+ noël

Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans. Comment on devient sportif sur le tard ? Lire ici.
Ce blog est destiné à vous faire découvrir, petit à petit, mon parcours de "sportif", depuis août 2008 et mon plus gros défi à l'époque : UTMB (CCC), 98 km autour du Mont Blanc. Ce qui m'a donné l'envie de partager mes impressions.
2010 = 10 années de courses à pied. Découvrez la rétrospective dans le détail ici.

N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

" Un pessimiste voit des difficultés dans chaque opportunité. Un optimiste voit des opportunités dans chaque difficulté "
"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"
Note :si des pages pop-up indésirables s'ouvrent, c'est totalement indépendant de ma volonté.
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samedi 18 décembre 2010

• AGENDA 2011


MON AGENDA 2011


Mon objectif 2011 : UTMB, le grand tour cette fois. Après ma "mise à l'écart" lors du tirage au sort de 2010, je conserve la priorité d'inscription pour cette année. Je ne vais pas louper cette occasion! En espérant que la météo sera plus clémente qu'en 2010...!
En guise de préparation : un gros trail par mois.

Ce sera ma 11e saison de course à pied (et de sport tout court !!) dans le CALG*, challenge où je deviens moins assidu par la force des choses (on ne sait pas être partout...Seulement 9 courses en 2010).

* pour les non-initiés, le CALG (http://www.acdampicourt.be/calg.htm#), c'est le Challenge des Allures Libres de Gaume, qui reprend 42 courses officielles de fin janvier à fin octobre. Chaque dimanche à 10h, dans un village différent de notre belle région, ce sont entre 400 et 700 joggeurs de tous âges qui se retrouvent pour une "Allure libre", car chacun est libre de faire sa course comme il veut. 2 distances sont proposées : la petite, env 5 km, et la grande, env 10 km, avec 3 semis sur la saison. Principalement sur chemins agricoles et forestiers, avec des reliefs vallonnés et variés. Il faut participer à 15 courses pour être repris dans le classement final et obtenir le t-shirt souvenir. Cette année, ce ne sont pas moins de 33 courses supplémentaires qui sont organisées hors challenge, les dimanches restants en dehors de la période, et le vendredi soir pendant la période. De quoi occuper tous les dimanches de l'année !!
A noter : le 9 octobre 2011, il s'agira de ma course en collaboration avec le Tennis de Table de Virton, 11e édition, 3e année dans le challenge. Bienvenue ! (534 coureurs en 2010)


22 janvier : Trail des Lucioles Soironnaises, Soiron (B). Trail nocturne de 21 km
http://www.lescoureurscelestes.be
Cette course m'avait super bien plu l'an dernier. Je remets ça. Résultat :Pas fait ! Remplacé par un week-end rando dans le massif du Mont Blanc.


29 et 30 janvier : Karim'HOC . "Raid Forestier Orientation" sur 2 jours, par équipes de 2 (17 km en 6h max par étape)
http://www.karrimhoc.be/
Là aussi, on remet le couvert, pour une grosse sortie en CO.
Résultat : étape réussie le samedi; 1 balise non trouvée le dimanche = non classé...Dommage.



12 février : TRAIL des 3 VALLEES, Couvin. 33km
http://www.pesche-aventures.be/trail/trail-cadres.htm
Le parcours doit être intéressant. Région découverte l'an dernier lors du Karim'HOC, les 3 vallées sont bien présentes !
Résultat : 3h18'41 - 44e/86 - Et de très bonnes sensations !


Du 26 février au 07 mars: Le Grand Sud Marocain. Départ de FOUM-ZGUID, lac Iriki, Dunes de Chegaga, oasis de Mhamid , Ouled Driss, Djebel Tadrart, remontée dans la vallée verdoyante du Draa.
Trail en allure libre, 235 km en 7 étapes, avec une étape longue.
http://marchercourir.over-blog.com
Nouvelle découverte d'une autre région du Sud Marocain. Une très belle aventure en 2010.
Résultat : 256 km en 7 étapes, avec une météo très favorable ! Un vrai régal...


19 mars : L' Elchertoise, Nobressart, trail 25 km, 350 m D+
http://www.nobressart.eu/trail2011/index.php
Notre trail régional, dans les grandes forêts gaumaises.
Résultat : 02h53' - En coachant "ma" joggeuse favorite, en entrainement en vue de l'EcoTrail de Paris le samedi suivant...


26 mars : ECO Trail de Paris, 50km, de Versailles à la Tour Eiffel.
http://www.traildeparis.com
Inscription faite. J'adore Paris!
Résultat :J'ai emmené "my" Céline au bout en 7h31' !!


10 avril : Marathon de Paris
Ce n'était pas prévu à mon programme...
Résultat :En accompagnant "officieusement" ma Céline, nous avons bouclé en 04h28'. Pas mal, 15 jours après l'EcoTrail !!


30 avril : la Bouillonnante, Bouillon (B), trail 50km (2450m D+)
http://www.la-bouillonnante.org
Déjà fait le 24 en 2009, j'aimerais faire le 50 cette année. Circuit superbe et très technique dans nos Ardennes belges.
Résultat : abandon au 40e km, trop fatigué, après les 2 grandes courses effectuées dans les semaines précédentes...


30 avril et 01 mai : BABA Raid, raid d'orientation à pied, en vtt, run&bike et/ou en roller, kayak, sur 2 jours, par équipes de 2. Dans la région d'Arlon à Neufchâteau, Prov. de Luxembourg, Belgique
http://www.baba-orientation.be/baba-raid-2011
Le même week-end que la Bouillonnante. Je ferai donc l'impasse sur ce raid en tant que coureur, mais serai présent dans l'organisation en tant que membre du BABA club, dès mon retour de Bouillon.
Résultat : débalisage à Chassepierre, tenue de la section "roller" à Montauban jusque 01h30 du mat, puis direction le bivouac au domaine militaire de Lagland (service barbecue et démontage-rangement au petit matin...


