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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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lundi 29 novembre 2021

🏃 Trail de la Croix Labbé, Hussigny (F)

 

 
Samedi 27  novembre 2021

10,5 km - 180m D+


8e édition de ce trail nocturne, dont ce sera ma 5e participation (1X 16km, 3X le 23, 1X 11km). Et je ne m'en lasse pas. Cette année, je privilégie la petite distance, vu mon manque d'entraînement ces derniers mois.. Je préfère assurer. Mais la forme revient petit à petit...



Météo froide et pluvieuse depuis quelques jours, le terrain va être bien gras.

Conditions sanitaires à respecter, toujours et encore, mais cela se passe très bien.
Moins de monde que les éditions précédentes, mais ce constat est un peu général sur les événements actuels.
Très peu de visages connus, quelques uns dans le club organisateur CAPHG, la petite délégation de Malonno en Italie (jumelé avec le CAPHG - voir Fletta Trail), peu de Belges voisins...



Pour une fois, je peux profiter du départ de la grande distance, 15 min avant nous. C'est rare pour moi..😀




Il tombe de nouveau une belle averse pluie-neige, mais qui ne durera pas.

17h30, c'est notre tour. 
Là, au milieu, veste rouge, bonnet noir...

 
 

Je démarre prudemment, pour prendre petit à petit mon allure au fil des premiers kilomètres. Le terrain est bien gras, mais d'une boue pas très collante. Ce qui me convient plutôt bien.
Je "tire tout droit" dans les boueux,  dépasse les "prudents" dans les quelques descentes, et ne me mets pas "dans le rouge" en montée, mais sans traîner. Bref, ce que j'appelle une "bonne gestion" 😀
Je double régulièrement, sans être doublé, c'est plutôt rassurant....
 
Passage à la croix Labbé

 
Je zappe le ravitaillement de mi-parcours, pas nécessaire pour moi.
Petit "mur" glissant, descente avec corde, passage en tunnel-ruisseau sous la voirie, sentiers plombés par la boue, quelques traces de neige, météo correcte pour courir, ni trop froide, ni pluvieuse, tous les éléments sont là pour passer un bon moment et se faire plaisir !!
Je tiendrai mon rythme régulier, sans faiblir, jusqu'au bout, voire même un bon sprint sur les derniers 500m. 
Que du bonheur !!

Pas mal, pas mal...

 
 Le dossard "123", pouvant faire référence à un podium, semblait prémonitoire : cette fois c'est la plus haute marche que j'atteins ! Mais sans vraiment en profiter, puisque les catégories ne sont pas récompensées...
Pas grave, j'ai passé de bons moments. 
Après une 2e place  dans ma catégorie (sur 10 et 26e/63) sur le semi-marathon nature, au même endroit 3 semaines plus tôt,  cela me prouve la remontée de ma condition physique.


Résultat : 01:00:26 - 64e/282 classés - 1er/9 en Master5 !!
En fait, il y avait quasi 11km (10,9) ... 
 




mercredi 10 novembre 2021

🏃 Les sentiers du Selvaggio Blu, Sardaigne (It)




 23 au 30 octobre 2021

Après l'annulation du Vietnam, c'est vers la Sardaigne que Jacques SALAÜN ,  le "gentil organisateur" de MCD nous emmène. En collaboration avec Terre d'Aventure et Explora360.

"La montagne au bord de mer, au soleil", nous promet-il !! Beau programme ...


 

 Nous sommes un petit groupe de 8, dont Jacques que je connais depuis 2010 (Grand Sud Marocain), puis 2011 et 2019, et Laurence Frances qui était au Maroc en 2019.

JOUR 1 : Vol pour Olbia
Vol au départ de Paris Orly, pour Olbia. 2h de retard, du au mauvais temps sur Toulouse qui a retardé notre appareil. Vol sans problème. Nous sommes pris en charge à l'aéroport de Olbia et transfert à notre hôtel.



Le reste de la journée est libre, on en profite pour visiter cette petite ville, qui ne présente pas un grand intérêt, mis à part un beau grand parc agréable et quelques ruelles dans le centre "historique", vers le port.
Repas libre, que nous prenons tous ensemble afin de faire plus ample connaissance.
Nuit en hôtel.



JOUR 2 : Olbia - Santa Maria Navarrese
Rencontre avec un de nos guides, Virgile, à l'hôtel. Transfert à Santa Maria Navarrese, entre 2h30 et 3h de route. Le temps n'est pas terrible, et se dégrade de plus en plus au fil des kms, jusqu'à se transformer en trombes d'eau à mi-parcours, au col Silana (Passo di Genna Silana, 1017m) !!
"Il n'a pas plu comme ça depuis des mois. Là, il tombe en une fois toute la pluie de 6 mois!!", nous confie notre guide.. Pas de bol..Impressionnant...



