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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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mercredi 15 mars 2017

♣ Trail de la Montagne de Reims


http://www.trail-aventures.fr

Dimanche 12 mars 2017

32 km - env 800m D+





Céline n'étant pas en grande forme, elle déclare forfait et préfère récupérer en vue de la suite de son traitement et de sa guérison, grande priorité !! Néanmoins, nous décidons que je ferai le déplacement, on en parle depuis quelques temps déjà de cette course. En observateur pour l'année suivante. Incognito donc, et en terre inconnue.

Direction Ecueil, petit village situé au sud sud-ouest de Reims, 320 habitants. Logé au cœur d'un immense plateau à perte de vue, d'où surgit une protubérance boisée appelée la "Montagne de Reims", dont les coteaux sont entièrement recouverts de... vignes. Eh oui, nous sommes en Champagne. 02h30 de route en ce qui me concerne



D'ailleurs, la base des opérations se trouve dans la coopérative vinicole du bourg. Tout un programme...
J'arrive à 08h00 pile, soit avec quasi 1/2h d'avance sur mon estimation (enfin, celle de ViaMichelin plutôt..). Mais il faut dire que ce fut très calme sur la route.
Un beau soleil m' écueil - pardon- accueille, avec une température fraîche (quelques degrés tout au plus...). Retrait du dossard; petit tour du propriétaire, c'est clair, net, précis et convivial. Ca sent la bonne organisation !!


Je m'équipe à mon aise et part pour un petit échauffement en visitant le village....
Ouhh, lala, que je plains ces pauvres gens, quelle tristesse : "Champagne Machin" ici, "Champagne Chose" plus loin, "Champagne Truc" là-bas, "Champagne"....encore ici et là...Bouhhhhhh, quelle dure vie que d'être élevé au biberon de champagne :-) Et au beau milieu de la place, un grand bassin, dont je n'ose goûter le liquide qui s'y trouve...Tiens, point de bulles ici...
Je déconne : quel beau et accueillant petit village !! Tout y a l'air calme et serein.





Je remonte calmement vers l'aire de départ. Et ma présence "incognito" n'aura duré que peu de temps: j'y retrouve en fait quelques belles connaissances : Fabien et Nicole comme bénévoles dans l'organisation, Xavier Boulanger (Esprit Trail) et Jean-Claude Godinho; Alain Bustin (qu'on ne présente plus); et la troupe du Bail Run (Trail des Sauvages à Evrehailles) avec Patrick mon jumeau (on est né le même jour ...). Ca fait bien plaisir de retrouver tous ces gens.

Pendant l'attente sous le boudin (ben oui, ils appellent ça comme ça ici ...l'arche, quoi !) de la Mutuelle, il se déroule une chouette ambiance échauffement "gym-tonic" devant la salle, accompagnée par la fanfare locale.

On s'élance - à l'heure -  assez vite à l'assaut des chemins de vigne, alternance de béton, terre et herbe. Il fait rapidement chaud courir, je tombe la veste et le tour de cou. C'est parti pour un beau périple d'alternance de chemins de vignes et d'agréables et sinueux sentiers en forêt. Le balisage est sans équivoque.








Déjà un petit ravitaillement au km7, non prévu. Je zappe.

A chaque fois que nous ressortons de la forêt, s'ouvre devant nos yeux écarquillés un paysage à perte de vue, souvent le même, mais c'est beau sous le soleil !
Manquant d'entraînement en ce début de saison, j'ai décidé d'un rythme posé. Mais il me semble être parti un peu vite malgré moi, emporté par la foule...A plusieurs reprises, je me suis dit que je devais lever le pied, mais mon allure ne semble pas se réduire.







Voilà la séparation des 2 parcours, le 15 à gauche, le 30 à droite. Emporté par ma fougue photographique, je vire naturellement .... à gauche, évidemment. Mais seules quelques vingtaines de mètres m'auront suffi à me rendre compte de mon erreur. Et déjà l'un ou l'autre concurrent me rappelle à l'ordre. C'est ça aussi l'esprit trail !

 S'ensuit un passage un peu long à mon goût, 2 bons km sur un long chemin un peu monotone. Mais très vite, nous revenons dans le vif du sujet, avec une belle petite descente, un petit étang, et un long sentier sinueux tout en forêt, longeant un fossé. Et à la clé, de temps en temps, l'un ou l'autre passage boueux. De cette belle boue bien collante qui vous "scotche" vos baskets au sol.







Deuxième ravito (en fait celui qui était bien prévu) au 19e km. Que de l'eau (c'était bien prévu comme ça..), rapide donc, on ne traîne pas.

J'essaie encore de réduire un peu mon tempo, car j'ai peur de craquer un peu sur la fin ...
Encore quelques beaux petits sentiers, avant de sortir du bois, définitivement cette fois.



Aïe, les 5-6 derniers km seront sur les chemins de vigne, avec beaucoup de béton;  et de tarmac lors de la traversée de 2 villages. Terrain trop dur pour moi et surtout pour mon dos qui a du mal à encaisser les chocs. Le mal s'accentue au fil des km, et je me dois de lever le pied, et marcher par moments pour soulager ma ceinture abdominale.


