▪ AYMON Trail

http://www.k-raid-ardennes.fr Samedi 27 février 2016

32 km - 1450m D+

 

Aymon Trail, 2e édition, 2e participation. Ben oui, à 100 bornes, un jet de pierre de notre frontière, un dénivelé de malade, sur les traces de l'Ardenne Méga Trail. Pas de quoi s'en priver donc.. Et si cela semble (non, ne semble pas : EST) costaud, surtout pour un début de saison, ça permet de booster les muscles (oh ouiiiii, 2 jours plus tard, on s'en souvient bien !!). Cette fois, avec les bâtons, je ne refait pas l'erreur de l'an dernier...

Quasi le même parcours, avec le soleil en plus, on va se régaler. Au rendement prix/D+, on est gagnant !

Départ fictif vers 08h45 depuis la salle, vers le site des "4 Fils Aymon" pour le départ réel à 09h00. Non, non, ça ne le fera pas à 09h !! Ou alors sans nous, car à 09h05, nous sommes encore dans le bouchon au pied de la rude montée qui mène au départ, M'sieur !!

Départ donc vers 09h20 (j'vous l'avais bien ..dit), en queue de peloton en ce qui me concerne. Ah ça, les départs, c'est pas mon truc... On s'élance gaiement pour .... une centaine de mètres environ. 1er bouchon (oui, bon, l'an dernier c'était pareil...). descente vers le village (2e bouchon) pour contourner le massif et remonter sur l'autre versant (3e bouchon). On repasse sur l'aire de départ (coucou ma Céline..Ah oui, au fait, elle fait en relais, la 2e partie...).  On attaque le massif qui nous fait face, bien décidés.... Ah oui, mais c'était sans compter sur ... un bouchon ! Le 4e quand même... Et juste après le sommet, un peu de passage technique... Un peu trop pour certains,  apparemment, car ça .... bouchonne !! Bon là, ça commence à bien faire !!
"La moyenne en prend un coup", lâche-t-on en ironisant.. Blague à part, je suis parti avec l'intention d'améliorer mon temps de l'an dernier, avec une moyenne horaire de 6,5 km. Là, on a mis quasi 30 min pour à peine boucler 2km, ça va être dur à rattraper; va falloir cavaler..
"Bon, fallait partir plus devant alors",...Ben oui, c'est bien là le problème. Ce que j'aurais dû faire...quitte à ralentir après 3 ou 4 km, au moins j'aurais eu le champ libre.
Je m'attelle donc à essayer de faire remonter cette fichue vitesse moyenne qui plafonne pour l'instant à 4,2 km/h. Pffffff !!!!

Heureusement, le terrain est relativement sec, très peu boueux; méfiance juste sur quelques passages légèrement gelés et donc glissants. J'attaque les montées sans trop forcer, en relançant de suite dès que le terrain le permet, et me défoule avec grand plaisir dans les descentes. Et comme le terrain n'est fait quasi que d'alternance montées-descentes, je me régale pas mal. Je gère bien mon alimentation et ne me laisse pas distraire par mes pauses "photos" dont j'ai l'habitude, car cette fois il n'y en aura pas. Comme le parcours est pratiquement identique, je me concentre sur ma course.
Tout se déroule à merveille jusqu'au seul ravitaillement de mi-course. 16 km en 02h20, avec le temps perdu au début, cela me semble correct. Sauf que ma moyenne n'atteint toujours pas les 6,5, je plafonne à 6,2.
Je ferai encore le forcing jusqu'aux environs du km 20, où 2 petites alertes crampes dans ma cuisse droite me jettent un doute sur ma fin de course. Mince, dans ces conditions, cela va être dur de regagner du temps, voire impossible... Comme au Mont-Blanc en août dernier, je vais devoir gérer ces "alertes" sans déclencher les crampes jusqu'au bout de mon effort. Effort qui sera encore long, vu les nombreuse difficultés qu'il me reste à franchir... Difficultés qui me semblent plus nombreuses et différentes à certains endroits...Le parcours a été légèrement modifié, j'en suis sûr... Y'a du D+ en dessert, les gars !!
Les derniers 4 - 5 km seront durs à avaler, jusqu'à la descente finale, vers le village. Liaison routière jusqu'à la salle pour une arrivée libératoire (ou -trice, c'est comme vous voulez, avec la fatigue on ne sait plus très bien :-).

Résultat :  8 min de plus que l'an dernier. Déception ? Non, non. Je vous explique : 8 min de plus desquelles il faut retrancher les (au moins) 20 min de perdues sur les premiers km, les 2 km supplémentaires (30 à 32) et les 200m de D+ (1645m au compteur Garmin) supplémentaires également. Vous suivez ?? Donc : ce fut une bonne course !! cqfd

De toute façon, j'y ai pris un maximum de plaisir et c'est ma première satisfaction !!

Résultat : 04:54:17 - 201^e/380 classés
Céline : en relais, la 2e partie, soit 16 km en 02h.

Pour les photos, je vous renvoie au CR de 2015, les passages relevés et les points de vue sont les mêmes.