Nous continuons sur la route très escarpée SS125, la route la plus ancienne de la Sardaigne Est,  jusqu'à Santa Maria Navarrese.


Installation à notre hôtel, où nous faisons connaissance de notre 2e guide, Paolo (le chef..! Explora360.). La météo s'est calmée, mais reste chargée.

Au programme :  randonnée jusqu’au Monte Pittaine (450m), beau sommet isolé
surplombant la mer. Entre 3 heures 30 et 4 heures de marche, aller-retour, dénivelé +450 / -450 mètres.

Un guide devant et l'autre derrière, pas question de quitter le groupe. "Les sentiers ne sont pas balisés, très escarpés et pas toujours très visibles. C'est dangereux quand on ne connait pas ", nous explique Paolo. Bon, on s'adapte... Effectivement, on s'enfonce dans les sous-bois, très rocailleux.

 

On en profite pour faire la photo de groupe, quelque fois qu'on oublierait. Au moins, c'est fait !
de G à D : Laurence, Françoise, Alexandra, Jacques (le GO), Bernard, Céline, Denis et Catherine.



Les capes sont de sorties, mais ne rebutent pas les randonneurs...!


 

La pluie se remet à tomber, même assez violemment avec un vent fort, à l'approche du sommet, matérialisé par une grande croix en fer.


 

On ne s'attarde pas dans cette météo maussade. Dès que l'on bifurque sur l'autre versant, cela se calme. La descente est raide, glissante et technique par endroit.




"Au retour, baignade possible à la belle plage proche de l’hôtel", précisait le road-book. Bon, ce sera pour une autre fois  😀. 
Ne reste plus qu'à mettre sécher l'entièreté de nos équipements.. La clim' va tourner plein pot toute la nuit..😁  Dîner et nuit à l’hôtel. 

Rando du jour : 6,4km - 450m D+



 


JOUR 3 : Santa Maria Navarrese- plateau du Golgo - Pedra Longa
Entre 4 heures 30 et 5 heures de marche, dénivelé +450 / -1050 mètres.
La météo s'est légèrement améliorée, mais le ciel reste bas..."Un ciel si bas que.....(J.Brel)"
Heureusement, quasi tout a eu le temps de sécher. On se met en route sous la brume..
Le matin, court transfert en direction du plateau du Golgo, via le village Baunei accroché à la colline, jusqu'à d'Or Piggios (bergerie). Nous débutons notre randonnée sur un chemin panoramique avec vue sur la mer, via des passages surprenants, délicats, aériens..Les ponts, passages, escaliers,  très rustiques et délicats, sont très anciens,en bois de genévrier, mais très solides. Glissants sous la pluie ! Prudence..



Attention, ça glisse !!


 

Pause dans une ancienne bergerie typique, construction insolite en bois de genévrier, comme il en existe beaucoup en Sardaigne. Celle-ci est toujours en activité...


Coucou, le toutou...







Le seul passage "torrent" que l'on aura à traverser..


Mystérieux mais oh combien beau !!

 

Pause déjeuner à Pedra Longa, quasi au bord de mer.


Attention au dossier du banc (anecdote réservée aux participants)...

Après le déjeuner, nous poursuivons sur un sentier côtier pour revenir à Santa Maria Navarrese. Très régulièrement, en plein maquis, des chèvres et boucs nous "encouragent"... Il y en a un peu partout, à des endroits improbables..



 

Au retour, nos guides nous invitent à visiter un peu la ville, notamment le parc avec sa vieille église (11e siècle) et ses oliviers plusieurs fois centenaires...



Santa Maria di Navarra, 11e siècle

Dîner et nuit à l'hôtel.

Rando du jour : 13,8km - 330m D+ - 940 D-





JOUR 4 : Punta Salinas - Cala Gloritze - plateau du Golgo
Entre 5 heures 30 et 6 heures de marche, dénivelé +710 / -710 mètres.
La météo s'est remise au beau, ciel dégagé. Enfin !!
Court transfert jusqu'au plateau du Golgo, d'où on découvre enfin la vaste plaine coincée entre les 2 chaînes montagneuses. De là, nous partons pour une randonnée en boucle de toute beauté.


Montée par un ancien sentier de bergers vers un belvédère remarquable, la Punta Salinas. Encore des passages très délicats, en légère escalade et en crêtes. Il était de toutes façons hors de question de vouloir courir sur ces passages..😊



Une main ici, un pied là, ça passe...





