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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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mardi 21 juin 2022

🌲 Stage SudOLux, Vresse-sur-Semois (B)

 



Samedi 18 et dimanche 19 juin 2022

Premier stage club du SudOLux, course d'orientation. Sur les cartes du Championnat FRSO Longue Distance à Cornimont, dans les Ardennes belges. Nous avons l'autorisation d'utiliser les balises placées pour l'occasion, ainsi que celles de la formation "Objectifs Balises".

Pour ce stage, un gîte est loué à Vresse/Semois, à quelques kms de là. Charmant petit village touristique pour passer un agréable week-end en groupe sur place.


 

Notre "maître d'oeuvre" du jour, Iwan VIS, nous concocte deux entraînements le samedi, un le matin et un second l'après-midi. Parcours tracés "à la carte", sur place, en fonction des envies et des profils de chacun. Clââsse !!

Samedi matin, RDV à 09h30 en un point GPS qui constitue le départ de notre premier entraînement (le triangle sur la carte) , sur la partie Nord de la carte.

8 membres y participent. Il fait déjà très chaud en cette matinée...
Objectif de l'exercice : quitter le plus vite possible le poste, dans la bonne direction vers le poste suivant. Anticipation de direction.

Notre "maître" Iwan trace nos parcours...

 

Résultat : il en ressort que la qualité de la carte n'est pas top et n'a pas été actualisée. Le bois est plus complexe et plus encombré que prévu. Certains ont eu un peu de mal à tout trouver...

Pause de midi le long de la Semois, avec baignade possible. Le soleil tape dur. Casse-croûte préparé par notre bienveillante Présidente Valérie. Quelques bières nous rafraîchissent...😁


Second rendez-vous à 15h30, au sud de la carte cette fois, point GPS donné. 4 autres membres nous rejoignent. Il fait très chaud (35°C), même dans les bois...
Objectif de l'exercice : sections vite - lent. Trait bleu = section lente (marche), trait rouge =  section rapide (course).

 
Résultat : la carte est plus réaliste et le bois moins encombré sur la plupart de la superficie. Les consignes sont assez bien respectées, mais la chaleur accablante a bien calmé les ardeurs...

Iwan réfléchit....


Bon, t'as fait quoi, toi ??

Alors, bon, le Nord est.... Ah oui....!

Pfffffff !! Pas évident cette zone-là...
 
Et bien voilà, fin de l'exercice ! On récupère...
 

 

L'entraînement se termine en fin de journée. Retour au gîte, pour ceux qui y logent, pour une bonne douche et un (enfin...2...3....) rafraîchissement houblonné. Une petit resto clôture cette journée.

 
Mais pas vraiment la soirée, qui se poursuit à la fête locale, avec concert à la clé !! 😂

Dimanche. Après remise en ordre du gîte, que nous quittons, direction Cornimont pour le Championnat FRSO Longue Distance, où chacun s'est inscrit individuellement. Notre club est bien représenté, avec 12 participants !
L'aréna de course est située en pleine forêt..

Au moins, ici, on est à l'ombre...

Belle brochette de sudoluxiens.iennes.
 
La carte du Championnat FRSO - parcours 6

La météo est plus clémente, ciel nuageux et température en chute... (20°C)

Départs libres, chacun s'élance, en fonction de sa catégorie d'âge, sur le parcours qui lui est attribué (le 6 pour moi, en H60).

Personnellement, je me suis régalé et amusé, en étant bien concentré. Sur une carte bien tracée, des terrains mieux dégagés que la veille. Mais des dénivelés plus importants..Ce qui n'est pas pour me déplaire..


Résultat : Quelques belles places à la clé pour le SudOLux !!


                                                  💪💪💪👏👏👏 votre Présidente est fière de vous !!

Conclusion: laissons la parole à la Présidente : "Magnifique week-end de club . Entraînements , apéros , restos , baignades et bonne humeur étaient au rendez-vous. Merci à tous et toutes."









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