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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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jeudi 14 novembre 2024

🌲 North Sea Trophy, Oostduinkerke (B)

 



  09-10-11 novembre 2024
 
 
 Le North Sea Trophy propose 3 courses d'orientation à la côte belge: 1 course dans la zone de dunes en bord de la Mer du Nord, 1 course urbaine dans la ville de Furnes (Veurne) et 1 course dans une zone de dunes coincées entre 2 zones d'habitat. De quoi bien se défouler...
A l'initiative du club local, le Kempische Oriëntatielopers (KOL).

Nous y faisons un déplacement de club SudOLux, avec 11 membres, chacun dans sa catégorie.

La météo s'annonce pas trop mauvaise, avec du vent mais pas de pluie, relativement douce.
Une première pour moi sur ce type de terrain, mis à part une étape sablonneuse lors des 5 jours de la St-Sylvestre l'an dernier.
Pour les 3 jours, le Centre de Course se trouve au même endroit à Oostduinkerke.




Nous logeons à proximité.

Pour l'anecdote : la particularité de la côte belge, c'est d'avoir  la plus longue ligne de tram au monde, le Littoral (Kusttram en flamand) ! 67 km et 68 arrêts entre La Panne (frontière française) et Knokke-Heist (frontière hollandaise).Nulle part ailleurs sur Terre, il n’est possible de voyager aussi longtemps en tram sans changer de ligne.





 
 JOUR 1 : SCHIPGATDUINEN – 9 NOVEMBRE 2024 (Départ : 12h45 – 15h00)
Terrain : Zone de dunes ouvertes, jouxtant la plage, combinée avec des dunes recouvertes de buissons épineux impénétrables, et comportant un réseau de sentiers sinueux. Sol sablonneux avec diverses dunes élevées.
Je courrai les 3 jours en catégorie H60. Ma carte du jour comporte 23 postes pour une distance à vol d'oiseau de 5,5km. Echelle 1/5000 - Départ à 13h19.


Le départ est le long de la route principale, au pied d'une dune. On n'aperçoit rien du terrain qui se cache derrière.. C'est en arrivant sur le dessus qu'on se rend compte que... "
ça va être compliqué" !!😊
Si je repère bien les premiers sentiers, après 200m, je suis déjà paumé..😁. Je mettrai quasi 18min pour trouver le premier poste, après en avoir visité 4 qui n'étaient pas sur ma liste, et, enfin, le n°4 qui m'a permit de me situer. Je me suis surpris à en rire, et me demander "à quelle heure il fait noir ??"....
Il est quasi impossible de suivre un azimut, on est obligé de suivre tous ces petits sentiers qui zigzaguent entre des zones de végétation basse impénétrable et d'une dune à l'autre. On en perd tous nos repères. 
Il faut un bon moment pour comprendre et "rentrer" dans la carte. Après, ça va mieux.
Par moment, on a l'un ou l'autre bâtiment comme repère, ça aide. La seconde partie, à partir du poste 12, vers la zone d'habitat, est bien plus facile, heureusement.
Au bout du compte, malgré les premières galères, j'y prendrai du plaisir, avec 3-4 photos à l'appui. Tant qu'à faire, je ne suis plus à quelques minutes près...






Finish !


Résultat : 01:56:26 - non classé par poste manquant. J'ai oublié le poste 6...

Ma carte avec mon parcours "chahuté" : plein de zigzags en passant d'une dune à l'autre. Bien usant dans le sable mou...


JOUR 2 : VEURNE (FURNES) – 10 NOVEMBRE 2024 (Départ : 10h00 – 12h15)
Terrain : Centre-ville historique et parc urbain pour tous les parcours.

Sur ce type de terrain, je suis plus à l'aise. Je peux sprinter dans les rues entre 2 postes. Ma vitesse de course m'avantage.
19 postes pour 3,3km. - 1/4000
Transfert en bus vers le départ en ville (15min).




Départ à 11h43. Je pars concentré et le resterai tout le long. Mis à part l'une ou l'autre petite hésitation sur le choix de cheminement, je réalise une  bonne course. Un vrai régal dans un centre ville agréable et varié.

Résultat : 00:39:02 - 18e/48




JOUR 3 : PLAATSDUINEN – 11 NOVEMBRE 2024 (Départ : 9h30 – 11h45)
Terrain : Zone de dunes ouverte combinée avec des dunes recouvertes de buissons épineux impénétrables, avec un réseau de sentiers sinueux. Sous-sol sablonneux avec diverses hautes dunes. Très courte section  urbaine entre les deux zones de dunes.

