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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prĂ©tention de me mettre en valeur.
Outre le cĂŽtĂ© archivages, il a pour but de donner envie Ă  d’autres de se lancer, ou simplement de dĂ©couvrir.
L’idĂ©e m’en a Ă©tĂ© donnĂ©e aprĂšs mon premier dĂ©fi « trail », en aoĂ»t 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une Ă©norme envie de partager mes impressions. Et petit Ă  petit, j’ai pris autant de plaisir Ă  « raconter » qu’Ă  courir …
Mes 10 premiÚres années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite réguliÚrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrĂȘte pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrĂȘte de courir"

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mercredi 15 avril 2026

🏃 La lĂ©gende du Graoully, Woippy (F)

 



Samedi 11 et dimanche 12 avril 2026
13 km /350 D+ et  19 km /550 D+
 
J'ai entendu parler de cette "légende" l'année derniÚre.
Et GaĂ«l, de GoTiming,  l'un des organisateurs, m'a bien encouragĂ© Ă  venir tester cette, ou plutĂŽt, ces courses.
" En 2026, ce sera les 10 ans, tu ne vas pas ĂȘtre déçu du dĂ©placement".

LES VOIES DU GRAOULLY
Pour celles et ceux qui veulent vivre un vĂ©ritable chapitre de la LĂ©gende — que ce soit pour relever un dĂ©fi, monter en puissance ou prĂ©parer un futur trail long : commencez par L’Appel du Graoully (13 km) le samedi, puis poursuivez votre ascension le dimanche avec les Terres OubliĂ©s (19 km) Le Royaume du Graoully (27 km) ou L’Ordalie du Graoully (42 km)

Alors, bingo, j'Ă©tais devant mon Ă©cran pour le jour et l'heure de l'ouverture des inscriptions : inscrit sur le "rituel 32: 13 + 19 km" !! 
 
 
Oui, mais c'est quoi, ce "Graoully" ?

"Le
Graoully (ou Graouilly) est une crĂ©ature mythique lĂ©gendaire du folklore messin (Metz, Lorraine), reprĂ©sentĂ©e comme un dragon. Selon la lĂ©gende, il terrorisait la ville au IIIe siĂšcle avant d'ĂȘtre vaincu par Saint ClĂ©ment, symbolisant la victoire du christianisme sur le paganisme. 

Ah, alors, je comprends mieux la prĂ©sence de cette mascotte..😀 
 
 
 
 
Samedi 11
Sur place, je constate la grande et belle organisation. Tout à l'air d'avoir été prévu. Une grande halle en bois sert de "chapiteau", c'est sympa ! Petite restauration, avec réservation, bar, espace concert, retrait des dossards.. Top !!
 

ça en "jette" !!









 
J'en profite pour y faire ma pub. Ben tiens, il ne faut rien laisser au hasard.. Woippy (Metz) n'est jamais qu'Ă  1h de route de Virton...  
 

 J'assiste au dĂ©part d'une des courses "kids". Belle ambiance..

 
Un peu de repérage en guise d'échauffement, ou l'inverse. Il fera bon courir.
Tiens : un CAPHG, Michaël, inscrit sur le 13 + 27.

 
17h00 : ouverture du sas de départ.
17h15 : go, go, go, les fauves sont lùchés ! Un tour du terrain de foot, passage sous l'arche d'arrivée...

 
 
 
 
  
 
Cela part assez vite, moi en milieu de peloton.  Les 3 premiers kms sont roulants, en milieu urbain (route et parc).
 
 
 
 
 
 
On "attaque" alors  le bois sur sentier en faux-plat montant, puis la premiĂšre grosse difficultĂ© au 4e : 500m avec un passage Ă  20%, ça calme !! Et je suis bien essoufflĂ© au sommet, parti un peu vite. Je relance, tout en me mĂ©nageant et en rĂ©cupĂ©ration. Calme, il y en a encore 19 qui m'attendent demain matin...😉 




 
La suite, c'est un enchaßnement de sentiers en sous-bois, mono-traces pour beaucoup, qui demandent une grosse concentration. Avec quelques portions plus larges qui permettent de se relùcher, de doubler (ou se faire doubler...). TrÚs varié, beaucoup de changements de direction, jamais monotone..
Grosse descente, puis remontée en face , entre les kms 6 et 7, et le ravitaillement au milieu.
 






Atttentionn, ça glisse ...






