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Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog est destiné à vous faire découvrir, petit à petit, mon parcours de "sportif", depuis août 2008 et mon plus gros défi à l'époque : UTMB (CCC), 98 km autour du Mont Blanc. Ce qui m'a donné l'envie de partager mes impressions.
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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dimanche 22 mars 2020

⛯ Coronavirus

Résultat de recherche d'images pour "Coronavirus COVID-19"





Fin janvier 2020, À Wuhan, capitale de la province de Hubei en Chine, une épidémie  avec un nouveau coronavirus (COVID-19) se développe. Des cas ayant un historique de voyage à Wuhan ont également été signalés dans d’autres régions de Chine ainsi que dans plusieurs autres pays. Le risque de contamination entre êtres humains est avéré.
Petit à petit, l'Europe est contaminée....La pandémie (épidémie au niveau mondial) est déclarée.

Depuis le samedi 14 mars, toute une série de mesures sont en vigueur dans notre pays. L’objectif de ces mesures est de ralentir la propagation du virus et protéger les personnes vulnérables de notre société. Cela n'est possible que si chacun fait sa part. C'est pourquoi il est demandé à tous de faire attention à son hygiène personnelle et à limiter ses contacts sociaux.

Le 18 mars, le gouvernement prend un arrêté ministériel.
Extraits : 

Art. 5. Sont interdits :
- les rassemblements ;
- les activités à caractère privé ou public, de nature culturelle, sociale, festive, folklorique, sportive et récréative ;
- .....


Par dérogation à l'alinéa 1er, sont autorisées :

- .....
- Une promenade extérieure avec les membres de la famille vivant sous le même toit en compagnie d'une autre personne, l'exercice d'une activité physique individuelle ou avec les membres de sa famille vivant sous le même toit ou avec toujours le même ami, et moyennant le respect d'une distance d'au moins 1,5 mètre entre chaque personne.



Art. 8. Les personnes sont tenues de restées chez elles. Il est interdit de se trouver sur la voie publique et dans les lieux publics, sauf en cas de nécessité et pour des raisons urgentes .

Art. 13. Les mesures prescrites par le présent arrêté sont d'application jusqu'au 5 avril 2020 inclus.
Art. 14. Le présent arrêté entre en vigueur à 12 heures le jour de sa publication au Moniteur belge.
Bruxelles, le 18 mars 2020.


De ce fait, les annulations se multiplient.
Me voilà donc privé, dans mon agenda de :
- les Allures Libres du CALG chaque dimanche matin
- 14/03 : l'entraînement SudOLux dont je m'occupais du parcours.
- 22/03 : trail des Veneurs (32km)
- 25/03 : la dernière manche du challenge Orientation à Luxembourg
- 29/03 : trail des Tranchées à Verdun (30km)
- 04/04 : Raid O Lux à Herbeumont
- 11 et 12/04 : déplacement à Mulsanne (F) pour le Handy Tract avec Bécasine
- 25/04 : le Madeira Island Ultra Trail (85km)
- 09/05 : trail des Mineurs, Halanzy (20km)
- 10/05 : Régionale orientation  Louvain-la-Neuve
- 07/06 : Trail du Fort de Guentrange
- 14/06 : Régionale CO SudOLux à Vlessart (reportée au 05 sept)
- 20/06 : Les Forges de la Forêt d'Anlier, Habay (20km)
- 27/06 : Ardennes Méga Trail (108km)
-28-29-30 août : Ultra Tour du Mont Blanc (UTMB), 170km (décision du 20 mai)



27 mars
L'arrêté ministériel est prolongé jusqu'au 19 avril.

15 avril
prolongation jusqu'au 03 mai. Mais pas d'événements de masse avant fin août !!

04 mai
Réouverture partielle de certaines activités.
Les activités physiques sont autorisées à la condition qu’elles :
• Soient exercées en plein air ;
• N’impliquent pas de contact physique ;
• Soient exercées seul ou en compagnie de personnes vivant sous le même toit et/ ou en compagnie de maximum deux autres personnes qui doivent toujours être les mêmes (moyennant le respect des mesures de distance physique et d’une distance physique de 1,5 mètre entre chaque personne).
Les infrastructures nécessaires à l’exercice de ces sports en plein air peuvent ouvrir à l’exclusion des vestiaires, douches et cafétarias. Les toilettes et les distributeurs automatiques de boissons restent en service. Par infrastructures, il faut entendre les clubs et terrains de ces sports.
Ces activités sont autorisées pour le temps nécessaire pour les exercer. Après l’exercice de ces activités, le retour à son domicile est obligatoire.(.......)
Par ailleurs, l’utilisation d’un véhicule motorisé dans le cadre de l’exercice d’une activité physique et des promenades n’est autorisée que pour se rendre dans les lieux (ex. bois à distance raisonnable) ou infrastructures sportives nécessaires à l’exercice de l’activité physique en question......

