Bienvenue

UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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lundi 27 mai 2019

♣ Trail de la Vanne des Moines (Ste-Cécile - B)



Samedi 25 mai 2019

19 km - 500m D+


(18,5 km - 460 D+)

Nouvelle organisation pour notre ami Mathieu Galerin, qui n'en est plus à 1 près (allure libre, randos, corrida...). Mais pour cette première, la démarche se voulait différente, à savoir éco-responsable. Gobelets réutilisables, pas de dossards (bracelet puce), pas de flyers, balisage réutilisable (et efficace !!).... Pas de chi-chis, pas de superflu, de l'essentiel, du pratique ! Une démarche qui ne sera pas passée inaperçue par les quelques 350 trailers venus rejoindre le petit village de Sainte-Cécile, pas loin de la station trail Raidlight d'Herbeumont.

Une bonne chose également: la possibilité de faire en OFF (départ libre, sans classement) 2 distances: les 9 et 19km. Le 31 étant strictement réservé aux ON.

J'opte volontiers pour le OFF sur le 19km, l'esprit me plaît bien. Et puis, 1 semaine avant un des gros défi de l'année, le 50km de l'OHM Trail à Aywaille (un des plus dur de Belgique), il vaut mieux faire mollo...

J'arrive donc vers 10h15, en plein départ du ON. J'attends donc que tout le peloton soit passé pour rejoindre la "base de vie", le terrain de foot du village. Paiement de mon inscription (5€, c'est démocratique...), mon tampon d'accès aux ravitaillements, et me voilà parti. Il est 10h30.

Tranquille, il faut d'abord traverser le village pour atteindre assez rapidement le bois. Ensuite, c'est un parcours entièrement en forêt, varié, quelques petits passages techniques, 2 belles côtes, assez roulant dans son ensemble. Au fil des méandres de la Semois.  Mais bien agréable. J'ai zappé les 2 ravitaillements, car j'avais suffisamment avec moi. A tort, peut-être, par ce que j'ai lu sur Facebook, c'étaient de véritables petits buffets 😏
Petit à petit, au fil des kms, je me suis pris au jeu tout seul, à chaque fois revenir sur un groupe de coureurs qui me précède. J'ai eu vite fait de rattraper les derniers... et de remonter régulièrement dans le peloton au fil des dépassements...C'était bien gai..

Sur la fin, les 3 derniers km étaient indiqués. Cela permet de gérer sa fin de course. Au 3e avant la fin, j'ai commencé à augmenter légèrement mon allure, au 2e, encore un peu plus, pour terminer quasi au sprint sur le dernier km. Un vrai régal !!

A peine 10min après mon arrivée, un orage gronde...puis éclate assez violemment !! Dommage pour les coureurs encore en forêt sur le 19 et 31 km. Tout le monde se réfugie dans la petite salle du foot. Heureusement, ce ne sera que passager. L'ambiance peut reprendre de plus belle...

Félicitations Mathieu, pour une première, tu auras encore marqué les esprits !!

Pour les photos,  c'est ici..  Et la page Facebook


Résultat : 01:51 - en ON, j'aurais été classé environ 42e /158



dimanche 19 mai 2019

♣ DKV Urban Trail Luxembourg




Dimanche 12 mai 2019

27 km - 570m D+


Fait en 2016, ce "Trail des Forts" m'avait beaucoup plu par son parcours assez exceptionnel. Une visite de la ville assez particulière. Je m'étais donc promis d'y revenir.

D'abord programmée le 28 avril, la course a été annulée en raison du décès du Grand Duc Jean, et reportée 2 semaines plus tard, le 12 mai.
Pour un bien finalement, car le 28 avril fut une journée pluvieuse et fraîche, tandis que ce 12 mai s'annonce beaucoup plus clément. Frais, mais sec et agréable à courir.

Je m'y rend en train, car se garer à Luxembourg n'est pas toujours aisé et je n'ai pas envie de me compliquer la vie. Le site de la course se situe à peine à 15 min à pied de la gare, c'est facile.

Largement en avance (ben oui, j'aurais pu partir 1h plus tard finalement...), il n'y a pas encore grand monde au retrait des dossards. Beaucoup sont déjà venus le chercher la veille, je pense. Il me reste à me réfugier à l'abri du vent, relativement frais, pour attendre.




Pas énormément de monde au départ, un petit 300 coureurs. Il y a eu pas mal de désistement suite au changement de date....
J'y rencontre quelques têtes connues : Christine et Michaël des "Allures libres"; David Sutter, l'ex-organisateur du Trail du fort de Guentrange, en famille; Yannick et sa fille, en récup' du marathon de Paris; et l'une ou l'autre tête dont j'ai oublié le nom...

10h40, départ de la longue distance, le 34km. Nous allons voir passer les premiers aux premiers 500m. Ils sont plutôt cool...

10h50, c'est notre mise en grille. Je me positionne bien à l'avant, histoire d'éviter un éventuel bouchon aux premiers escaliers...


11h : départ assez rapide, mais je prends un rythme un rien plus lent après les premières ruelles passées.
Puis cela s'enchaîne : les ruelles pavées, les volées d'escaliers, les relances, les petits passages dans les casemates, la vieille ville, les beaux passages en sous-bois, quelques singles.... Les kms passent vite. Je zappe les ravitaillements, je suis en autonomie totale..
Et ça continue : le moulin, l'abbaye, retour dans la vieille ville....
Km 20, montée vers le Kirchberg, ça commence à se traîner un peu. J'en profite pour récupérer pour pouvoir relancer plus loin...

Côté photos, pour cette première partie, les photos de 2016 sont toujours d'actualité. C'est à ce moment que mon appareil m'avait lâché à l'époque. Voici donc la suite, en photos cette fois....

Des Communautés Européennes, nous pointons vers le Mudam et le fort Thüngen. Beau passage dans un parc.









Nous rejoignons le bas de la ville, le long de la rivière, pour nous diriger vers l'entrée de l'Aqua Tunnel (Il a été conçu dans les années 1960 pour évacuer les eaux usées des quartiers sud de la ville de Luxembourg vers la station d'épuration à Beggen., 1km de long). Les dernières centaines de mètres sont animés et éclairés en style "disco". La sortie se fait par une volée d'escaliers.




De là, il reste 1,5km de course, avec la moitié en escaliers et encore quelques beaux passages ! Eh oui, ça grimpe jusqu'au bout...







Dernière relance avant de franchir la ligne..et recevoir sa médaille !





Une très bonne course, je suis très content de mon résultat !! La prochaine fois, ce sera le 34km....



Résultat : 02:31:26 - 87e/238 classés - 11e V2H