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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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lundi 19 octobre 2026

🏃 CROATIE MONTENEGRO TRAIL CHALLENGE

 



Du 20 au 26 septembre 2026
env 100 km en 5 étapes  
 
 
Comme nous l'avons fait pour la Jordanie en 2023 et l'Ousbékistan en 2024, cette année, sur le même principe de courir-découvrir, direction la Croatie et Monténégro. 
Emmenés par l'équipe de Benoit Laval (Raidlight) et son staff.

Au programme :  un voyage alternant entre la Croatie et le Monténégro, ces deux pays voisins et indépendants issus de l’ex-Yougoslavie devenus fiefs touristiques de la Mer Adriatique.
Cinq étapes au programme : 2 en Croatie avec la visite de Dubrovnik et des magnifiques villages bords de mer alentours, et 3 au Monténégro à surplomber la magnifique baie des Bouches de Kotor, ville fortifiée à visiter aussi avec une croisière en bateau.
Logement dans le magnifique Hunguest Hotel Sun Resort, piscine extérieure et plage privée, avec l’accès au spa (jaccuzi et sauna), dans la ville touristique d’Herceg Novi au Montenegro, dans la baie de Kotor.



 
Un peu d'histoire..
La Croatie (3,8 millions d’habitants) proclame son indépendance en 1991, suite à l’effondrement de la Yougoslavie. Cela provoqua une guerre sanglante avec les forces serbes, soutenues par l’armée yougoslave. La guerre de Croatie dura jusqu’en 1995 et fut marquée par des déplacements importants de populations. Finalement, la Croatie obtient son indépendance après l’Accord de Dayton et la reconnaissance internationale en 1992.
- Monnaie : L’Euro est la monaie officielles depuis 2013.
- Langue : La langue officielle est le croate. L’anglais est largement parlé, surtout dans les zones touristiques.
- Culture : Influencée par des siècles de domination vénitienne, autrichienne et ottomane, la Croatie offre une riche histoire, notamment à Dubrovnik et Split. La cuisine est méditerranéenne avec des influences italiennes et balkaniques.
 
 Le Monténégro (610 000 habitants) fait partie de la Yougoslavie jusqu’à son éclatement dans les années 1990. Il demeure dans une union avec la Serbie jusqu’en 2006. Le pays organise alors un référendum sur l’indépendance, qui a été approuvé par une faible majorité. Ainsi, le Monténégro est devenu un État indépendant en 2006.
- Monnaie : Euro (€).
- Langue : La langue officielle est le monténégrin, mais l’anglais est compris et parlé notamment dans les zones touristiques.
- Culture : Mélange d’influences slaves, méditerranéennes et ottomanes, le Monténégro est connu pour ses magnifiques paysages naturels, notamment la baie de Kotor et le parc national de Biogradska Gora.
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Jour 1-Dimanche 20 sept.

Vol Paris-Dubrovnik. Transfert en car vers le Monténégro. Passage de frontière assez compliqué (contrôle de tous les passeports). Installation à Hunguest Hôtel Sun Resort à Herceg Novi, en bord de la mer Adriatique.


 
Je suis inscrit sur la version "trail". Avec Céline et Bertrand.




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 Etape 1 : Lazarica Church massif de l’Orjen - 18km - 580 D+ (Lundi 21 sept) 
 

Chaque jour, on quittera l'hôtel vers 07h30. Briefing la veille à 19h00.
Transfert court en bus (30min). 
Parcours en aller-retour de 9km, avec une petite variante sur le retour (montée vers une petite chapelle et point de vue).



Malgré les recommandations de Benoit, bien claires, le groupe de tête, dont je fais partie..., lancé dans sa "performance", loupe un balisage et se trompe à la première bifurcation, au km 1 ! 😃

La bifurcation est juste là, à gauche...

Ah mince, y a plus de balisage..😌

Allez, on recommence...😂

Cette fois, c'est la bonne...!



De mon côté, pour cette première étape, il me faut m'acclimater, je manque de souffle en montée. J'effectue des relances modérées en descente. Molo pour cette 1e étape...
Il y a encore de la fatigue du voyage de la veille...
Le parcours est constitué d'une large piste rocailleuse, roulante; pas forcément ce que j'adore.. Mais bon, on fera avec..😀 

 
 
Ravitaillement au bout de la section. Puis, demi-tour...
 
La "variante" : monter jusqu'à la chapelle, beau point de vue, puis demi-tour.

 
 
Arrivée, la première.

Résultat : 02:23:42 - 15e/28
Céline : 02:09:27 - 8e et 1eF
Bertrand : 01:53:10 - 2e 

 Après-midi libre... Visite, piscine, sieste, chacun fait comme il veut.... 






 
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Etape 2 : les hauts de Cavtat (CROATIE) - 22km - 620 D+ (Mardi 22 sept) 
 


Transfert en bus, direction la Croatie, passage de la douane, cela prend un certain temps... 


