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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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lundi 11 août 2025

🏃 Fletta Trail & PizTri Vertical, Malonno (It)

 



Samedi 02 et dimanche 03 août 2025
 
 
 5e année que je participe à ce Fletta Trail. Pourtant, je n'ai pas pour habitude de refaire aussi souvent le même trail. Mais ici, c'est particulier : l'ambiance CAPHG, l'environnement alpin, l'accueil de nos amis italiens, tout le protocole de ce Fletta Trail, tout cela fait un cocktail dont on n'a qu'une envie quand on y a goûté, celle d'en reprendre !
Et le "Piztri Vertical "est un vrai défi qu'il faut tenter au moins une fois dans sa vie de traileur.
Et ce n'est pas la pluie du vendredi et du samedi matin qui rebute les plus motivés.
 
La route est un peu longue, mais plus on  approche, plus c'est beau et grandiose, avec la traversée de la Suisse et le passage au glacier de la Bernina et son train touristique. On zappe notre traditionnel arrêt au pont romain du Parc ELA, celui-ci étant "emballé" pour rénovation.. 




Le pont romain du Parc ELA

 
Retrait des dossards vendredi dès notre arrivée fin de journée. Petits cadeaux: t-shirt, ceinture à poches, gâteaux et bière. Top !
Direction l'hôtel habituel, on ne change pas les bonnes habitudes..
 
Message de l'organisation :" En raison des condtions météo, les courses sont décalées de 2h : 11h pour les femmes et 11h30 pour les hommes."
Bah, ainsi on aura le temps de se reposer et déjeuner tranquille...
 
Effectivement, ce samedi matin, il pleut des cordes. Les nuages sont bien accrochés aux sommets environnants. Grosse inquiétude quand même...
Au programme, le classique Piztri Vertical, 3,7 km pour 1000 m de D+ ! Du costaud !! Départ à 826 m d'altitude, arrivée à 1822 m
 
 
 
 
  
  

 
Je scrute le ciel, à la recherche de l'arche d'arrivée qu'on aperçoit normalement d'ici. Mais les nuages la cachent... 
Pas terrible, là-haut...

Et sur le massif d'en face, il a un peu neigé aux sommets
 
Puis, petit à petit, ça se lève et peu de temps avant les départs, la pluie cesse et ne reviendra plus. Bien vu, le météorologue..😀
Le speaker intarissable commence son animation : protocole habituel, faisant venir chacun leur tour les élites de la discipline des différents pays représentés, de l'Autriche à l'Australie, en passant par le Kenya. Et cette année, il y a même un et une belge ! Cool !
 


A droite, la maillot aux couleurs belges...

On est invité à laisser une trace de notre passage...

 Petit échauffement quand même, afin de ne pas se lancer à froid dans cet exercice un peu périlleux pour les muscles et le souffle. On redoute un peu le terrain qui risque d'être gras, voire peut-être boueux à certains passages...
 
11h30, c'est parti ! J'ai décidé de ranger mon appareil photo pour, cette fois, me concentrer sur ma course, histoire d'y faire un "bon chrono"... 
Le parcours est toujours le même, donc les photos du parcours sont visibles sur les éditions précédentes
 
(2019 - 2020 - 2022 - 2023)
 
Finalement, le terrain est très praticable, et je donne le maximum de mes possibilités, en relançant sur les 3 petites portions (50 à 100m) qui le permettent..
La finale est toujours impressionnante, 50m à 43%, on s'accroche aux touffes d'herbe, emporté par les acclamations des supporters et de la foule présente (réduite cette année) !!
 

 
Cela donne toujours les mêmes frissons une fois la ligne d'arrivée franchie, même après la 5e édition !!
Presque 1 min de mieux qu'en 2020 et 2023, mais moins bien qu'en 2019 et 2022 (01h00). J'aurais aimé passer sous la barre de l'heure, mais je sens bien que ce ne sera plus possible, les années passent.... 
 
Avec Xavier, mon pote de chambrée
 

Résultat : 01:05:36.   

Au sommet, à l'alpage, le soleil nous gratifie de généreux rayons. Parfait pour grignoter le hamburger local et une bonne bière.
Autour du feu pour se réchauffer un peu à l'arrivée..
 
 
 
Avant de redescendre, en 4X4 pour les "marcheurs" et par les sentiers de la montée pour les plus "puristes" dont je fais partie. 1h30 de descente, en mode rando. Bel entraînement. Et on profite encore mieux des paysages.
 


 
Le soir, résultats, podium et présentation des élites sur la place du village.
Et mise à l'honneur de la délégation CAPHG dans le cadre du jumelage avec le club local.
 
 
 
 
DimancheFletta Trail , 21 km - 1100 m D+






Beau soleil dès le lever du jour. Top ! Départs à 09h30.
En gros, ça monte jusqu'au km13, puis ça ne fait que descendre sur le reste.
Je décide d'accompagner les moins assidus de la discipline, avec promesse de se boire une bière à la "bascule" au km13. OK ! 
 
Aujourd'hui, tout le monde court !

 
Ce sera donc, pour moi en mode "rando-course". On se retrouve assez vite à 4 en queue de peloton, avec les "serre-files" juste derrière nous. On avance assez lentement, surtout dans les premières montées très pentues et assez longues, puis ça s'adoucit au fil des kms.
 
 
Toujours cette ambiance visuelle et sonore dans la traversée des petits villages  d'altitude. Plus calme en haut, je pense que les orages de la veille ont empêché certains montages...
 
 
 
 
 
 
 
 


 
Comme promis, pause "buffet campagnard gratuit" au km13. Mais on avait pris un peu d'avance sur la bière au km12...
 
Ah, ben fallait pas nous "titiller" : bira, bira !! (km 12)
  
Santé Adélio !! 😂



km 13: passage de l'"Everest"...
 
  
 
"Bon, les amis, faut pas trop traîner non plus, car on va se rapprocher du temps limite", nous confirme les "fermeurs de circuit"....
Oh, cool les gars....😅
 
On trottine plus régulièrement dans la descente..
KM 18, la dernière petite bosse.."Non, on ne la fait pas, on a perdu trop de temps déjà, tournez directement à gauche.."
Bon, ok.. En fait, on "économise" 200m, mais de montée..😉
On retrouve le bitume à l'entrée de Malonno, ce qui convient mieux à mes compagnons de chemins, pour les dernières centaines de mètres..
Arrivée sous les acclamations de la troupe CAPHG, en bons derniers !
 
  
Quoique... Un concurrent arrive un peu après nous. On n'y prête guère attention..
On apprendra un peu plus tard que celui-ci a porté réclamation pour tricherie. En fait, pendant que les "fermeurs" nous ont fait court-circuiter la dernière "bosse", ce concurrent s'y trouvait, lui. Il s'est donc retrouvé derrière tout le monde, serre-files compris.. En fait, on n'a rien demandé, nous..
Du coup, on se prend une pénalité de 15'... Cela ne change pas grand-chose..
On a quand même droit à cette belle médaille 
😂
 


Résultat : 04:08:12.  

Récupération en mode "pizza"...

 
 
En bref, de ci, de là....