  
Belle descente large au km8, jusqu'au village de Saulny. Je me lĂąche et fait une belle relance..
 
 
On traverse le village, en faux-plat montant. Puis la 2e grosse difficulté entre kms 9,5 et 10. Costaud..encore du 20%, avec sommet dans la prairie, sous l'arche "Graoully".
 




Oui, oui, c'est bien pentu, 20%

 
De là, belle vue sur toute la vallée.
Il ne "reste plus qu'Ă " se laisser aller jusqu'Ă  l'arrivĂ©e. Oui, en gros, alors, car il reste 2 portions lĂ©gĂšrement montantes.  

 
  
ça descend, qu'il disait... Sauf que, lĂ , ça remonte un peu  😊
 
Et enfin, le dernier sentier mono-trace, assez technique , tout en descente, pour arriver aux terrains de sport, et l'arrivĂ©e. 
 


 
Grosse ambiance à l'arrivée avec un public nombreux, massé au plus prÚs de l'arche.


Bon, je pense avoir bien gĂ©rĂ©, mĂȘme si je suis bien content d'arriver. J'espĂšre ne pas avoir hypothĂ©quĂ© ma course de demain.. 
A peine arrivĂ©, qu'une belle averse orageuse rince les derniers coureurs... 

RĂ©sultat : 01:26:34 - 59e/94 

Je retrouve mon pote Michaël, hamburger et biÚre(s). Pendant le concert qui débute.
Je ne la ferai pas tard, car il reste demain... HĂŽtel tout proche, c'est un bon plan... 

 

 



Dimanche 12
Frais, mais sec. Pas de courbatures ni de fatigue particuliùre de la course de la veille, c'est plutît bon signe. 😀

J'arrive pour le dĂ©part de MichaĂ«l, Ă  08h30, pour le 27km. GĂ©rard, un autre CAPHG, est parti Ă  07h  pour le 42 km... 


Ouverture du sas Ă  09h15. DĂ©part Ă  09h30. 

Cette fois, je pars plus relax.. Je connais déjà les 4,5 premiers kms et les 6 derniers qui sont communs aux parcours 13 et 19. Cela me permet de mieux gérer..
Comme prĂ©vu, la premiĂšre grosse difficultĂ© se passe mieux. Ensuite, c'est une belle succession de mono-traces, en tournant dans tous les sens, bien agrĂ©able, en sous-bois, avec successions de petites bosses. C'est relativement plat jusqu'au km 10, oĂč on descend d'un cran. Puis quasi pareil jusqu'au ravito du km 14.

 


Entretemps, on aura eu un ravito Ă©clair au km 12 (en fait, celui du km 7 (environ), que j'ai zappĂ©..).  On aura franchi les escaliers d'accĂšs Ă  une haute tour de tĂ©lĂ©-communications; on aura traversĂ© un fort un peu enseveli par la vĂ©gĂ©tation et profitĂ© (rapidement) d'un beau point de vue. 

ça roule comme sur des rails 😂

c'est journĂ©e "portes ouvertes" 😂

ah ben oui, on attend un peu son tour... pas longtemps...

 
en photo, ça ne rend pas bien, mais la vue est vraiment belle !!

 

allez, on replonge dans les buissons...

 

Du dernier ravitaillement, c'est connu, donc grosse montée à se farcir à nouveau. Pas question cette fois de forcer dans la traversée du village, je m'économise.
Pour pouvoir relancer dĂšs l'arche de la prairie passĂ©e. 
 

Cela sent la fin, on lĂąche un rien en plus.. Et ça passe bien mieux dans le dernier sentier descendant, pour terminer "Ă  fond" une fois les terrains de sport atteints. Cool ! GĂ©nial de terminer "en forme" ! 😉

Résultat : 02:31:32 - 56e/90
En fait, le 19 faisait 20,5... 


 

Je retrouve MichaĂ«l et GĂ©rard qui sont contents, eux aussi, de leur course. Un peu de rĂ©cupĂ©ration solide et liquide. Puis retour maison...
TOP, les gars CAPHG !! On a assurĂ© 😀


Fin de cette "LĂ©gende du Graoully" !! 
Edition "by night" en octobre prochain ? Wy not....

RĂ©sultat gĂ©nĂ©ral du rituel: 03:58:06 - 68e/122 - seul Master 6 


 (Excusez le flou de certaines photos, mais j'ai perdu un peu de ma dextĂ©ritĂ© en courant😃)  






 

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