▪ Trail de la Strange, Hollange (B)

http://www.hollangevtt.be/trail/index_trail.html   Samedi 09 avril 2016

32 km - 1150m D+

 

 

 

C'est parti pour une passe de 3 week-ends d'affilée : Trail de la Strange (comme entraînement), Urban Trail Luxembourg (sortie ludique)  et objectif Trail des Roches dans les Vosges (55 km).


"Situé dans le Parc Naturel de la Haute Sûre, le village de Hollange jouit de paysages exceptionnels et vallonnés, offrant des terrains de jeu magnifiques aux amateurs de sensations. Fort de leur expérience en VTT (Meilleure Organisation 2013 au Challenge O2MC), les organisateurs des 
« BOUCLES DE HOLLANGE » ont décidé de faire découvrir leur région, à pied cette fois, en organisant le TRAIL de la STRANGE".

Bon, c'est pas loin, cela peut être pas mal pour découvrir un peu plus la région. Je me souviens d'un raid (BABA Raid) dans la région de Martelange (à quelques encâblures de là...), il y avait du dénivelé!
C'est pas la grande forme, mais en faisant mollo, ça devrait passer....
Mais je me méfie un peu des organisations trail "VTT" .....Les chemins trop roulants, c'est pas trop mon truc.

Petit village, mais une salle toute récente aux installations propres et modernes. Nous arrivons assez tard, juste le temps de retirer notre dossard, déposer nos sacs à la "bagagerie" et pas le temps de s'échauffer. Le temps est sec, ensoleillé, mais avec un vent frais.

Départ à 13h30. 93 coureurs sur cette distance. ça part assez vite. D'abord en petit vallonné, style piste de moto-cross, mais à froid c'est un peu juste. Ensuite un long chemin, puis le long d'un ruisseau; montée en prairie; petit ruisseau; un peu de route; passage sous la nationale; piste RAVEL, et -enfin- un petit bois, avec une belle montée encombrée de sapins abattus.

là, c'est bien .....

......là, moins bien ....

....et ici pas bien du tout !

Ici, c'est très bien :-)

Ma moyenne oscille autour des 10km/h, un peu trop vite à mon goût; mais je me sens bien. Un peu juste en montée, mais bonne récupération sur les autres portions. Cela va-t-il durer ??

La suite du parcours est du même acabit : alternances de longues portions dégagées en prairies, traversées de village sur route, long chemin empierré,....et de temps à autres une petite portion de vrai trail, un peu technique et vallonné. Mes doutes se confirment : c'est un parcours essentiellement VTT... Je le trouve un peu monotone, et ces longues portions me fatiguent, moralement et physiquement.

Je zappe le premier ravito, très simpliste. Encore un peu de route, puis du bois. Les belles descentes techniques pour me défouler sont rares et de toutes façons très (trop...) courtes.

Aux environs du 20e km, nous longeons la frontière luxembourgeoise, au vu des bornes frontières impressionnantes que l'on croise. Là, une belle montée nous attend, suivie d'un beau passage en forêt, trop rare malheureusement.

J'ai essayé de ralentir mon allure, mais je tourne toujours aux alentours des 10 à l'heure. La fatigue commence à se faire sentir et une alerte crampe se signale. Là, je vais d'office ralentir....
 Pfffff .... de nouveau un long chemin, suivi ....d'un autre long chemin... Coucou les bovins !

Deuxième ravitaillement, km 24 environ. Je fais un arrêt éclair. Là, nous rejoignent les coureurs du 16 et 8 km. D'un coup ça fait plus de monde. C'est reparti pour la prairie.....

Plus loin, il semble y avoir un peu d'animation. En effet, un beau talus à descendre, passage sur un petit pont, traversée du marécage, suivie d'une montée avec corde. Bon, quand on peut courir, c'est trop roulant, et quand ça monte fort, c'est de l'escalade. Y'aurait pas un juste milieu ?? C'est pas une "crazy run" !

J'en ai un peu marre, et au sommet c'est la bifurcation du 8km. Honnêtement, j'hésite à les suivre. "Allez, non, sois courageux et boucle le grand tour", me dis-je dans mon fort intérieur, sans grande conviction...

Les 8 derniers km seront plus "trail", il est vrai, mais dans des passages à vaches, du dévers (aïe les chevilles...), de l'escalade - encore...- de rochers. 

