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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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lundi 10 janvier 2022

🌲 Stage FRSO "self service"




02 au 09 janvier 2022

Suite à l'impossibilité d'organiser un traditionnel méga-stage en internat suite à la prolongation des chasses, un stage FRSO 'self service' sera mis sur pied sur quatre sites durant la première semaine de janvier à l'attention des affiliés FRSO :
-à So Bechefa à Vielsalm
-aux Grottes de Neptune à Couvin
-à Marcinelle
-à la Plaine ULB-VUB à Ixelles (Bruxelles)

 Ma sélection se porte sur :

- Couvin : noir long, 19 postes. Un parcours et un bois agréable, mis à part les ronces au sol. Au-dessus des Grottes de Neptune. Tous postes trouvés. 


- Vielsalm : circuit long, 20 postes. Bois assez compliqué, neige tombée la nuit précédente, carte assez ancienne.. Bref, un peu galère, certaines balises non trouvées (31, 48,40, 41)

 



 


🏃 Trévire Night Trail (TNT), Virton (B)

 


Vendredi 07 janvier 2022

 18 km - 430m D+



Premier trail de cette année 2022. Et pour une fois, je suis coureur local ! A 500m de chez moi !
C'est la première fois que je peux me rendre à pied de chez moi au départ. Cool!
Et courir sur mes chemins d'enfance et d'entraînement, que je connais par coeur....

Le Trévire Night Trail, j'en suis à l'origine, avec l'équipe de l'époque, en tant que président (de 2012 à 2016), dont la première édition en 2012 s'est voulue, involontairement, "dantesque" ! Ce qui en a fait sa célèbre renommée...

Conditions sanitaires obligent : pas de vestiaires, consignes, bar.... On peut comprendre..

C'est en duo avec Céline que nous nous rendons à la salle du Tennis de Table (en fait, devant la salle...) pour retirer nos dossards.




 
Notre selfie traditionnel....

Depuis au moins 2 ans, Céline se consacre plus à l'athlétisme sur piste. Beaucoup moins au trail, et surtout plus au trail nocturne et boueux ! Mais pour l'occasion (elle faisait aussi partie de l'équipe organisatrice à l'époque), et comme c'est local, elle fait une exception. Mais sans convictions, et surtout aucun objectif...
Et vu les conditions climatiques des jours précédents, nul doute que le terrain sera gras, voire très gras ...

C'est vers 18h00 que nous prenons notre départ. En fait, après moults changements, les vagues ont été annulées, remplacées par des départs libres entre 16h et 19h. Nous rallions Pierrard, un peu plus d'1km de la salle, lieu du départ réel, via le RAVel, en échauffement. Il pleut légèrement... 
 

 
Là, pas âme qui vive pour une quelconque indication.. On aperçoit un tapis au sol et un capteur au bout des barrières Nadar, ce doit être le départ. Un peu léger pour ceux qui ne connaissent pas les lieux...

 
Voilà, c'est parti. Et d'emblée, on se prend une belle averse de neige-grêle, qui nous fouette le visage et rend la visibilité quasi nulle dans le faisceau de la frontale. 
 

Heureusement elle ne durera pas, mais remplacée par d'autres averses de pluie tout au long du parcours. Je devine le parcours et à chaque bifurcation, je connais le chemin que nous allons emprunter. Ces chemins, "NOS" chemins auxquels nous avons attribué un nom comme repère (le "mini-trail", la "piste de ski", le "mur" de la chapelle, le "moto-cross", le "sati",....., que je lui annonce au fur et à mesure. C'est assez amusant...Mais Céline a du mal à me suivre, elle n'a plus ses repères ni sa technique dans les descentes, et patine dans les montées. Je l'attends donc régulièrement...

 
Le seul ravitaillement se trouve environ à mi-parcours (km8), à la chapelle du BonLieu, que l'on devine à peine sur le côté. Sûr que la plupart des concurrents n'ont rien vu de ce patrimoine particulier au cœur de cette belle forêt de la vallée de Rabais. Dommage... Une petite pause, changer de gants trempés qui commencent à nous geler les mains...Une soupe chaude...


Et on se relance sur de boueux sentiers, passages d'arbres, dévers, hors-piste, remonter l'ancien terrain de moto-cross de Ethe (mon village...). 
Ah, Céline est en manque de lumière. Il faut changer la batterie de sa frontale...
Plus loin, ce sera le passage à gué, suivi d'une énième côte...
Céline peste au fil des kms. C'est sûr, cette fois, "on ne l'y reprendra plus" !! 😁
"Ah non! En montagne l'été, ok. Mais de nuit, dans la boue et le froid, c'est FINI "!!!

Les derniers chemins, suivis des inévitables (quoique...) escaliers au bout du camping, hyper glissants et dangereux, sans quasi aucune sécurité (pas top!). 
 

