2022


Raid / Orientation


  🌲 X-Cape Trophy –raid aventure multi-sports (2006 - 2007)

  🌲 BABA Raid Orientation, raid multisports (2008 – 2009 - 2010)

  🌲 Transforestière,  raid orientation (2008 - 2009 - 2021)

🌲 Escapade Nocturne, Chaudfontaine - raid multisports (2008)

🌲 Longue distance orientation, Forêt de Soignes, Bruxelles (2009)

🌲 Karrim’HOC, raid orientation (20102011 - 2014 - 2021 (OFF) - 2022)

🌲 OrienTRAIL, Herbeumont (B) -  12km (2016)

🌲 Semi-Hermarathon , Vlessart (B)  (2020)

🌲 Raid O Lux, Herbeumont (B) (2021)

🌲 Lorr'N Raid Multisports, Fort Pélissier, Bainville-sur-MadonCD (F-54) (2021 - 2022)

🌲 Stage SudOLux, Vresse/Semois (2022) - Champagne (2024)

🌲 Régionale urbaine moyenne distance, Citadelle de Montmédy (F) + BCR Freylange (B) (2022)
 
🌲  Les 3 sprints de la Saint Ni'COlas, Nancy (F)  (2022)
 
🌲 Duo ASO Raid 2h, Villers-Marmery (51-F) (2023)

🌲 Week-end Orientation, Chevetogne (B) (2023)
 
🌲 Méga Stage FRSO, Spa (B) (2023)

🌲 Irish Orienteering Championships, conté de Wicklow, Irlande (2023 - 2024)

🌲 CO de Noël MD, Reims (F) (2023)

🌲 Sylvester 5 days, Belgium (2023 - 2024)
 
🌲 Championnats de course d'Orientation, Barvaux-Wéris (B) (2024)

🌲 Championnat Belgique de Sprint, Gembloux (2024)

🌲3 Jours de Belgique de course d'Orientation, Saint-Léger (B) (2024)

🌲 North Sea Trophy, Oostduinkerke (B)- (2024)


Rando-liberté 


   🚶 Les gorges du Verdon (F), 4 jours (2017) 

   🚶 Les 3000 du Queyras (F), Hautes Alpes, 6 jours (2018)

   🚶 Vallée de Chamonix Mont-Blanc (2020)

  🚶 Trail du Beaufortain (2020)

🚶 Trail de l'Esterel (2020)

🚶 Les sentiers du Selvaggio Blu, Sardaigne (It) (2021)

🚶 Ascension du Mont TOUBKAL, Haut Atlas, Maroc (2022)

🚶De Barcelonette à Vence : beaucoup de dépaysement ! (2023)

🚶Rando en Vallée de Chamonix (2023)

🚶Autour du massif du Sancy, Auvergne (F) (2023)

🚶 Escapade dans les vallées du Cantal (F)- (2024)


 


Kayak
 


   🚤 Marathon de la Sûre (GDLux) , 28 km en kayak (2009)







Défi

💪- 3X20kms - 2020



Challenge des Allures Libres de Gaume (CALG)

avec quelques semi-marathons nature:  Tintigny - Florenville - Beckerich - Frassem - Saint-Léger
2001 :  24 courses en 5 km  + 3 courses en 10 km + 10 en 5 km hors challenge = 37 courses.
2002 :  passage aux 10 km –28 courses  + 12 hors chall = 40 courses
2003 : 27 courses , + 4 hors chall = 31 courses
2004 : 28 courses  + 11 hors chall = 39 courses
2005 : 27 courses  + quelques-unes hors chall = env 35 courses
2006 : 27 courses  + env 10 hors chall = env 37 courses
2007 : 27 courses  + juste l’une ou l’autre hors chall = env 30 courses
2008 : 19 courses
2009 : 16 courses
2010 : 9 courses + 5 hc
2011 : 11 courses + 5 hc
2012 : 14 courses
2013 : 9 courses + 7 hc
2014 : 9 courses
2015 : 12 courses
2016 : 9 courses + 4 hc
2017 : 9 courses + 3 hc
2018 : 10 courses + 2 hc
2019 : 17 courses + 2 hc
2020 : 4 courses (COVID19)
2021 : 2 courses  (COVID19)
2022 : 14 courses +  
2023 : 14 courses 
2024 : 14 courses 






 

 

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