♣ Wap's Trail (Assenois-B)

https://www.facebook.com/events/1072394889526010/ Vendredi 18 janvier 2019

18,7 km - 470m D+

Ne vous y trompez pas, entre le point le plus bas et le sommet, il n'y a que 100m....

Bonne idée pour les dossards : les 2 premiers chiffres indiquent la distance.

Un peu plus loin que Rossignol, en décrassage du marathon nature du dimanche précédent, je m'accorde de faire le 18km.
Pas très motivé au départ (les températures sont à la baisse), je me décide en dernière minute, pour découvrir le parcours. Et puis courir de nuit ne me dérange pas trop...Seul le froid me rebute..
Céline a décidé de faire l'impasse, après sa belle prestation à Rossignol, ce sera repos. Puis, de toute façon, elle termine le boulot à 20h, n'a pas envie de courir ni de nuit, ni dans la boue...

30 min de route. Inscription du jour, dossard, en quelques minutes c'est bouclé.  J'y rencontre quelques têtes connues.... Il fait environ -4°. Le sol risque d'être gelé..Je m'échauffe un peu...

19h30, départ du 25km. La salle se vide déjà un peu..

19h55, briefing. On nous explique les particularités du parcours..Prendre à gauche ici, à droite là, signaleur à tel poste, etc, etc.. Peu importe, on ne va rien retenir et on va suivre le fléchage et les injonctions des bénévoles....Comme d'hab', quoi !

20h00. C'est parti, gentiment. Finalement, le sol n'est pas encore gelé.

Il y a des traces de neige (juste des traces, hein...) à quelques endroits. Et quelques passages boueux, mais pas très longs.

Le parcours est essentiellement quasi plat, mises à part 2 belles côtes. La première dans le premier tiers, pas très longue, la 2e après le 2e ravitaillement, au 14e km, bien plus longue celle-là. Je les aborde d'une bonne marche active. C'est là, précisément que se trouve l'essentiel du dénivelé.
Lorsqu'on rencontre les parcours des 2 petites distances, c'est véritablement une autoroute. Il faut zigzaguer sans cesse pour se frayer un chemin...
Pour le reste, à part l'un ou l'autre faux plat, c'est une succession de grands chemins roulants. Pour moi, c'est un beau parcours....de VTT !

J'ai pris un bon rythme, un peu plus de 10km/h (10,4 précisément), pour boucler le tour en un temps plutôt bon.

Ah ben oui, c'est moi, là !

Résultat : 01:47:44 - 85^e/166

(crédit photos : Pierre BAAR)

♣ AGENDA 2019

19^e saison de course à pied. Qui eut cru qu'un jour j'en arriverais jusque là ? Même pas moi. J'en arrive encore à me surprendre !
Et toujours avec le même leitmotiv :  Courir, plaisir, découvrir,  !!

Le gros objectif de cette année, que l'on espérait être l'UTMB, sera encore reporté sur une autre course, faute d'un tirage au sort positif, pour la 2e année consécutive. Seule satisfaction : nous serons inscrits d'office l'an prochain. Pour autant que nous ayons toujours les points nécessaires. Or, nous allons perdre les 6pts de la TDS de 2016 ! Il nous faut donc trouver un ultra (min 100km) qui nous rapportera 5 pts min, pas trop dur pour nous assurer de pouvoir le terminer, et à une date qui nous arrange le mieux. Pas facile.....Ah, le Mont-Blanc ça se mérite !!

Je change un peu la formule de cet agenda, en ne publiant pas à l'avance les différentes courses, mais vous laissant les découvrir au fur et à mesure...


♣ Dimanche 13 janvier:  Rossignol Run, marathon nature (Rossignol, B) - 42km - 600mD+
https://www.rossignolrun.be/ 
Nouvelle course nature à 20km de chez nous, bon pour la reprise de la saison.

Résultat :  04:33:08 - Un bon début encourageant !                                                        compte-rendu

♣ Vendredi 18 janvier:  Wap's Trail (Assenois, B) - 18km - 400mD+
https://www.facebook.com/events/1072394889526010/
Décrassage de nuit, après Rossignol...

Résultat :  01:47:44 - Un bonne course.                                                                            compte-rendu

♣ 12 au 20 février:  Grand Sud Marocain (Zagora) - 180km en 7 jours
https://marcher-courir-decouvrir.jimdo.com/ 
De nouveau une belle expérience !!

Résultat :  que du bonheur !!                                                                                             compte-rendu

♣ Samedi 9 mars:  La Tharée Trail (Rettigny, B) - 30km - 1000mD+
https://www.latharee-trail.be/
Ce n'était pas la grande forme....