Et le dernier kilomètre, le long de la rivière ne va rien arranger. C'est le summum boueux (on enfonce d'au moins 20cm..),  juste au bord de la rivière, qui nous amène à l'arrivée. Là, je suis dans le dur pour cette finale...
Arrivée plus que discrète, pas d'arche, pas de ravito (une tonnelle, une petite bouteille d'eau, voire une gaufre ou friandise, auraient fait plaisir...). Un petit "cadeau" offert....Sans commentaire..
Ne reste plus qu'à rentrer chez soi ...


 
Bref, si après toutes ces années passées, je me faisais un plaisir à revenir courir ce TNT, je rentre très déçu d'une organisation trop simpliste. Si le parcours reste fidèle à sa renommée, boueux, technique, varié et vallonné, ce TNT a perdu l'âme que nous lui avions insufflé. Manque de convivialité, d'ambiance et d'animations sur le parcours, d'indications et de mise en valeur du patrimoine traversé. Alors que les coûts d'inscription, plus vraiment démocratiques, le permettaient... Et le COVID à bon dos. Ces petits "plus" n'étaient pas interdits et parfaitement réalisables en pleine forêt..
Heureusement, le fléchage était bon et les bifurcations bien indiquées ...
Frustré, moi ? Non, juste objectif... Et sans regrets 😀 !!

Résultat : 02:36:51 - 143e/329 - 4e/14 en V3
 

   

lundi 3 janvier 2022

🏃 Agenda 2022

 

 
🔅 Comme l'an dernier, la pandémie COVID-19 continue à sévir. Beaucoup de choses restent encore incertaines.. Espérons pouvoir épingler les dossards réservés et dans les meilleures conditions !
 
🏃  Annulé et reporté, le défi de l'année sera le MIUT ( Madeira Island Ultra Trail - 85km) fin avril. Croisons les doigts....
🏃 Un petit tour dans l'Atlas marocain pour le côté dépaysement, avec l'ascension du Mont Toubkal (4167m), fin juin.
🏃 L'UT4M Challenge (170km en 4 étapes), en juillet, pour le plaisir.
🏃 Et d'autres régions et chemins pour garder l'envie, la forme et la diversité !

Sans oublier nos "Allures Libres" (CALG) et la course d'orientation (SudOLux) 🌲.

Rendez-vous dans ces pages pour découvrir cela au fil du temps...


🌲 - 02 au 09 janvier  : stage FRSO en "liberté"
 Ma sélection :
- Couvin et Vielsalm.                                                                                                            
compte-rendu

🏃 Vendredi 7 janvier Trévire Night Trail (TNT), Virton (B) - 18km - 430mD+
 Un retour aux sources sur mes chemins d'entraînement...
 Résultat :  02:36:51 . Un peu déçu de l'organisation...                               compte-rendu

🌲 - Dimanche 06 février  : Karrim'HOC, Graide (B)
 Course d'orientation par équipes de 2             
 
Résultat :  03:13:43 . Météo pourrie, grosse erreur à mi-parcours...
                                                                                             
                                               
compte-rendu

🏃 Samedi 12  février Trail du D+, Cugnon (B) - 22km - 1100mD+
 première fois pour moi..
 Résultat 03:06:33 -  2e/5 V3  -Dur, mais satisfait.                                  compte-rendu

🌲 - Dimanche 13 février  : Régionale 9 couleurs, Havelange (B)
 Noir long.             
 
Résultat 02:27:16 . Plusieurs erreurs et terrain compliqué
                                                                                             
                                               
compte-rendu

🏃 Samedi 19  février Star Trail , Habay-la-Neuve (B) - 17km - 475mD+
 Un beau parcours fait en 2020
 Résultat 01:56:51 -  1er/6 V3                                                                             compte-rendu


🌲 - Jeudi 24 février LuxNUL 2 « self-service »,  Walferdange (L)
 Parcours long, 4,7km - 13 postes. Parcours urbain, avec l'application
UsynligO et des balises virtuelles.    
 
Résultat 00:48:08 . Un vrai plaisir !


🌲 - Dimanche 27 février  : Régionale 9 couleurs, Marenne (B)
 Noir long, 6,9km - 18 postes             
 
Résultat 1:57:34 - 22e/25 . Tout trouvé, pas de "jardinage", mais quelques belles erreurs d'azimut sur les longs déplacements....

 
🏃 Samedi 19  mars EcoTrail Paris Ile-de-France , Paris (F) - 30km - 500mD+
 2e fois le 30, après le 50 et le 80...
 Résultat 03:10:21  - - 17e/67 M5H-  Bonne course !                                  compte-rendu


🌲 - Mercredi 23 marsLuxNUL 5 Limpersberg (L)
 Parcours long, 5,6km - 14 postes. Parcours urbain.
   
 
Résultat 01:05 . Toujours un vrai plaisir !

