• X-Trail des Ardennes, WILTZ (GDLux)

http://www.xtrail.lu 5 février 2012 Ce trail n'était pas prévu dans mon calendrier. Après un mois d'arrêt imposé par une petite intervention chirurgicale fin décembre, je ne savais pas prédire quel serait encore mon "état" de coureur à ce moment. Deux petites sorties fin janvier m'ont de suite rassuré et je pouvais donc m'inscrire pour recommencer ma saison. Céline, avec un gros manque d'entraînement également et toujours ses douleurs persistantes, s'engage aussi...Il faut bien reprendre et engranger des km en vue de l'EcoTrail de Paris fin mars. 10h, arrivés à Wiltz, jolie petite bourgade du Grand-Duché de Luxembourg, à flanc de vallée, nous sommes accueillis par un beau soleil et une température glaciale : -12,5° !! Pour quelqu'un qui n'aime pas le froid, la saison commence bien !! Mais l'accueil est chaleureux et ...la salle bien chauffée. On s'équipe en multi-couches. Bon, comme ça, je pense qu'on devrait survivre ;-)) 11h. Départ vers le fond de vallée pour attaquer de petits sentiers agréables en pente douce, puis un peu plus escarpés. S'ensuit alors de beaux chemins avec du dénivelé régulier. La mise en jambes est assez longue car les muscles ont du mal à chauffer. Quant à mes mains, n'en parlons pas...gelées, évidemment, malgré mes 2 paires de gants, mais en cours de réchauffement progressif, ce qui me rasssure. Pas facile de manipuler l'appareil photo dans ces conditions ;-)) Une belle montée se profile, terminée par un escalier, histoire de bien finir son échauffement. Je papote un peu avec un lecteur assidu de mon blog, qui m'aborde en course; c'est sympa et ça fait toujours plaisir. Là, en rouge avec le bandeau bleu, un supporter !! Coucou... Plusieurs endroits sont bien verglacés et on reste relativement prudents, ce n'est pas le moment de faire une mauvaise chute. Ce que fera un peu plus tard Céline, sur une portion très humide et donc très glacée, qu'il faut éviter en passant par le talus et le bois à côté. Pas de mal, ça repart gentiment. Quelques montées régulières et relativement longues alternent avec certains passages plus roulants. On profite des ravitaillements pour déguster un thé bien chaud, on n'est pas là pour taquiner le chrono... La mi-course passée, une belle descente se profile. Abordée par la trace laissée dans la fine couche de neige, à flanc de colline, la portion est relativement glissante et Céline y va à petits pas, pas très rassurée. Bouhhhhh, ça glisse.... Finalement, je m'aperçois que le chemin existe en lacets et nous finirons cette descente avec un peu plus de sécurité. Nous rattrapons un petit chemin menant à une route...verglacée juste après le virage. A peine le temps de crier "Attention..." , que...boum, Céline est au sol, en criant de douleur. "Aïe, aïe, aïe...", en plein sur le coccis et le poignet. Je la relève doucement...Une dame du ravitaillement tout proche vole à notre secours. "Vous n'êtes pas les premiers à tomber!" ! Bon, ben, ça rassure un peu...Après quelques minutes pour se ressaisir, quelques pas de test, en marchant jusqu'au ravito, un bon thé, un anti-douleur..."Il vous reste 6 km". "Ah, plus que ça, je continue alors", s'exclame ma Céline, toujours très volontaire malgré ses déboires. Nous attaquons la suite par un petit sentier sinueux et légèrement vallonné. Au détour d'une petite route, nous apercevons la silhouette du château dans le soleil, au sommet d'une butte, point d'arrivée. Mais il faut encore passer un petit pont sur la rivière quasi gelée (c'est beau !!), J'vous l'avais bien dit qu'il faisait froid ... sous le chemin de fer par un étroit tunnel dans lequel...coule un petit ruisseau. Et quand il fait -10°, le petit ruisseau est...gelé! Quelques clous aux chaussures n'auraient pas été superflus...Et difficile d'éviter de mettre le pied dans la grosse flaque d'eau à la base du tuyau crevé qui était censé canaliser ce petit cours d'eau. Heureusement, il ne reste plus que quelques centaines de mètres ....tout en montée, Hou, hou, du château !! On arrive.... en lacets, et par escaliers à certains endroits. Mais les rayons du généreux soleil innondant cette imposante demeure médiévale nous met du beaume au coeur Allez, courage, ma Céline, on aperçoit l'arche... et en un rien de temps (c'est relatif ....!!), nous sommes finisher !! Bon, alors, il est où le vin chaud ??? Et voilà !! Ne reste plus qu'à ....descendre à pied jusqu'à la salle (500m) pour se réchauffer, un bon petit spaghetti bien chaud, une bonne douche bien chaude, et une bonne bière (bof....c'est pas la trappiste, ici), pas chaude heureusement !! Pas mécontents, pour une reprise. Bon, nous avons mis un peu plus de temps que prévu, mais c'était sans compter les chutes (côté Céline) et le froid (surtout moi) qui nous paralyse. On est peut-être en fin de classement, mais il fallait oser tenter l'aventure glaciale et arriver au bout. C'est fait, na ! Résultat : 03:21:55

