🏃 6000 D, La Plagne (F)

 

https://www.la6000d.com/la-6000d/

Samedi 27 juillet 2024

 69 km - 3400 mD+ 

 

 

 Cela fait quelques années qu'on en parle de cette course : "Faudra la faire avant qu'on n'en soit plus capable.."

Ben oui.... Ce fut donc pour cette année...

 

6000 D : en gros, 3000 D+ et 3000 D-  / 4 km de plat, 30 km de montée, 30 km de descente, 4 km de plat. Facile.. ??  Pas si évident....

 

2 jours avant notre départ, nous recevons un mail plutôt rassurant de l'organisation : "En raison des températures élevées de ces dernières semaines et du bon ensoleillement qui ont facilité la fonte de la neige, nous vous informons que les crampons mentionnés dans la liste du matériel ne sont plus obligatoires pour la course de La 6000D".
Bonne Nouvelle....😀

C'est simple : on monte, puis on redescend..

 

Nous avons réservé un logement à Aime-La Plagne, afin d'être au plus près du centre de course. Sauf que...c'est un peu plus compliqué... Il y a Aime (le centre de course) dans  la commune d'Aime-la-Plagne,  Aime-La Plagne plus haut, La Plagne Village, La Plagne Centre, La Plagne 1800, ....  Et finalement, on se retrouve à 30min de l'endroit, à La Plagne 2000, à 2000m d'altitude, après une vingtaine de virages en épingle et 30min en voiture.  Pffff....

Même les habitants du lieu reconnaissent que c'est un peu compliqué pour s'y retrouver..Bon, ben, tant pis, on va faire avec.. Dans une "barre d'appart pyramidale" dont je ne suis pas fan..

L'avantage : une vue magnifique sur le Mont Blanc, et sur....la pointe du glacier de Bellecôte (3050m), là où on va devoir monter.. Brrrr....Impressionnant !! Et un calme parfait... 😀

Vendredi, on descend dans la vallée pour retirer nos dossards et découvrir un peu cet endroit. Grosse organisation, ça roule. Après 33 ans, ils sont rodés...

 

Petit footing découverte en altitude 2000 (😁), 5km pour s'acclimater. Sous un franc soleil et 30°C...

 

 

Samedi. Afin d'éviter l'attente aux navettes, nous descendrons avec la voiture. Ainsi nous serons autonomes pour le retour... Réveil à 03h00. Briefing à 04h45 pour le départ à 05h00. Il fait déjà 18°...

Selfie traditionnel, on ne rate pas les habitudes...😊

 

1270 partants, ça fait vite du monde...

Altitude 677m. Nous partons en milieu de peloton. Les premiers 4 kms sont quasi plats, et le rythme pas très rapide, ce qui m'arrange bien. Cela permet un échauffement progressif..

Puis le chemin s'élève progressivement, mais pas trop. Nous traversons Longefoy (km8-1217m) puis Montalbert 1km plus haut (1343m). Petites stations de ski... Il reste 55km, et on a gravi 685m.

Soudain j'entends : "Eh, mais on se connaît, on s'est rencontrés sur l'UT4M à Grenoble. Je te suis toujours sur ton blog..."..
Ce sont Carole et Virginie, avec qui j'avais terminé la 3e étape de 20km sur le "Challenge". Sympa !!
"Eh, salut les filles !! Merci et bonne course" !! 

Grenoble 2022

 

On remonte le long du tobogan, un petit pont, une petite cascade, ça monte gentiment.

Km 13,5, arrive un moment fort de ce trail : la piste olympique de bobsleigh, que nous allons emprunter sur quasi 1km. C'est rigolo, mais moins pratique pour courir...

 

 

 

Une petite relance à plat, puis on attaque une montée plus franche vers ... La Plagne 2000 (2100m- km 19,5). Tiens... On passe juste derrière notre "barre d'appart".. Cool.. On a déjà monté 1520m sans vraiment s'en rendre compte, sur 20km. Quasi la moitié du dénivelé annoncé. Le reste se passe sur les 14 km restant pour atteindre le glacier. Il est clair que la pente va se durcir sérieusement....😐

De là, on ... descend vers la La Plagne Centre, pour le premier ravitaillement ( km 21 - alt 1980m) . Première barrière horaire à 10h00. Il est 08h40. Rien à craindre de ce côté, cela me rassure.... Beaucoup de monde, on ne traîne pas...

2 km sur une large piste roulante. Je laisse partir Céline, un rien plus rapide que moi. Je me préserve pour la suite que je pressens plus "hard"... D'ailleurs, la végétation haute disparaît et la montagne se dessine de plus en plus fort face à nous... Je me prépare psychologiquement à affronter ces portions qui, pour moi, deviennent de plus en plus dures à franchir... De plus, l'altitude n'arrange rien avec la raréfaction de l'oxygène. La chaleur est bien présente, mais un petit air frais régulier et de l'eau qui coule d'un peu partout permet de se rafraîchir régulièrement.

 

Et voilà les contreforts à gravir, ça se corse... Nous contournons le "Roc du Diable", puis le lac des Blanchets jusqu'à la Roche de Mio (2693m), avec des passages pentus entre 15 et 20%. C'est déjà du raide, mais le pire est à venir....

