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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ? Lire ici.
Ce blog n’a pas la prĂ©tention de me mettre en valeur.
Outre le cĂŽtĂ© archivages, il a pour but de donner envie Ă  d’autres de se lancer, ou simplement de dĂ©couvrir.
L’idĂ©e m’en a Ă©tĂ© donnĂ©e aprĂšs mon premier dĂ©fi « trail », en aoĂ»t 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une Ă©norme envie de partager mes impressions. Et petit Ă  petit, j’ai pris autant de plaisir Ă  « raconter » qu’Ă  courir …
Mes 10 premiÚres années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite réguliÚrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrĂȘte pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrĂȘte de courir"

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mercredi 15 janvier 2025

🏃 Rossignol Run, Rossignol (B)

 

https://www.rossignolrun.be
Dimanche 12 janvier 2025
 21 km - 398mD+ 
 




 
La "Rossignol Run" est devenue une incontournable chez nous, dans la catégorie course nature.
Cette course ne se veut pas un trail, mais une course nature accessible Ă  tout le monde, sur plusieurs distances. D'oĂč son succĂšs avec pas moins de 1700 participants.
J'avais fait le 42 km en 2019 et le 21 en 2023.
Je me réaligne cette année sur le 21 km. Sans grande conviction, juste pour courir...
 
Il ne fait pas trÚs froid (juste quelques petits degrés sous 0..) et il fait sec. Faut juste se motiver un peu. Mais l'ambiance et le nombre font qu'on est vite embarqué..
 
 
 

 
La plus grosse difficulté sera la boue et le terrain gelé par endroit. Les longs faux-plats montant ne sont pas pour me faciliter la tùche. Je préfÚre l'une ou l'autre belle bosse... Dans l'ensemble, c'est assez roulant.
Les quelques traces de neige rendent le paysage assez hivernal et joli.





 A la longue, aprĂšs 12-13km, mon dos dĂ©clarera forfait, m'obligeant Ă  lever le pied et rĂ©duire mon allure. Les 4 derniers kms seront un peu pĂ©nibles. Je trottinerai jusqu'au bout, juste pour ne pas marcher et ne pas trop me refroidir.
RĂ©sultat: 5 min de plus qu'en 2023, casse limitĂ©e 😀
 
Bah... allez, santĂ© !😁

RĂ©sultat : 02:21:22 - 245e/464 - 6e/14 V3

Céline, alignée sur le marathon, réalise le 2e temps dames

BERKES CĂ©line : 04:16:40 - 40e/158 - 2e F - 1e/11 V1F



 

 

 

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