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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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lundi 6 juin 2022

🏃 Rando Bécasine, Mellier (B)

 


Samedi 04 juin 2022

 29 km 
 



 
Cette aventure est avant tout une randonnée. 
Mais... Michaël et Christine avaient envie de relever le défi de faire ce parcours en courant. Ils cherchaient d'autres coureurs potentiels. Je fus donc le troisième, puis Frédéric le quatrième. Tracter la bécasine à 4, ça tient la route..

Rendez-vous est fixé à Mellier, lieu d'arrivée, vers 08h.
On nous remet un gobelet personnel souvenir ..

 

 

Le parcours est divisé en trois parties, encadrées par des ravitaillements : 

- Châtillon - Fratin = 11,5 km
- Fratin - Ansart = 7 km
- Ansart - Mellier = 10,5 km

Nous serons la seule équipe "coureurs". Tous les autres sont des marcheurs.

Un bus démarre à 08h30 en direction de Châtillon, lieu de départ, résidence de jour des résidents des Iris.

Accueil à Châtillon, installation des "passagers" dans les différentes bécasines. Derniers conseils et départ en douceur. Nous laissons partir tous les marcheurs, pour partir en dernier, histoire de faire un petit "coucou" aux différentes équipes que nous allons doubler petit à petit.


De G à D :  Bernard, Michaël, Sophie la passagère, Christine et Frédéric.


Il est 09h25. Le départ est en légère montée, pour s'adoucir rapidement sur des chemins bien roulants, en grosse majorité en forêt. 

Nous avons un bon petit rythme et prenons soin de ne pas trop secouer notre passagère, qui ne se plaint pas.


 Micha a développé un système de traction par la taille avec élastique, très efficace, qui soulage beaucoup les autres équipiers..😁👍

La température monte vite et la journée s'annonce chaude. On tourne aux alentours des 25°C. Une pause rafraîchissement s'impose...


A l'approche de Fratin, à la traversée d'une route, nous surprenons un responsable occupé à placer des panneaux de signalisation. Surpris de notre arrivée, il lâche tout et nous arrête...
"Hola, les gars, vous êtes déjà là? On a un problème : vous allez trop vite ! Le ravitaillement à Fratin n'est prévu qu'à partir de 13h....Et le passager remplaçant ne sera pas encore arrivé...Allez jusque là, on va trouver une solution." 😁 
Le parcours étant fléché au sol, il nous suffit de suivre ces indications...
Il était prévu qu'aux ravitaillements, on change de passager, histoire qu'un maximum d'entre eux profite de cette ballade...

Nous arrivons à Fratin vers 10h45. Le ravito est bien en place. Coups de fils  du responsable pour gérer la suite de notre parcours. On en profite pour se ravitailler, se rafraîchir, ainsi que notre passagère.
 "Bon, en fait, votre seconde passagère va être acheminée au 2e ravito à Ansart, le temps que vous alliez jusque là...Pas trop vite... 😂"




Nous repartons après environ 20 min, avec la même passagère, ravie..
Il fait chaud, et cette deuxième partie va se dérouler beaucoup sur bitume, en plein soleil, ça cogne dur...
On fait l'une ou l'autre pause à l'ombre, le temps de rafraîchir tout l'équipage...
 




Noua arrivons à Ansart, deuxième ravitaillement, prévu vers 15h, un peu avant 12h. Là, le ravitaillement n'est pas encore arrivé !! 😀 Il ne tardera pas beaucoup, sur l'insistance du responsable. 
"Pas de soucis, nous avons tout notre temps, ce n'est pas une course"... Et la pause fera grand bien, car le soleil tape fort..
Dans la foulée, la passagère remplaçante arrive. On l'installe et on est prêt à repartir.
 

C'est Cathy qu'on installe dans son fauteuil de promenade.
 
 
On fait le plein d'eau et on s'élance droit devant nous, passons le petit pont, et aboutissons sur la route principale.
Mince, pas de fléchage.... Puis cela paraît improbable de circuler sur cette route très fréquentée. Bon, on a dû louper quelque-chose...On fait demi-tour, repassons par le ravito, pour se faire diriger vers le bon chemin, cette fois... Résultat : 1,5km pour rien...
 
 
La troisième partie est la plus dure. 
 