Toute compétition sportive, tant professionnelle qu'amateur, est interdite jusqu'au 31 juillet 2020 !

16 mai 2020
Suivant la circulaire de la Ministre des Sports Valérie Glatigny : "Les entraînements et les cours sportifs organisés de manière régulière, à savoir par un club ou une association sportive, peuvent reprendre à partir du 18 mai. L’activité doit se dérouler à l’air libre et sans contact physiques."



Résultat : on prend son mal en patience... Pfffffff !!!!!!


samedi 21 mars 2020

🏃 Ça c'est fait !! (ou au moins tenté...)


Liste de mes courses.

Marathons

🏃 Marathon Paris (F) (2003 - 2011)

🏃 Marathon Bruxelles (B) (2004)

🏃 Marathon Rome (It) (2005)

🏃 Marathon Amsterdam (NL)(2005)

🏃 MAAS marathon de la Meuse (Visé-Masstricht) (B) (2006)

🏃 Marathon du Beaujolais (F)(2006 - 2007)

🏃 Marathon Vienne (Aut)(2007)

🏃 Marathon Zélande (NL) (2007)

🏃 Marathon Barcelone (Esp) (2008)

🏃 Marathon Prague (Rep Tch)(2009)

🏃 Marathon de Lisbonne (P)(2010)

🏃 Marathon de Florence (It) (2011)

🏃 Marathon du Vignoble d'Alsace (F) (2012)



Courses sur route



🏃 Sedan-Charleville (F) - 24,3 km (2002 – 2003)

🏃 Semi de Hussigny (F) (2004 - 2006 – 2008 )

🏃 20 km de Bastogne (B) (2007)

🏃 20km Bruxelles  (B) (2008 – 20092016 - 2017)

🏃 20km de Paris (F) (2019)



Courses nature 

Marathon nature La Roche-en-Ardenne (B) (2004 – 2005 - 2008)

Les Forges de la Forêt d’Anlier, Habay-la-Neuve (B) - 19km (2005 - 2006)

Crêtes de SPA (B) – 21 km (2004 – 2005 – 2007 - 2013)

La Caldéniacienne,  Chaudeney-sur-Moselle(F) - 21 km (2007 – 2010 - 2012)

L’ardennaise, Louette-St-Pierre (B) - 21 km (2005 - 2006 - 2007 - 2008 - 2009)

La descente de la Lesse, Dinant (B) - 21 km (2005)

Les Hauts de Turckeim (F) - 13,5km (2011)

La Champenoise, Damery (F) - 21km (2011)

Rossignol Run (Rossignol, B), 42km (2019)

Semi-marathon nature Marcel Kieffer, Hussigny-Godbrange (F) (2019)



Trails


Ultra Marathon La Translorraine (Gaume et Lorraine, B+F) : - 1 étape 33km : 2006 
                                                                                                                   – 2 étapes 50 et 34km :  2007

Ardenner Trail de Rambrouch (Lux) -  42 km (2008)

Huewersauer Trail, Heidersheid (Lux) -  50 km – 1826 D+ (2008 – 2009 - 2012)

Wanter Trail, Mersch (Lux) -  37 km (2008 – 20092010)

Trail l’Elchertoise, Nobressart (B) -  (24 km: 2008 - 2010 - 2011 - 2012 / 47km : 2009)

Trail de Gougnies (B) -  35 km (2009)

Trail La Bouillonnante, Bouillon (B)  : - 24 km : 2009 - 2012  
                                                                          - 54km : 20112014 
                                                                          - 35 km - 1600 D+:  2015 
                                                                          - 15 km - 650m D+:  2017

Trail nocturne des Lucioles Soironnaises, Soiron (B) -  24 km (2010 - 2014)

Urban Trail d’Hyères (F)  - 17 km – 600 m D+ (2010)

Trail des Lueurs d’Espoir , Fleurines(F)  (2 X 30 km : 2010 / 26km : 2013)

Trail des 3 vallées, Couvin (B) - 34km – 480D+ (2011)

Trail du Four à Chaux, Nandy (F) -  26km (2011)

