• Trail des Lucioles Soironnaises

http://www.lescoureurscelestes.be/

Dimanche 30 janvier 2010

Trail nocturne (départ à 18h), 24 km, pas de ravitaillements.

Rude hiver cette année !! On a failli ne pas y aller, puis la situation météo s'est améliorée, puis dégradée le matin même dans cette région. Après tergiversations, nous avons fini, Thierry, Jean-Paul et moi, par prendre la route et rejoindre avec d'infinies précautions, après la traversée de nos "hautes Ardennes" (Baraque Fraiture culminant à 674 m), cette région de Soiron, dans la vallée de la Vesdre. Une couche de neige pas trop épaisse nous attend, mais verglas bien présent. Nous arrivons vers 17h.

Nous retrouvons notre ami Fred, finisher CCC, Alain (UTMB), Marie-Anne (CCC) et bien d'autres têtes connues, dont un certain Wouter Hamelinck, plusieurs autres finishers CCC et UTMB et même PTL !! Du beau monde, quoi !!

Quelques foulées d'échauffement, réglage des frontales (et ventrales...), prêts pour le départ. Il fait juste quelques degrés sous 0.

Thierry, Jean-Paul et Fred

18h : "on attend encore une dizaine de minutes pour qu'il fasse bien noir", nous lance l'organisateur des "Coureurs Célestes" !


Et voilà, c'est parti pour 21 km (annoncés, mais en réalité ce sera 24) de découvertes dans la pénombre d'un clair de lune intermittent. Les premiers km s'enchaînent gentiment, traversée de villages, passage étroit entre des haies (on en profite pour papoter et faire l'une ou l'autre photo...)

De superbes passages, tantôt sur chemins, tantôt en plein bois, hors chemins, traversées de ruisseaux, passages boueux, ça monte et ça descend sans cesse.

Le rythme est assez élevé, faut bien regarder où on met les pieds, ne pas louper le balisage, ne pas courir trop près de celui qui est devant. C'est pour cette raison que, à plusieurs reprises, je prendrai le devant de petits groupes, histoire de mieux positionner mes petits petons, et mieux repérer où je vais les poser !!

Les deux premiers tiers de la course se passent sans trop de difficulté, les dénivelés, tant en montée qu'en descente, n'étant pas longs ni fort exigeants. J'en venais même à me demander pourquoi cette course avait cette réputation de "dure"??
J'ai vite compris et remisé ma question aux oubliettes, quand j'ai abordé le dernier tiers, nettement plus vallonné, et surtout à environ 5 km de l'arrivée, en bifurquant à droite, à l'angle d'une maison, le mur !! LA montée, que dis-je l'ascension à flanc de colline, sans palier, raide, glissante et interminable, mettant les cuisses à rude épreuve !! Nul doute, ça casse le rythme et ça fait du dégât. La reprise au sommet est nettement plus lente, ça souffle et ça ne discute plus ! Il faut se remettre dans la course, car ce n'est pas fini. Quelques "casses-pattes" sont encore à franchir, avant d'entrendre au loin la voix du speaker à l'arrivée. Mais on n'est pas encore arrivés, ça monte, ça redescend encore, ça glisse de plus belle.
Et on termine par une superbe descente dans un grand champ recouvert d'une dizaine de cm de poudreuse, une vraie piste de ski, je m'en donne à coeur joie !! Encore quelques petites encâblures et j'aperçois le village, les sons se rapprochent et bingo, c'est l'arrivée !!

RESULTAT : 87^e/353 - 2:40:05 - 4^e V2

4 min derrière Fred et 3 devant Thierry, je suis très content de mon temps, bien géré, je pense avoir bien donné. Seules quelques petites alertes de crampes après le passage du "col" sont venues (à peine) perturber ma course sur quelques centaines de mètres, le temps de les évacuer.

Pas de douches car l'arrivée d'eau a gelé (!!), un bon spaghetti (j'aurais mangé un boeuf entier !!) et une bonne bière spéciale (La Céleste), et nous voilà retapé et prêts à affronter les 120 km du retour.
Ca valait vraiment le détour !! A refaire !!

• WANTER-TRAIL, Mersch (GD Lux)

http://www.wanter-trail.org

Dimanche 03 janvier 2010

J'ai un petit coup de coeur pour ce trail, car il a marqué mes vrais débuts en trail, en février 2008, suite à mon inscription à la CCC. Il me fallait donc "y aller", franchir le pas des courses nature longues. Je n'en garderai pas un souvenir impérissable, si ce n'est la beauté du parcours et mes difficultés à rallier l'arrivée avec des crampes dans les 5 derniers kms. J'avais alors bouclé les 37 km en 04h20.

