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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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jeudi 16 février 2023

🏃 Trail du D+, Cugnon (B)

 


Samedi 11 février 2023

24 km - 1130m D+



 
 

Fait l'an dernier pour la première fois, le parcours et l'ambiance m'avaient convaincus. Retour donc cette année.
Et pour la première fois, suite à ma récente adhésion, je vais courir sous les couleurs du CAPHG (Hussigny-Gobdrange-F54). Un club très dynamique et très sympathique, avec qui j'ai déjà effectué 3 déplacements à Malonno (It).  
Et en co-voiturage avec un des membres Gérald Morgese.


 
1h de route pour arriver dans le petit village de Cugnon, niché au cœur des Ardennes belges.

Retrait des dossards (et une bière...), sous un chapiteau bien organisé. J'y rencontre pas mal de visages connus et familiers.




Il ne fait pas très chaud (tout juste 0°) et un petit brouillard nous transperce.
Petit échauffement...
Le profil me semble un peu différent de l'année dernière, surtout juste après le départ. Je ne me souviens pas d'avoir gravi un "mur" à ce point...



Départ à l'heure, à quelques minutes près, 10h30.


 

Effectivement, juste après le camping (km 1..), le parcours a été modifié et on se farci une belle grosse montée. Et comme le peloton n'a pas encore eu le temps de s'étirer suffisamment, ça bouchonne. Pas plus mal de monter à son aise, afin de ne pas se griller d'emblée..😀

 





 
Ensuite, même si le parcours a été modifié à certains endroits, les difficultés sont semblables, et pas plus faciles. Sur les 2 premiers tiers, les montées sont bien espacées par des descentes et parties roulantes qui permettent de bien récupérer avant la difficulté suivante.

Par contre, sur le 1/3 restant, les montées s'enchaînent l'une derrière l'autre, et pas des moindres.

Je gère bien ma course, sans exagération, en gardant en permanence une petite réserve.
Réserve qui me sera bien nécessaire pour les derniers kms,  les dernières montées aux limites crampes, mais en relançant en permanence après chaque sommet.

Une régularité qui me permettra de tenir jusqu'à la ligne d'arrivée et me vaudra un classement honorable,  bien dans mes espérances.

Gérarld réalise également une belle prestation.

Un beau et bon déplacement qui nous donne pleine satisfaction. 
Organisation au top, rien à redire !

Pensant que le parcours était le même, je n'ai pas fait de photos (hormis le premier "mur"), me concentrant sur ma course. Les photos de l'an dernier résument bien le profil très accidenté de la région 😀


Résultat : 03:07:45 - 104e/185classés - 1er/2 V3





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