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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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mercredi 17 mars 2021

🏃 Trail Series #1: Dinant (B)

                                                https://www.trail-series.be/trailseriesdinant


06 au 14 mars 2021

21 km - 743mD+ 
 
 
 
 
 
TRAIL Séries est un concept innovant proposant une alternative à l'annulation ou la complication d'organiser des courses pendant cette pandémie COVID19 :
- possibilité de vivre son expérience selon son envie, soit en randonnée soit en trail.
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Trail Series pose ses valises durant deux week-end  et une semaine lors de chaque événement (9 jours).
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Départs  libres. Epinglez votre dossard à l'avant, rendez-vous sur la ligne de départ, un peu d'échauffement et c'est parti !
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Des parcours (10-20-30-40km) chronométrés grâce à des balises permanentes. Les résultats en direct et des classements sur chaque distance! 
 
La première ville étape est Dinant.
Dinant est réputée pour ses atouts touristiques, en bord de Meuse : Collégiale Notre-Dame, la Citadelle, le Rocher Bayard, Abbaye Notre-Dame de Leffe, ...., et la patrie qui a vu naître l'inventeur du saxophone, Adolphe SAX (1814-1894). Mais aussi pour ses vallées de la Meuse et de la Lesse, offrant de beaux dénivelés.


 

 
J'ai choisi la distance moyenne de 20km, me paraissant suffisant pour ce premier "test".
La nuit précédent, ainsi que la matinée de ce samedi 13 mars, fut ponctuée de nombreuses et fortes averses. J'ai quelques hésitations... Je consulte 3 sites de météo qui me rassurent : ils indiquent tous 3 une nette amélioration en début, voire milieu d'après-midi. Je décide donc d'être sur place vers 14h.
Sur la route (110 km), cela se confirme, de belles éclaircies se profilent...
 
Sur place, retrait du dossard à l'Office du Tourisme. Et on démarre quand on est prêt.. Une arche de départ-arrivée est même installée juste en face. En fait, sur les 21km, 19,3 km sont chronométrés. De l'arche de départ, un parcours de liaison de 700m env. vous emmène au départ officiel, et au retour, il reste env 1km après le pointage d'arrivée. 

 
 
Pour l'anecdote, au retrait du dossard, juste devant moi, une dame que je connais, Murielle, la compagne de Jean-Pol. Dans la dernière descente vers Dinant, une rafale de vent a fait tomber un arbre sur leur voiture. Heureusement, pas très gros, mais suffisant pour faire voler en éclat le toit vitré et "garnir" le toit et capot de multiples griffes et bosses. Je retrouve JP occupé à ramasser les morceaux de vitre. Ils cherchent à mettre la voiture à l'abri avant de s'élancer sur le parcours. Pas de bol ....Allez, courage !!
 


 
Je m'élance gentiment, sans pression, sans réel objectif de chrono, si ce n'est celui de "jauger"  de mon état de forme. Comme prévu, la météo est bonne, de belles éclaircies, il fait même agréable pour courir (env 8-9°C). Je repère bien le balisage qui est conséquent et ne prête pas à confusion. Efficace !




 
On surplombe d'abord le chemin de fer, en direction du viaduc "Charlemagne" sous lequel on passe. Direction Anseremme, traversée via les écluses pour rejoindre le bord de la Lesse en agréable sentier, entre rail et eau. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
On rejoint le camping via la petite route, pour bifurquer vers les hauteurs. Là, ça calme.. On zigzague dans les bois, chemins, sentiers mono-trace, sympa.


 
Traversée d'une route avec belle montée en face, un peu grasse. Suivie d'un long faux-plat montant, difficile à relancer.  J'arrive aux 10kms... Je relance, un peu de route, chemin, mono-trace, c'est varié.



Les bifurcations sont bien indiquées !

 
Sortie du bois, traversée d'une prairie, direction le village de Dréhance. A un carrefour, 2 coureurs me rejoignent d'un autre chemin, ils sont sur le 30km.


 
Plus loin, à l'orée d'un bois, le ciel se couvre rapidement. Je remet ma veste, juste à temps, pour me prendre un méchant coup de vent et une averse de grêle. Dans ce bois, je ne traîne pas, ayant les yeux autant au sol qu'en l'air, à l'affût de tout ce qui pourrait me tomber dessus....Heureusement, cela ne durera que quelques minutes.. Les éclaircies reviennent vite et le soleil calme le tout.
Là, ça ne se voit pas, mais il grêle !

 
Je traverse le site de Dinant Aventure, et ses accros-branches, pont-de-singe assez impressionnant. Mais rassurez-vous, on reste sur les sentiers..😄
 



Le tracé rejoint la route de Froidvau, que l'on emprunte sur quelques centaines de mètres, en descente vers Dinant. Puis on bifurque sur un sentier en lacets. On se croirait en petite montagne, la montée est assez longue vers les sommets du Rocher de la Redoute. Content d'arriver au-dessus, ouf !
 