"La course de lumière", par Alain BUSTIN

Passionné de montagne, marathonien et trailer aguerri, Alain Bustin se consacre aujourd’hui à l’écriture. Son expérience des grandes courses de montagne l’a poussé à créer des personnages qui évoluent dans ces épreuves hors normes. La course de lumière est son deuxième roman. ( voir le blog d'Alain) " Courir, courir… Au rythme de cette épreuve hallucinante qu’est l’Ultra Trail du Mont-Blanc, Alain Bustin nous questionne sur notre propre cheminement. Est-ce le résultat ou la quête qui importe ? Le but ou le chemin ? À quoi bon souffrir ? Et qu’est-ce que l’échec ? Qu’est-ce que l’amour ? Ici, pas de réponses à l’emporte-pièce, mais un questionnement sous-jacent qui mène le lecteur à apprécier la richesse de chaque moment de vie. Un roman original et profond ancré dans le cadre prestigieux des Alpes où un père et son fils apprennent à se connaître et renouent une relation distendue." Sa sortie est prévue au mois d'août 2012 mais vous pouvez d'ores et déjà l'acquérir en cliquant ici pour bénéficier, en plus de la dédicace de l'auteur, du paraphe de l'imprimeur réservé aux 30 premières commandes.

• AGENDA 2012

Mon objectif 2012 : me faire plaisir, toujours et encore !! Et le plus souvent possible en bonne compagnie de "ma" Céline... Je ne serai pas au Mont-Blanc cette année, pour raisons personnelles (je fais l'impasse sur une année, car j'ai encore des points à valider...), mais d'autres défis se profilent, différents mais tout aussi intéressants. Comme la première édition du Müllerthal Trail dans la Petite Suisse luxembourgeoise (108 km, 2300m D+), en septembre. Ce sera ma 12e saison de course à pied (et de sport tout court !!) dans le CALG (Challenge des Allures Libres de Gaume), challenge où je retrouve avec plaisir les amis de mes débuts. Challenge dans lequel j'organise ma propre course, en collaboration avec le Tennis de Table de Virton, le 30 septembre, 12e édition, 4e année dans le challenge. Bienvenue ! (590 coureurs en 2011). = couse qualificative pour l'UTMB (nombre de points en fonction du niveau de difficulté) Janvier : après une petite opération chirurgicale fin décembre, 1 mois d'arrêt m'est imposé, ce sera donc repos et récup' !! Février : reprise de mes entraînements en prévision de la première grande distance de l'année.   05 février: X-Trail des Ardennes, Wiltz (Lux), 24km  http://www.xtrail.lu inscrit en dernière minute Résultat : 3h21'55 - Glacial ...Brrrrrr !!                                                                 lire le compte-rendu 19 mars : L' Elchertoise, Nobressart, trail 25 km, 350 m D+ http://www.nobressart.eu/trail2012 Notre trail régional, dans les grandes forêts gaumaises. En entraînement pour l'EcoTrail de Paris le week-end suivant... Résultat : 02h24'55    Samedi 24 mars, ECO Trail de Paris, 80km, 1500m D+ http://www.traildeparis.com/pages/public/index.php Envie de revivre l'arrivée au 1er étage de la grande tour et d'y emmener ma compagne. Résultat : Finisher en 12h14'                                                                 lire le compte-rendu   Samedi 21 avril: la Bouillonnante, Bouillon (B), trail 24km (1200m D+) http://www.la-bouillonnante.org/html/accueil.html Je me limite au petit parcours que j'avais beaucoup apprécié en 2009. J'ai envie d'y reprendre autant de plaisir. Résultat : 3h22' - Un vrai régal !!                                                                 lire le compte-rendu Samedi 28 et dimanche 29 avril: Raid BABA Orientation, Florenville (B), raid multisports en orientation (2 parcours sur 24h) http://www.baba-orientation.be/ Organisé par notre club BABA, j'y serai en tant que responsable de poste. Samedi 05 mai: Trail des Trévires, Arlon (B), domaine militaire de Lagland - 12 km, 25km et 55 km, un départ commun à 9h30. http://www.treviretrailclub.be/ C'est TOUT NOUVEAU !! Nous lançons notre club de trail, TREVIRE TRAIL CLUB (TTC) et organisons notre première course cette année. Venez vite nous rejoindre !!                                                              