Dimanche 21 avril 2024
34 km - 500 mD+
Fait le 27km en 2016 et 2019. Il était temps d'y retourner, car l'endroit en vaut vraiment la peine. De plus ce n'est pas très loin de la maison (à peine 1h de voiture), c'est une belle sortie.
Cette année, en vue d'autres objectifs, et avide de découvrir l'entièreté du parcours, je choisis le 34km.
Quasi 1 an que je n'ai plus fait aussi long, donc prudence et gestion...
Le dénivelé n'y est pas très conséquent, mais certaines portions ne sont pas faciles, avec des volées d'escaliers, et particulièrement les 5 derniers kms qui nous font passer du plus bas de la ville au plus haut..
La météo ne s'annonce pas des plus belles. Froid et vent, mais, en principe, pas de pluie...
J'arrive sur place assez tôt, dans les premiers participants, afin de placer au mieux ma publicité. Ici, au Luxembourg, on ne fait pas ce que l'on veut, il vaut mieux s'armer d'autorisations...Mais cela se passera bien.
Les derniers préparatifs sont encore en cours...
Retrait du dossard, un petit café, visite des lieux pour repérer les vestiaires, consignes ....
Quand on regarde au loin, on comprend vite que la ville n'est pas plate.. 😀
J'effectue un petit repérage vers le départ, et voir comment c'est fléché...Au sol, apparemment...
Un petit galop d'échauffement...Assister au départ des enfants...
Je ne croise pas les autres collègues du CAPHG, vu qu'ils prennent le départ bien après le mien: 10h40 contre 11h50..
Finalement, le temps passe assez vite, et me voilà fin prêt !
Pas de briefing, départ à l'heure.
Au milieu du peloton, cela part assez tranquille, ce qui m'arrange plutôt bien. On parcourt différentes rues et ruelles, passage devant le Palais du Grand-Duc, et direction le bas de la ville, le "Grund".
Passage sur les chemins de ronde des impressionnantes fortifications , on longe l'Alzette, le viaduc du chemin de fer, la vieille ville et son ambiance.
Jusque là, ça roule bien. Mais ça va se corser un peu : les escaliers se profilent.. On reprend de la hauteur, pour aller emprunter d'autres chemins de ronde. Visite du patrimoine..Les grandes murailles, un autre viaduc, et tout doucement, on quitte la ville en direction du bois. On est au km 6 environ...
Tiens, des escaliers... puis d'autres...et encore d'autres... Là, il faut gérer et ne pas s'emballer.
Nous voilà dans les bois jusqu'au km15. De jolis et agréables sentiers et chemins, assez typés "trail", un peu techniques, légèrement vallonnés en "montagne-russe", quelques plaques un peu plus grasses.. Je garde et tiens mon allure constante.
A l'extrémité, on effectue un demi-tour en boucle dans le "Hesper Park" à Hespérange. Là, on se croise.
ravitaillement du km15. Ah oui, au Luxembourg, des ravitos tous les 5kms sont obligatoires. Au moins c'est un bon repère si on n'a pas de gps..😁
Ensuite, on repart vers les bois, sur l'autre versant de la vallée, de l'autre côté de la rivière.
Passages sympas, mais un peu plus costauds..
Allez, quelques escaliers, pour relancer ensuite...
A 2 ou 3 reprises, on redescend vers la petite route, pour repartir en forêt un peu plus loin...ça casse la monotonie.
Tout doucement, en tout cas pour moi 😊.., on revient vers la ville. On est vers le km 24..
Les 5-6 derniers kms sont les plus durs. Les mollets commencent à durcir..
Montées en longues marches, puis quelques rues assez raides, pour passer du "Grund" (alt 300m) au plateau du "Kirchberg" (alt 330m). Cela ne paraît pas beaucoup, mais la montée est longue...
Là, le balisage est plutôt fantomatique, un peu à la devinette sur quelques centaines de mètres.
Un peu au "pif", puis on se retrouve vite.
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| on suppose que c'est par là... |
On attaque alors la descente vers les fortifications, pour rejoindre à nouveau les ruelles du bas de la vieille ville.
Une arche impressionnante à franchir, qui va nous amener à l'entrée du fameux "Aqua Tunnel" : 1km dans les entrailles de la ville, avec une belle ambiance à l'entrée et à la sortie. Cool !
Mon allure s'est un peu réduite, les muscles ont déjà bien chauffés..Je gère pour ne pas arriver aux crampes.
Tunnel d'où on ressort par.... des escaliers. Ben tient !!
Ah, nous revoilà au niveau de la rivière. Bon, va falloir remonter tout ça pour voir l'arrivée.. Par les rues bien pentues..
Plus que tournicoter dans quelques petites ruelles, comme au départ, pour rejoindre l'arche d'arrivée !
OUF, j'en ai assez, il était temps. Même si j'ai relancé après chaque "ascension", mon allure n'était pas des plus rapides. Mais mon objectif est atteint : boucler la boucle sans bobos. C'est fait !!
Un rien de plus que 4h de course. Avec une nouvelle "breloque", en bois celle-ci..
Le plateau du "Saint Esprit" est déjà bien déserté, car avec le vent la température ressentie frise à peine quelques degrés. Vite se changer, dans l'abri d'accès au parking, car la tente "vestiaire" s'est envolée...
Juste le temps de récupérer mon "roll-up" publicitaire et je quitte aussi les lieux , direction ma voiture (20 min à pied), pour se mettre au chaud.
Une belle sortie, sous une météo clémente (pour courir). sans pluie.
En fait, d'Urban' il y a les 6 premiers et les 7 derniers km. Le reste est en forêt..
Résultat : 04:06:53 - 248e/287
album photo complet ici
