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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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mercredi 30 juin 2021

🏃 Trail Series #8: Han-sur-Lesse (B)

 



Dimanche 27 juin 2021

20,1 km - 404m D+




Suite de la série : 8 sur 8 , très assidu. Je prends un réel plaisir à cette formule OFF !
 
Cette fois dans une région particulière, très connue au niveau européen.

"Au cœur du premier UNESCO Global Geopark de Belgique, la Grotte de Han vous offre un voyage au centre de la terre, à la découverte de joyaux naturels que vous n’êtes pas près d’oublier…
Exceptionnelle par la beauté de ses concrétions et l’immensité de ses salles, la Grotte porte fièrement ses 3 étoiles au Guide Vert Michelin et a été élue Patrimoine touristique préféré des Wallons !
"
C'est aussi son parc animalier : "Près de 650 animaux issus de notre continent y évoluent dans leur milieu naturel ! Aventurez-vous dans cet écrin de verdure, le seul en Belgique à accueillir les Big Five européens : le bison, le loup, l’ours brun, le lynx et le glouton. "




Sous une météo orageuse, lourde et sans air, c'est à nouveau avec mon pote Eric que je m'élance sur le 20km.  Le chrono démarre à l'arche installée à côté de l'Office du Tourisme, à côté du parking. Pratique ....

 
 
 
 Cette fois Eric semble mieux préparé. Il tiendra le coup 15km avant de commencer à saturer un peu sur la fin. Pour ma part, je serai au mieux tout au long de ce parcours varié, agréable, sur une variété de chemins, sentiers, mono-traces. Nous avons malgré tout rattrapé et dépassé plusieurs concurrents ...
 










 Seuls 2 passages routiers relativement courts et 2 belles côtes. Et une belle descente technique sur les derniers kms...




 
 L'un ou l'autre beau panorama sur la vallée encaissée..



 
 
Et l'incontournable trappiste régionale...😀
 
 





Résultat : 02:12:12 - 73e/229 classés



🏃 Les Forges de la Forêt d'Anlier , Habay-la-Neuve (B)

 


Samedi 19 juin 2021

20 km 



"Courses nature (95% de forêt) et festive. Magnifiques paysages et vue sur la plus grande hêtraie de Belgique. Nombreuses animations, ravitaillements tous les 3 km (traditionnels et aussi festifs).

2021 ne sera pas comme 2020, ni comme 2019. Les Forges s'adapte à M.COVID et vont avoir lieu.
Nous devons nous adapter aux protocoles, donc nous allons courir par vagues de 60 personnes au départ de la piste d'athlétisme et arrivée dans la cour du Châtelet.

Bien, mais pas de podium, douches, vestiaires, repas, soirée dansante."

Les restrictions COVID imposent un protocole dont les informations fournies quelques jours avant pouvaient sembler un peu "brouillon" et compliquées : plan simpliste, zone A, B, C, D...masques... Pffff, tout cela en rebuterait plus d'un...


 

Pourtant, il n'en fut rien. Sur le terrain, tout était clair, simple, propre, organisé, sans ambiguïté. Une organisation de pros !! Et un accueil digne de notre région.

 
De plus, une ceinture porte-gobelet (avec le gobelet..) était offerte avec le dossard pour pouvoir profiter pleinement des ravitaillements dans le respect des règles.



 

C'est une course que j'ai déjà faite à de multiples reprises, mais que j'apprécie toujours. Pratiquée également pendant plusieurs années dans l'organisation en tant que responsable salle, quand c'était encore au Pachis.
D'où mon lien affectif avec l'équipe organisatrice.

Voilà, le décor est planté. Mon départ aura lieu dans la vague de 11h00.
Séance d'échauffement avec un "chauffeur de muscles" dynamique.

Je part quasi en tête de cette vague. Un peu vite d'ailleurs, après 4km je lève un peu le pied, mon souffle est déjà court.
km 5, premier ravitaillement: à droite c'est l'eau, à gauche c'est festif. J'hésite...Bonne course ou je profite de l'ambiance.. Je m'engage vers la gauche et les bénévoles m'invitent gentiment: "Ah, trop tard, vous ne pouvez plus faire demi-tour". Bon, ce sera festif alors. Mais juste un demi-gobelet, que j'allonge ensuite par un grand coup d'eau. Avec la chaleur ambiante, il faut être raisonnable.


"Par ici la bière..."

Il en sera ainsi à chaque ravitaillement (km 10 -  12,5 - 16 ) avec à chaque fois une ambiance musicale.







The last but not least : ORVAL !!


Le parcours est roulant, avec un léger dénivelé , notamment la côte routière du "sprint", au sommet de laquelle nous attendent de jolies "nonettes" qui nous bénissent..😂

 


 
La fin de parcours est vraiment bucolique avec les étangs et les caillebotis sur la zone humide, et le nouveau retour par la forêt.



 

A l'arrivée, on est félicité et remercié par le maître de cérémonie, l’inénarrable et irremplaçable José !!





 

Ne reste plus qu'à se rafraîchir et récupérer..


 

Une belle édition modifiée avec succès !!


Résultat : 01:58:30 - 263e/740 classés - 8e V3