Pour cette troisième édition, après un passage à 40 km en 2009 (une portion "route" ajoutée on se demande encore pourquoi...), les organisateurs ont pris la sage décision de revenir au parcours original, soit 37 km. Et si le dénivelé n'est pas conséquent, il n'en reste pas moins quelques passages corsés, l'ensemble étant assez rapide. Seule problématique pour pas mal de concurrents : la trop grande proximité des fêtes, qui n'a pas permis d'éliminer tous les petits excès...
Le problème sera résolu pour la prochaine édition qui est déjà annoncée pour le 12 ....décembre 2010!!

Cette fois, je suis bien décidé à faire MA course : je ne calque mon rythme sur personne, pas de photos en courant, pas d'accessoires inutiles, je ne m'occupe que de ma gestion de course. Malgré les 6 ravitaillements prévus, je pars avec le camel-back, décidant de zapper un ravito sur 2, telle est ma tactique de course.

Un voile de neige est tombé, juste de quoi blanchir le paysage et les chemins. Le départ est donné sous une belle averse blanche qui ne durera pas, la température est de quelques degrés sous zéro, peu de vent, de bonnes conditions de course (pour moi en tous cas).
Après un départ prudent mais pas trop lent, plusieurs dépassements en descente (où j'en profite pour peaufiner ma technique...), vient le premier ravito au 6e km, que je zappe, et me retrouve avec un groupe qui repart mais me semble d'emblée un peu rapide. Effectivement, à quelques encâblures se trouve la séparation 21 - 37 et ceux-là s'embarquent sur le petit parcours. Et d'un coup, le terrain se dégage, seuls quelques concurrents sont visibles devant moi.
Le rythme est bon, les pulsations stabilisées, les petites bosses s'enchaînent sans difficultés. Sur le terrain blanc, il suffit de suivre la trace de mes pédécesseurs pour avoir la trajectoire idéale. Malgré tout, certains passages sont bien verglacés, les ornières et flaques d'eau gelées et la prudence est constamment de mise.
Je fais ma course au feeling, sans jamais regarder ma montre (ni cardio, ni GPS, seul le "profil" avec le kilométrage et les ravitos pointés m'accompagne), m'arrêtant comme prévu un ravito sur deux pour grignoter un morceau de gâteau et boire un peu de coca et de thé.
Les kilomètres s'enchaînent rapidement, sans baisse de régime, les sensations sont très bonnes. Seules deux bonnes côtes seront abordées en partie en marchant, histoire de ne pas griller mes cartouches. Ce qui me permet de rencontrer David Sutter, le Thionvillois, qui est à la traîne, mais avec des circonstances atténuantes après son expédition au Népal..
Cette fois, je veille bien à repérer le fléchage pour ne pas louper un passage (comme l'an dernier...). Heureusement, car je ferai pas mal de km seul.
La dernière portion (5 km), un des plus beaux passages (sentiers étroits et sinueux, marches glissantes, racines et rochers), sera parcourue en me motivant sans cesse intérieurement, pour ne pas lâcher prise, comme j'en ai la fâcheuse habitude sur les fins de course. Et bien m'en pris, la ligne d'arrivée en vue, aucune faiblesse n'est toujours pas apparue (ni de crampes ...) et c'est avec un vrai bonheur que je franchi cette arche bleue quelques secondes après le passage des 03h30. Jamais je n'aurais misé sur un tel résultat, 03:45, voire 03:50 me semblait plus réaliste !!
Ce sera donc un de mes plus beaux résultats à ce jour !!
L'année 2010 commence très bien !

RESULTAT : 20^e sur 82 - 3:30:21 - (5:37 /km)- 10.68 km/h - 4^e sur 13 VE2

• ASUB-Orientation : longues distances 20 décembre 2009.

http://www.asub-orientation.org

Dimanche 20 décembre 2009

Longue distance en équipe de deux, sur un assemblage des cartes de Rouge Cloître et Trois Fontaines, IOF.

De l'orientation dans la magnifique forêt de Soignes : le pied !! Je ne pouvais pas louper ce rendez-vous. Ma coéquipière habituelle n'étant pas disponible, c'est Maria qui m'accompagnera cette fois. Prévenue une semaine avant, pas habituée de l'orientation, elle "se contentera de me suivre, se fiant à mon expérience pour ne pas se perdre". Bon, j'assume !
Mais mon but n'est pas de "faire un temps", mais bien de décortiquer un maximum la carte afin de trouver les meilleures trajectoires pour tomber directement au plus près possible de TOUTES les balises. Une course d'entraînementent en quelque sorte .

Nous prenons la route tôt le matin pour nous rendre dans la périphérie de Bruxelles (200km), en compagnie de deux autres membres du BABA, Iwan VIS (le président...) et Stéphane ADAM (très bon traileur). Il fait un froid polaire (- 15°C) et pas un poil de neige dans notre région. Ce n'est qu'à l'approche de la capitale que le tapis blanc se découvre et s'épaissit au fur et à mesure de notre approche du Centre ADEPS de la Forêt de Soignes. Une bonne couche d'une dizaine de cm, du quasi jamais vu dans cette région où la neige ne fait que quelques apparitions épisodiques en fine couche. Le temps s'est bien adoucit (env - 5°C) et la neige tombe à nouveau. Cela nous promet une bonne partie de plaisir et de découverte.