lire le compte-rendu 12 et 13 mai : Grand Trail des Lacs et Châteaux (GTLC). (TouTrail Challenge) Parcours nature "au fil de l'eau" reliant 5 lacs et châteaux aux abords de la réserve naturelle des Hautes Fagnes, en Belgique. http://www.ultratrail.be/ Concept intéressant, on choisi les étapes que l'on veut... Résultat :  problème organisationnel de mon côté, je ne pourrai de nouveau pas y être. Promis, Christophe, c'est pour l'an prochain. Priorité !! 20 mai: La Grimace du Grand Georges, Marche-en-Famenne (B), trail 28km (500m D+) http://www.trailattitudefamennoise.be/ Un autre trail dans notre région, à découvrir...Les organisateurs étaient à notre "Trévire"...Un juste retour... Résultat : 02h49'09                                                                   lire le compte-rendu 03 juin : Marathon du vignoble d'Alsace, challenge de la convivialité. Plutôt festif, paraît-il ....A faire en groupe ! http://www.marathon-alsace.com/ Inscrits, en famille ! Résultat : 06:00:12                                  lire le compte-rendu Samedi 23 juin: Trail de la Cedrogne, Montleban(Gouvy) (B), trail 26,5km http://www.trc-montleban.be/ Encore une nouveauté pour moi, dans les hautes Ardennes belges. En préparation du Tombeau du Chevalier le week-end suivant.... Résultat : 02:29:14                                                                  lire le compte-rendu Samedi 30 juin : Trail du Tombeau du Chevalier (Festival Trail Semois), Martué (B), 52 km, 1548m D+ http://www.festival-trail-semois.be/ (LAFUMA TRAIL TROPHY) C'est un superbe parcours dans la vallée de la Semois, quasi à côté de chez moi, ce serait dommage de ne pas en profiter. Résultat : 06h36'53"                                                                   lire le compte-rendu Juillet et août : Reconnaissances et entraînements Müllerthal (GDLux) Histoire de se mettre le parcours bien en tête et peaufiner l'entraînement.                                                                   lire le compte-rendu 26 août : Les Crêtes Vosgiennes, 33km, 1000m D+ http://www.cretes-vosgiennes.com/ Déjà quelques années que je voulais participer, mais c'est chaque fois le même week-end que l'UTMB. Résultat : 04h45'41"                                                                   lire le compte-rendu 02 septembre : La Caldéniacienne, 21 km, CHAUDENEY-SUR-MOSELLE, challenge de la convivialité. http://www.lacaldeniacienne.fr/ Un peu festif aussi .... Résultat : bon dernier !! :-)                                                                   lire le compte-rendu Samedi 22 septembre : Müllerthal Trail, 108 km, 2300m D+ - Echternach, GDLux. http://www.ultratrail.lu/index.html Sur mes premiers terrains d'entraînements pour le Mont Blanc, au coeur de la "Petite Suisse" luxembourgeoise, c'est insepéré et superbe, donc incontournable !! Voir compte-rendu entraînement 2009 et photos Résultat : FINISHER en 17h51'                                                                    lire le compte-rendu 06 Octobre : Marathon de Zélande, Le marathon le plus difficile et le plus beau des Pays-Bas. Le long de la côte de Zeeland. En forêt, dunes et digues. http://www.marathonzeeland.nl/ Fait dans la douleur en 2007, je m'étais toujours promis d'y retourner. Notre petite équipe l'a prévu cette année, je serai donc de la partie...Sans prétention aucune, en décrassage du Müllerthal..hm, hm... Résultat :  pas fait, c'était plus raisonnable :-) 18 Novembre : Uewersauer Trail, Heiderscheid (GDLux) 50,1 km - 1826m D+ http://www.trail-uewersauer.lu Bon, allez, une troisième fois ....pour finir la saison. Résultat :  finisher en 06:53:44                                                                   lire le compte-rendu 14 décembre : TNT, Trévire Night Trail, sur nos terres, à VIRTON, 15 et 30 km de nuit !!       Pour que vos nuits soient plus belles que vos jours !! INFOS : www.treviretrailclub.be Résultat :  une édition démente !!                                                                  lire le compte-rendu

