+ noël

Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans. Comment on devient sportif sur le tard ? Lire ici.
Ce blog est destiné à vous faire découvrir, petit à petit, mon parcours de "sportif", depuis août 2008 et mon plus gros défi à l'époque : UTMB (CCC), 98 km autour du Mont Blanc. Ce qui m'a donné l'envie de partager mes impressions.
2010 = 10 années de courses à pied. Découvrez la rétrospective dans le détail ici.

N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

" Un pessimiste voit des difficultés dans chaque opportunité. Un optimiste voit des opportunités dans chaque difficulté "
"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"
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mercredi 2 décembre 2009

• Mon agenda 2010

Ce calendrier est une sélection de courses que j'aimerais faire. A certains moments, des choix s'imposent, ainsi que des périodes de repos.

Mes objectifs 2010 : UTMB, le grand tour cette fois; la découverte du désert en trekking (sud marocain) et une grande course par étape (Trans'Aq).
C'est l'année de mes 50 ans (eh oui....), 10e année sportive, et le niveau monte encore d'un cran. J'en profite tant que je tiens la forme. Bilan de mes 10 ans en fin d'année.


Ce sera donc ma 10e année de course à pied (donc de sport tout court !!) dans le CALG*, challenge où je deviens moins assidu par la force des choses (on ne sait pas être partout...).

* pour les non-initiés, le CALG (http://www.acdampicourt.be/calg.htm#), c'est le Challenge des Allures Libres de Gaume, qui reprend 42 courses officielles de fin janvier à fin octobre. Chaque dimanche à 10h, dans un village différent de notre belle région, ce sont entre 400 et 700 joggeurs de tous âges qui se retrouvent pour une "Allure libre", car chacun est libre de faire sa course comme il veut. 2 distances sont proposées : la petite, env 5 km, et la grande, env 10 km, avec 3 semis sur la saison. Cette année, ce ne sont pas moins de 33 courses supplémentaires qui sont organisées hors challenge, les dimanches restants en dehors de la période, et le vendredi soir pendant la période. De quoi occuper tous les dimanches de l'année !!
A noter : le 10 octobre 2010, il s'agira de ma course en collaboration avec le Tennis de Table de Virton, 10e édition, 2e année dans le challenge. Bienvenue ! (543 coureurs en 2009)

03 janvier : Neoproject WANTER Trail, Mersch (GDLux) / 37 km, 1150 D+
http://www.wanter-trail.org/
Une bonne façon d'éliminer les excès des fêtes !!
Très bon résultat pour moi : 20e sur 82 en 03:30:21



30 janvier : Trail des Lucioles Soironnaises, Soiron (B). Trail nocturne de 21 km
http://www.lescoureurscelestes.be
Un bon entraînement de nuit.
Très belle et exigeante course, de 24 km en fait, en 2h:40:05.


06 et 07 février : Karim'HOC . "Raid Forestier Orientation" sur 2 jours, par équipes de 2 (17 km en 6h max par étape)
http://karrimhoc.be
Loupé l'année dernière, cette fois j'y serai !
Présent et réussi : 26e sur 35, 5e en mixte, 10h 12' de temps cumulé. Encore un bon week-end de défoulement total !


Du 12 au 21 février : Le Grand Sud Marocain. Trail en allure libre, 243 km en 7 étapes, 1000m D+.
http://www.allibert-trail.com
Ce sera pour moi une grande découverte de l'année : courir dans le désert ! Inscription faite.
Défi relevé, 243 km parcourus sans le moindre problème ! Une super et superbe aventure !!


06 mars : L' Elchertoise, Nobressart, trail 47 km, 900 m D+
http://www.nobressart.eu/trail2010/index.php
Fait les 25 km en 02h24'37
OU
14 mars : Trail et Vie , Chimay (B), 30 km
http://www.traildechimay.tk/
Finalement, je n'y suis pas allé. Ce sera pour une prochaine fois...

20 mars : ECO Trail de Paris, 80km de découverte des sentiers de la Région Ile de France et arrivée au premier étage de la Tour Eiffel !!!
http://www.traildeparis.com
Inscription faite. J'adore Paris!
Et j'ai vu Paris : bouclé en 11h16'23


17 avril : Les Crêtes de SPA, 21 km dans une région superbe et très vallonnée.
http://rcaspa.be/cretes/index.php
Déjà fait 3 fois il y a quelques années. Le parcours est magnifique et exigeant !
Pas fait. Manque de disponibilité, cela ne s'arrangeait pas avec mon emploi du temps.