Tout un joli tracé en mono-trace en crête, passage le long d'un petit observatoire, jusqu'à la tour de Mont-Fa, d'où il ne reste plus qu'à se laisser descendre en lacets jusqu'au pointage d'arrivée au pied de l'amphithéâtre. Un vrai régal !!



La tour de Mont-Fa

L'arrivée "officielle"
 
Un petit km en ville pour rejoindre l'arche et le parcours est bouclé !




 
Une belle expérience, belle organisation et beau parcours varié. Balisage au top, mises à part 2 ou 3 petites hésitations qui m'ont rapidement été éliminées par le balisage suivant vite repéré. Evidemment, il faut être attentif, car aucun coureur devant vous ne vous guide...😁
Rien à redire, un vrai plaisir. Et je pense avoir donné le meilleur de moi-même à ce moment.


Résultat : 02:09:45 - 162e/431 - 19,3 km chronométrés



mardi 2 mars 2021

🌲 Karrim-OFF, Porcheresse (B)

 


Samedi 27 février 2021

Le KARRIM’HOC est un « Raid Forestier », par équipes de 2,  se déroulant sous la forme d’une course ou d’une randonnée d’orientation habituellement étalée sur 2 jours mais qui est remplacée par une activité d’orientation renommée Karrim’Off et réduite à un jour en 2021 vu la situation sanitaire incertaine.

Les itinéraires de chaque circuit proposé imposent le passage à un certain nombre de points de contrôle obligatoires. Entre ces « postes », les cheminements se font pour les orienteurs, au gré des participants, sur base d’une carte topographique aux normes IGN et une boussole.

Au départ, on reçoit une carte IGN sur support indéchirable et la localisation des postes est donnée sous forme d’un « road-book » donnant la description des postes et présentant un extrait de carte permettant de situer la balise sur la carte générale. Il n’y aura pas de classement. 

Plusieurs parcours sont proposés : un long technique et difficile (env 18km), un moyen difficile (env 15km)  et un court difficile (env 12km), ainsi que des parcours plus faciles pour les randonneurs. A savoir que les distances sont calculées à vol d'oiseau de balise à balise. En fonction de son cheminement, on peut être amené à faire 1,5 X la distance, voire le double en cas de plantage (appelé "jardinage")...

Comment ça marche ... (pour les non-initiés..)

Ici, nous avons choisi le parcours C de 10,9 km, 13 postes.

Ci-dessus, le road-book, en N&B : la balise est repérée par un cercle dont l'endroit précis se trouve en son centre. Il suffit de reporter cet emplacement sur la carte couleur fournie. Les données sont précisées au sommet de la case : 

1 = numéro de la balise sur la carte
77 = numéro du poste sur le terrain
F3 = case sur la carte couleur
Source = endroit à rechercher


Report sur la carte couleur. Le départ est représenté par un triangle rouge. L'arrivée par un double cercle. Toutes les balises doivent être pointées dans l'ordre.

 
L'organisateur a pris soin de surligner en brun les grands chemins carrossables, ainsi que l'ajout de clôtures forestières infranchissables (quadrilatères en traits noirs) qui sont de bons repères.

Chaque "poste" est équipé d'un capteur électronique dans lequel il suffit d'insérer un "doigt" pour pointer.


Nous avons choisi le parcours C, que nous ferons en mode "rando", histoire de profiter du beau temps (quoique un peu frais..). Notre départ est prévu à 11h00. N° d'équipe 143.

Nous commençons par le report de tous les postes sur nos cartes IGN au 1/15.000. En prenant soin de bien vérifier pour être certain de placer les postes  aux bons endroits, sinon ça risque d'être compliqué sur le terrain 😁.



Et c'est parti !! Le premier poste est trouvé très vite, facile. Une belle grande source qui nous oblige (déjà !!) à nous mouiller un peu les pieds... On remonte vers le chemin, direction du n°2. Un peu plus loin, le chemin prend une drôle de courbure que je ne retrouve pas sur ma carte...Puis nous approchons de ruisseaux..Bizarre..Quelque chose cloche .... Cela fait longtemps que je n'ai plus orienté sur carte IGN, j'ai un peu de mal à "rentrer" dedans.. On chipote, on essaie de se situer...
Bon, reprenons-nous... J'utilise la loupe de ma boussole, et là, je détecte notre erreur !! En fait, pensant être sur le grand chemin (gros pointillé brun), nous avons emprunté un plus petit chemin, en fin pointillé sur la carte, que je n'avais pas vu. Nous avons alors coupé à travers bois pour rejoindre un autre chemin plus haut, la partie clôturée (contour noir) presque au bout du gros chemin, et rejoindre la balise 2 (jonction limite conifères/sentier). Ouf ! Pas mal de temps de perdu. Mais bon, nous ne sommes pas en mode "course", donc relax!

