🏃 Trail du D+, Cugnon (B)

 

https://www.facebook.com/events/s/trail-du-d-5eme-edition/1093630345730234/

Samedi 08 février 2025

12 km - 480 mD+ 

 

 

Le D+, un incontournable dans nos Ardennes, pour débuter la saison. Beaux parcours et dénivelés costauds.

Après avoir fait le 22 km en 2022 et 24 km en  2023, cette année, je me "contente" du 12 km. Histoire de soulager mes lombaires qui ne se sentent pas au top pour l'instant. Un passage chez l'osthéo et du gainage devrait soulager tout cela. Mais il faut y laisser du temps...

 

Et puis, c'est pour une bonne cause. L'organisation est assurée par l'association "Un pied devant l'autre", Association caritative visant à aider des enfants malades et leurs parents en région Centre-Ardenne.

 

 

 

Direction Cugnon par une belle journée fraîche, mais pas trop, et ensoleillée. De quoi se faire plaisir dans les bois...

Je suis sur place assez tôt, pour assurer la promo de mon prochain Urban Trail, ainsi que le Challenge du Pays Haut.

Ce qui me vaut de pouvoir assister au départ du 24 km.

 

 

 

 

 

13h30, c'est notre tour. 
Les 3 premiers kms sont en légère montée. Puis cela se corse un peu jusqu'au 3,5, avec un passage à 20%.

Jusqu'à l'approche du km7, ce sont d'agréables chemins en "montagnes russes" sages.

La dernière partie est la plus corsée, il fallait en garder "sous la semelle"...

Après une belle descente qui nous amène au pied de la première belle difficulté, au km 7,5 : la Verticale, 200m de montée à 20%; ça calme..

 

 

Le temps de relancer, sur 150m, pour atteindre la descente suivante. Et là "Wouah, elle est terrible", hors piste, 200m aux alentours des 20% également.

 

 

La difficulté suivante n'est tas très loin, mais un peu plus calme : la Butte. Plus courte, c'est une "belle bosse" à passer. S'ensuit un beau passage entre rochers.

 

 

km 9,5, nous voilà au pied de la dernière grosse difficulté, la pire : la "non didju encore". Celle-là, elle tire en longueur, 500m, avec une moyenne de 18% et un passage à 26%. 

Cette fois, c'est la fin, plus qu'à se laisser descendre sur les 2 derniers kms.

 

Un vrai plaisir, sans forcer outre mesure, calme dans les côtes, et un peu sur la réserve dans les parties plus roulantes. Mon dos a apprécié, car il ne s'est pas manifesté 😀.

Et malgré tout, sans trop traîner puisque mon résultat est très satisfaisant.... 

Résultat : 01:20:44 - 61^e/147 - 1^e/5 V3

 

🏃 la T'Givrée, Villerupt(F)

 

https://tgv54.com/tgivree-la-course-2025/

Samedi 01 février 2025

 18 km - 304 mD+ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La T'Givrée, le trail nocturne organisé par le TGV 54, ouvrait la saison 2025 du Challenge Trail du Pays Haut, première course sur les neuf prévues au calendrier 2025.

 

 

Un peu de pub pour ma course, le VUT (à droite)

 

CAPHG avait en tout 21 participants, qui se sont élancés avec les frontales dans la nuit tombante et glaciale, sur les deux distances 10 et 18km.

Les équipements "hiver" sont de mises... Brrrr, fait pas chaud... 

 

Pour ma part, ce fut le 18km, histoire de découvrir ce parcours. 

18h. On s'élance au coucher du soleil. Ce qui nous vaut un beau ciel rouge dans le fond des éoliennes. Car cette première partie, sur les chemins empierrés tout plat nous faisant faire le tour du parc éolien, n'est pas la plus intéressante. Heureusement que la nuit s'installe, ainsi on s'en rend moins compte. Il faut quand même attendre le km6 pour entrer dans les bois.

Sur des sentiers mono-traces agréables, c'est roulant jusqu'au km 7,5. Où nous attend la première difficulté, une descente suivie d'une côte assez courte. 

Une belle descente au km9, puis légèrement vallonné jusqu'au 11,5e. Là, une belle montée assez longue calme les ardeurs... Suivie un peu plus loin d'une belle descente technique (caillouteuse style "montagne").

Ensuite, toujours en sentiers, c'est roulant jusqu'au 15,5.

La dernière partie contient, pour moi, la partie la plus technique. Avec la montée sur route, suivie d'une volée d'escaliers qui me "coupe les pattes".., et ce n'est pas fini, avec la rampe qui nous amène à l'entrée du parc, soit quasi 1km de montée. Une dernière légère descente permet de relancer un peu avant l'arrivée.

Je suis parti en autonomie alimentaire. Mais, si j'ai bien géré la boisson, j'ai omis de m'alimenter "solide". Et après la montée des escaliers, une petite fringale s'est manifestée, donc plus de jus..! Un peu tard pour grignoter une demi-barre...Mauvaise gestion de ce côté 😕. Alors que j'avais pas trop mal géré ma course jusque là, je me fais dépasser par pas moins d'une dizaine de coureurs.. Pffff..

Je finis dans le dur. D'autant plus que mon mal de dos refait des siennes... Il était temps d'arriver.

 

Le manque de chauffage dans la salle et le bar "à la française" n'incite pas à trop traîner..😁 Dommage...

Allez, une bière, puis on rentre se mettre au chaud... La "Givrée" porte bien son nom  😉.

Eh oui, c'est bien le "bar"..😔

PS : pas de photos du parcours. Comme c'était nocturne, je n'ai pas emmener mon fidèle appareil photo, et mon téléphone était planqué dans le fond du sac à dos. Pourtant quelques endroits auraient mérités un petit cliché... Tant pis, ce sera pour une prochaine fois...

 

Résultat : 02:09:12 - 107^e/146 - 1^e/2 M6M

 

Les résultats du CAPHG