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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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jeudi 20 février 2014

• Karrim'HOC, raid orientation


http://www.karrimhoc.be

Samedi 01 et Dimanche 02  février 2014

                      13 km, 5hmax par jour - parcours technique


J'avais un peu délaissé l'orientation depuis une paire d'années, faute de temps. C'est Céline qui a émis l'idée de se lancer, histoire de changer un peu d'activité. Je me suis donc mis à réviser la lecture de carte IOF et refaire un entraînement avec mes amis du BABA club (http://www.baba-raid.be) afin d'assurer le coup. Entraînement qui fut positif et rassurant.

Ce n'est qu'une semaine avant la course qu'on est mis au courant de l'endroit du rendez-vous : cette année, ce sera à NISMES, dans la région de Couvin, tout près de la frontière française.

Le raid se déroule sur 2 jours, avec logement dans un centre de vacances. Le règlement prévoit que nous portions notre bagage (matériel obligatoire, vêtements de rechange, nécessaire de toilette, chaussures de rechange, nourriture, eau). Nos sacs sont donc bien chargés, malgré notre équipement le plus minimaliste possible.


Samedi.
Le trajet, tôt le matin, se déroule sous une pluie battante. Ce qui n'est pas pour me réjouir, car si courir sous la pluie ne me perturbe pas tant que ça, par contre la lecture de carte est plus problématique. 2 petites heures de route. Retrait de nos cartes et feuilles de pointage, validation de nos cartons, nous sommes parés.
Rapidement, nous arrivons à l'heure de départ (10h30) de la longue distance (20 km) où nous allons encourager quelques connaissances...


30 min plus tard, ce sera la moyenne distance (16 km). Il nous reste du temps pour achever notre préparation, manger un petit bout, et surtout prendre connaissance des recommandations de pointage et repérage des balises. Car pour cette édition (la 30e !!) un nouveau système de définition des postes est édité : finie la carte complète en noir et blanc (les pros s'en contentaient pour toute la durée de la course et gagnaient ainsi le temps passé au recopiage sur carte couleur).  Seuls des extraits de carte en NB indiquent la position des postes qu'il faut impérativement reporter sur la carte complète afin de déterminer le meilleur cheminement (vous suivez ?.....ah, bien !).

carte IOF, très différent de l'IGN

pour bien tout comprendre .....!


11h30 : c'est notre tour. Départ en masse, quelques centaines de mètres de liaison nous amènent au départ réel (le triangle sur la carte) où nous recevons les définitions et emplacements des 26 postes à trouver et à pointer.


les définitions des postes. Simple, non ?
Le but du "jeu" est de pointer TOUTES les balises dans le temps imparti (05h). Une seule balise loupée et c'est l'élimination; hors délai, ce sont des pénalités en temps.
J'explique rapidement la technique à Céline, je reporte 4 ou 5 postes, en prenant bien garde de ne pas se tromper, et nous nous élançons.
Mais vu le nombre important d'équipes (77 !!), seuls les premiers font véritablement de l'orientation, car derrière c'est quasi en file indienne que nous nous rendons à chaque poste ! Ce qui n'est pas très amusant, ce n'est pas de la vraie orientation. Comme il ne nous est pas possible de doubler tout le monde, finalement, après plusieurs postes, je décide de prendre un autre itinéraire afin de faire réellement de l'orientation. Et tout de suite, cela devient plus intéressant.

pointage du carton au poignet à l'aide de la pince à picots


Même si en arrivant à proximité d'un poste, le doute n'est plus permis, vu la trace déjà bien marquée par nos prédécesseurs... Tous les 3-4 postes, nous reportons les suivants sur notre carte. Les distances entre postes ne sont pas très importantes, c'est le terrain qui fait la difficulté : très humide,  dénivelé important, descente très technique sur terrain instable, rochers, trous, falaises; bref, de quoi ne pas s'ennuyer et bien choisir son itinéraire.


"Vous allez évoluer sur du terrain karstique" avait prévenu l'organisateur. Et bien nous découvrons ce que c'est réellement...!! C'est du terrain "pourri", des roches friables et très instables, beaucoup de mousse, des branches et petits arbres morts et cassants, quelques passages limites dangereux.
  • (Karstique = Région de formation calcaire caractérisée par la prépondérance du drainage souterrain et par le développement d'une topographie originale due à la corrosion de la roche (grottes, gouffres, résurgences, etc.)
Ah, fallait tomber dessus , celle-là !
Si certaines balises sont visibles assez rapidement, d'autres sont bien plus compliquées à dénicher et nécessitent un peu de recherche alentour (ce qu'on appelle dans le jargon d'orienteur "jardiner"). Mais le temps passe vite, pour nous amener tout près des dernières balises de la journée, et aussi tout près du temps limite des 05h de course. Nous forçons un peu la cadence, car il ne nous reste que 3 postes à pointer. Ce sera une finale au sprint pour pointer ... 22 secondes au-delà de la limite, mais avec TOUS les postes en poche !! La bonne surprise du jour, c'est la 1/2h supplémentaire ajoutée, vu la difficulté du terrain. 