🏃 Dimanche 27  mars Trail des Tranchées, Verdun (F) - 32km - 750mD+
 2e fois, parcours sympa, mais pas facile.
 Résultat 03:55:44  - - 7e/20 M5H-  Bonne course et belle remontée!   compte-rendu


🏃 Samedi 23  avril Madère Island Ultra Trail (MIUT), Madère(PT) - 85km - 4800mD+
 Une "petite" diagonale un peu folle
 Résultat 21:49:38  - Une sacrée Aventure....                                              compte-rendu


🏃 Samedi 28  mai Trail de la Vanne des Moines, Ste-Cécile (B) - 31km - 880mD+
 Une belle sortie pas loin de chez moi
 Résultat 03:40:10   - 2e/3 V3H                                                                        compte-rendu
 
 
 
🏃 Samedi 4  juin Rando Bécasine, Mellier (B) - 29km 
 Une belle sortie pour une belle action
 Résultat :    sans chrono                                                                                        compte-rendu
 

🌲 - Samedi 18 et dim 19 juin  : Stage SudOLux, Vresse/Semois (B)
 Premier stage du club             
 
Résultat :  très bons entraînements et de bons moments passés en groupe.
                                                                                             
                                               
compte-rendu


🏃 23  juin au 01 juillet Ascension du TOUBKAL, Haut Atlas, Maroc 
 Une belle expérience avec une équipe sympa !!
 Résultat :   env 90km, 6550 D+ et 7345 D-                                                     compte-rendu


🏃 21  juin au 24  juillet Ultra Tour des 4 Massifs (UT4M), Grenoble (F) 
Le tour complet en 4 jours.
 Résultat grosses chaleurs,  des hauts, des bas et 1 podium !
Résultat jour 402:27:42 - 78/158   - 1er M5H                                                    compte-rendu



🏃 06 et 07 août Fletta Trail, Malonno (It) - KV + 21 km/1100m D+
Une 3e édition pour moi.
 Résultat de bons résultats et une bonne gestion de courses !            compte-rendu


🏃 Samedi 27 août Défi Trail, Cuts (F) - 10km /270m D+ 
Chez nos amis de Carlepont...
 Résultat 00:56:47 -  1e/4 M5 - Un week-end agréable et sympa !       compte-rendu


🏃 Dimanche 11 septembre Trail Urbain Longwy , Longwy (F) - 21km /421m D+ 
Visite de Longwy et sa périphérie.
 Résultat 02:00:25 - Bonne course.                                                                compte-rendu

🌲 - Samedi  17 septembre: Régionale moyenne distance, citadelle de Montmédy (F)
 Noir long 30 postes           
 
Résultat :  02:05:22 - pas terrible, mais une belle expérience                compte-rendu

🌲 - Dimanche  18 septembre: Championnat de Belgique Relais, Freylange (B)
 Un peu compliqué, mais tous postes trouvés (25)        
 
Résultat :  02:21:28                                                                                                      compte-rendu                                    

🏃 Samedi 15 octobre La Solidaire, Harnoncourt  - 14km /198m D+ 
5e édition
 Résultat :    3e - Une activité solidaire toujours bien agréable   !       compte-rendu


🏃+🌲+🚴‍♂️+🚣‍♂️  Dimanche 16 octobre: Lorr'N Raid, Velaine-en-Haye (Bois-de-Haye) (F)  
2e édition - raid multi-sports
 Résultat :   14e/38 - 03:45:53                                                                            compte-rendu


🏃 Dimanche 23 octobre Trail Urbain Verdun (TUV), Verdun (F)  - 15km 
Une belle opportunité pour visiter la ville....
 Résultat :   01:22:43 - 157e/341 classés - 4e/12 M5                                    compte-rendu


🏃 Dimanche 06 novembre Course Marcel Kiefer, Hussigny (F)  - 21km 
Ma XXe participation, quasi chaque année.
Faite en papotant tout le long, pas vu passer les kms. Et à fond sur le dernier. Que du plaisir !
 Résultat :   01:53:31 - 62e/105 - 3e/5 M5                                 



🏃 23 novembre au 03 décembre La Transtica, Costa Rica (Am. Centr) - env 200km 
LE défi de l'année, aux antipodes..
Des souvenirs inoubliables, dans un univers très dépaysant.
190 km, en 5 étapes. Que du bonheur !!     
Résultat final : 190km , 7200 D+ / 6880 D-/ 32:04:55 - 3e/5                 compte-rendu


🌲 - Dimanche 11 décembre: Les 3 sprints de la Saint Ni'COlas, Nancy (F)
 Un concept sympa !!             
 
Résultat :  mitigé. Encore beaucoup de progrès à faire..                    compte-rendu



TOTAL kms : CALG : 14 + 4 = 180km
                            Trail : 756

TOTAL = 936km (+ COrientation)