Bienvenue

UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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lundi 8 décembre 2025

🌲 Week-end Orientation, Reims et Toul (F)

 

 Week-end de courses d'Orientation de la Saint-Nicolas. 

 



Samedi 06 décembre 2025
 
 
Direction REIMS pour les premières courses :  un Sprint , suivi d'une Middle Distance nocturne, les 2 urbains. 
Nous sommes 4 du SudOlux, Vivien, Thierry, Patricia et moi-même.
Rendez-vous au Centre de course. L'endroit n'est pas très accueillant et semble désert. Aucune indication (balise, drapeau, panneau...). On hésite, puis décidons de nous rendre directement au départ des courses. Malheureusement, nous avons mal estimé que nous sommes samedi, quasi au pied du Marché de Noël. Et Dieu sait que le marché de Noël à Reims, vers 15h, cela draine des foules... Et foule, il y a !! On tourne désespérément dans les parkings et quartiers environnants pour trouver une place où garer notre voiture. Finalement, après être passés 3 fois devant le départ des courses, on dépose Thierry qui part en reconnaissance, l'heure max de départ du Sprint étant très proche. On se dirige alors vers le parking couvert le plus proche pour trouver - enfin- une place au 5e étage 😃. Patricia prend les devants et tente sa chance au départ également...
Vivien et moi arrivons plus d'une demi-heure après la clôture des départs. Néanmoins, les organisateurs nous proposent gentiment de pouvoir faire malgré tout le Sprint. Comme il ne nous reste qu'environ 20min avant le départ de la Middle nocturne, nous déclinons l'offre, pour nous concentrer sur cette 2e course. 
Entre-temps, Thierry et Patricia terminent leur 1e course : Thierry se classe 14e /26, Patricia non classée (postes loupés).
 
Vers 17h (entre 17h04 et 17h16), départs de la Middle nocturne. Vivien et moi sur le Long, Thierry et Patricia sur le Moyen.
 
Très belle course, avec de longs cheminements, pas très technique. La difficulté majeure était de se frayer un chemin à travers la foule, très nombreuse par endroit, sans bousculer personne, en évitant la circulation et les trams.. 😀. Pas toujours facile...
au passage, on apprécie les nombreuses animations et décorations de ces fêtes de fin d'année. Wouah !! Magnifique !
  
 

Résultats

Vivien THIRY  14/27.🇧🇪

BELH40
48:24
Bernard RONGVAUX 22/27.🇧🇪

BELH65
58:43
Thierry BIGONVILLE       
 22.
🇧🇪

BELH65
38:24
Patricia LILES   NCL🇧🇪

BELD55






Bonne douche à l'hôtel, petit resto bien sympa, et bonne nuit de récupération..

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Dimanche 07 décembre 2025
 

Direction TOUL, Vivien et moi, pour les 3 sprints de la St NiCOlas. Courses urbaines dans 3 quartiers différents de la ville.

"Toul vous surprendra par son riche passé : la Cathédrale St Etienne, son cloître et Salle du Trésor ; la collégiale St Gengoult et son cloître, bijou d'architecture mais aussi les fortifications Vauban et Séré de Rivières. Les rues ont conservé leur tracé ancien et quelques belles demeures sont visibles, l'Hôtel Pimodan notamment. Un détour par le Musée s'impose pour parcourir le passé millénaire de la cité."






Cette fois, nous sommes accueillis dans un gymnase, à l'abri. Bien vu le Scapa !
On va enchaîner 3 courses assez rapides (env 15 à 25min..) avec un temps réduit entre chaque (départs entre 10h et 12h20). Sous une pluie fine et continue, mais température assez douce. 
 

Sprint 1
J'ai toujours un peu de mal au démarrage, histoire de prendre ses marques et "rentrer" dans la carte.. Je chipote un peu pour la 2, ensuite, cela s'enchaîne bien. Quelques petites hésitations pour la 8 (passage dans le cloître ou pas..?), la 13. Et j'oublie la 15.. Mince !

  

Résultats


13/34.
(13)
Thiry, Vivien
  
19:59 
Rongvaux, Bernard
   
PM


Sprint 2
Je démarre bien, mais la 1 pose déjà problème. Je mets 2-3 minutes avant de comprendre (comme d'autres...) qu'elle se trouve au-dessus du bâtiment, via le petit escalier en colimaçon.. Allez, on se reprend.. Bon enchaînement jusqu'à la 10. hésitation sur la 11, qui se trouve un peu à l'abri.. La fin se passe bien.. Sauf la "finish" que je ne trouve pas de suite. Pas vu qu'elle était sur le dernier piquet.. Pffff..