OUF !! Première journée bouclée. Des bus nous emmènent au  village de vacances du Domaine de Massembre. Douches, se changer, repas, soirée anniversaire Karrim'Hoc avec concert des "Grass'Mat". Très vite la fatigue se fait sentir et nous ne nous attardons pas...
Résultat 1e journée : 55e sur 65 classés. Nous sommes satisfaits.






Dimanche.
Embarquement des bus dès 07h15 pour la grosse majorité des coureurs, sauf....pour notre parcours, nous avons relâche jusque 09h15. Le premier peloton de chaque course partent en chasse (de 2min en 2min) dans l'ordre du classement de la veille, les autres partent en masse. Le car nous ramène au lieu d'arrivée de la veille, qui sera notre point de départ du jour. Nous allons parcourir la carte dans l'autre sens pour nous faire revenir au départ de la veille, là où sont nos voitures (vous suivez toujours ??...).
  • Pour l'anecdote, en descendant du car, mon sac est introuvable ! En fait, je l'ai déposé dans les soutes d'un car et nous avons embarqué dans l'autre. Mais pas de panique, le chauffeur a eu la présence d'esprit de déposer le sac orphelin au responsable du départ. Ce n'est pas qu'il m'était indispensable, car j'avais sur moi la carte et la boussole, c'est surtout qu'il est obligatoire sinon c'est la disqualification!! Cela aurait été dommage....
Le départ est assez lent, bouchon sur le premier petit sentier qui nous amène au départ réel et à la distribution des définitions de postes. Ah, seulement 22 balises à trouver, mais un rapide coup d'oeil me dit que nous allons déguster du dénivelé... Ne pas se mélanger avec les repères d'hier, car nous utilisons la même carte !
On se débrouille comme on peut pour reporter sur la carte...
Comme la veille, impossible d'échapper aux files indiennes vers les premiers postes. Et il s'avère que certains sont réellement difficiles d'accès, voire dangereux. La prudence s'impose donc, chacun son tour pour pointer les cartons.


Attention, terrain glissant !!
Le soleil est de la partie, et nous découvrons une belle région. Céline y prend goût, je lui explique régulièrement notre façon de procéder. Mais tout ne va pas toujours comme on veut, une erreur d'itinéraire nous fait perdre un peu de temps, mais nous évitons ainsi un gros passage technique. Et je "jardine" un peu sur un endroit que j'aurais pu éviter en lisant bien ma carte. Nous repassons à proximité de certains pointages de la veille, mais vers d'autres balises.


Pas de doute, au vu des traces , c'est par là :-)
Un dédale de rochers, arbres à moitié morts et terrain instable....
Et ben, y'a du monde ....
Sur la fin du parcours, nous sommes plusieurs équipes à la queue-leu-leu, plus réellement besoin de lire la carte (je le fais juste pour le plaisir ...) qui nous amène vers un très beau parc qui marquera la fin de notre périple!





Résultat : nous avons bouclé le tout en 03h52, sur les 5h qui nous étaient allouées. De quoi être très satisfaits !

Le temps de nous changer, déguster un pain-saucisse et une bonne bière; nos résultats ne seront pas connus de suite, tandis que la remise des prix des premiers se termine. Il ne nous reste plus qu'à rentrer vers notre Gaume natale...

Céline a apprécié cette découverte de l'orientation, et compte s'initier d'avantage à la lecture de carte afin de vraiment participer, plutôt que simplement me suivre. Pour ma part, j'ai repris un vrai plaisir à jouer de la boussole! On remettra ça, c'est certain !


Résultat : 54e/62 classés et 77 partants



05:00:22 (sam) - 03:52:35 (dim)  - 08:52:05 (global)


vendredi 17 janvier 2014

• Trévire Night Trail (TNT)


www.treviretrailclub.be

Vendredi 10 janvier 2014

15 km - 400m D+
30 km - 730m D+



Le TNT, de la dynamite ? Nul doute au vu de l’explosion du nombre de coureurs intéressés par ce concept de course nocturne.