 

TOTAL kms : CALG : 14 + 2HC = 160km
                         Trail : 513

TOTAL = 673 km

MON AGENDA 2012

• VIDEO : Ardennes Méga Trail 2011

http://www.ardennes-megatrail.com/


VOIR LA VIDEO :
ici

passage 07:16


passage 06:07

• Marathon de FLORENCE (It)

http://www.firenzemarathon.it 27 novembre 2011 Deuxième test sur marathon pour Céline, après sa première expérience à Paris en avril dernier. Trop de monde, elle n'avait pas apprécié à sa juste mesure. Notre sélection se porta sur FLORENCE, plus accessible avec 10.000 partants et son profil quasi plat. Et puis, un peu de soleil et chaleur (toute relative...) en novembre, ça ne peut pas faire de tort. Mais ses douleurs persistantes à la jambe et un manque de souffle lui permettront-elles de rallier l'arrivée ?? Tel est le doute qui la poursuit depuis quelque temps... Quant à moi, un genou gauche légèrement douloureux, et un flagrant manque de préparation spécifique, ne me permettent pas de risquer un temps (tout relatif, lui aussi ...!!). Nous serons donc sage, je serai "coach accompagnateur"... Nous partons à une petite équipe représentative de notre club local, le Habay Runners Club, soit 10 joyeux lurons et luronnes. Arrivés le samedi sous un beau soleil, température fraîche mais agréable. Retrait des dossards, visite imposée du village marathon, car la table des t-shirts est tout au bout du dédale des tables devant lesquelles nous devons obligatoiremment passer, pour faire demi-tour pour trouver la sortie !! Rhaaaaaaa!! Mais nous sommes déjà repérés sur l'écran géant....par la puce cachée dans l'enveloppe :-)) Présentation des meneurs d'allure sur le podium d'animation... déjà quelques BEL de repérés... Petite visite de la ville (pas trop longue), petite restauration, et hop...au lit ! Dimanche. Levés de bonne heure pour le petit déj, car départ à 09h15 ! Bon, nous sommes à un petit 1/4 d'heure, donc "y a pas l'feu" ! A un point tel que nous devrons courir un peu quand même pour déposer nos sacs (bon, ils sont où ces camions ??), faire la photo de groupe (bon, il est où, Didier ??), et arriver à temps dans les boxes de départ (bon, elle est où, cette entrée ??) ...Mais cool, no stress !! Objectif : rallier l'arrivée sans trop de bobos... Objectif ?? Départ sous le soleil, environ 12°. Le peloton s'étire relativement vite et nous permet de courir "dégagés", sans se bousculer. Les quelques premiers km dans la vieille ville sont assez intéressants (côté décor, je parle...), En fait, on doit se servir en passant ...?? puis nous passons par de plus grands boulevards pour arriver à l'entrée du parc de l'hyppodrome. Passage en croisement, ce que nous n'apprécions guère, mais permet de se rendre compte de la foulée des premiers : impresionnant ! une "belle" foulée aussi !! Partis derrière le ballon des 04:45, que nous avons rapidement dépassé, nous ferons une bouchée de pain du 04:30 quelques