🏃 Ultra Tour des 4 Massifs (UT4M), challenge 80, Grenoble (F)

 

https://ut4m.fr

17 au 20 juillet 2025

Challenge 80 km- 4 étapes 

 

 

 

Je commence à être habitué avec Grenoble : 5e participation sur cet UT4M:

82km -4950 D+ en  2013 - 85km en  2014 -  170 km - 11000mD+ en  2018 et   Challenge 4X40 en 2022 . J'aurai fait presque toutes les distances.

Cette fois, je me "limite" à ce Challenge 80, soit 4 étapes de 20km environ. Ce sera déjà pas mal...😀

Je suis accompagné de Céline et Bertrand qui s'élanceront sur le 100km samedi.

 

Retrait des dossards et village trail à la Halle Clémenceau.

 

La météo s'annonce chaude les prochains jours, les 2 litres d'eau à emporter sont obligatoires !!
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Etape 1:  20.Vercors : Jeudi 17 juillet - Départ de Seyssins à 9h (parc François Mitterand)
20,6 km - 1 787 m D+ -  880 m D- 

 

En brun, les parties les plus raides....de 15 à 40% 

Bertrand me dépose en voiture, plus facile que par le tram...
Contrôle du matériel à l'entrée du sas de départ. On fait la file.... 

 

 

 

En arrière-plan, la montagne à franchir jusqu'à la "boule blanche" tout en haut...

Les 5 premiers kms sont assez "roulants", avec quelques belles relances.  

Puis ça se corse avec des montées plus raides et techniques. Un peu de relance à nouveau, puis on se farcit les escaliers de l'ancienne piste de saut à ski. Là, ça calme. 

 Je peine un peu dans ces premières belles difficultés. C'est le premier jour, il faut le temps de s'acclimater..😀  

Ravitaillement à St-Nizier-du-Moucherotte, km 11,7. On s'est déjà pris 1040m de dénivelé positif.

 

 

Ravito éclair, je m'élance à l'attaque de cette boucle qui nous ramènera à ce point final du jour. Objectif de montée: cette boule blanche de la station météo de Moucherotte (alt 1772m). On se prendra alors 1600m D+ sur 15km.

Les 3 ascensions suivantes sont très raides et techniques. Je monte doucement en gérant au mieux mon énergie et la chaleur. On est beaucoup en sous-bois, ce qui donne une relative fraîcheur bienvenue.
1h30 pour effectuer cette longue montée.

 

Quelques minutes de récup au sommet en profitant du magnifique paysage à 360°.

 

"Plus qu'à" se farcir 5km de descente, assez raide et quelques passages bien techniques. J'aborde sur la retenue après mes récentes chutes qui m'ont un peu refroidi 😀. Les descentes en mode "chamois", c'est fini pour moi, place à la prudence, ça doit être l'âge de raison qui veut ça..😁. Je reste le plus détendu possible tout en étant extrêmement concentré sur le terrain...

 

 

Content de cette première journée qui s'est bien passée, avec un résultat global assez moyen (dernier quart du peloton), mais position très favorable dans ma catégorie. C'est donc un signe que les autres n'ont pas fait mieux. 
Mon "staff" d'accompagnement est là pour m'accueillir, ça fait toujours plaisir 😊.

Résultat de l'étape  : 04:21:42 - 328^e/396 - 2^e/5 M6M
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Etape 2 : 20 Taillefer : Vendredi 18 juillet – Départ de Laffrey à 8h20 (prairie de la rencontre)
22,2 km - 1 735 m D+ - 1 274 m D-

  

Cette fois, je prends la navette à 06h. Direction Laffrey. Il fait un peu frais, on remet la veste, le temps que le soleil se pointe. Il reste plus d'1h à attendre...

Dans l'aire de départ, je papote avec mon voisin, Philippe, qui me questionne à propos de mon "sportif sur le tard". En fait, catégorie M7, il est "encore plus tard" que moi. Mais en coureur "local", il a plus d'expérience que moi... Chapeau Philippe !! J'aurai l'occasion de le revoir sur les autres étapes...