X-Trail des Ardennes, Wiltz (Lux) -  25km (2012 - 2013)

La Grimace du Grand Georges, Marche-en-Famenne (B) - 28km (2012)

Trail de la Cedrogne, Montleban (B) -  (25km : 2012 / 46km : 2013)

Festival Trail Semois : trail du Tombeau du Chevalier, Martué (B) -  52,2 km - 1548 D+ (2012)

Crêtes Vosgiennes (F) - 33km – 1000D+ (2012)

Trail des Jonquilles, Montignies-sur-Roc () - 32km (2013 - 2014)

Trail et Vie, Chimay (F) -  24km (2013)

Trail Des Sauvages, Au Fil du Bocq,Evrehailles (B) - 33km (20132014 - 2015)

Trail de La Lesse, Daverdisse (B) -  32km (2013 - 2015)

L'Infernal des Vosges, Saint Nabord (F) -  30km (2013)

Trail du barrage, Nisramont (B) - 28km (2013)

ArchiTrail Mosan, Dinant (B) - 40km (2003)

Trail de la Croix Labbé, Hussigny (F) - (16km : 2013 / 23km : 20152016 - 2019)

Les Pierres du Diable, Baraque de Fraiture (B) - 30km (2013)

Try Me, Gandrange (F) - 25km (2014 - 2016)

Aymon Trail, Bogny-sur-Meuse (F) - 30 km - 1450m D+ (2015 - 2016)

Trail du Petit Ballon d'Alsace, Rouffach (F) - 27km-900D+ (2015)

Trail de La Roche à Minguet, Porcheresse (B) - 27km (2016)

Trail de la Strange, Hollange (B) - 32km (2016)

DKV Urban Trail Luxembourg (Lux) -  27km (2016 - 2019)

Trail des Mineurs, Halanzy (B) - 23km (2016 - 2018)

OHM Trail , Aywaille (B) - (35 km - 1850m D+:  2016 / 51 km - 2600m D+ : 2019)

Christmas Night Trail, Maredsous (B) - 30km (2016)

Trail de la Montagne de Reims (F) - 32km – 800D+ (2017 - 2018)

Trail du Fort De Guentrange (F) - 20km (2017)

La Carolipontoise, Carlepont (F) - (18km : 2017 - 2018) / 28 km- 590m D+ : 2019)

Trail d'Oster (B) - 29 km - 720mD+  (2017)

Trail du Hérou, Nadrin (B) - 16km-850D+ (2017)

Power Trail, Saint-Léger (B) - 27km (2018)

Trail La Tharée, Rettigny (B) - (16 km - 750m D+ : 2018 / 30 km - 1000m D+ : 2019)

Trail des Tranchées, Verdun (F) - 32,5 km - 680mD+ (2018) 

Wap's Trail, Assenois(B) - 18,7 km - 470m D+ (2019) 

Trail des Veneurs, Fays-les-Veneurs (B) - 32 km - 1180m D+ (2019) 

Trail de la Vanne des Moines, Ste-Cécile (B) - 19km (2019) 

Fletta Trail, Malonno (It) - KV (3,5km - 1000mD+)  + 21 km - 1130m D+ (2019) 

Défi Trail de Cuts, Cuts (F) - 10,6 km - 246mD+ (2019) 

Trail des Fées, Bertrix (B) - 33 km - 1050m D+ (2019) 

La 14-18 Noctrail, Noyon (F) - 21 km - 490m D+ (2019)

 

 Ultra Trails  et montagne



Courmayeur Champex Chamonix (CCC), Chamonix (F) : - 98 km- 5600 m D+ : 2008-2009 
                                                                                                 - 101 km - 6100mD+:  2015

Marathon du Mont-Blanc, Chamonix (F) -  42 km – 2445 m D+ (2009 - 2016)

Le Grand Sud Marocain (Maroc) - 240 km en 6 jours, rando-course en sol désertique (20102011 - 2019)

Eco Trail de Paris (F) : - 80 km – 1500 m D+ : 2010 - 2012 
                                              - 53km-1000D+ : 2011 - 2013 
                                              - 30 km - 600mD+ : 2017

Trans AQ’, Aquitaine , 220 km en 6 étapes en autonomie (2010) 

Ardennes Méga Trail, Hautes Rivières (F) : - 80 km – 4000m D+ : 20102011 
                                                                                   - 93km – 4800D+ : 2014 
                                                                                   - 54 km - 2800m D+ : 2015 
                                                                                   - relais 2x27 km - 2800m D+ : 2018
Trace des Ducs de Savoie (TDS), Chamonix (F) :  - 111 km – 7000 m D+ : 2010 
                                                                                   - 120 km - 7250m D+ : 2016
 