Départ légèrement reporté à 10h30 pour le très long (20 km) et à 10h45 pour notre distance: 14 km et 25 postes à pointer. Départ de masse. Attention, les grandes étendues blanches derrière nous ne sont pas des prairies, mais bien des étangs gelés. Prudence !!
Le terrain n'est pas très accidenté, mais est constitué d'une succession de petites vallées escarpées qui cassent le rythme sans cesse, la forêt est relativement bien dégagée et laisse apercevoir les balises d'assez loin, ce qui facilite la course. Mais la neige et la nombreuse végétaion basse freine beaucoup notre progression. Néanmoins, je précise à Maria que je ne cherche pas la facilité en prenant les chemins mais je suis au max la "ligne rouge", à travers tout, histoire de peaufiner mon expérience.

Les premières balises sont trouvées rapidement, puis nous rattrapons une autre équipe, et une toisième vient se greffer sur notre trajectoire. En se suivant les uns les autres, on a un peu tendance à moins se concentrer sur la lecture de carte. De nombreuses traces sont visibles dans la neige et je vérifie bien à la boussolle que celles que nous suivons vont dans la bonne direction. Finalement, les équipent prennent des parcours différents et nous nous retrouvons seuls après quelques autre balises. Nous pouvons alors nous concentrer à fond sur notre parcours. Les 13 premiers postes ne sont pas très éloignés les uns des autres et nous tombons dessus à chaque coup.
La neige s'est arrêtée de tomber. Nous croisons régulièrement des promeneurs, skieurs de fond, enfants avec luges...les bruxellois profitent à fond de ce manteau blanc inhabituel pour eux !!

Après 3 passages sous le ring, nous attaquons la partie la plus longue. Il faut bien lever les pieds pour se dégager des broussailles enneigées, se méfier sans cesse de ce qu'il y a en dessous, tout cela provoque une fatigue non négligeable. Maria accuse un peu le coup et s'excuse de me retarder. Mais je prends le temps nécessaire et en profite également pour lui inculquer les notions d'orientation et à décortiquer la carte. Finalement, on est là pour apprendre !!
Les 6 balises suivantes seront plus longues à trouver, les distances entre elles étant plus longues, et le terrain plus difficile. A deux ou trois reprises, je douterai sur notre position, se repositionner sur un point bien précis et s'est reparti de plus belle, juste un peu de temps de perdu. Surtout, ne pas se perdre, toujours connaître notre position.

Petite anecdote : En progressant sur la balise 20, alors que la niege tombe abondamment, je cherchais une clôture pour être certain de notre bonne position, et soudain, je vois détaler à quelques dizaines de mètres de nous 4 biches et chevreuils. En suivant du regard leur progression, je tombe pile sur...la clôture ! Bingo, c'est la bonne direction !

Les chutes de neige ont fait leur retour, nous ne sommes pas loin du but, la température chute à nouveau. Les distances racourcissent sur les 6 derniers postes et nous les enchaînons sans grandes difficultés, les traces étant bien marquées, il "suffit" de s'assurer de la bonne direction à suivre.

Il est 15h15 environ quand nous pointons à l'arrivée, soit environ 3h45 de course. OUF, nous sommes bien fatigués mais contents d'avoir pointés tous les postes. Ce qui ne sera pas le cas du couple qui arrive juste derrière nous, ayant laissé tomber au poste 16 après 3h20 de course. Ce sera l'abandon pour eux.

"Une très bonne expérience et une chouette ballade dans la neige" m'assure Maria, "et de plus tu as bien assuré côté orientation, mais je t'ai beaucoup retardé !".
Qu'importe, mon but est atteint : trouver tous les postes, bien "lire" la carte, et arriver à se repositionner juste quand on est un peu perdus.

Notre résultat : 10^e sur 13 équipes (10 classées) en 3:46:45
Les premiers bouclent en 1:48:22

L'autre équipe BABA, sur la longue distance (20 km) : VIS Iwan et ADAM Stephane, 2e sur 14 (11 classés) en 2:22:41, à 12' des premiers.