La dernière grimpette se profile (je ne l'attendais pas celle-là...), et me vaudra d'être à la traîne pour en venir à bout. Cette fois, cela ne fait plus que descendre, en trottinant pour assurer le coup.


Traversée du village, arrivée par l'arrière de la coopérative, et passage de la ligne sous les acclamations de public présent.





 Et -enfin- un buffet d'arrivée bien garni qui fait grand bien !! OUF !!!

Je suis finalement bien content de mon résultat, à mon niveau habituel finalement (milieu de classement), vu ma condition actuelle.
Il me faudra un bon 1/4h-20 min de repos pour évacuer mes douleurs dorsales, et quelques démangeaisons dans les jambes. Pas de douches, mais comme il fait beau, ce n'est pas un problème pour se changer en extérieur.
Ensuite, direction le "podium" , càd le quai de chargement de l'établissement, pour y déguster la coupette de champagne offerte gracieusement (on peut même emporter le verre en souvenir !!).
Le divin breuvage est largement présent dans tous les lots qui remercient les 10 premiers des classements.

Bref, un bon trail, même si le plus gros du dénivelé se fait dans les vignes, le parcours est varié,  relativement roulant mais usant à la longue. Il faut donc l'aborder avec une certaine retenue malgré tout.
Bon, probablement que je reviendrai l'an prochain, avec ma Céline cette fois !!

Résultat : 03:38:52 - 200e/421 classés - 29e/59 enV2H

coucou :-)                             (Crédit Xavier Boulanger)


L'article de Xavier dans Esprit Trail :

 

 






lundi 13 février 2017

• AGENDA 2017


Ma philosophie reste  la même : courir, plaisir, découvrir !! Ce sera ma 17e saison de course à pied.
Et toujours la course d'orientation avec une nouvelle structure : Sud-O-Lux (www.sudolux.be), et régulièrement des entraînements et quelques OrienTrail.
Vu les déboires de santé de Céline (voir quelques nouvelles...), l'agenda de cette année reste provisoire et relatif.  Il s'agit donc d'une suggestion de courses, que nous ferons ou pas...

Mais, il faut bien se donner des objectifs pour avancer, certains sont déjà réservés.Dont celui de glaner les 4 points manquants afin de pouvoir s'inscrire sur l'UTMB (le long) en 2018. Parcours que je pense être à notre portée maintenant, après avoir vécu la TDS et la CC. 

• Dimanche 29 janvier:  Trail blanc des Vosges (F), 18 km
Histoire de patauger un peu dans la neige...
Résultat : inscrits mais pas fait...

 • Samedi 11 février:  Trail des 3 vallées, Couvin (B), 11, 22 ou 33 km
Résultat :   pas fait !!


 • Dimanche 12 mars:  Trail de la montagne de Reims (F) - 32km - 800mD+
Résultat : fait !  03:38:52 - Une agréable sortie !                                                     compte - rendu


 • Samedi 18 mars:  Eco Trail de Paris, 30 km - 600m D+
http://www.traildeparis.com/
Un retour sur Paris (déjà fait le 50 et le 80km)
Résultat :  arrêt au km 20. Céline trop fatiguée. Env 3h de course. Pas grave .....  compte - rendu


  • Dimanche 09 avril:  Trail la THArée, Rettigny (B) 15 ou 25 km
Dans le challenge du CHAT (Hautes Ardennes), à découvrir.
Résultat :  pas fait.

 • Samedi 22 avril:  Trail la Bouillonnante, Bouillon(B) 15 km découverte en départ libre
http://www.la-bouillonnante.org/
Déjà fait et refait les différents parcours. Pour tester une nouvelle approche
Résultat :02:06:42. Toujours un vrai plaisir....                                               compte - rendu

 • Dimanche 28 mai:  20 km de Bruxelles
http://www.20kmdebruxelles.be/
Just for Fun, en Becasine !
Résultat :02:10:25                                                                                             compte - rendu

 • Dimanche 04 juin:  Trail du Fort de Guentrange, (F) 20 km- 500D+
http://www.traildufortdeguentrange.fr
à voir...., c'est pas loin.  Chez notre ami David Sutter.
Résultat : 02:40:30.                                                                                              compte - rendu

 • Dimanche 02 juillet:  Trail Carolipontoise, Carlepont (F), 18 km 
http://lacarolipontoise1.e-monsite.com/
Par notre ami Xavier Boulanger. A découvrir....
Résultat : env 02h50 . Que du bonheur !!                                                          compte - rendu

 • Dimanche 09 juillet:  Trail Oster, (B),  29 m - 720 D+
http://www.runoster.be/pages/trail-d-oster.html
Dans le challenge du CHAT (Hautes Ardennes), à découvrir.
Résultat :    03h51:50 - très beau parcours !                                                                           compte - rendu


