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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prĂ©tention de me mettre en valeur.
Outre le cĂŽtĂ© archivages, il a pour but de donner envie Ă  d’autres de se lancer, ou simplement de dĂ©couvrir.
L’idĂ©e m’en a Ă©tĂ© donnĂ©e aprĂšs mon premier dĂ©fi « trail », en aoĂ»t 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une Ă©norme envie de partager mes impressions. Et petit Ă  petit, j’ai pris autant de plaisir Ă  « raconter » qu’Ă  courir …
Mes 10 premiÚres années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite réguliÚrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrĂȘte pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrĂȘte de courir"

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jeudi 3 avril 2025

🏃 Lyon Urban Trail (LUT), Lyon (F)

 


Dimanche 30 mars 2025
37 km - 1500 mD+ 
 
 
Le LUT, un "monument" à faire dans sa vie de traileur. Et les Urban Trail, c'est un peu mon truc, j'adore. Une belle façon de pratiquer son sport favori tout en visitant un bel endroit.

"Lyon a inventĂ© le Trail urbain en 2007, un concept aujourd’hui repris dans des centaines de villes en France et en Europe. Mais c’est dans le cadre unique de la ville des LumiĂšres, Ă  la typologie si particuliĂšre et au patrimoine historique exceptionnel, que brille cette belle idĂ©e de « courir autrement », qui conjugue dĂ©fi sportif et dĂ©couverte touristique.
Les quelques 6 000 marches d’escaliers et plus de 1 300 m de dĂ©nivelĂ© pour le grand parcours en font toujours un vrai Trail, mais les nombreux « spots » du LUT, en tĂȘte desquels la traversĂ©e des Subsistances ou du site Gallo-Romain de FourviĂšre, sont toujours des moments privilĂ©giĂ©s. Lyon Urban Trail est dĂ©cidĂ©ment une course Ă  part, magique et jubilatoire.
Il n’y a pas que les sentiers de pleine nature dans la vie d’un traileur…"

VoilĂ , c'est dit. Reste plus qu'Ă  faire....
Un parcours tout en zigzag, comme je les aime, et un profil en dent de scie. Une scie bien aiguisée, avec des pics montants francs, et des descentes raides, tantÎt en escaliers, tantÎt sur route ou béton.. C'est trÚs varié.. Quelques relùches en "visitant" des parcs...
 


 
Samedi 29 mars. Retrait des dossards et petite visite pour s'imprégner des lieux... Quelques belles volées d'escalier déjà... Météo pas terrible, couvert et assez froid avec beaucoup de vent.

 
 


Le village trail


Un petit aperçu de ce qui nous attend

 
Dimanche 30 mars. Comme on loge à peine à 100m du départ, c'est "no stress".. la météo s'annonce meilleure, le vent s'est un peu calmé..

Avec CĂ©line et Bertrand.... Un peu flou, cette fois, le selfie..😉


Pas de briefing (!!??). Départ à 07h30....pour la premiÚre vague.. Ah bon, ben on est coincé dans la 2e alors. 10 min de répit, puis c'est notre tour. Quasi 1000 coureurs au départ...
150m à plat, puis virage à gauche pour, déjà, une belle montée de 600m à 10%. Que j'aborde en marchant, c'est l'échauffement.. De suite, on... redescend pour rejoindre le bord de la SaÎne. Petite balade sur les quais.

 
 





Au km3, on attaque les escaliers. Pas des volées de quelques marches, non des dizaines à chaque fois...
Extrait....





Trop compliquĂ© de dĂ©crire pas Ă  pas ce parcours. Les nombreuses photos seront plus parlantes. J'en ai rĂ©alisĂ©es pas moins de ... 180 (!!) en courant. Juste l'arrĂȘt de quelques secondes par endroit pour ĂȘtre sĂ»r d'immortaliser le passage.

 
En gros : une volĂ©e d'escaliers est pratiquement chaque fois suivie d'une autre qu'on ne voit pas de suite 😃. Jusqu'Ă  25% par endroit, c'est raide ! S'ensuit une descente , sur route ou via un autre escalier, du mĂȘme style, pour aller chercher une autre "montĂ©e-descente".   
Entre les kms  6 et 10, c'est assez roulant. Avec le premier ravitaillement intercalĂ© aux environs du km 5, Esplanade de Lichfield (pour ceux qui connaissent..😄), cĂŽtĂ© Sainte-Foy-les-Lyon.