25 avril : la Bouillonnante, Bouillon (B), trail 24km (1200m D+) ou 50km (2450m D+)
http://www.la-bouillonnante.org/html/accueil.html
Le 24 fait en 2009, j'aimerais faire le 50 cette année. Circuit superbe et technique !
Une semaine avant le Raid BABA, j'ai préféré faire l'impasse. Mais promis, je ferai une fois ce grand et difficile trail !!


01 et 02 mai : Raid BABA, raid d'orientation à pied, en vtt, run&bike et/ou en roller, kayak, sur 2 jours, par équipes de 2. En forêt d’Anlier et jusqu’au site vallonné autour du lac de la haute Sûre au Grand Duché de Luxembourg.
http://www.baba-orientation.be/baba-raid-2010
Bon, on va essayer de s'améliorer encore...
FAIT ! 27e sur 31 au scratch, 11e sur 14 dans notre catégorie. La partie "orientation s'est bien déroulée, mais j'ai craqué en VTT, trop long pour moi et manque d'entraînement, d'où beaucoup de temps perdu.


Du 31 mai au 05 juin : Trans Aq'. Trail trans-aquitain, 220 km en 6 étapes : 31 - 39 - 56 - 39(de nuit)- 26 - 27
http://www.transaq.fr/
Inscription faite. Une autre grande aventure pour moi : la course par étapes.
De plus, je courrai pour une bonne cause : ENSEMBLE POUR CHLOE, en équipe avec Isabelle.
Expérience réussie !! Bien accusé le coup, Très belle course ! 55e sur 137 arrivés


03 juillet : ARDENNES Mega Trail, 80 km, 4000m D+, autonomie alimentaire totale.
http://www.ardennes-megatrail.com/
ABANDON (mon premier en 10 ans de course) au 50e km, après 09h14 de course. Les sensations n'étaient pas bonnes, et la fatigue bien présente ...



29 juillet au 01 août : reconnaissance parcours UTMB-TDS


28 et 29 août : Ultra Trail du Mont Blanc, UTMB, 166 km 9400 m de D+ - 46 h maxi.
http://www.ultratrailmb.com/
Je me suis promis de le tenter un jour. Après 2 réussites sur la CCC, c'est le moment d'essayer.
--> 19 janvier : n'ayant pas été retenu au tirage au sort (150 % d'inscrits sur l'UTMB !), j'ai transféré mon inscription sur la TDS (Traces des Ducs de Savoie), autre course de l'UTMB, 111 km et 7000m de D+, de Courmayeur à Chamonix.
Mon inscription devient prioritaire pour l'UTMB 2011, ce n'est donc que partie remise !
Cette année, je courrai utile : COURIR POUR LE NOMA (voir le blog spécial)
Course ANNULEE suite météo désastreuse.


Suite à l'annulation de la TDS (Mont Blanc), il existe un gros "manque" à combler...J'adapte donc mon agenda

19 septembre : ECOTRAIL de Praz de Lys/Sommand (Haute–Savoie, pays du Mont-Blanc), 50 km, 3735m de dénivelé.
http://www.ecotrail.fr
Pour combler mon "manque" de montagne...
Résultat : arrêté à la barrière du 44e km.


17 octobre : 1er Urban Trail d'Hyères (Var), 17 km, 600 m de D+.
http://aviva-urbantrail-hyeres.new.fr/
Découvert par hasard, en séjour dans la région...
Résultat : Une belle course agréable et ...une belle chute !


30 et 31 octobre : - LE TRAIL DES LUEURS D'ESPOIR : 30km nocturne samedi + 30 km jour dimanche, FLEURINES (F-60700) (lien)
Pour maintenir le fond...
Résultat : Il ne faut pas prendre à la légère ce qu'il semble être une "petite" course ...


14 novembre : 4 Cîmes de Herve, 33 km dans l'esprit "montagne".
http://www.lesquatrecimes.be/
J'en entend parler depuis des années, faudra la faire un jour, cette course !
Résultat : Et bien, cela attendra encore un an....Besoin de récupération !!


28 novembre : OLNE-SPA-OLNE, 65 km, 2300m D+ (1 pt UTMB)
http://www.courirpourleplaisir.be/html/v_3/p_1.html
Résultat :Abandon au 45e km. Je ne trouvais plus de plaisir à courir sur ce parcours ...


05 décembre : Marathon de Lisbonne
http://www.lisbon-marathon.com
Une nouvelle ville à découvrir de façon ludique....en fin de saison.
Résultat :4h 13' 11...Satisfait !




Et régulièrement : entraînements et stages d'orientation
http://www.frso.be/
http://www.baba-orientation.be
L'orientation, une belle façon de s'aérer l'esprit, faire travailler sa mémoire, développer son sens de l'orientation et découvrir des régions superbes !

1 commentaire:

hervé a dit…

eh bien , un bel agenda que voila !!! je te souhaites plein de reussite dans ton entreprise !!