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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prĂ©tention de me mettre en valeur.
Outre le cĂŽtĂ© archivages, il a pour but de donner envie Ă  d’autres de se lancer, ou simplement de dĂ©couvrir.
L’idĂ©e m’en a Ă©tĂ© donnĂ©e aprĂšs mon premier dĂ©fi « trail », en aoĂ»t 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une Ă©norme envie de partager mes impressions. Et petit Ă  petit, j’ai pris autant de plaisir Ă  « raconter » qu’Ă  courir …
Mes 10 premiÚres années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite réguliÚrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrĂȘte pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrĂȘte de courir"

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samedi 7 novembre 2026

🏃 Le GRAOULLY by night, Woippy (F)

 

23 km - 650 mD+ 
 
 



J'avais participĂ© pour la premiĂšre fois Ă  la LĂ©gende du Graoully en avril dernier. 
J'ai particuliÚrement apprécié l'organisation et les parcours. Du top !
Il n'était alors pas question de louper la version "by night" !
De plus, ce sont les 10 ans de cette organisation.
 
Je dĂ©couvre une prĂ©sentation et organisation sans faille, comme en avril, avec la contrainte supplĂ©mentaire de cette "night". 
 







La tempĂȘte qui a soufflĂ© les jours prĂ©cĂ©dents n'a pas trop impactĂ© les parcours. Le vent est encore bien prĂ©sent, mais la pluie s'est calmĂ©e.
D'abord les courses enfants. Puis le 30 km, qui dĂ©marre encore  "au clair" , Ă  18h15.
 

GRAOULLY, te voilĂ ..!


18h45 : c'est l'ouverture du sas de départ pour ma course, le 22km. La pluie est revenue, assez timidement. Cette fois, il fait bien noir. Feu d'artifice, cracheur de feu : la totale pour marquer le coup !
 






 
Un bon Ă©chauffement me permet d'ĂȘtre rapidement bien au niveau souffle. Les jambes sont bonnes. Les premiers kms se passent trĂšs bien, j'enchaĂźne les petites difficultĂ©s sans peine. Je me surprends mĂȘme Ă  me "calmer", car la course va encore ĂȘtre longue...😀
Longue montée, du km4 au 5, mais abordable, pas trop pentue.
Ensuite, c'est une vallĂ©e bien encaissĂ©e du 5,5 au 6,5, belle descente, suivie d'une belle bosse. Ensuite, 3km de "plat", tout en mono-trace et un peu de prairie oĂč le vent souffle bien. De 9,5 Ă  12, de nouveau une belle vallĂ©e, descendre, monter, puis belle bosse.

On arrive au ravitaillement, km 12 environ.
Jusque lĂ , je suis plutĂŽt bien... Petite collation rapide...
On enchaĂźne sur 4 km assez roulants, un peu en petits "creux-bosses", mais toujours sur petits sentiers et chemins bien agrĂ©ables. 
Puis la pluie s'invite Ă  nouveau, de plus en plus intense, avec toujours ce vent fort.
Le terrain jusque là trÚs praticable, mouillé, mais sans plus, devient plus "lourd", plus gras , pour finir boueux sur la fin.
A partir du km 18 environ, cela devient plus dur. Les jambes s'alourdissent.
Je reconnais la finale du parcours d'avril, avec ce petit passage dans la localité, vers la derniÚre montée raide (km 21). J'ai peur que celle-là me soit fatale (au niveau des crampes surtout..).
Finalement, cela se passera mieux que prĂ©vu, vu que les autres parcours nous ont rejoint, donc plus de monde, donc ça "bouchonne" un peu et on monte assez doucement, ce qui m'arrange bien 😀.
DerniĂšre relance, mais sans "punch", mes forces deviennent limitĂ©es. La derniĂšre descente, pas trĂšs large sur le petit sentier trĂšs boueux, est abordĂ©e avec prudence. Pas question de chuter si prĂšs du but.. 
Je parviens malgré tout à relancer à fond sur les derniers 200m...Pour le plaisir..
 

Résultat : 03:04:46 - 221e/417
Une bonne course vu les conditions météo. A recommander et à refaire...
 

Chaussettes et belle médaille..


Petite restauration et bar bien organisĂ©s, avec prĂ©-commande, facile, sous la grande halle. Animation musicale pour prolonger la soirĂ©e. 
Mais la météo pourrie n'incite pas à rester longtemps... Dommage..



 
 

 VidĂ©o ici

 

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