Mais les paysages sont fabuleux  et impressionnants !!

oui, là-haut, jusqu'à la crête ...

Nous abordons la Roche de Mio par la crête de toute beauté, pour redescendre de 150m sur une large piste roulante de 2,5km jusqu'au ravitaillement du Col de La Chiaupe (30,5km - 2500m).

on va descendre par la droite, sur la piste...

De là, nous croisons les coureurs qui redescendent de la boucle vers le glacier (7km). Ben, ils ont bien de la chance, eux..😉 Va falloir se "farcir" tout ça....  Il est 10h30, et je dois repasser ici avant 13h15, après avoir franchi 500m de D+ sur 4 km... et redescendre par l'autre versant. C'est pas gagné... Je prends sur moi, un pied après l'autre, à du ... 1km/h (😊), avec plusieurs pauses pour reprendre mon souffle...

Un palier enneigé, je pense être au glacier... Eh non, mon gps affiche 2800m, il faut encore monter...

 

Les traces de neige apportent de la fraîcheur. La pente est de plus en plus raide : on atteint les 25 à 50% face au glacier de La Chiaupe.. Dur, dur.....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 La dernière pente est la plus raide (51% relevé) pour passer la "porte" du point le plus haut au glacier (3059m).

 

 

 

 

 

 

 

 

Pffffff, c'est fait, mais je suis "cuit".... Il me faut me poser quelques instants pour récupérer avant d'attaquer la descente. Mais pas très longtemps, car l'heure tourne et la barrière horaire se rapproche...

Les vues sont splendides à 360°. Je prends un peu le temps d'en profiter...

 

La descente s'attaque d'abord sur une large piste en lacets,  puis plus technique. Je me force à trottiner par sections pour regagner un peu de temps.. Ce ne sont pas les courbatures qui me freinent, mais une fatigue générale. Je me coucherais bien là..😉

Me voilà de retour au ravitaillement du Col de la Chiaupe. Là, on ne croise plus personne, les derniers sont passés..Barrière horaire à 13h15, il est 13h00. Bon, faut pas traîner...J'ai 2h pour faire les 9km suivants et descendre de 550m, avec un col à passer en intermédiaire... Faut pas traîner, alors que j'ai vraiment l'impression de me traîner....😔

Cela descend en lacets  (2030m), puis ça devient un faux-plat légèrement montant.. Je n'en peux plus, suis vidé...

Je me traîne jusqu'au point d'eau suivant, au Chalet de Carroley (km42 - alt 2333m). Nouvelle pause...

Il est 14h00. Il me reste 1h pour faire 5km et franchir le dernier col, c'est-à-dire remonter encore de 300m.

Il est clair que cela ne passera pas. Mais les bénévoles m'encouragent à continuer pour avoir fait un max de km... Ils ont raison, je me remets en marche..

Cette dernière ascension sera pénible... Nouvelle pause au passage du col de l'Arpette..

 

 

De là, cette fois, cela ne fait plus que descendre. Mais vu que je serai (et suis déjà) hors délai, je ne me fatigue plus inutilement. Je rejoins un autre concurrent et nous terminons ensemble en papotant..😄

C'est sympa , mais quand ya plus d'jus, ya plus d'jus !!

Ce sera "mon" arche d'arrivée 😀

Dernier pointage à Plagne Bellecôte : 48,5 km - un peu plus de 10h30 de "course".. Je rends ma puce, c'en est fini. OUF !! Tant pis. 

 

J'ai au moins la fierté d'avoir franchi l'entièreté du dénivelé et d'avoir vu ce glacier !!

Reste à attendre la navette pour rejoindre Aime et... Céline qui est toujours en course.

Tiens, qui voilà : Carole ! Arrêtée également, depuis une demi-heure. Virginie, meilleure en descente a franchi les barrières..

Pendant l'heure d'attente (grrrrr...😖) on a le temps de papoter et débriefer...

J'arrive enfin près de l'arche d'arrivée, il est 17h05 environ, et Céline vient juste de terminer. Je l'ai loupée de qques minutes. BRAVO à elle, mais elle est exténuée... 

 

Ce fut une sacrée aventure, mais la 6000D, c'est fait !!!

Je pense sérieusement à passer sur des formats plus courts, plus abordables pour ma condition. Eh oui, je n'ai plus 20 ans (64 cette année...), faut se faire une raison ..😄

 

Résultat : arrêté au km 49, 10:34:18

                   Céline : FINISHER en 12:03:45

 

[Live] La 6000D 2024 en vidéo https://www.youtube.com/watch?v=Gs8OMD_OtiU&t=12051s 

 

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Dimanche. Repos, et un peu de relâche pour éliminer l'acide lactique, juste quelques petits kms via une jolie petite gorge jusqu'à Plagne 1800. Remontée via le métro-cabine. Pratique....

 

Et test de la Super Tyrolienne .... Coooooolll !!😂

Lundi à mercredi.
Avant de rejoindre notre Belgique, petit tour par la vallée de Chamonix pour se faire 2 jours de.... rando !! 

On n'en n'a jamais assez.... la Mer de Glace, le barrage d'Emosson, par les petits sentiers....pentus !!Tranquille....

Chamonix

A gauche, le barrage, après une longue ascension technique...

retour par le balcon sud, avec passages délicats...

Sans oublier la réhydratation...😇