Finalement notre départ sera à 08h00. C'est bien..

Je me sens bien, pas de fatigue de la veille ni courbatures. C'est bon signe..

On part aux abords du lac, avec un beau bouchon au passage de cette partie très étroite.

On doit tous passer par cette porte... un peu limite...!

 

Puis c'est parti. La première partie est assez roulante et moins technique que la veille. Mais je modère mon  allure en vue de la 2e partie de course qui nous gratifie d'un KV (kilomètre vertical). 

Un  point d'eau toujours le bienvenu..

 

On arrive assez vite au ravitaillement de La Morte (!!), km 11, 760 D+

 

D'ici, ce sera le KV, soit une ascension de 1000 mD+ sur 5km. Cela fait un peu peur. Mais je serai assez vite "rassuré", car le sentier monte en lacets, pas très raide et régulier, et pas très technique. Cela monte gentiment, mais c'est long. Avec une belle partie en plein cagnard, hors végétation quand on approche des 2000 m d'altitude. l'avantage, c'est qu'il fait un peu plus frais, avec de temps à autre un petit vent agréable..

 

 

 

Les lacets s'enchaînent. J'atteints le col du "Pas de la Vache", arête du Brouffier (alt  2383m) en 1h50'.

Comme la veille, petite pause, qques photos, et ça repart pour 4 km de descente. 

Cette descente est du même style que la montée, assez facile à gérer. Je me régale dans certaines portions, je reprends petit à petit confiance, tout en étant sur mes gardes... 

Malgré mon dos (mon gros point faible..) toujours un peu capricieux, je relance régulièrement.

Prendre la bonne direction, c'est important !! 😀

 Ma "team" m'accompagne sur les 2 derniers kms assez techniques en forêt.

 Résultat de l'étape : 05:04:46 - 324^e/380 - 1^e/4 M6M

Apparemment, le premier M6 de la veille ne faisait que la course du jour, ou a abandonné...

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 Ce samedi, on enchaîne les 2 dernières étapes : une à 10h, l'autre à 22h. va falloir gérer.

"MESSAGE DU 18/07/2025 : LE PARCOURS EST RACCOURCI EN RAISON DES CONDITIONS METEO INCERTAINE LE SAMEDI

Les coureurs s'arrêteront à Recoin (pas de passage à la Croix de Chamrousse).

Parcours ramené à 13km "

 

Etape 3 : 20 Belledonne : Samedi 19 juillet - Départ d'Uriage à 10h (parc d'Uriage)
21,5 km - 1960 m D+ - 700 m D-

Etape ramenée à 13km, avec menace orageuse. Un peu de pluie à Uriage à la dépose des navettes, puis ça se calme. Il fait très doux.

Contrôles quotidien : eau (2l toujours), téléphone, couverture de survie. Et tout le matériel obligatoire (veste, collants, gants, bonnet) doit être dans le sac. J'en doute pour certains à voir leur sac... 

  

On va donc effectuer la première partie jusqu'au ravitaillement de Chamrousse-Recoin, qui sera notre arrivée du jour, soit environ 13km et 1330 m D+

Le départ est très rapide, avec un tour du parc avant de se lancer en forêt. Les sensations sont bonnes, pas de fatigue.

La montée est régulière sur les 5 premiers kms. Ensuite on reste en forêt sur des monotraces roulants sur quasi 3 km.

Là, on croise les coureurs du Master 100, qui redescendent de Chamrousse...

 

Enfin (!) on attaque le dénivelé, avec l'orage et les premières averses. Grosse et longue montée vers le km10, puis la pente devient moins forte. 

 

 

La pluie redouble et la température a chuté, mais dans l'effort on ne ressent pas le besoin de mettre une veste.

Comme la distance est plus courte, je donne un peu plus en allongeant la foulée et pousser bien fort sur les bâtons... 