Départ en côte assez raide, dans la petite ruelle. Puis belle montée en lacets, sur chemins empierrés, pas trop pentue, avec des vues magnifiques sur la baie ! Je suis acclimaté, le souffle est meilleur..
Beaucoup de vent, tantôt de face, tantôt de dos, en fonction de l'orientation des chemins.
 








Passage technique qui me convient mieux...


 
Je range les bâtons au ravitaillement, km 6. S'ensuit une belle relance sur route vallonnée. Puis un beau passage technique, un peu hors piste, vallonné et rocailleux : je me régale sur ce passage et rattrape le petit groupe devant moi, que je dépasse..


 
 


Au km 12, on rejoint l'assiette d'une ancienne voire ferroviaire, que nous allons suivre jusqu'à l'arrivée. 

 
 
C'est très, très légèrement descendant, et très roulant.  On traverse 3 tunnels, dont 2 courts, et le troisième relativement long, en boucle à 180°, donc au noir..
Benoit nous a averti hier soir au briefing :" La frontale est conseillée, mais le téléphone pourra faire l'affaire"...😃 Marrant, lui, c'était pas prévu dans le matériel obligatoire, ça... 
Heureusement que j'avais la mienne de frontale, et j'ai accompagné les 2 concurrents devant moi qui allaient traverser au noir.. Solidarité avant tout 😁.

 
1er tunnel, on voit le bout...
2e tunnel, pas de soucis....




le 3e, ça se corse, c'est la boucle 180° sur le tracé..
 
2e ravitaillement un peu après le tunnel. A la reprise, la balisage porte un peu à confusion, certains se trompent..

 
Plus que 4 km sur ce "train-train", qui , pour moi, tire en longueur et devient monotone. 
Le mental me lâche, j'alterne marche-course, et me fait dépasser...
Je suis content de voir l'arrivée, j'en avais marre.. 




Résultat : 02:40:47 - 16e/34 - Général : 15e
Céline : 02:30:56 - 10e et 2eF - Général : 8e et 1eF
Bertrand : 02:04:47 - 2e - - Général : 
1er

Repas  dans un resto local tout proche.
Sauf que le bus ne nous dépose pas au bon endroit et on cherche un bon moment pour se retrouver... 
 
Quartier libre ensuite 1h. Très bel endroit à visiter, un peu "paradisiaque"...
 






Puis retour à l'hôtel, via la douane (passeports...)

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Etape 3 : plateau de l’Orjen - 13,5 km - 540 D+ (Mercredi 23 sept)
 
 


 Transfert en bus. dernière recommandations de Benoit...



De nouveau un départ en montée, à froid. Je suis "asphyxié" après 500m..Pffffff..
On se calme...
Belle traversée de forêt, où il faut être attentif au balisage.. Je me mets en mode rando rapide.
 

 
Après le pointage au belvédère, sur lequel il faut monter, pointer, puis redescendre (très beau point de vue). 

  
Monter, descendre, relancer...


 Je relance avec une belle énergie dans une belle descente très technique dans laquelle je me régale. 
 

 
On effectue un aller-retour jusqu'à la petite chapelle et son cimetière, environ 2km. Belle vue à nouveau..
Ravitaillement. Il reste 4km...

Bon, Daniel, tu l'as planquée où, la bière ?? 😂


 
S'ensuit une belle descente sur route sinueuse, je la fait en mode "avion", au taquet. J'espère revenir sur la concurrente devant moi au classement...
 

Oh, la vache....😏 Prudence....

 
Je la rejoint dans le dernier km, celui qu'on a fait au départ, sur la petite partie technique. Emporté par ma lancée, je loupe un balisage. Le temps de revenir sur mes pas, en montée, je me fais re-dépasser. Zut !!!  Je relance à fond sur les derniers 500m, mais trop juste... 30sec de perdues...😟
Mais je gagne 3 places au général... Belle étape ! 

Résultat : 01:57:32 - 13e/34 - Général : 12e  (- 3 places)
Céline : 01:41:57 - 8e et 2eF - 
Général : 8e et 2eF
Bertrand : 01:26:07 - 1er - - Général : 
1er

Transfert en bus (un peu long) jusqu'à Risan, où nous attend un petit bateau-croisière pour prendre le repas en naviguant... TOP !! Belle visite. 










Puis, quartier libre 1h dans cette superbe petite station balnéaire.. Le retour à l'hôtel se fera également via le bateau qui nous dépose quasi au pied de l'hôtel 😀 !

Bière du jour...😀






Retour tout près de l'hôtel... Top !

album complet étape 3
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Etape 4 : Adriatique sur la presqu’ile de Prevlaka (CROATIE) - 20 km - 488 D+ (Jeudi 24 sept)
 


Transfert en bus - 07h30 , direction Croatie (douane, passeports...).
On effectue une boucle d'environ 2km, je l'aborde en mode "échauffement". 
 





Puis belle montée jusqu'au km 5,5, pas très technique. Je gère, sans trop traîner. Ravitaillement. La température monte

 

 
 
S'ensuit une longue descente sur large piste caillouteuse, le long de la côte. Je dépasse ma devancière au classement général. Objectif : rester devant. On se prend au jeu 😀.