Au sommet, je m'accorde une petite pause ravito, juste quelques minutes. A ce moment, apparaît Céline qui me rejoint. Son état n'est guère mieux que le mien... Je m'accroche...puis décroche un peu plus loin.

Il faut à nouveau se farcir à nouveau une longue portion sur ... route !! Là, j'en ai vraiment marre. Je n'ai plus de jambes, plus le moral, et j'alterne marche et trottinement. Pour sûr que la moyenne en a pris un sérieux coup !!  Un dernier passage agréable  en sapinière me donnera un petit coup de fouet, mais sans réellement pouvoir vraiment en profiter.

Dernier ravito-surprise. Un petit alcool léger (du pecket au cherry) est proposé. Et puis zut, je m'en farci un petit verre. Petite pause photo en traversant la "Strange". Il reste 1km, avec une dernière belle grimpette et vivement en terminer avec ce parcours.

Voilà, c'est fait. Un peu déçu du parcours, je m'attendais à un parcours plus "trail" que ça. Déçu par mon temps, je n'ai vraiment pas bien géré, parti trop vite. Copie à revoir.....
Si j'avais su, je me serais limité au 16 km, je me serais peut-être moins ennuyé....??
C'est décidé, la prochaine organisation trail "VTT", je boycotte, na :-((
- Bouhhhh, le grincheux
- Non, mais ....



Résultat :  env  04:20 
Céline : 04:13:19  - 2^e Dames  = PODIUM !!

La dernière blague du jour ...:
 

▪ Cross de Bastogne (B)

http://www.acdampicourt.be

Dimanche 06 mars 2016

8,5 km

Cela fait un bon moment que je parle de me "tester" sur un cross. Mais le défi "vitesse" me rebute, car de la vitesse il va en falloir... Or, en pratiquant l'ultra trail, ce que l'on gagne en endurance, on le perd en vitesse, du moins en ce qui me concerne.

Mais cela pourrait bien être un bon exercice pour, justement, en regagner un peu, de la vitesse.... Et où trouver pareille motivation si ce n'est en compétition ...!!

Ce dimanche, dernière épreuve de la saison, puisque Enzo (le petit dernier de Céline, 09 ans) et Céline participent,, je ne vais pas me contenter de les regarder. Je me lance...

Départ de Virton sous la pluie, 20 km plus loin, c'est de la neige fondante; encore 15 et ça commence à devenir blanc; et plus haut, à l'approche de Bastogne, c'est carrément un beau manteau de 10 cm qui nous accueille, accompagné de belles averses blanches. Ah, la réputation de Bastogne n'est pas surfaite (Oui, en 1945......) !! Reste à trouver le Bois de la Paix à Bizory, le bout du monde... Et apparemment un lieu de recueillement.....

Le Bois de la Paix a été réalisé dans le cadre de la commémoration du 50^ème anniversaire de la Bataille des Ardennes. Installé sur un terrain de trois hectares, il compte environ 4.000 arbres d'espèces présentes sur le plateau de Bastogne. Ces arbres ont été plantés de façon à faire apparaître sur le sol, vu du ciel, le sigle de l'UNICEF: la mère et l'enfant, symbole de la tendresse universelle. Ce bois est dédié aux combattants et civils belges et alliés qui ont combattu pour la liberté de notre pays. Les vétérans américains, à leur retour sur la terre de leurs combats, ont l'occasion de placer une plaquette avec leur nom et leur unité au pied d'un arbre (Source: Site officiel de la ville de Bastogne).

Brrrr !! Il ne fait pas chaud, du vent, de la neige, des averses entrecoupées de timides apparitions du soleil.

14h30, départ des Pupilles garçon pour Enzo (2 petits tours)

14h35, départ des Dames toutes catégories, cross long. (1 petit tour + 3 grands tours)

15h30, départ des Hommes, toutes catégories, cross long, 1 petit tour + 5 grands tours, soit 8,5 km

crédits photos : 

▪ AYMON Trail

http://www.k-raid-ardennes.fr Samedi 27 février 2016

32 km - 1450m D+

 

Aymon Trail, 2e édition, 2e participation. Ben oui, à 100 bornes, un jet de pierre de notre frontière, un dénivelé de malade, sur les traces de l'Ardenne Méga Trail. Pas de quoi s'en priver donc.. Et si cela semble (non, ne semble pas : EST) costaud, surtout pour un début de saison, ça permet de booster les muscles (oh ouiiiii, 2 jours plus tard, on s'en souvient bien !!). Cette fois, avec les bâtons, je ne refait pas l'erreur de l'an dernier...