 

De la Punta Salinas, on a une vue panoramique superbe sur toute la crique.


Nous effectuons ensuite une longue descente en pierrier vers la Cala Goloritze, peut-être la plus belle crique de Sardaigne. On y accède par un escalier très "construction locale"...






La beauté des lieux invite au repos et à la baignade. C'est ce que certains feront, tout en profitant de la pause repas.




 

La Cala Goloritze est peut-être la plus belle crique de Sardaigne, dominée par une aiguille rocheuse de 120m de haut, prise d'assaut par des grimpeurs,  et fermée par une arche naturelle.



Le retour se fait par le même chemin, mais sans passer par les crêtes, via un sentier serpentant au milieu des chênes.
Cette fois, Virgile, le guide "menant", ayant bien compris notre impatience, propose de scinder le groupe, puisque le sentier du retour, plus direct, le permet : les plus sportifs tentent de le suivre, les autres restent avec Paolo.
Sauf que, il nous prend de court, après tout ce qu'on vient de manger..😁 Qu'importe, nous relevons le défi. Et la montée va se faire en marche rapide et très dynamique. On accroche à 3-4 jusqu'au sommet. La partie restante, en descente sera plus rapide et technique. Cool ! Cela fait du bien de se lâcher un peu...



La récompense sera au bout du chemin : il y a un bar, où nous effectuons le regroupement général avec une bonne collation fraîche (et houblonnée..).

Nous rejoignons ensuite la bergerie agritourisme ou nous resterons 2 nuits. Un endroit magique et magnifique, tout confort !




Un orage éclate pendant le repas....


Rando du jour : 13,4km - 670m D+ 



 

JOUR 5 : Plateau du Golgo - Cala Mariolu
Entre 5 heures 30 et 6 heures de marche, dénivelé +910 / -910 mètres.
La météo semble incertaine, mais doit virer au beau , nous allons profiter d'une belle journée.
Départ à pied de l’agritourisme pour rejoindre une crique spectaculaire sur la côte est. Les anciens bergers empruntent ce chemin pour atteindre la mer depuis la montagne. 

On ne sait pas qui pense quoi de l'autre 😂

 

 

A nouveau une ancienne bergerie avec un enclos à bétail, entièrement en bois de genévrier.



Un enclos vu de l'intérieur.
 

Descente spectaculaire dans un pierrier abrupt.


On ne passe pas par l'arche principale, mais par la porte latérale..😁

 

Mais ce n'est pas fini, il reste des passages particuliers à franchir, sur des ponts en bois de genévrier, réalisés par des bergers pour traverser les montagnes !! Impressionnant et la prudence est de mise...Chacun son tour...

Si, si, ça tient..



Oups ! Dans l'autre sens, c'est peut-être mieux..


 

Ne reste plus que quelques rochers à franchir pour profiter de la plage de cette magnifique baie de Carla Mariolu !! Où nous prenons notre repas de midi..


Ah ben, la plage, ça se mérite !



Cette première partie pleine d'émotions fortes nous offrira une vue panoramique spectaculaire sur le golfe d’Orosei, baigné par une mer turquoise.




 Retour par .... le même chemin !! Eh oui, toutes ces constructions spectaculaires à ré-emprunter. Cool!!
Avant de rejoindre notre base, petit détour par une vieille église et un parc où se détendent en toute liberté des animaux bien paisibles ... Quel havre de paix !!

Paolo embarque un souvenir..Pour sa déco intérieure !


"Chiesa della IIe meta del XVI sec consacrata a S. Pietro apostolo"



Rando du jour : 19,8km - 860m D+ 


Nuit en agritourisme.

 

 JOUR 6 : Col de Silana - canyon de Gorropu - Cala Gonone
 "Entre 5 heures 30 et 6 heures de marche, dénivelé +700 / -700 mètres.
Transfert : Minibus, entre 1 heure 30 et 2 heures jusqu' au col de Silana et descente jusqu’à l’entrée du canyon de Gorropu (deuxième plus grand d’Europe après le Verdon) pour suivre le lit de la rivière qui devient plus loin le fleuve Flumineddu. "

La nuit a été à nouveau très arrosée. Non, pas au bar, mais côté météo  😀
C'est un peu la cata, nos guides nous informent que vu le temps pourri, la rando dans les gorges ne pourra pas se faire, trop d'eau... Mince !! On loupe une des plus belles parties...
Le transfert se fera donc directement vers Cala Gonone, via le col Silana où nous pourrons admirer.... quelques photos des gorges.


Pffffff !! Bon, allez, on se casse..!


Ah, les gorges, cela doit être beau...par beau temps !!