 
C'est un peu long pour arriver au 2e ravito, km 14. En fait ce sera aussi le lieu de l'arrivée. 


Il reste 6km à boucler, sur bitume. 3 km en légère montée, je commence à peiner un peu. J'ai peur que ça revienne derrière, j'y vais au forcing.. 
Un passage de 200m environ en mono-trace très étroit, technique dans la végétation me permet de garder mon avance. 

 
 
 
 Il faut aller jusqu'au bout de la presqu'île, prélever une page du livre qui s'y trouve (pour prouver notre passage), revenir un peu sur nos pas, puis l'autre côté de la boucle, sur bitume. 
 

Le livre est posé là. Prélever une page...

 
Je suis au "bout de ma vie", mais conserve mon avance.. Au mental, ne pas marcher, ne pas marcher...😓. 3km, c'est long, très long....



 
Bingo, essai transformé  comme espéré !

 
 
La zone d'arrivée se trouve dans un très bel endroit ombragé, petit chalet où on prend notre collation et un peu de repos bien mérité...  

 
 



Bien méritée, celle-là !!

Résultat : 02:20:44 - 14e/34 - Général : 11e  (- 1 place)
Céline : 02:11:29 - 8e et 2eF - 
Général : 8e et 2eF
Bertrand : 01:53:35 - 3e - - Général : 
1er

Transfert en bus vers Dubrovnick, belle cité fortifiée. Quartier libre, visite guidée, ou pas. 








Retour en bus, douane...repas vers 20h. Briefing 20h30. Longue journée. 

album complet étape 4

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Etape 5 : les forts de Kotor - 18km - 795 D+ (Vendredi 25 sept)
 
 

 



Le beau temps nous lâche: il pleut. Pas de bol, c'est juste pour nous... Et la température a bien chuté. Mais cela doit s'arranger fin de matinée.
Benoit revoit le planning : on repousse le départ de l'étape vers 11h-11h30. On fera d'abord  la visite de Kotor.

Située dans une magnifique baie de la côte du Monténégro, Kotor est une ville imprégnée de tradition et d'histoire, d'où l'on peut admirer un panorama somptueux. Inscrite au patrimoine mondial de l’UNESCO, la vieille ville fut construite entre le 12ème et le 14ème siècle et regorge de monuments historiques d'architecture médiévale. Les remparts de 4 km qui ont protégé Kotor pendant des siècles s'élèvent jusqu'à la forteresse de Saint Ivan.








Finalement, la pluie s'arrête vers 11h30. La température remonte. Le temps qu'on s'organise, le départ est donné vers 12h.




Il me suffit de suivre ma concurrente, Geneviève, dépassée hier, pour conserver mon classement. C'est assez tactique. Je pourrais viser le top 10, mais il me faudrait reprendre quasi 15' sur Christophe. C'est beaucoup...

 commence par plusieurs volées d'escaliers, avant d'entamer la très longue montée en lacets, pas très pentue, jusqu'au km 3,5. Je gère à petite distance. On fera cette partie, dans l'autre sens, au retour. Belle descente en perspective..😃.
Avec une belle vue sur la baie en contre-bas.







Après le ravitaillement (km 4) cela devient plus roulant et vallonné. 

 

De sympathiques petits cochons en liberté..

 





 

Benoit, himself, assure un point d'eau 😏
 

Au km 12,5, sur une piste en béton, en descente, très roulante, on loupe un balisage et le petit sentier qui part à gauche. Heureusement, un randonneur qui arrivait là nous rappelle à l'ordre. Merci Alain ! On aura fait à peine 50m en trop. Contrairement à d'autres, notamment Bertrand qui a mis un certain temps avant de s'en rendre compte et a perdu pas mal de temps à remonter, mettant à mal son classement 😖.

 

Au repasse au premier ravitaillement (km14), avant d'entamer cette dernière descente. Je range mes bâtons, sort le drapeau belge, et me fait plaisir sur ces 3 derniers kms.

 

Grosse frayeur dans les escaliers : je ne vois plus le balisage ! J'hésite, descend une volée d'escalier, ne vois rien, je remonte...cherche.. puis redescend au hasard,; puis aperçois un balisage. Ouf ! A fond les derniers escaliers... Gros coup de stress 😕.


Dernière arrivée....

Finalement, j'ai repris quasi 10' sur le 10e...

Résultat : 02:37:23 - 10e/34 
Céline : 02:17:04 - 3e et 1eF 

Bertrand : 02:28:49 - 8e 

Résultat général final : 12:00:08 - 11e/34
Céline : 10:50:53 - 
7e et 2eF
Bertrand : 9:46:28 - 3e 

Sandwich simple pour le repas avec une bière.
Retour à l'hôtel.

Repas de clôture et remise des prix et souvenirs.




FIN de l'Aventure.

Une belle aventure, une magnifique région. Encore de beaux souvenirs... 

album complet étape 5