Je suis content de retrouver les dunes. Après la première expérience du premier jour, je sais maintenant comment aborder ce terrain.
Nous avons une neutralisation (max 1 min) entre les 2 zones lors de la traversée d'une route (postes 15-16). A cet endroit, nous devons retourner la carte pour la deuxième partie.
24 postes, 5,9 km - 1/5000
Départ à 11h01 (le 11/11 à 11h...😂)


Cette fois, je prends vite mes repères et me dirige direct vers le poste 1. Cool. 
Je réalise une relativement bonne course, avec malgré tout l'un ou l'autre petit "jardinage" (poste 6 notamment, encore..)

Vue générale du terrain...


Le dernier poste se trouve en bas de la grande dune située juste à côté du centre de course. Descente "au taquet" !!





Résultat : 01:24:11 - 28e/49

Résultat global 3 jours: NCL, à cause du poste manqué le premier jour...

Une belle expérience sur ces terrains très différents  et une bonne ambiance club !
Vivement la prochaine....😊 



lundi 21 octobre 2024

🏃 Trail Urbain Verdunois, Verdun (F)


Dimanche 20 octobre 2024

16 km 
 
Fait le 15 km en 2022, j'avais fait un parcours "photos", flashant quasi une centaine de fois sur le parcours 😀 . Tout en finissant avec un chrono honorable de 01h22' et 4e de ma catégorie.

Cette année, pour la 10e édition, la distance est portée à 16 km, avec quelques passages inédits : la "plage" le long de l'étang, la "halle aux marchés" et le bistrot "L'Estaminet" où la bière était servie sur le comptoir 😂 !!

Cette fois, très peu de photos, et une course bien gérée, avec un parcours un peu plus technique. Quelques belles bosses  (des talus bien raides dans les fortifications...) qui s'enchaînent régulièrement, et à relancer à chaque fois.
Après quelques kms, je dois satisfaire à un besoin "technique mineur" (un arrêt pipi, quoi..) et ma ceinture porte-dossard qui fait des siennes, ce qui me fait perdre 2 à 3 minutes. Pendant ce temps, une bonne vingtaine de coureurs me dépassent. Je relance de plus belle, et au bout de 2-3 km, j'ai re-dépassé tout le monde pour reprendre ma place, voire un peu plus dans ma lancée..😀. Que du plaisir...

Une météo correcte avec un parcours varié et intéressant, de quoi passer un bon moment.







Heureusement qu'il ne pleuvait pas, car la remise des dossards se faisait à l'extérieur, à la roulotte.

Une arche "maison," originale !


La plage...! 


La Halle aux marchés


L'Estaminet


Avec un beau t-shirt en souvenir !!




Résultat : 01:27:55 - 200e/466 - 2e/8 M6

 

 

🌲 Stage club SudOLux, week-end O'Champagne, Reims-région (F)

 



Samedi 05 et Dimanche 06 octobre 2024

 
Début octobre voit notre traditionnel stage de club de course d'Orientation. C'est la 3e année en Champagne, lors du week-end 0'Champagne, organisé par l'ASO Sillery et Epernay Nature Sport.
1 entraînement club et 4 courses, c'est un week-end bien chargé !
Le groupe se retrouve dès vendredi soir au gîte dans le charmant petit village de Verzenay.

Terroir viticole depuis l’Antiquité, Verzenay a la particularité de rassembler toutes les grandes Maisons de champagne. Les plus fameuses (Pommery, Heidsieck, Moët et Chandon, Veuve Clicquot, Bollinger, Lanson,…) y ont fait construire de grands ensembles bâtis à l’architecture remarquable quasi monumentale. Verzenay a la particularité d'avoir un ...phare, qui domine la vallée des vignobles.


 
Iwan, notre "maître de stage" nous fait découvrir sa carte d'entraînement : gros yeux de tout le monde ! "Mais on ne voit rien" .. "Tu es sûr de l'échelle ?" - "Mazette, c'est pas gagné" D'autant plus qu'il nous précise s'être presque perdu en allant poser les postes, la carte n'étant pas très à jour...... Le ton est donné..
 