8 mai : DKV-Urban Trail de Luxembourg, "Trail des Forts", 35 km dans les entrailles de la capitale du Luxembourg.
http://www.dkv-urbantrail.lu
Une belle façon de découvrir des lieux inédits, dont certains normalement interdits au public, du patrimoine luxembourgeois.
Résultat : Je fais l'impasse !! J'ai décidé de prendre du repos. Remplacé par un petit week-end en Alsace et découverte d'un 14 km à Turckeim!


14 et 15 mai : Grand Trail des Lacs et Châteaux (GTLC). Parcours nature "au fil de l'eau" reliant 5 lacs et châteaux aux abords de la réserve naturelle des Hautes Fagnes, en Belgique.
http://www.ultratrail.be/
Pourquoi pas l'une ou l'autre étape de ce superbe trail concocté par notre ami Christophe Libin...
Résultat : Désolé Christophe, c'est -encore- reporté à l'an prochain...


21 mai : La Champenoise, 21km, festif!
http://www.lachampenoisedelavalleedelamarne.com/
Pour la promo de notre course, disait-il...
Résultat : 02h35, et des bulles plein la tête!


28 mai : Trail des vallées du Chevalier (Marche-les-Dames), 54km, 1600m D+
http://www.trailvalleeschevalier.be/
Nouvelle région à découvrir...
Résultat : Repos imposé ! Donc...repos.


2 juillet : ARDENNES Mega Trail, 80 km, 4000m D+, autonomie alimentaire totale.
http://www.ardennes-megatrail.com/
Une revanche à prendre sur l'an dernier (arrêt au 50e km)...Cette fois, je serai à l'arrivée! J'oserai ! (voir vidéo...)
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Résultat : finisher en 14h31. Défi relevé !!


29, 30 et 31 juillet : Reconnaissance UTMB, env. 100 km en 3 jours: Chamonix-Les Chapieux, Les Chapieux-Courmayeur, Courmayeur-La Fouly
Histoire de se mettre le parcours bien en tête. Ce sera également un bon entraînement.
Le temps était de la partie et les jambes aussi ! Très confiant pour la suite ...



26, 27 et 28 août : Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), environ 166 km et 9500 m de dénivelé positif, temps maximum 46:00h.
http://www.ultratrailmb.com
Cette fois, j'espère que ce sera la bonne. Je serai enfin au départ de cette course mythique. L'épreuve phare de cette saison.
Résultat :abandon au 50e km...La cata !!



septembre : En principe : REPOS. Récupération de l'UTMB.


02 octobre : LE TRAIL DU FOUR A CHAUX : 26km, NANDY(F-77)
http://course.four.a.chaux.free.fr
Bon, finalement, faut bien se défouler un peu...
Résultat : 221/247 - 02:52:30 (42e V2M)


29 et 30 octobre : LE TRAIL DES LUEURS D'ESPOIR : 30km nocturne samedi + 30 km jour dimanche, FLEURINES (F-60700)
http://www.julienetjonadev.fr
Un concept original et une très bonne ambiance l'an dernier. J'y retourne...
Résultat : Me suis trompé de date : c'était le 22 oct !! Trop tard pour me libérer. A refaire donc l'an prochain. De plus, cette année, seul le parcours de nuit était aligné.


27 novembre : Marathon de Florence
http://www.firenzemarathon.it
En finale de la saison, pour découvrir la ville...

Résultat :04:39:50


Et toujours régulièrement : entraînements course d'orientation
http://www.frso.be/
http://www.baba-orientation.be
C'est un bon défoulement, gymnastique du corps et de l'esprit, et du fractionné en puissance.

4 commentaires:

Thierry BARRAS a dit…

Cher Bernard, je te souhaite une excellente année 2011, qu’elle te réserve beaucoup de joie, de satisfaction et une parfaite santé qui te permette de réaliser tes rêves les plus fous ! Sur le plan familial d’abord mais également sur le plan sportif ! Tu t’es fixé des objectifs de haut, voire de très haut niveau cette année et je te souhaite un maximum de réussite. Si tu le veux bien, je serai heureux de t’accompagner dans l’accomplissement de certains, encore faut-il que le tirage soit favorable ( Ah ! UTMB, quand tu nous tiens ).
Bonne Année encore, bonnes jambes, et continue à nous régaler avec ton blog !
Thierry

Gratianne Queen of the Mountains a dit…

Quel programme!! Tres varie et tres attirant tout cela!
Encore une fois, j'espere que l'on se reverra a Cham et si je devais ne pas etre prise, je t'envoie toutes mes forces, I know u'll do it!

Sébastien HENROTTE a dit…

Je viens de parcourir ton blog !! Félicitations , c'est un réel plaisir et tu me donnes envies de plannifier mon année de CAP , rdv au karim hoc !
Merci pour tes récits de courses.

Anaïs Villegas Armens a dit…

Bonjour,

Notre structure "Beaufortain Tourisme" appartient à la Communauté de communes du Beaufortain et a pour mission la promotion et la communication du massif.
Nous sommes actuellement en train de faire une brochure sur "les barrages du Beaufortain".
Nous trouvons vos photos sur les barrages très belles.
Serait il possible de rentrer en contact avec nous au 0479383862 ou par internet : infos@lebeaufortain.com
En vous remerciant par avance.

Très cordialement.

Anaïs Villegas Armens