 
 
Ensuite, jusqu'au km17, c'est beaucoup plus "torturé". On enchaßne les dénivelés, tant positifs que négatifs. On a fait les Théùtres Romains, le Jardin du Rosaire, la Basilique de FourviÚre....
 




 
La montée franche, en prairie, de la Piste de la Sarra, 300m à 25%, ça calme ...
On ne dirait pas comme ça, mais ça grimpe sec, là un peu plus haut !!


2e ravitaillement , km17, dans la cour du Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse.



Un peu de rĂ©pit en traversant la SaĂŽne. L'autre rive est plus "calme", sans pour autant ĂȘtre plus reposante..On a un plus de "relĂąche" entre les difficultĂ©s.

 




 
Entre les km 24 et 26, c'est plus des passage en rues et parcs, pour ensuite rejoindre les bords du RhÎne. On enchaßne à nouveau 5 bornes "mouvementées".
 













Le 3e ravito, km 27, esplanade du Fort de Montessuy. Allez, "plus que" 10 bornes....

 
 
On "replonge" vers les quais du RhÎne, pour se "farcir" quelques pics pas tristes jusqu'au km 31 environ. Pffff, ça commence à chauffer les cuisses....et les chevilles, tant à la montée, qu'à la descente..
On en est Ă  combien de marches ?? Impossible Ă  compter, mais les quelques milles sont bien prĂ©sentes !!😋



Euh..., Mr Chat, c'est bien par là ?? 😂


Petite sélection, juste pour le plaisir ....






 
Au passage on traverse la cour de l'HĂŽtel de Ville, oĂč se trouve, en attraction apparemment, Zeus, le cheval mĂ©tallique de la cĂ©rĂ©monie des JO 2024, soit dit, en passant...😉

 
 

Puis, en "légÚre montée", on se dirige vers le massif de Croix Rousse.
On rejoint les autres parcours (15 et 10 km), ce qui encombre un peu les passages suivants. Et le dénivelé continue à s'accumuler. Notamment par une longue montée en pavés en tunnel... Ouf, content d'arriver au sommet. Allez, on relance....2 grosses descentes...
 


LĂ , ce fut long.....



 
On re-traverse Ă  nouveau la SaĂŽne, pour entamer les derniers kms (on est au km 35).
Là, je pense que ça va se terminer, dans les petites rues tranquilles. Que nenni : au bout nous attend 1, 2, 3 volées de marches, pour rejoindre - enfin, la derniÚre descente, vertigineuse (200m, raides, en escaliers !) qui va, cette fois, nous ramener au centre du Vieux Lyon, au pied de la Cathédrale Saint Jean, à travers la foule en délire (si, si, il y a plein de monde derriÚre les barriÚres..) pour en terminer !!

Ah, on croit que c'est fini.....

.... que nenni !!!

Quand y'en n'a plus, et bien y'en a encore...

C'est vertigineux, mais c'est la derniùre 😀

ça sent la fin....

arrivée style UTMB !!

YES !! C'est fait !!!
 
Quel pĂ©riple !! MĂȘme si mon rĂ©sultat semble moyen, je suis trĂšs satisfait de ma gestion de course. je m'attendais Ă  avoir des crampes, je les ai Ă©vitĂ©es. Bonne gestion de l'effort, de l'hydratation et de mon alimentation, ce qui m'a permit de n'avoir aucun "coup de mou". J'ai pu relancer jusqu'Ă  l'arche d'arrivĂ©e, en Ă©tant relativement bien Ă  l'arrivĂ©e. Quoique bien fatiguĂ© malgrĂ© tout...
Si j'ai abordé les montées en mode "endurance-économie", je me suis lùché dans les descentes afin de regagner un peu de temps. En escalier, les marches 2 à 2 (il faut rester trÚs concentré, la moindre erreur se paie casch).
 
Je prends bien le temps d'apprécier la biÚre offerte à l'arrivée. Le temps que l'acide lactique, bien présente, s'évacue petit à petit, en bougeant...
 
Le LUT, c'est fait !!! 😀đŸ’Ș👍 

 

Résultat : 05:07:59 - 823e/1071
CĂ©line et Bertrand :  04:24:54 - 601 et 603e





 

Lundi, petite visite en mode décrassage et récupération... Extrait...

la plus grande fresque d'Europe en trompe l'oeil

Ah, on n'est pas oubliés...



Mardi, retour maison....

L'album complet ici


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