Résultats :


11/34.
(11)
Thiry, Vivien
 
18:06
28.
(28)
Rongvaux, Bernard
  
24:50

 

Sprint 3
Le départ est assez loin. Je commence à fatiguer, et ma côte fêlée me fait mal. Je ferai mollo...
On nous annonce un sprint "costaud"...
Peut-être au niveau du dénivelé, plus important ici. Sinon, je n'ai rencontré aucune difficulté spécifique. Ce fut même bien agréable de zigzaguer entre ces bâtiments et petits jardins. Dommage que je n'étais pas au top physiquement...

 

 

 Résultats :


16/34.
(16)
Thiry, Vivien
  
20:10

29.
(29)
Rongvaux, Bernard
  
26:17

 

Douche, bière(s), et retour... Repos !
On a bien essayé d'aller grignoter un bout sur un marché de Noël, mais l'endroit était désert... Pas un chat.. On n'a pas traîné..😌

 


lundi 1 décembre 2025

🌲 🏃 METZ'O 2025

 



Dimanche 30 novembre 2026
  
 
 Décidé un peu en dernière minute.... Comme j'étais à Hussigny dans l'organisation du Trail de la Croix Labbé, donc à mi-chemin, et avec possibilité d'un hébergement sur place, c'était pratique.
Je m'inscris sur le parcours Orange Long, tant qu'à faire, autant en faire un max.
 J'arrive sur place vers 09h30, pour un départ à partir de 10h (jusqu'à 12h..). La météo est plutôt humide, mais assez douce (c'est relatif,  4-5 degrés..).
Point de ralliement : gymnase Square du Luxembourg. 
Un peu surpris en arrivant en voyant la file d'attente à l'extérieur... Ne me dis pas qu'il n'y a pas de salle  😌. Comme de fait, l'accueil se fait dans le hall d'entrée.. Pffff.. 
 

 Puis, en y regardant de plus près, au fond, j'aperçois une affichette "Vestiaires". Bien vu : un vestiaire chauffé , avec douche, cool ! Ainsi j'ai le temps de me changer relax..
 
Retrait de mon "bon d'accès au départ" pour l'obtention de la carte. Adaptation de mon numéro de SI. Puis c'est parti. La pluie s'est arrêtée...
Clear, check, start, c'est parti !
 

Carte au 1/5000, vite trouver le triangle de départ, puis direction le poste 1. Ben oui, mais il me faut déjà la loupe pour trouver le passage au pied du pont, le petit escalier qui se trouve...ben juste devant moi..!
Allez, c'est parti, tout en essayant de décortiquer la carte sans m'arrêter. 
 

 
Dans le centre historique, il faut y regarder en 2 fois pour bien trouver les passages couverts, supérieurs, inférieurs, via les escaliers... A la loupe, c'est là que je perds chaque fois un peu de temps. J'essaie de compenser en vitesse dans les rues et ruelles. A ce petit jeu, je fais du yo-yo avec 3-4 concurrents. Mais c'est bien agréable.
 

 
Après le poste 10, on change de rive, du côté de la cathédrale et le marché de Noël. A travers une galerie commerciale (poste 14). Après le poste 17, on re-traverse direction la Cité Universitaire, en jonglant avec les passages sous la "4 bandes".
Jusque là, je gère plutôt bien. Après le poste 24, je pense couper la trace au concurrent qui me précède en choisissant un autre cheminement, pour me diriger, sûr de moi, vers le poste .... 21 ! 
 


"Mais c'est pas possible, quel c..., je fais " !!
Mince, pas envie de faire demi-tour, je m'obstine en tentant de retrouver mon cheminement via le talus de la "4 bandes" jusqu'à la bretelle de sortie, où je replonge vers le sentier au bord de la rivière.. Ouf.. Mais du temps perdu...
 
Je me reconcentre jusqu'au poste 26, que je loupe de peu en courant trop loin. Du coup, 2 concurrentes me rattrapent.. Zut..
Je mets le turbo, mais la fatigue commence à se faire sentir.. Les derniers postes s'enchaînent bien, avec une petite hésitation entre 29 et 30, pas certain que ça passait (pas clair sur la carte).
 
Belle balade agréable dans une ville que je ne connaissais pas.
 
Douche, chocolat chaud, sandwich.. Tout ce qu'il faut pour bien finir cette matinée. 

Résultat : 01:23:13 - 19e/28  


(crédit photos : GOOGLE)