 • Dimanche 16 juillet:  Mad Trail , Valmorel (F),  62 km - 3650m D+
http://www.madtrail.com/
Histoire de gagner les 4 points qui nous manquent pour l'UTMB....
Résultat : Finisher en 14h42:02 - Un sacré défi, surtout pour Céline !!
                                                                                                                           compte - rendu


 ♣ 24 au 28 juillet:  Les Gorges du Verdon, rando liberté en 4 jours
http://www.visages-trekking.com/
Un concept à tester....
Résultat :    une expérience inoubliable, un endroit à couper le souffle !!!
                                                                                                                         compte - rendu


 • Samedi 26 août:  L'Echapée Belle , Aiguebelle (F),  47 km - 2800D+ - 4150 D-
http://www.lechappeebelledonne.com
Histoire de faire "notre" montagne habituelle de fin août .....
Résultat : Finisher en 13h20 !! Dur aussi ....                                                compte - rendu

 • Samedi 09 septembre:  Trail du Hérou, (B) , 16 km - 850 m D+
http://www.trailduherou.net
Dans le challenge du CHAT (Hautes Ardennes), à découvrir.
Résultat :  02:20:53   - Un vrai régal !!                                                         compte - rendu

 • Dimanche 24 septembre:  Trail des Aiguilles Rouges , Chamonix(F),  50 km - 4000D+
http://www.aiguillesrouges.fr/
Cela fait quelques années que cela nous tente ....
Résultat :  Finisher tout juste en 13:18:36 - Ce fut dur et pénible. Pas mon jour....
                                                                                                                        compte - rendu

 • Samedi 21 octobre:  Trail La Solidaire , Rouvroy(B),  8 et 16 km
Une nouvelle approche du trail solidaire en joélette et bécasine/ Inédit !
Résultat :  de très beaux moments de partage !!
                                                                                                                        compte - rendu


Et toujours quelques apparitions dans le CALG (Challenge des Allures Libres de Gaume). Challenge où je retrouve avec plaisir les amis de mes débuts, où  j'organise aussi ma propre course, en collaboration avec le Tennis de Table de Virton,16e édition, 8e année dans le challenge. Bienvenue!
• Dimanche 01 octobre:   AL du TT Virton (6,7 et 11 km)

TOTAL kms : CALG : 9  + 3 HC= 120km
                         Trail : 347

TOTAL = 467 km (+ COrientation)



♣ Quelques nouvelles ....



13 février 2017 : Quelques nouvelles .....


Eh oui, pas de nouvelles depuis fin 2016. En voici donc..

L'an dernier, Céline a accumulé pas mal de fatigue tout au long de la saison. Que l'on a attribué à nos nombreuses sorties, aux entraînements de qualité, et pour finir à notre dernier ultra, la TDS.
Pour finalement découvrir, courant octobre, une tout autre cause, inattendue et bien pire : la maladie.
Celle dont on n'ose pas prononcer le nom (aïe, aïe, et c'est pris à temps ?....), particulière à la femme, et qui se soigne (ben oui, quand même...) à grand coup de chimie (ohhh ...).

Nous avions déjà décidé, assez vite après la TDS, que 2017 serait une année plus "soft", sans ultra-trail. Que des distances plus raisonnables, afin de reposer nos organismes déjà bien sollicités.
Seul objectif : glaner les 4 points qu'il nous manque pour pouvoir nous inscrire sur l'UTMB (le long) en 2018 !

Et voilà ma Céline  promue à l'allègement sportif malgré elle. Mais tout en gardant une activité professionnelle et sportive régulière, nécessaire à l'efficacité du traitement, tant du côté physique que mental.
Selon ces paroles, "ce sera mon ultra de l'année, que je vais aborder étape par étape, comme de ravito en zone de pointage, en ayant bien l'intention d'y être "finisher" !!"
Bref, le moral est au mieux, cela suit son cours et tout ne se passe pas trop mal. Mis à part la fatigue et le manque d'énergie général.. Je la trouve bien courageuse et très motivée d'en finir au plus vite !!

Mais cela ne nous empêche pas de programmer quelques courses, que nous aborderons - ou pas -  en fonction de l'état de forme du moment (voir l'agenda 2017).

Pour ma part, je profite de cet "interlude" pour finaliser quelques travaux dans la maison, accompagner et encourager ma moitié lors de nos petites sorties régulières, en mode "tractée" par nos 2 chiens.

C'est un choix délibéré de ma part de ne pas m'aligner seul sur des courses, afin de ne pas "saper" le moral de Céline, et de toutes façons, je préfère partager mes courses en duo.

Après opération et récupération, tout devrait petit à petit rentrer dans l'ordre pour l'été, pour reprendre plus sérieusement nos entraînements.

Courant décembre, nous avons intégré un nouveau comité,
Sud O Lux, qui a pour objectif le développement de la course d'orientation dans le sud de notre province de Luxembourg et du Grand Duché tout proche. (www.sudolux.be). C'est un sport physique et cérébral qui permet d'éloigner (momentanément en tout cas)  les soucis quotidiens.