km plus loin. 10e km, Céline est déjà sous la douleur et pense à abandonner vers le 15e (dans sa tête). Ensuite, le parcours est assez monotone jusqu'au 35e km au moins. Ce qui ne facilite pas les choses. Néanmoins, Céline s'accroche, à coups de remontant anti-douleur et du coach ! Coach qui, lui, ne ressent quasi rien au niveau du genou, ce qui est plutôt rassurant. Quelques animations, encouragements, quelques t-shirts qui font sourire... Ravitaillement...avec le sourire ! Passage à la mi-course : 02:15:55 Au 24e km, nous passons à la hauteur d'un pont enjambant le chemin de fer, soit une belle "bosse", que nous allons donc devoir passer un peu plus loin, c'est-à-dire vers le ... 32e km ! Entre les deux, ce sera long et monotone.... Et en marchant, comme les autres, ben tiens !! Après plusieurs hésitations d'abandon, Céline est toujours en course, et une fois le 35e passé, "on n'abandonne plus ici" ! C'est de nouveau la vielle ville et donc plus animé et plus joli, cela change les idées et penser à autre chose permet de mieux gérer la difficulté. Les virages s'enchaînent rue après rue...On approche du lieu de ...départ, on aperçoit les camions avec nos sacs..., mais on n'y est pas encore. Il nous faudra encore pas mal de petites rues, Piazza delle Republica, un pont, puis un autre (le célèbre Ponte Vecchio), Un des quelques passages "prestigieux"... encore quelques virages,le panneau du 42, la petite Piazza St Croce, et ...l'arche d'arrivée !!! C'est la délivrance pour ma courageuse Céline, après 04:39:50 de course !! Un peu de déception pour le temps, mais quel bonheur d'être arrivée au bout dans de telles conditions !! En récupérant quelque peu, nous attendons patiemment le dernier de notre groupe : Allez Michel !! Ah oui, en ce qui me concerne, "my coach", et bien j'ai suivi le mouvement et mon genou ne m'a pas posé de problèmes. Mais toujours bien content d'arriver au bout ! Céline n'y ayant pas pris de réel plaisir, elle pense ne pas être faite pour le marathon "route", les prochaines courses seront "trail - nature", c'est sûr !! Cela m'arrange bien ...:-) Résultat : - BERKES Céline : 04:39:50 - 6144e - RONGVAUX Bernard : 04:39:50 - 6143e Le meilleur de notre groupe : 03:49:10 - 3245e Le dernier de notre groupe : 05:17:53 - 6770e Petite récupération, retour à l'hôtel. Un peu de repos avant d'entamer une petite visite guidée et de prendre un bon verre bien mérité (un, évidemment, vous me connaissez, n'est-ce-pas....!) Le lendemain, visite de la ville et de ses édifices les plus prestigieux. Je vous fait partager quelques clichés... El DUOMO, la 4e plus grande cathédrale au monde, entièrement recouverte de marbre ! Piazza delle Signoria, un des rendez-vous de la vie florentine le célèbre "David" de Michel Ange le pont le plus célèbre de Florence : Ponte Vecchio une ruelle typique... le plus petit magasin de la ville (du monde ??) Palazzo PITTI