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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prĂ©tention de me mettre en valeur.
Outre le cĂŽtĂ© archivages, il a pour but de donner envie Ă  d’autres de se lancer, ou simplement de dĂ©couvrir.
L’idĂ©e m’en a Ă©tĂ© donnĂ©e aprĂšs mon premier dĂ©fi « trail », en aoĂ»t 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une Ă©norme envie de partager mes impressions. Et petit Ă  petit, j’ai pris autant de plaisir Ă  « raconter » qu’Ă  courir …
Mes 10 premiÚres années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite réguliÚrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrĂȘte pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrĂȘte de courir"

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samedi 16 mai 2026

🏃 Trail Trait Morbier, Le Frasnois (F-Jura)

 



Dimanche 10  mai 2026
42 km - 1360 mD+ 
 


  
 
J'avais découvert les Cascades du Hérisson, il y a 2 ou 3 ans, de passage dans la région. Et une personne m'avait alors parlé d'un trail qui passait par là. Comme j'ai un petit faible pour les cascades, je me suis promis de faire un jour ce trail.
Et ce fut décidé cette année. Et tant qu'à faire, autant faire le grand tour, le 42 km, qui reprend le tour des lacs et les cascades, mon objectif..
 
Seule chose que je n'ai pas prise en compte, ou faiblement.., lors de mon inscription, c'est que 2 jours plus tĂŽt, le 08, on avait sur le dos l'organisation du Virton Urban Trail sur nos terres. Je dis "on", car sont associĂ©s Ă  mes petits "dĂ©lires" CĂ©line et Bertrand...😊 
Et l'autre chose imprĂ©vue, c'est mon Ă©tat de santĂ© dĂšs la semaine prĂ©cĂ©dente: bronchite, fiĂšvre, fatigue...😒
Autant dire qu'avec les préparatifs de notre trail, reconnaissances, balisage, administratif, stress, courir partout dans tous les sens, mon état ne s'est pas amélioré...
Mais ce fut pour la bonne cause, puisque ce fut un trĂšs beau succĂšs (voir compte-rendu)!
 
Derniers rangements samedi matin (dĂ©-balisage dĂšs 07h30..), et on prend la route vers midi. 
Arrivés sur place vers 17h, retrait des dossards, hÎtel , repas, puis... DODO !!
 
 
 
 
 
 



Bon, petite hydratation locale, quand mĂȘme...
Qui a dit "pas bien" !!! 😉
Histoire de bien dormir... Sais pas si ça calme la toux... Mais bon..
 
 
 
 
 
Petit déj à 05h30, pour un départ à 07h30. La météo n'est pas super, averses la veille, pas trÚs chaud, pluie annoncée l'aprÚs-midi...
Je préviens déjà : je serai trÚs lent, dans les derniers. Au moins 7h..Je n'ai pas de jus, respiration difficile, fatigue.. Pas trÚs raisonnable, je sais...
Céline dit pareil... On fera ensemble. Bertrand est en meilleure condition, il fera SA course..
 

 
Presque 200 partants, on se met d'emblée en queue de peloton... Et on y restera...
Les 2 premiers kms sont roulants, avec vue sur le lac. C'est bien pour s'Ă©chauffer tranquille..Puis on attaque la premiĂšre cĂŽte. Heureusement, les cĂŽtes ne sont pas trĂšs pentues et pas trĂšs longues, ce qui m'arrange bien. On peut facilement relancer directement. Le parcours est trĂšs variĂ© en sortes de chemins, beaucoup en couvert de forĂȘt.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ah, le balisage, on en reparlera...Pour nous, c'est le vert
  
 
Il en sera ainsi jusqu'au km 9, le Pic de l'Aigle (alt 970m), avec de beaux points de vue sur les lacs, des montées-descentes, quelques escaliers ... De beaux passages agréables.
 








Passages dĂ©gagĂ©s en pierriers, qui nous amĂšne au premier ravitaillement, km 11 environ.. 

 
Bien garni, le ravito.