 

Installation à notre hôtel et verre de l'amitié et d'accueil offert par nos guides. Pour réchauffer l'atmosphère.


La météo s'améliore et Paolo propose une petite rando l'après-midi. Seuls 4 sur 8 sont partants, les plus âgés. Les autres, un peu dépités, prennent un peu de repos, voire se soignent d'un bon gros rhume..😉

Transfert en voiture jusqu'à une petite plage sympa, d'où nous reviendrons par les chemins en crête. Avec quelques passages bien techniques..








 Sur le retour, nous sommes amenés à traverser la belle cité de Cala Gonone, et ses nombreuses villas typiques, jusqu'au port.





Dîner  et nuit à l’hôtel.

Rando du jour : 6,4km - 250m D+ 



 

JOUR 7 : Cala Sisine - Cala Luna - Cala Gonone - Olbia
Entre 6 heures et 6 heures 30 de marche, dénivelé +1020 / -1020 mètres.

Bon, on scrute la météo dès le réveil : ciel semi dégagé, pas de pluie, température douce.. Ouf !
Transfert en petit bateau Zodiak  jusqu’à la belle plage de Cala Sisine, le long de la côte orientale. 20 min de secousses, heureusement sur une mer calme...😂


Au passage nous avons vue sur la falaise creusée de nombreuses grottes naturelles, qui, reliées entre elles comportent des dizaines de kms de galeries..

Respire, Jacques...😀

Débarquement sur les gallets, avec ou sans les chaussures ...

 

Nous prenons de la hauteur jusqu’à l’Ovile di Girove Longu, avec des panoramas sur tout le golfe d’Orosei.



Le duel des guides ??





Au détour du sentier, une arche incroyable se dresse devant nous.  Sans le guide, on passait à côté, dans le sous-bois,  sans la voir.


Descente facile jusqu’à la plage de Cala Luna, pour la pause repas, à l'ombre d'une grotte naturelle impressionnante !!




Une des grottes aperçues plus tôt depuis le bateau.




 

Baignade possible sur cette plage magnifique avant de continuer le sentier qui mène à Cala Fuili puis Cala Gonone.  Quelques ascensions techniques encore au programme... Et toujours et encore de superbes vues !!






Certains passages sont bien aménagés.

Frère Jacques, ne vois-tu rien venir ?? 😂

On est régulièrement surveillés...



Ce fut une fausse alerte, il était fermé...


A notre retour à l'hôtel, une petite surprise nous attendait : un gâteau spécifique offert par notre guide Paolo !!

 

Puis, c'est le moment de la séparation et des remerciements. Toujours difficile après une semaine passée ensemble...

 Rando du jour : 19,8km - 900m D+ 




Ensuite, transfert à Olbia, dîner libre et nuit en hôtel.

JOUR 8 : Vol retour
Vol retour depuis Olbia.

 Et voilà, le périple est terminé. Il nous faut revenir à la réalité des choses de tous les jours....😓



Conclusion : 

Une vision globale de notre séjour.


Une belle découverte de cette île magnifique. Le terrain est entièrement rocailleux. Mis à part les quelques sections aménagées "routières", il n'y a pas 1 mètre de sntier sans cailloux et rochers !
A chaque sortie, nos guides ne tarissent pas de renseignements et d'explications sur la flore locale (genévrier, myrte, figuier de Barbarie, arbousier...) ainsi que le mode de vie des anciens bergers.

Nous avons été généreusement nourris. Nourriture très riche et copieuse. C'est bien connu, "les Sardes dînent à l'huile" ! 😅

Nous ramenons quelques petits kilos excédentaires...

Nous garderons un excellent souvenir de ce périple Sarde ! Et tant pis pour la partie que nous n'avons pu faire. Cela nous incitera peut-être à revenir, si le "Sarde daigne" (!! 😅)  nous accueillir à nouveau..

Merci à Virgile et Paolo, nos guides locaux; Jacques notre GO; Catherine et Denis, Laurence, Alexandra et sa maman Françoise, tous des Bretons. 

                                                                          Bonus....en vrac..





Mais si, il faisait bon...

L'arbre à casseroles des bergers (un égouttoir en somme..)

De nombreux troupeaux en semi-liberté.

Les arbres s'accrochent là où ils peuvent (ou veulent..) ....

.... Et deviennent centenaires !

Tel est pris qui croyait prendre (et qui a pris ...la photo !)

Les Gorges nous resteront en image..

A recommander !!


Incontournable italienne !!





Bière locale.



Pizza-frites ! On n'avait jamais vu...

No comment... Apprécions simplement.



album photo complet : ici