« Y aura-t-il de la boue ? » « Les conditions seront-elles difficiles ?», telles sont bizarrement les inquiétudes de « fous » noctambules, non pas qu’ils craignent ces conditions, mais plutôt qu’elles ne soient pas présentes !

Dès 17h, à l’ouverture du secrétariat, les voitures affluent de toutes parts, de Wallonie, de Flandre, des Pays-Bas, du Luxembourg, de la Lorraine Française, la région parisienne, l’Alsace et la Champagne. Toute l’infrastructure est en place, dans un nouveau décor et un espace plus grand et convivial, grâce au partenariat avec  l’Institut Technique de Pierrard. Un nouveau balisage est mis en place ; les parcours vérifiés et adaptés, même en dernière minute (la veille au soir)  suite à des petits soucis d’abatages et débardages dans le massif et changements de chemins imposés. Si le chiffre de 900 coureurs a été annoncé (il s’agit du total brut des préinscriptions et des inscriptions du jour), 770 coureurs sont finalement prêts à en découdre dans nos forêts gaumaises, nombre déjà bien impressionnant.
La météo est devenue clémente, mais suite aux nombreuses averses de la veille, nous pouvons garantir la boue et les conditions difficiles tant attendues…
19h30. 245 coureurs se pressent derrière l’arche pour le premier départ, celui des 30 km. Cela se bouscule aux premiers rangs, doigt sur le chrono. Quelques belles pointures du trail sont présentes et ça va « gazer ». Avec seulement quelques petites minutes de retard et les dernières consignes, le peloton est chauffé et le décompte lancé. Cela part vite devant, sous les nombreux applaudissements et encouragements des accompagnants et des coureurs du 15 km déjà présents. En queue de peloton, c’est plus décontracté.
A gauche, en bleu, Sylvain Bazin

20h30. 1h plus tard, regroupement au même endroit et mêmes conditions pour la deuxième salve, celle des 15 km, avec pas moins de 520 partants. Cela donne un impressionnant ballet de frontales, sans discontinuer, jusqu’à la première montée de la prairie, où le peloton commence à s’étirer.


A peine le temps de reconfigurer les lieux pour les arrivées, que déjà les premières loupiotes sont en vue. Fausse alerte, il s’agit de nos 3 ouvreurs, qui ont été amenés à rebaliser 2 sections (dont une de 1 km) sauvagement  délestées de tout repères. 

Mais il ne faut que quelques minutes pour apercevoir cette fois les premiers arrivés du 15 km, foulant en triomphe la majestueuse traversée du plan d’eau menant à l’arche de la délivrance. Sébastien VERRIER, leader des pompiers de Reims, s’impose en seulement 01h13’29 ; Benoît PONSART  ne lui concédant qu’un peu plus de 3 min, suivi de près par Pascal BERGER (10 sec). Voilà pour le podium des hommes. Côté dames, Anaïs OREINS s’imposera, 15min après le premier pointage, avec 12’ d’avance sur Vinciane MULPAS, talonnée (17 sec) par Malgorzata MARCISZEWSKA.

Sébastien VERRIER

 Entre ces deux tirs groupés, se glissent, plus tôt qu’attendus, les vainqueurs du 30km : Benoît MARCOLINI s’empare de la première marche du podium en 02h21’27, Olivier LEFEBVRE prend la deuxième place 2’40 plus tard, suivi de près par Manuel HERREN (1’) pour la troisième marche. Il faudra attendre une cinquantaine de minutes pour applaudir la première dame de la longue distance, soit en 03h12’ pour Fanny HUBAUX. Tir relativement groupé également puisque Anne PANICHI arrive seulement 4’ plus tard, et Isabelle WASMES ne concédant que 2’30.

Saluons également les quelques belles places en haut de classement de coureurs locaux : KAUTEN Ch, SEMES S, BODEUX J-L, LIBOIS D. sur le 15km, THERER B, HENROTTE S, CLAUSSE Ch, DAUNE S. sur le 30km (pour ne citer qu’eux…), qui ne déméritent pas à se frotter à de plus grosses pointures sur nos terres.

Les arrivées s’échelonneront ainsi toute la soirée, sous le porche, tandis que l’ambiance est bon enfant dans la salle à l’étage, qui se remplit peu à peu au fil des arrivées. Même si le dernier effort à fournir est la montée de la volée d’escaliers menant au ravitaillement d’après course. Et c’est là également que tout un chacun pouvait se procurer le roman (La course de lumière) et rencontrer  notre ami Alain BUSTIN. Egalement le bel ouvrage de Sylvain BAZIN (Pélerin Express, les chemins de Compostelle en courant), venu découvrir nos forêts enchantées (28e en 02h46’), et dont il parlera avec enchantement dans Trail Endurance Mag!