Avant de repartir, on nous met en garde " Dans 1 km, vous aurez un tunnel de 500m environ, complÚtement dans le noir. Allumez votre téléphone".
Ah bon ? C'est quoi ce truc ?? On ne nous en a pas parlé au briefing, ni sur le site...

Puis, on vient de comprendre la balisage : pour nous, c'est le parcours vert. Mais il ne suffit pas de suivre les grandes flĂšches vertes, car des fois, elles sont jaunes, ou bleues.. Mais, sur les cĂŽtĂ©s se trouvent des pastilles rondes de couleur. Ce sont ces pastilles qu'il faut suivre !!! Heureusement, jusqu'ici on avait des flĂšches de la bonne couleur...😀

Et voilà donc ce fameux tunnel. Si j'avais su, j'aurais pris une frontale. 500m, c'est long, en marchant, car le sol est trÚs caillouteux et irrégulier. Pas top, le truc...


Noir, c'est noir....


Bon, maintenant, on se concentre sur le balisage. On traverse un village. Puis c'est le "chemin des cairns". Et des vaches. Sympa..









Puis , soudain, on entend crier derriĂšre nous : "Et quoi, lĂ , les Belges" !!
Mais... c'est Bertrand ! Il est censĂ© ĂȘtre dĂ©jĂ  loin devant nous..
"Me suis trompé dans le balisage, je suis revenu sur le parcours des 10km, quasi à l'arrivée. Puis j'ai recommencé.."
"M'enfin " !!! 
 On est aux environs du km 17.


 Il repart au galop. Nous, on continue notre petit bonhomme de chemin...

Km 22, 2e ravitaillement au village Le Lézinois.
Jusque là, ça se passe bien. Sauf que j'ai constamment l'impression de courir en altitude, 3000 ou 3500 m. Je suis en manque d'oxygÚne, les bronches obstruées, le nez bouché. Pas top ! Je ne pourrais aller plus vite, je dois limiter mon effort.
 
 


La suite est Ă  nouveau trĂšs variĂ©e. MalgrĂ© l'une ou l'autre section qui semble un peu longue, on avance tranquillement. On est en descente gĂ©nĂ©rale jusqu'au prochain lac, avec quelques passages plus techniques. Les cascades se rapprochent, mais il nous faut attendre le km 35 pour les atteindre...😃










 TroisiĂšme ravitaillement, cette fois on se rapproche de mon objectif : les fameuses Cascades du HĂ©risson !! C'est indiquĂ© ! km 33.
 


Tant pis si c'est interdit, mais nous, on y va 😂

Enfin, nous y voilĂ  !! J'aurai pris mon mal en patience, mais j'y suis !!
On aborde la premiĂšre cascade, la plus haute, de face, par le bas. Superbe !! 
 

Les voilĂ , "mes" cascades !!!

 Seul bĂ©mol : comme c'est le mĂȘme cours d'eau qui alimente toutes les cascades, il va falloir Ă  chaque fois grimper d'un niveau supĂ©rieur vers la suivante. Et ainsi de suite, jusqu'Ă  la derniĂšre.
La pluie s'est invitée, et le sol est glissant. Les escaliers aussi... Cela s'étend sur quelques 3 kms..


















 
 

On atteint enfin la petite derniĂšre... Et la grotte aux cairns, bizarre.. 
 


 Ne reste plus que 4 kms, lĂ©gĂšrement en descente pour rejoindre l'arrivĂ©e de ce pĂ©riple. 
Les 2 derniers étant particuliÚrement un peu "chiants" le long de la route. Mais bon, faut bien rejoindre le village...
 




 Bingo ! Il pleut, il fait froid, on ne va pas traĂźner. D'ailleurs il n'y a plus grand monde. Seuls 6 concurrents derriĂšre nous...
Une biĂšre, une assiette de "morbiflette", et basta !!
Se mettre au chaud et se reposer....
 
Ah oui, Bertrand s'est Ă  nouveau trompĂ© une 2e fois. Il a fait au moins 47 km...😂 
Il termine 138e..

 
Résultat : 06:40:26 - 175e/185
Les cascades, c'est fait !!!!

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