A un moment, un coureur arrive à ma hauteur. Je le dévisage et me demande s'il ne serait pas dans ma catégorie. Et si c'était le 2e ?? Du coup, je me prends au jeu, sans savoir, et lui emboîte le pas. Je mémorise son dossard (3303). Pas question de le lâcher, on ne sait jamais.. Je peine sur les derniers 500m d'ascension et il prend le large.. Pas de panique, j'ai une bonne avance au classement, il ne devrait pas me reprendre bcp de temps. 

 

A travers les nuages, on aperçoit les bâtiments de la station de Chamrousse. Je suis un peu à la peine sur cette dernière partie de montée. Je paie un peu mes efforts d'avant..

On atteint la petite route, il reste 500m. Ne reste plus qu'à monter encore un peu, via les 2 tunnels sous les piste, pour atteindre l'arche d'arrivée.

De temps en temps, un peu de "dur", ça fait du bien...

Finalement, on a fait 14 km... 

Mais dès qu'on s'arrête, trempé, il fait  vite froid. C'est là qu'on est content d'avoir sa veste..😉

Vite, une navette pour être à l'abri et retour Grenoble...  

 

Bingo pour le 3303, c'est bien le 2e de ma catégorie. Il me prend 3min sur la montée, mais avait 1h30 de retard sur moi. A l'aise... 

Résultat de l'étape : 02:34:45 - 311^e/373 - 2^e/4 M6M

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 Etape 4 : 20 Chartreuse :  Samedi 19 juillet - Départ Le-Sappey-en-Chartreuse à 22 h
17 km -  636 m D+ - 1 422 m D-

Les orages se sont éloignés, pas de modifications du parcours. Tout le matériel reste obligatoire...

Navette à 20h, l'ambiance est décontractée. Je reste en forme, l'enchaînement des parcours ne me pose pas de soucis particuliers. 

L'attente au départ est un peu longue.. Alors, on fait quelques photos...

 

 

 

 

 

 

Objectif de cette dernière étape : pas de folie, gérer ma course pour conserver ma place au classement général (on se prend au jeu..). La descente va être très longue, en 2 parties, donc concentration. 

Un gros bouchon juste après le départ, sur un sentier très étroit, sur environ 200m. Puis c'est parti pour la grimpe, assez facile. relance, puis nouvelle "bosse", pour arriver au Fort de Saint-Eynard, avec une vue plongeante sur la ville illuminée. 

 

Ambiance nocturne, frontales...

Le tunnel, une dernière bosse, un escalier, puis longue et belle descente en lacets sur 3kms  jusqu'au ravitaillement du Col de Vence ( km 7,7). 

 On enchaîne sur une piste en faux-plat montant sur 3km environ.

S'ensuit une descente sur sentier assez technique  et un peu glissante avec la pluie de la journée. Je redouble de prudence !!

On atteint les premiers lacets qui nous amènent à l'entrée de la Bastille.

On traverse tout en descente par les nombreuses volées d'escaliers (environ une douzaine..!), ça chauffe les cuisses, mais ça passe..

 

 Restent les derniers lacets, de nombreux virages sur pratiquement 2 kms, pour arriver dans la vieille ville, que l'on traverse jusqu'à l'arrivée Place Victor Hugo !!

 

Mon "fan club" est présent ! 
Bingo, c'est bouclé, et bien bouclé, sans bobos, sans crampes; bien géré !!

 

J'ai repris du temps sur le 2e, qui accuse alors 1h57' de retard !! 😁👍 
Résultat de l'étape : 02:35:57 - 231^e/373 - 1^e/4 M6M

Quant à Céline et Bertrand, leur Master 100km a été raboté à cause des orages sur le parcours de repli, soit 76km et 4645 m D+.
Un peu déçus des circonstances, ils l'ont bouclé en  12:43:11. Belle performance !
Partis à 7h d'Uriage, ils ont eu largement le temps de se doucher avant de venir m'accueillir à mon arrivée...😀

La médaille de FINISHER, une bonne bière, un maillot sec, et retour à l'appart' pour une bonne nuit de récupération !!

Souvenirs, souvenirs....

Résultat Total  : 74,2 km - 6281 m D+ 
14:37:20 - 313^e/372 - 1^e/4 M6M  = PODIUM !!
Pour la 2e fois à Grenoble !