Ci-dessous, notre cheminement de 1 vers 2, d'abord vers le bas (surligné en jaune fluo)...

Balise 3 (source). Il suffit de suivre un chemin jusqu'à un gros virage, puis descendre droit devant, longer le ruisseau jusqu'à couper le petit affluent venant de la source. Et à nouveau, galère, jardinage... Pourtant, nous sommes au bon endroit...
Bon, c'est l'heure de la pause sandwich, nous verrons bien après... Au calme, en pleine forêt, un bruit de branche nous fait sursauter : 2 gros sangliers sortent d'un fourré, et nous passent à 20m devant !! Impressionnant !!
Puis, ce sont d'autres concurrents qui passent, 2, 4, 6.. Et qui cherchent, descendent, remontent.. Visiblement, ils ont du mal à trouver aussi.
On se replonge dans notre carte et décidons d'aller voir plus bas que le chemin croisé. Et bingo, la balise se trouve là.. Il y a une incohérence entre la carte et le terrain, la balise semble se trouver plus bas que prévu. Pourtant la source mentionnée s'y trouve bien. Je découvrirai plus tard (posément, à la maison) qu'en fait, ce chemin n'est pas mentionné sur la carte !

Cela fait un peu plus de 2h que nous sommes sur le terrain et nous ne sommes qu'à la balise 3. Il va falloir accélérer si on ne veut pas y passer la nuit..!

Mais cette fois, je suis bien dans la carte, et les balises suivantes s'enchaînent, malgré les longs cheminements imposés et les dénivelés du terrain. Ce sont de grand bois de feuillus dans lesquels se trouvent des parcelles de résineux qui nous servent de repères.

Long cheminement et azimut pour la 4, pile dessus (coin N-E conifères); puis la 5 (creux de vallée), même s'il fallait en déduire que les conifères étaient remplacés par un bois de bouleaux. On enchaîne 6 (bord O de conifères), 7 (bord O de conifères), 8 (carrefour), 9 (bord O de conifères), 10 (est de conifères).

C'est plus long pour la 11 (coin O de conifères), mais à l'azimut et à la lisière des sapins, on trouve facilement. Pareil pour la 12 (coin sud de forêt mixte). La 13 (coin nord de clôture) est proche. Et l'arrivée dans la foulée !

04h50 de rando, 16 km au compteur, un bel exercice et une belle balade ! 

Petit bémol:  il est impossible de prendre un verre quelque part, et je n'ai pas pensé à emporter quelques boissons réconfortantes d'après course qui seraient venues bien à point !!


Résultat : 04:52:18 - tous postes pointés.

 

lundi 1 février 2021

🏃 Où en sommes-nous ??


01 Février 2021


Un petit point de la situation...

A ce jour, la pandémie résiste, malgré les conditions sanitaires strictes et pénibles à la longue.

Malgré tout, je ne me plains pas, car côté sport, je peux continuer à pratiquer en extérieur, sans limite de territoire. Il y a suffisamment de bois et de chemins dans les environs proches pour continuer à se faire plaisir.. Il manque malgré tout des objectifs, qui ne se dessinent pas à court terme, pour se placer un réel entraînement. 

Quid de nos gros objectifs de l'année ??
Madère en avril me semble bien compromis, à nouveau...
UTMB en août : on y croit encore..
Autres ultras : on verra au fur et à mesure de l'évolution de la situation. Pour l'instant, on n'ose pas se lancer sur des inscriptions et déplacements malgré tout relativement coûteux sans avoir plus de certitude.

Cela fera bientôt un an que nous pratiquons en petite bulle (4 ou 5 max, toujours les mêmes) tous les jeudis soir à raison de 10km environ et tous les dimanches matin à raison de 14 à 16km en fonction des circuits pratiqués. Je m'occupe avec plaisir de sélectionner et tracer des circuits changeant régulièrement (je dois en avoir plus d'une soixantaine ...), de différents niveaux de difficulté. C'est important pour nous de garder cette dynamique et cet esprit de convivialité et de sociabilité.

Peu d'espoir de voir reprendre le Challenge des Allures Libres de Gaume dans les mois à venir...

Les courses d'orientation s'annulent les unes après les autres....

 

En ce mois de janvier, nous n'avons pas loupé les quelques rares jours de neige .....Que du plaisir !!

Pré-balisage de notre course d'orientation prévue en mars (wait en see....), 3 sorties de 3h dans la splendide forêt d'Anlier.

 
 
 
 






 

 

 

Sortie de 10km à Rabais, Repaire des Zigomars, chapelle du BonLieu.








16 km sur un circuit inédit à Meix-dt-Virton, chemins retrouvés grâce au GPS...











Résultat : on patiente, on patiente..... Pfffffff !!