 
On se consolera autour d'une bonne pizza et d'un (oui, enfin 2...3..) bon verre de vin ou de bière (La Goudale)


Samedi, début des hostilités : l'entraînement club. Au départ du parking dans la forêt domaniale de Verzy, où aura lieu la course de l'après-midi, ainsi on sera déjà sur place. Pratique.





Le temps est un peu frais, mais ensoleillé. Chacun y va de son propre rythme, en mode "compét'", à 2, voire en marchant en découverte initiation....Le but est d'y prendre plaisir.
Au bout du compte, tout le monde a eu son lot de galère, le bois étant plus touffu que prévu, et le terrain bien compliqué.. Pour ma part, je ferai initiation à Patricia, qui est en demande d'en savoir plus... On a fait quelques postes en décortiquant bien la carte..
 
 



 
Place à la pause sandwich, débrief, récup, ...bière. Et on fini par retrouver Iwan qui a eu un peu de mal à retrouver l'une ou l'autre de ses propres balises... Eh bé.....
Notre présidente, Valérie, s'occupe de l'intendance-surveillance-encouragements.
 
 


Un "vagabond" s'est gentiment installé au soleil....😀
 
 

 
Samedi après-midi, fini la rigolade : Middle Distance forestière. Ça fait un peu peur, mais ce n'est pas la même zone de la carte. Cette fois, c'est plus facile et plus lisible, à la satisfaction de tout le monde ! Départs, pour le groupe, échelonnés entre 13h50 et 14h20.
Pour chaque course, je suis inscrit dans le parcours de ma catégorie H60, soit le "orange moyen". Pas de folie....



Chacun y fait de son mieux, et un petit challenge bon enfant se crée au sein du groupe.
Je galère assez bien sur les postes 2 et 3, et 14. Pour le reste, ça "roulait" assez bien..
Résultat : 01:24:28 - 9e/18

Retour au gîte, vers 17h, avec un petit crochet par un caviste champagnard, cela s'imposait. Explications, dégustation, achat....on traîne un peu..
 

 
 
Samedi soir : Sprint nocturne à Bezannes. Départs entre 20h35 et 20h44. Plus la route, pas le temps de traîner, juste une collation. Les spaghetti attendront notre retour, plus tard en soirée..
Carte sympa (pour ceux qui aiment courir en ville ...), vieux village et zones pavillonnaires.
Si les frontales étaient bien présentes, certains avaient oublié de... changer les piles. Je termine avec une faible lueur. Heureusement, l'éclairage public aide...
L'un ou l'autre petit choix de cheminement pas idéal, et une hésitation sur la 7..
Résultat : 00:20:57 - 11e/17
 
 



 
Dimanche. petit déj (un peu vaseux pour certains..) et libérer le gîte.
Suite des hostilités : direction Aÿ, où on enchaîne 2 courses, un sprint urbain suivi d'une Middle semi-urbaine ville et vigne. Départs entre 10h05 et 10h16, puis entre 11h35 et 11h55. Les 2 départs étant situés au même endroit.
Un vrai plaisir et des cartes bien lisibles. Pas de grosses difficultés, la rapidité et une orientation au top comptent. 
Cette fois, j'ai un membre du groupe dans ma catégorie, JND. Challenge....😃
Sprint urbain : Je me débrouille très bien, mais 2 erreurs de rue me font perdre du temps précieux..
Jean-Noël me prends 3 min.
Résultat : 00:18:43 - 13e/23
 





Middle semi-urbaine ville et vigne : cette fois, je suis concentré un max et ne commet aucune erreur. pour moi, la parcours idéal..
Pour la première fois, je pense, je bats Jean-Noël,  de 3min ! Bingo ! 
Résultat : 00:35:31 - 12e/43
 

 


Comme toujours, en France, on est à l'abord d'une grande salle, mais on est cantonné dans un hall d'entrée et un fond de couloir.. Heureusement, ils se sont rattrapés à la fin en offrant quelques petites dégustations et un petit verre-souvenir de champagne. Bien vu !!
 
 





 
Restait à trouver un petit bistro ouvert (pas évident...) pour se prendre un dernier (hem....) verre ensemble, avant de reprendre la direction de la Gaume.
A l'année prochaine !!
 

Résultat : un week-end très positif et une très bonne ambiance !

 Plus de photos sur la page du club : https://sudolux.be/index.php/2024/10/11/week-end-stage-sudolux-en-champagne-ochampagne-2024-05-et-06-octobre-2024/