Résultat :  abandon vers le 15e km....                                                                                compte-rendu

♣ Samedi 24 mars:  Le Trail des Veneurs (Fay-les-Veneurs, B) - 32km - 1180mD+
http://www.traildesveneurs.be/
Nouvelle organisation, à découvrir.

Résultat :  03:52:54 - De belles bosses encore...                                                               compte-rendu

♣ Samedi 6 avril:  Le Défi des Seigneurs (Niederbronn-les-Bains, F) - 74km - 2600mD+
https://www.lesvosgirunners.com
Découverte d'une nouvelle région...

Résultat :  10:41:11 - Une bonne gestion de course..                                                        compte-rendu

♣ Dimanche 12 mai:  DKV Urban Trail (Luxembourg, L) - 27km - 570mD+
https://www.urbantrail.lu/
2e édition pour moi. Superbe parcours

Résultat :  02:31:26 - Une très bonne course !                                                                 compte-rendu

♣ Samedi 25 mai:  Trail de la Vanne des Moines (Sainte-Cécile, B) - 19km - 500mD+
http://www.trailvannedesmoines.be/
Fait en OFF, sans chrono, pour changer....

Résultat :  01:51 - Un vrai plaisir !                                                                                    compte-rendu

♣ Dimanche 2 juin:  OHM Trail  (Aywaille, B) - 51km - 2600mD+
http://eventstrail.be/ohmtrail/
le 35 fait en 2016, je voulais tenter le 50km...

Résultat :  abandon au km41. Trop de trop......                                                                 compte-rendu

♣ Dimanche 30 juin:  La Carolipontoise  (Carlepont, F) - 28km - 590mD+
http://lacarolipontoise1.e-monsite.com/
J'y allais comme bénévole.....

Résultat :  le 28 km en 03:15                                                                                              compte-rendu

♣ Samedi 13  juillet:  Grand Trail Courmayeur  (Courmayeur, It) - 105km - 6600mD+
http://www.gtcourmayeur.com/fr
Au début, on y allait pour récolter des points. Puis, ce ne fut plus nécessaire....

Résultat : abandon au 75e km.                                                                                          compte-rendu

♣ Samedi 3 et dimanche 4  août:  Fletta Trail  (Malonno, It) - KV 3,5km + 21km-1135 D+
https://www.flettatrail.it/
Invité par le CAP Hussigny, une belle région à découvrir.

Résultat : 01:00:26 au KV - 02:24:29 au 21km - Un vrai régal !!                                  compte-rendu

♣ 22 au 25 août:  Grand Raid des Pyrénées  (Vielle-Aure, F) - 105km et 7500D+ en 3 jours
https://www.grandraidpyrenees.com
Déplacement en équipe avec Carlepont

Résultat : Finisher en 21:28:49 - De très bons moments !!                                             compte-rendu

♣ Samedi 07 septembre:  Défi Trail de Cuts  (Cuts, F) - 10,6km et 246mD+ 
http://leclubdecuts.e-monsite.com 
A l'invitation de Thierry...Un défi un peu fou...
Résultat : 00:52:29 - Très beau parcours !                                                                       compte-rendu


♣ Samedi 14 septembre:  Trail des Fées  (Bertrix, B) - 33km et 1050mD+ 
https://www.traildesfees.be/
De retour après ma première participation en 2014, je crois.
Résultat : 03:57:37 - Très beau parcours et bonne course!                                            compte-rendu


♣ Dimanche 13 octobre:  20 km de Paris 
https://www.20kmparis.com
Juste pour se faire plaisir dans Paris
Résultat : 01:40:01 - Très bonne course!                                                                        compte-rendu


♣ Dimanche 03 novembre:  semi-marathon nature Marcel Kieffer, Hussigny (F) 
https://oms-hussigny-godbrange.fr
le traditionnel semi de fin de saison...
Résultat : 01:49:20 - Une course d'enfer !                                                                        compte-rendu


♣ Samedi 11 novembre:  Trail de la Croix Labbé, Hussigny (F) - 25km / 850m D+
http://www.traildelacroixlabbe.caphg.net/
de retour chez nos voisins français..
Résultat : 02:49:48 - 2e en M5H !! Que du plaisir !                                                     compte-rendu


♣ Samedi 21 décembre:  La 14-18 Noctrail, Noyon (F) - 21km / 490m D+
http://www.la-1418.com/noctrail/
Une découverte...
Résultat : 02:18:57 - 2e en M5H !! Mauvaise gestion....                                               compte-rendu