Quasi le même parcours, avec le soleil en plus, on va se régaler. Au rendement prix/D+, on est gagnant !

Départ fictif vers 08h45 depuis la salle, vers le site des "4 Fils Aymon" pour le départ réel à 09h00. Non, non, ça ne le fera pas à 09h !! Ou alors sans nous, car à 09h05, nous sommes encore dans le bouchon au pied de la rude montée qui mène au départ, M'sieur !!

Départ donc vers 09h20 (j'vous l'avais bien ..dit), en queue de peloton en ce qui me concerne. Ah ça, les départs, c'est pas mon truc... On s'élance gaiement pour .... une centaine de mètres environ. 1er bouchon (oui, bon, l'an dernier c'était pareil...). descente vers le village (2e bouchon) pour contourner le massif et remonter sur l'autre versant (3e bouchon). On repasse sur l'aire de départ (coucou ma Céline..Ah oui, au fait, elle fait en relais, la 2e partie...).  On attaque le massif qui nous fait face, bien décidés.... Ah oui, mais c'était sans compter sur ... un bouchon ! Le 4e quand même... Et juste après le sommet, un peu de passage technique... Un peu trop pour certains,  apparemment, car ça .... bouchonne !! Bon là, ça commence à bien faire !!
"La moyenne en prend un coup", lâche-t-on en ironisant.. Blague à part, je suis parti avec l'intention d'améliorer mon temps de l'an dernier, avec une moyenne horaire de 6,5 km. Là, on a mis quasi 30 min pour à peine boucler 2km, ça va être dur à rattraper; va falloir cavaler..
"Bon, fallait partir plus devant alors",...Ben oui, c'est bien là le problème. Ce que j'aurais dû faire...quitte à ralentir après 3 ou 4 km, au moins j'aurais eu le champ libre.
Je m'attelle donc à essayer de faire remonter cette fichue vitesse moyenne qui plafonne pour l'instant à 4,2 km/h. Pffffff !!!!

Heureusement, le terrain est relativement sec, très peu boueux; méfiance juste sur quelques passages légèrement gelés et donc glissants. J'attaque les montées sans trop forcer, en relançant de suite dès que le terrain le permet, et me défoule avec grand plaisir dans les descentes. Et comme le terrain n'est fait quasi que d'alternance montées-descentes, je me régale pas mal. Je gère bien mon alimentation et ne me laisse pas distraire par mes pauses "photos" dont j'ai l'habitude, car cette fois il n'y en aura pas. Comme le parcours est pratiquement identique, je me concentre sur ma course.
Tout se déroule à merveille jusqu'au seul ravitaillement de mi-course. 16 km en 02h20, avec le temps perdu au début, cela me semble correct. Sauf que ma moyenne n'atteint toujours pas les 6,5, je plafonne à 6,2.
Je ferai encore le forcing jusqu'aux environs du km 20, où 2 petites alertes crampes dans ma cuisse droite me jettent un doute sur ma fin de course. Mince, dans ces conditions, cela va être dur de regagner du temps, voire impossible... Comme au Mont-Blanc en août dernier, je vais devoir gérer ces "alertes" sans déclencher les crampes jusqu'au bout de mon effort. Effort qui sera encore long, vu les nombreuse difficultés qu'il me reste à franchir... Difficultés qui me semblent plus nombreuses et différentes à certains endroits...Le parcours a été légèrement modifié, j'en suis sûr... Y'a du D+ en dessert, les gars !!
Les derniers 4 - 5 km seront durs à avaler, jusqu'à la descente finale, vers le village. Liaison routière jusqu'à la salle pour une arrivée libératoire (ou -trice, c'est comme vous voulez, avec la fatigue on ne sait plus très bien :-).

Résultat :  8 min de plus que l'an dernier. Déception ? Non, non. Je vous explique : 8 min de plus desquelles il faut retrancher les (au moins) 20 min de perdues sur les premiers km, les 2 km supplémentaires (30 à 32) et les 200m de D+ (1645m au compteur Garmin) supplémentaires également. Vous suivez ?? Donc : ce fut une bonne course !! cqfd

De toute façon, j'y ai pris un maximum de plaisir et c'est ma première satisfaction !!

Résultat : 04:54:17 - 201^e/380 classés
Céline : en relais, la 2e partie, soit 16 km en 02h.

Pour les photos, je vous renvoie au CR de 2015, les passages relevés et les points de vue sont les mêmes.