+ noël

Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans. Comment on devient sportif sur le tard ? Lire ici.
Ce blog est destiné à vous faire découvrir, petit à petit, mon parcours de "sportif", depuis août 2008 et mon plus gros défi à l'époque : UTMB (CCC), 98 km autour du Mont Blanc. Ce qui m'a donné l'envie de partager mes impressions.
2010 = 10 années de courses à pied. Découvrez la rétrospective dans le détail ici.

N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

" Un pessimiste voit des difficultés dans chaque opportunité. Un optimiste voit des opportunités dans chaque difficulté "
"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"
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lundi 8 décembre 2008

• Mon agenda 2009

L'idée d'une amie (merci Laure...) de publier mon agenda. Pourquoi pas....

Ce calendrier est une sélection de courses que j'aimerais faire. A certains moments, des choix s'imposent, ainsi que des périodes de repos.

Premier objectif : ma 9e année dans le CALG *, afin de passer de très bons moments avec tous les ami(e)s de la "grand messe" du dimanche matin.

* pour les non-initiés, le CALG (http://www.acdampicourt.be/calg.htm#), c'est le Challenge des Allures Libres de Gaume, qui reprend 42 courses de fin janvier à fin octobre. Chaque dimanche à 10h, dans un village différent de notre belle région, ce sont entre 400 et 700 joggeurs de tous âges qui se retrouvent pour une "Allure libre", car chacun est libre de faire sa course comme il veut. 2 distances sont proposées : la petite, env 5 km, et la grande, env 10 km, avec 3 semis sur la saison. 25 courses supplémentaires sont organisées hors challenge, les dimanches restants en dehors de la période, et le vendredi soir pendant la période. De quoi occuper pratiquement tous les dimanches de l'année !! A noter : le 11 octobre 2009, il s'agira de ma course en collaboration avec le Tennis de table de Virton, qui pour sa 9e édition fêtera son entrée dans le challenge. Bienvenue à vous !

07 et 08 février : (sous réserve) le Karim'HOC . "Raid Forestier" se déroulant sous la forme d'une course ou d'une randonnée d'orientation étalée sur 2 jours. (11 km en 5h max par étape)
http://karrimhoc.brisebois.org/
Inscription clôturée, quota atteint. Me suis décidé trop tard....Ce sera pour une autre fois...

22 février : Neoproject Wanter-Trail de Mersch (Lux) , 40 km
http://www.wanter-trail.org/
Terminé ! en 04h 08' 59" sans bobos.



14 mars : L' Elchertoise 2009, Nobressart, trail 45 km, 900 m D+
http://www.nobressart.eu/trail2009/index.php
Inscription faite.
Terminé en 05h38; galère, mal géré !!


29 mars : Gougnies, trail 35 km
http://www.esem-gougnies.be/
( http://www.challengedelhalle.be/)
Prévu dans l'agenda "Delhalle".
Terminé en 04h58; bien géré !!


26 avril : la Bouillonnante, Bouillon, trail 24km (1100m D+) ou 50km (2100m D+)
http://www.la-bouillonnante.org/html/accueil.html
(course qualificative pour l' UTMB)
Inscription faite (24 km, car marathon 15 jours plus tard)
Terminé en 03h36; un vrai plaisir !!


01 et 02 mai : Raid BABA, raid d'orientation à pied, en vtt, run&bike et/ou en roller, nage et kayak, sur 2 jours. En forêt d’Anlier et une pointe jusqu’au site vallonné autour du lac de la haute Sûre au Grand Duché.
http://www.baba-orientation.be/baba-raid-2009
Raisonnable 1 semaine avant le marathon? Fractionné et VTT, cela ne doit pas être mauvais...! Allez, on y va !!
Résultat : costaud, mais un vrai régal !


10 mai : Volkswagen Prague Marathon.
http://www.pim.cz/index.php?action=main&subject=5
Inscription faite
Résultat : dur, dur ! 4h 30' 27, pas terrible...


31 mai : 20 km de Bruxelles
http://www.20kmdebruxelles.be
Rajouté (il y avait un trou dans mon calendrier...).
Inscription faite dans l'équipe SNCB
Résultat : 1h 29' 11 ! Une course parfaite !!


28 juin : Marathon du Mont Blanc, dénivelé positif de 2445 m et un dénivelé négatif de 1480 m
http://www.montblancmarathon.net/
Inscription faite
Résultat : 7h 12' ! C'est costaud, mais splendide !!


04 juillet : Trail de Jamoigne, 50 (900m D+) et 26 km
http://www.festival-trail-chiny.be
Sous réserve, 1 semaine après le marathon du Mt-Blanc...
sous réserve, bien vu !! Un peu de repos...


18 et 19 juillet : la Transforestière, 20e édition, raid d'orientation de deux jours dans la région de Habay - Vlessart.
http://www.asub-orientation.org/activites/transforestiere.php
Voilà, ça aussi, c'est fait ! Un bon week-end d'orientation.


25 juillet : L'Ardennaise, Louette-St-Pierre , 21 km
http://users.skynet.be/sb018582/jccs/arden.htm
( http://www.challengedelhalle.be/)
Fait et bien fait : 1h 44' ! Très content !


29 juillet - 02 août : reconnaissance UTMB au Mont-Blanc
Quel plaisir !!



08 août : La course du Poète, Angreau , 17,2 km
http://www.rusangreau.be/site/?page_id=6/
( http://www.challengedelhalle.be/)
Pas participé.



28 et 29 août : Ultra Trail du Mont Blanc, CCC, environ 98 km et 5 600 m de dénivelé positif - 26 h maxi.
http://www.ultratrailmb.com/
Inscription réalisée !! C'est reparti pour un tour !!! Mon GROS DEFI de l'année !!!
TERMINE en 21h58:48, 556e sur 1266



05 septembre : : Les Foulées de Bois d'Ospeau, Neufchâteau , 16 km
( http://www.challengedelhalle.be/)
Sous réserve, 1 semaine après le trail du Mt-Blanc...
Fait en "décrassage" du Mont-Blanc : très bonne course en 1h16'


19 et 20 septembre : nouveau trail UTLC, Ultra Trail des Lacs et des Châteaux, Parcours nature "au fil de l'eau" reliant 5 lacs et 10 châteaux aux abords de la réserve naturelle des Hautes Fagnes en Belgique, 128 km en 2 jours et 7 étapes.
http://www.ultratrail.be/
Sous réserve, voir l'état après le trail du Mt-Blanc...Est-ce bien raisonnable ??
COURSE ANNULEE !! Reportée à 2010.


octobre : Sedan-Charleville
Pas faite.

novembre : trail Uewersauer, GDLux, Longueur: 50,1km. Dénivelé positif: 1826m
http://www.trail-uewersauer.lu/
Revanche prise sur l'an passé ! Bonne course!
TERMINE en 05h15:50, 67e sur 312



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