Et je vais essayer, cette année, d'être plus régulier dans le CALG (Challenge des Allures Libres de Gaume). Challenge où  j'organise aussi ma propre course, en collaboration avec le Tennis de Table de Virton,18^e édition, 10^e année dans le challenge (env 600 coureurs). Bienvenue!
Challenge qui sera bien perturbé avec la peste porcine africaine et l'interdiction de passage en forêt...
♣ Dimanche 06 octobre:   AL du TT Virton (6,7 et 11 km)
Retrouvez mes résultats course après course ici

 

TOTAL kms : CALG : 17 + 2 HC = 190km
                         Trail : 722

TOTAL = 912 km (+ COrientation)

 
 

♣ Rossignol Run (B)

https://www.rossignolrun.be/ Dimanche 13 janvier 2019

42 km - 600m D+

Première sortie officielle de cette saison 2019, un marathon nature.
Suite à l'annulation des premiers trails régionaux, pour cause majeure de peste porcine africaine (voir Peste porcine africaine : le point), et l'interdiction de la plupart de nos bois, nul doute que beaucoup de coureurs vont se rabattre sur cette première organisation de l'année, cette région n'étant pas concernée par l'interdiction (hors zone). C'est à 20km de chez nous.
Pour cette 8e édition, les organisateurs ont rajouté une grande distance, le marathon. Avec toujours les 21, 14, 7 et 1km habituels.

Jusque maintenant, je n'avais pas encore participé. Mais cette année, le marathon me tentait bien. Et Céline aussi, s'entraînant particulièrement pour cette épreuve en vue d'y faire un bon résultat.
Alors, GO !

Arrivés sur place vers 07h, il fait encore bien noir et peu de monde. Bien sûr, sur cette longue distance, nous ne serons pas très nombreux, environ 180. Il a fait très humide la semaine précédente, le terrain sera bien gras. D'ailleurs, la météo du jour n'est pas très optimiste : pluie, vent et température relativement douce (env 6°C).

08h00. Le jour se lève doucement, la frontale n'est pas nécessaire, on fera gaffe les 2 premiers kms.

Céline démarre en trombe, à du 10,5 km/h. Je me suis fixé une vitesse moyenne de 8 - 8,5, soit entre 5h et 5h15 pour boucler. Départ un peu vite pour moi, donc, je décroche assez vite, pour revenir dans mon tempo. Mais je serai malgré tout à du 10,5 sur pratiquement les 5 -6 premiers kms. Dur de ralentir...
Côté ravitaillements, il y en a tous les 5km env. Ma ligne de conduite est d'en zapper plusieurs, je mise sur le 15e, 25e et 35e. Le terrain est gras et bien humide, mais j'ai de bonnes sensations et une bonne accroche. J'ai pris mon rythme et roule comme un gros diesel bien chaud. Il fait bon courir, et la pluie très fine n'est pas trop perturbante. Par contre, la boue est bien présente !

Les kms passent, et les ravitos aussi... Un peu avant le 15e, je viens de grignoter une barre (une bonne barre de céréales faite maison...) et j'ai ma réserve d'eau, je décide donc de zapper ce ravito. On verra plus loin. Finalement, je ne ferai aucun arrêt, en mode "courir" non stop, côtes comprises (ce dont nous n'avons plus beaucoup l'habitude en trail long), en autonomie totale. Je m'enferme dans ma "bulle" et fait abstraction des autres coureurs. D'autant plus qu'à plusieurs reprises, nous rejoignons les autres circuits et sommes mélangés aux autres coureurs plus frais.
Vers le 32e km, j'accuse un petit coup de mou, et un mal de dos récurrent qui me gêne. Je prend un anti-douleur et m'accorde 4-500m de relâche en marchant. Et je repars sur mon tempo régulier, tout au mental.
Au  35e km, je  boirais bien un coca, juste par plaisir..
"Ah non, désolé, il n'y a pas de coca".
Tant pis, je n'ai fait que passer....

Les 2 derniers km sont sur route. Voilà l'arche du dernier....

 Pas question d'accélérer, il est temps d'en finir, le terrain fort gras était bien fatiguant à gérer.

Côté parcours, c'est un mélange de petites routes, longs chemins empierrés, beaux passages en sous-bois, chemins boueux, faux-plats, 2 ou 3 côtes pas très fortes, assez agréable finalement. J'ai eu peur que ce ne soit trop monotone, ce ne fut pas le cas.

Plus d'une demi-heure de moins sur mon estimation, je peux être très content de mon résultat ! Et en autonomie, au mental, c'est un bon entraînement pour les longues distances qui nous attendent encore cette année. Pas de crampes, ni courbatures particulières, si ce n'est mon dos qui est fragile...Va falloir que je muscle tout ça...

