Dimanche 14 avril 2024
20 km - 450 mD+
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| Un profil pas facile.. |
Seulement mon 2e trail de la saison. Je suis en retard sur les années précédentes... J'ai comblé mes week-ends avec les courses d'orientation..
Mais il va falloir s'y mettre sérieusement. Après une sortie entraînement le lundi de Pâques, 20 km et 480m D+ sur les chemins du TNT, avec des côtes et de la boue, les sensations étaient bonnes. A l'allure "endurance"...
J'étais donc confiant pour ce trail de Charency, 2e manche (sur 8) du Challenge du Pays Haut. Mon objectif n'étant que d'aligner des kms...
Météo au beau fixe, pas trop chaud, des conditions idéales pour courir.
Rendez-vous à l'Ecole Maternelle, dans un petit "château" lové dans un cadre arboré très accueillant. Ils ont de la chance ces petits élèves...
Dossards, photo de groupe du CAPHG, petit échauffement, et me voilà prêt.
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| Une belle brochette de CAPHG !! |
Départ à 10h, pour les 188 valeureux coureurs, 10 et 20 km.
Départ prudent, en fin de peloton. Je remonte quelques coureurs, mais la première difficulté qui survient déjà dès le .... km 1 (900m de long, avec des passages à 18%) calme un peu mon ardeur...
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| Là, ça n'a pas l'air comme ça, mais ça grimpe !! |
Je relance mais je constate que j'arrive juste à suivre les 2 concurrents devant moi, sans avoir le "punch" pour les dépasser... Il en sera ainsi quasi toute la course... Les bonnes jambes ne sont pas présentes..😁
Je me contente donc de conserver mon allure, marcher dans les parties difficiles en côtes (et il va y en avoir plusieurs...), mais relancer dès les sommets passés.
Parcours très varié, passages techniques (3 belles côtes assez longues, une descente "glissante"), quelques arbres à franchir, LA ravine (km 5), ....
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| Ah, le bout du tunnel, où se trouve logé un appareil photo forestier automatique ..... |
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| ...... et ça donne ça !! |
..... des mono-traces, quelques passages un peu longuet (à mon sens) assez
roulant sur certains chemins, un peu de prairie, les vestiges des
anciennes forges, .....
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| Attention, descente glissante...! |
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| Les anciennes forges |
..... pratiquement pas de bitume (sauf le dernier km) et un
beau passage sur le terrain de cross au km 17.
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| Belle vue après la montée en escalier de la prairie calcaire de la côte d'Urbul (km 16) |
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| Jésus en est tombé à la renverse...😂 |
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| Le terrain de cross... |
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| ça sent la fin......😀 |
Résultat mitigé, j'aurais espéré mieux, mais finale sans courbatures ni crampes, ce qui est déjà bien.
Objectif suivant, dimanche suivant : Urban Trail de Luxembourg, 34 km... Wait en see..
Bar, petite restauration, récup' !! Une chouette ambiance 😄
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| Avec un Orval, on refait vite le monde 😂 |
Résultat : 02:12:27 - 36e/47
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