Eco Trail de Praz-de-Lys ,Sommand (F) - 50 km – 3735 m D+ (2010)

Olne-Spa-Olne (B) -  65 km – 2300 m D+ (2010) 

Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), Chamonix - 166km, 9500D+ (2011) 

Müllerthal Trail (Lux), 114km, 2300 D+ (2012) 

Trail de Verbier St-Bernard (CH) , 61km – 4000 D+ (2013) 

UT4M, Ultra Tour des 4 Massifs, Grenoble (F) : - 82km -4950 D+:  2013 - 2014 
                                                                                           - 170 km - 11000mD+ : 2018) 

Trail du Ventoux, Bédoin (F) - 46 km – 2850 D+ (2014) 

Technica Maxi Race, Annecy (F) - 86 km - 5300 m D+ (2014) 

BelforTrailL, Belfort (F) - 55 km - 2900m D+ (2014) 

La Chaussée des Géants, Thueyts (F) - 53 km  -  2850m D+ (2015) 

Trail des Roches, St-Dié des Vosges (F) -  55 km - 2700m D+  (2016) 

Mad Trail, Valmorel (F) - 62 km - 3650D+ (2017

L'Echappée Belle: parcours des Crêtes, Aiguebelle (F) - 47 km - 2800D+  - 4150 D- (2017) 

Trail des Aiguilles Rouges (TAR), Chamonix (F) - 52 km - 3860m D+ - 4100 D- (2017) 

Trail des Reculées, Lons-le-Saunier (F) - 46 km - 1700m D+ (2018) 

Trans'Ju Trail, Mouthe (F) - 72 km - 3200m D+ (2018) 

La Montagn'Hard, St-Nicolas de Véroce (F) - 63 km - 5000m D+ (2018) 

Le Défi des Seigneurs, Niederbronn-les-Bains(F) - 73 km - 2600m D+ (2019) 

Grand Trail Courmayeur , Courmayeur (It) - 105 km - 6600m D+ (2019) 

Grand Raid des Pyrénées, Vielle-Aure (F) - 105 km - 7700m D+ (2019)


 Courses solidaires handi-sport avec Bécasine

♿ La Solidaire, Rouvroy (B) 8km (2017 - 2018 - 2019) 

20km Bruxelles  (B) (2016 - 2017)

20km des Ardennes, Marche-en-Famenne (B), (2016)

La Carolipontoise, Carlepont (F) - (18km : 2017 - 2018) 
 
Trail de la Montagne de Reims (F) - 32km – 800D+ (2018)


Raid - Orientation


X-Cape Trophy –raid aventure multi-sports (2006 - 2007)

BABA Raid Orientation, raid multisports (2008 – 2009 - 2010)

Transforestière,  raid orientation (2008 - 2009)

Escapade Nocturne, Chaudfontaine - raid multisports (2008)

Longue distance orientation, Forêt de Soignes, Bruxelles (2009)

Karrim’HOC, raid orientation (20102011 - 2014)

OrienTRAIL, Herbeumont (B) -  12km (2016)


Rando-liberté 


🚶 Les gorges du Verdon (F), 4 jours (2017) 

🚶 Les 3000 du Queyras (F), Hautes Alpes, 6 jours (2018)







Kayak
 


🚤 Marathon de la Sûre (GDLux) , 28 km en kayak (2009)










Challenge des Allures Libres de Gaume

avec quelques semi-marathons nature:  Tintigny - Florenville - Beckerich - Frassem - Saint-Léger
2001 :  24 courses en 5 km  + 3 courses en 10 km + 10 en 5 km hors challenge = 37 courses.
2002 :  passage aux 10 km –28 courses  + 12 hors chall = 40 courses
2003 : 27 courses , + 4 hors chall = 31 courses
2004 : 28 courses  + 11 hors chall = 39 courses
2005 : 27 courses  + quelques-unes hors chall = env 35 courses
2006 : 27 courses  + env 10 hors chall = env 37 courses
2007 : 27 courses  + juste l’une ou l’autre hors chall = env 30 courses
2008 : 19 courses
2009 : 16 courses
2010 : 9 courses
2011 : 11 courses
2012 : 11 courses
2013 : 6 courses
2014 : 8 courses
2015 : 10 courses
2016 : 9 courses
2017 : 9 courses
2018 : 10 courses
2019 : 17 courses