Céline s'offre un podium, non sans mal, à l'arrache mais avec conviction. D'abord 2e, partie avec la première en visuel, elle laisse filer un peu de terrain pour ne pas se griller. Beaucoup plus loin, elle se fera dépasser. Alors 3e, elle se fait prendre par sa suiveuse, mais reprendra alors l'avantage pour finir sur le podium ! Bravo, c'est bien mérité avec les efforts qu'elle a dû fournir !!

Pas moins de 1600 coureurs auront rallié cette épreuve sur les 4 distances. Beau palmarès ! Et  bonne organisation, même sous des conditions climatiques pas faciles. Mais en cette saison, il faut un peu s'y attendre....

Résultat : 04:33:08 - 91^e/160
    Céline : 04:08:13 - 50^e - 3^e/22 en SENF = PODIUM !!

♣ Peste porcine africaine : le point.

Janvier 2019

Pour les lecteurs qui me suivent et qui ne sont pas de la région, voici un petit point sur le  "mal" qui nous préoccupe depuis maintenant 5 mois : la peste porcine africaine !

Qu'est-ce donc ?  "La peste porcine africaine est une maladie hémorragique hautement contagieuse qui touche les porcs, les sangliers d’Europe et d’Amérique. Toutes les classes d’âge sont également sensibles à la maladie.Sous ses formes hautement virulentes la peste porcine africaine se caractérise par une forte fièvre, une perte d’appétit, des hémorragies au niveau de la peau et des organes internes; la mort survient en 2 à 10 jours en moyenne. La mortalité peut atteindre 100%."

Ce virus est, heureusement totalement inoffensif pour l'homme.

C'est en septembre 2018 que ce virus fut détecté dans notre région, la Gaume, à l'extrême sud de notre pays, "notre" belle région.

Rapidement, une zone d'un peu plus de 63.000 ha a été confinée et son accès totalement interdit à toute personne.

Dans la foulée, tous les porcs de la région, soit environ 4.000 bêtes, ont été abattus, par mesure de sécurité sanitaire envers la filière porcine nationale et internationale. Ce fut un drame et une catastrophe financière et morale pour les petits éleveurs régionaux, qui se retrouvent sans revenus.

Sans compter  l'exploitation forestière et les problèmes des sapins scolytés qu'il faut impérativement éliminer et évacuer avant le printemps, en principe.
Côté chasses, également, c'est la cata avec une interdiction totale pour le grand gibier.
Côté communes, grosses pertes d'argent sans les rentrées des ventes de bois et les locations de chasse.
Sans compter l'impact sur les boucheries, les restaurants, les camps scouts, le tourisme, l'hôtellerie....

La zone "noyau" a été entièrement clôturée, soit environ 45 km de pourtour, afin de contenir les sangliers au maximum dans cette zone, dite "infectée".  Un budget de 800.000€ a été octroyé par la Région Wallonne.

Ce fut, et c'est toujours, un réel problème pour tous les traileurs et joggeurs de la région qui se retrouvent interdit de forêt, et donc de tous leurs chemins d'entraînements, de défoulement, de promenade !!

Actuellement, une zone plus réduite, soit 41.000 ha quand même, est toujours totalement interdite à toute circulation (zone noyau et zone tampon, délimitée en rouge sur la carte). Dans cette zone, se trouvent "nos" bois (cercles rouges) : vallée de Rabais, Robelmont, vallée de Laclaireau, et Saint-Léger, soit  l'entièreté de nos terrains de jeu habituels, inaccessibles !

Pour suivre l'évolution de la situation en temps réel (en anglais) :

 https://www.pigprogress.net/

Il nous reste les bois plus au sud, vers la France (cercles noirs), d'une superficie bien plus réduite. Ou alors s'expatrier hors zones, plus au nord de la Province.

Cette problématique touche également les organisations locales de courses : les trails ont été purement et simplement annulés. Les joggings du dimanche matin du CALG (Challenge des allures libres de Gaume, de fin janvier à octobre) vont particulièrement souffrir également, privés des beaux parcours forestiers, se voyant réduit à des parcours routiers, urbains, style corrida, au grand dépit des centaines de coureurs inscrits.

On parle de 2 à 3 ans minimum pour venir à bout de ce virus avec l'éradication totale des sangliers, et retrouver l'utilisation normale des bois. Et dans quel état seront les chemins, sans entretien ????

La France et le Grand Duché de Luxembourg, tout proche, sont particulièrement vigilant à l'éventuelle propagation du virus.

En attendant, je sors mes cartes IGN et part à la recherche de nouveaux chemins intéressants pour notre pratique sportive....😉

(dessin : Stédo - Avenir du Luxembourg - 23 janv 2019)