La remise des prix a lieu vers 23h15, devant une salle quasi comble, remerciant les 3 premiers hommes et dames de chaque course, par un lot de produits du terroir. Mais si les premiers bien méritants sont salués, la soirée est loin d’être finie, car nous n’en délaissons pas pour autant les autres concurrents, et surtout pas les derniers qui vont être accueillis comme il se doit par une salle « chauffée » à l’avance. Pour le 15 km, ce sera Céline RANS, un peu après minuit, après 03h38’ d’efforts, accompagnée et encouragée tout le long par notre serre-file Céline BERKES qui lui remettra, après le dernier effort pour monter sur le podium, son prix de consolation bien mérité.  



 Il nous faudra encore attendre 01h30 pour accueillir comme il se doit le tout dernier concurrent de cette 2e édition du TNT, Vincent SAINTVITEUX, accompagné également par notre serre-file Fred LEQUEUX pendant 06h09’, chaleureusement applaudi et récompensé également.

Ont également été récompensés, le junior de l’épreuve, 2 distances confondues, à savoir CHANTEUX Baptiste, 15 ans  (15 km en 02h12’32) et le senior Jean-François LEDENT,  70 ans (pile ce jour-là) (15 km en 03h33’46).

Pour la petite histoire, Céline RANS, marcheuse habituelle, courait pour la première fois ( !) et sur un 15 km et première expérience de nuit. Quant à Vincent SAINTVITEUX, greffé de la cheville il y a 2 ans, il se testait pour la première fois également sur une longue distance. C’est une véritable performance de courage qu’ils nous ont démontrée.

Avec seulement quelques abandons (une dizaine sur chaque distance) et à peine quelques petites écorchures (la Croix-Rouge s’est un peu ennuyée, à notre grand soulagement…), on peut dire que cette édition 2014 fut un grand succès !





 A en croire tous les commentaires élogieux, la petite équipe des Trévires n’a que peu de choses à améliorer pour vous donner rendez-vous pour une troisième édition, au même endroit le vendredi 09 janvier 2015 !
Pour que cette nuit soit plus belle que vos jours !!

Merci à nos partenaires et sponsors. Un merci tout particulier à l’équipe de photographes de Planète Multimédia emmenée par Dominique LINEL, dans des conditions pas faciles.

Album photo souvenir ici


Résultat :un beau succès de foule et d'organisation !!


• Les Lucioles Soironnaises


http://lescoureurscelestes.be

Samedi 11 janvier 2014

 env 21 km

Que pouvait-on bien faire en ce samedi calme de janvier, alors que nous sommes bien reposés, et qu'une course se déroule à côté de chez nous ?? Et bien y participer, que diable !!

En fait, recadrons bien l'état des choses : le veille, soit le vendredi 10 janvier en soirée, se déroulait notre propre organisation, le Trévire Night Trail, pour lequel nous sommes sur   les dents depuis pas mal de temps. Bref, après une soirée à succès, un peu de rangement s'impose, jusqu'à ....6h du matin. Petite sieste, et 3h plus tard, nous sommes à nouveau sur le pont. Un peu crevés... A peine le temps de boucler nos affaires, que nous prenons la route (140 km quand même...) en direction de Soiron, dans la province de Liège (Liééééche, en parler régional :-)), pour une petite virée nocturne.
Un brin de folie ?? Je ne vous le fait pas dire ....

Arrivés un peu à la bourre, 10 petites minutes avant le départ pour retirer nos dossards. Tiens il y a encore pas mal de monde dans la salle, tout le monde est à la bourre ce soir ??
En fait, vu le succès des inscriptions, le départ sera légèrement retardé.


Départ donné devant la salle du foot, derrière l'arche...enfin, normalement, car vu qu'il y autant de monde devant l'arche que derrière, le départ sera finalement donné comme ça. "Allez, c'est bon , vous pouvez partir" lance un organisateur un peu désabusé :-)


C'est donc parti, à travers le village. Quelques petits passages serrés, et peu de temps après, nous rejoignons un groupe qui monte sur notre gauche. Quid ? Qu'est-ce??? On ne comprend pas trop, mais apparemment, notre groupe (très gros groupe...) a dû zapper un embranchement, et de quasi derniers, nous nous retrouvons en milieu de peloton !
Un peu plus loin, c'est le bouchon, nous quittons la route vers un petit sentier mono-trace en montée.