 
D'abord parce que nous avons déjà 20km dans les jambes, parce que ça cogne dur sous le soleil, et c'est la partie la plus vallonnée. Là, nous accusons tous un petit coup de moins bien. Et vu les chemins très caillouteux, nous nous mettons à la marche, afin de limiter également les soubresauts de notre passagère. Passagère qui a rapidement pris confiance en se mettant à chanter.
 
 
Certains passages semblent bien longs, on ne voit pas le bout du chemin...Mais nous sommes en forêt, avec une relative fraîcheur..
Grosse frayeur à un moment, où la bécasine a basculé, sans raison apparente, car le chemin était assez plat à cet endroit.. On n'a pas compris...Ouf, plus de peur que de mal....
 
 Il est 14h lorsque nous passons à hauteur du panneau d'entrée de la localité d'arrivée. Ne reste plus qu'un kilomètre.
 
 Nous arrivons au chapiteau sous les applaudissements et les félicitations du public présent, à 14h05.



BRAVO à l'équipage du jour !!!



Résultat : 31,2 km d'une belle aventure pour une belle action !!

lundi 30 mai 2022

🏃 Trail de la Vanne des Moines, Ste-Cécile (B)

 



Samedi 28 mai 2022

31 km - 1000m D+ 
 


 

Ste-Cécile est un petit village à la frontière de l'Ardenne et de la Gaume, dans la grande forêt d'Herbeumont, à deux pas de la station de trail, et du Bois de Conques.

La "Vanne des moines" est un barrage bas jadis construit par les moines du Prieuré de Conques, probablement pour réguler le débit de la rivière, la Semois.


Ce trail se veut éco-responsable, favorisant la simplicité, le co-voiturage et les produits locaux.

Tant qu'à aller courir des kms, autant le faire près de chez soi, et faire plaisir à l'organisateur qui est un ami.
Le 31 km est pour moi une bonne option. 

Le parcours est quasi entièrement en forêt. Des parcours OFF sont proposés.

J'arrive vers 08h40, je suis dans les premiers coureurs sur place.
Retrait du dossard (à rendre, car réutilisable). Tournée des "papotes" avec les potes de la région.


 

 

Tout est prêt pour l'"after" ... Là où les Moines ouvrent les vannes 😂

Petit échauffement, histoire de ne pas partir à froid...
La température est fraîche, pas de pluie annoncée.

Départ à 09h30.


 

La première partie, jusqu'au ravitaillement du 16e km, voire un peu plus loin, le parcours est assez roulant, sans grosse difficulté, varié entre grands chemins et mono-traces.

 

 


 

 

Des obstacles naturels pour corser le tout...  J'en tremble...😀

 

Ici, on bifurque à gauche avant le tunnel (barré), pour repasser au-dessus de celui-ci...

 

Ravitaillement simpliste, mais efficace. Ah bon, il n'y a que de l'eau ??

 

Quand Mathieu, le gentil organisateur, fait le pitre !!

On emprunte une partie de l'ancienne ligne de chemin de fer désaffectée 163a Bertrix-Muno-Carignan, en passant sur l'impressionnant viaduc de Conques récemment restauré.

J'aime toujours bien me mettre sur mon 31 😂

 

Le viaduc de Conques, tout récemment réhabilité en RAVeL

 

Le même viaduc vu de l'autre versant de la vallée

L'ancienne ligne de chemin de fer...

 

La partie technique vient ensuite, en empruntant des portions de certains parcours de la station de trail d'Herbeumont, notamment la montée jusqu'au château et la descente qui suit. Très belles vues au sommet...







Et plus loin la partie très technique en crête dans le "Tombeau du Chevalier".  Avec une petite chute à la clé, et un genou amoché... 


Le "Tombeau du Chevalier", formé par les méandres de la Semois


Vient ensuite la traversée de la Semois (80cm d'eau annoncés...), moins profonde que prévu, pas trop froide et pas trop de courant. C'est la partie de l'exercice que je crains le plus. Mais elle fut passée sans difficulté...

Bon, ben, quand faut y aller.....faut y aller..!

Suis pas très à mon aise (en rouge), mais un peu rassuré malgré tout...

On repasse au ravitaillement, 26e km. Les derniers kms sont de nouveaux roulants, tirant même un peu en longueur... 


Bon...., ça sent la fin..!

Pas d'arche, mais arrivée quand même 😂

 

Ce fut une belle et agréable sortie, sans trop forcer.


Résultat : 03:40:10 - 43e/71 classés - 2e/3 V3H
 

De beaux points de vue dont il eut été dommage de se priver !!


Le château sur la butte...

Le viaduc de Conques