Et le ton est donné, car chez les Célestes, on ne sait pas trop ce qu'est un chemin... Car de vrais chemins, nous n'en verrons guère! Disons plutôt une succession de traces, mono-traces, coupe-feu, pistes, sentiers, ruisseaux.... Le tout dans un dénivelé perturbant, faisant plutôt croire à de la montagne plutôt qu'à une paisible campagne belge. Tout le dénivelé local y est cumulé, avec une belle boue omniprésente, bien épaisse, collante, ou complètement détrempée, voire mélangée à la bouse des bovins lorsque nous empruntons le tunnel à bestiaux !!

Autant vous dire que, vu notre état de fatigue, notre progression n'est pas des plus rapide. Mais finalement, on s'accroche au fil des kilomètres (horizontaux et verticaux...) pour dépasser pas mal de monde sur les derniers kilomètres. Même le brouillard s'en mêle  au passage des fonds de vallée. Et de beaux points de vue se devinent à nos yeux rougis de fatigue.
Allez, une dernière côte (digne d'un Ardennes Méga Trail...), puis .... encore une autre (en fait il ne faut pas les croire, ce n'est jamais la dernière..).



Pour finalement ( ben oui, il faut bien une fin) passer cette ligne d'arrivée au bout du terrain de foot, en sprintant un peu pour se donner bonne conscience.

OUF : quasi 03h30 pour boucler 22 km ! Voilà, qui est fait !!

Je me suis régalé sur ce genre de parcours, pas le temps du tout de s'ennuyer, il faut rester concentré jusqu'au bout. A conseiller, mais bien entraîné !

Passage rapide aux douches (basiques et froides...), vite une grande bière (une excellente Céleste) et les pâtes promises et bien méritées !!!

Le retour vers nos terres gaumaises sera encore plus dur, vu que notre état de fatigue ne s'est pas amélioré ....!






Résultat : 03:28:30 - 1406 et 407e/518 classés


• Les Pierres du Diable


http://www.inedichrono.be

Vendredi 27 décembre 2013

30 km


Course décidée un peu en dernière minute, pour terminer l'année en beauté, quoique la notion de beauté soit toute relative dans le noir et la boue :-)

Direction la Baraque de Fraiture, aux confins de nos Ardennes belges, vers nos sommets les plus hauts (652 m tout de même !), sous les averses, voire le brouillard à certains endroits. La température est de quelques degrés au-dessus de zéro, soit pas trop froid.

Le rendez-vous est au point d'arrivée de la course, dans une petite salle au sommet de la piste de ski qu'il nous faudra donc remonter en finale. Bon, la pente ne m'a pas l'air très abrupte.

Retrait des dossards, coucou à certaines connaissances (comme d'hab, quoi..). Puis nous embarquons dans un bus qui nous conduira quelques petits 30 km plus loin (cela me rappelle quelque chose....voir les Crêtes Vosgiennes 2012), au lieu de départ, à Wéris.


Une autre petite salle où tout le monde s'entasse, en attendant le briefing. On aperçoit même un petit coureur à 4 pattes , perdu dans une forêt ...de jambes !


17h30 : tout le peloton s'élance (un bon 400 traileurs) derrière un ouvreur qui nous emmène 500m plus loin à l'arche du départ réel. OUF, on y arrive enfin !

Quelques minutes plus tard, c'est enfin parti. D'abord en côte sur bitume, environ 5-600m, puis enfin dans les bois.

Le parcours est assez varié, avec alternance de passages techniques, de longs chemins en pente assez douce (montée ou descente) et traversées de village. Personnellement, j'ai trouvé les 4-5 premiers km  assez amusants, puis un long passage plus monotone et roulant, pour se refaire plaisir sur les 8 derniers km, assez techniques et demandant une belle concentration (et une bonne lampe !). On se demandait bien où étaient passées les fameuses "pierres du diable" ?? La principale difficulté étant alors la boue, très présente, voire ruisselante.
Le petit ravito-vin-chaud surprise au pied de la dernière montée ("Allez, vous êtes arrivés !") fait plaisir, mais peut aussi couper les jambes.

Un dernier effort et c'est l'arrivée dans la salle, accueillis par le speaker et les nombreux coureurs déjà arrivés.
Céline n'était pas au mieux de sa forme, prise par des coliques et maux de tête, elle failli bien jeter l'éponge. Mais finalement, nous garderons l'éponge pour l'après-course :-)) et continuerons sur une allure "découverte", suffisante en cette fin de saison, plutôt bien chargée.
Une bonne soupe et une bonne douche pour se requinquer. Et une bonne bière avec les copains avant de rentrer dans la nuit.


Résultat : 03:59:16 - 237 et 238e/292 classés