Après une bonne douche, nous nous retrouvons autour d'une bonne ... bière, et nous avons l'honneur de côtoyer deux vedettes nationales, Séverine VANDERMEULEN et Wouter HAMELINCK (7e sur la longue distance). Séverine était dans l'équipe féminine qui a remporté la Petite Trotte à Léon lors du dernier UTMB à Chamonix, et Wouter est un "personnage" ! Voyez plutôt :

Wouter Hamelinck : «je ne fais jamais de trucs dingues.»
Caché derrière sa barbe noire fournie, Wouter semble un jeune homme effacé, réservé. Lorsqu'il se rend au départ d'une course, ce jeune Belge ne dérange personne : à la descente du train qu'il emprunte toujours, il sort son vélo pliable et rejoint le lieu de départ en pédalant. Là, il dort où il trouve de la place : parfois chez l'habitant, dans un gymnase prêté par l'organisation, ou plus basiquement sur un banc, sous un porche... Le confort lui importe peu. Une fois le départ de l'épreuve donné, à moins d'être dans un très bon jour ou que lui soit dans un mauvais, il y a de fortes chances que vous ne le revoyez plus.
Victoire sur de nombreuses épreuves à l’étranger comme en France : la Magnétoise 2008 et l’Ultra Tour de Liège 2007 (Belgique), le Thames Path Ultra 2008 (Angleterre), la Limburgs Zwaarste 2007 (Pays-Bas), et en France le Trail des Poilus 2007, l’Ecotrail de Paris 2008... Wouter a participé à bien d’autres ultras : 100 km de Millau, Trail Blanch’, UTMB, 6000D...
(Ultafondus 2008 - lire l'article)

Merci à l'organisation et l'équipe sympathique de l'ASUB.

• Mon agenda 2010

Ce calendrier est une sélection de courses que j'aimerais faire. A certains moments, des choix s'imposent, ainsi que des périodes de repos.

Mes objectifs 2010 : UTMB, le grand tour cette fois; la découverte du désert en trekking (sud marocain) et une grande course par étape (Trans'Aq).
C'est l'année de mes 50 ans (eh oui....), 10^e année sportive, et le niveau monte encore d'un cran. J'en profite tant que je tiens la forme. Bilan de mes 10 ans en fin d'année.

Ce sera donc ma 10^e année de course à pied (donc de sport tout court !!) dans le CALG*, challenge où je deviens moins assidu par la force des choses (on ne sait pas être partout...).

* pour les non-initiés, le CALG (http://www.acdampicourt.be/calg.htm#), c'est le Challenge des Allures Libres de Gaume, qui reprend 42 courses officielles de fin janvier à fin octobre. Chaque dimanche à 10h, dans un village différent de notre belle région, ce sont entre 400 et 700 joggeurs de tous âges qui se retrouvent pour une "Allure libre", car chacun est libre de faire sa course comme il veut. 2 distances sont proposées : la petite, env 5 km, et la grande, env 10 km, avec 3 semis sur la saison. Cette année, ce ne sont pas moins de 33 courses supplémentaires qui sont organisées hors challenge, les dimanches restants en dehors de la période, et le vendredi soir pendant la période. De quoi occuper tous les dimanches de l'année !!
A noter : le 10 octobre 2010, il s'agira de ma course en collaboration avec le Tennis de Table de Virton, 10^e édition, 2^e année dans le challenge. Bienvenue ! (543 coureurs en 2009)

03 janvier : Neoproject WANTER Trail, Mersch (GDLux) / 37 km, 1150 D+
http://www.wanter-trail.org/
Une bonne façon d'éliminer les excès des fêtes !!
Très bon résultat pour moi : 20^e sur 82 en 03:30:21

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30 janvier : Trail des Lucioles Soironnaises, Soiron (B). Trail nocturne de 21 km
http://www.lescoureurscelestes.be
Un bon entraînement de nuit.
Très belle et exigeante course, de 24 km en fait, en 2h:40:05.

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06 et 07 février : Karim'HOC . "Raid Forestier Orientation" sur 2 jours, par équipes de 2 (17 km en 6h max par étape)
http://karrimhoc.be
Loupé l'année dernière, cette fois j'y serai !
Présent et réussi : 26^e sur 35, 5^e en mixte, 10h 12' de temps cumulé. Encore un bon week-end de défoulement total !

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Du 12 au 21 février : Le Grand Sud Marocain. Trail en allure libre, 243 km en 7 étapes, 1000m D+.
http://www.allibert-trail.com
Ce sera pour moi une grande découverte de l'année : courir dans le désert ! Inscription faite.
Défi relevé, 243 km parcourus sans le moindre problème ! Une super et superbe aventure !!

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06 mars : L' Elchertoise, Nobressart, trail 47 km, 900 m D+
http://www.nobressart.eu/trail2010/index.php
Fait les 25 km en 02h24'37

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OU
14 mars : Trail et Vie , Chimay (B), 30 km
http://www.traildechimay.tk/
Finalement, je n'y suis pas allé. Ce sera pour une prochaine fois...

20 mars : ECO Trail de Paris, 80km de découverte des sentiers de la Région Ile de France et arrivée au premier étage de la Tour Eiffel !!!
http://www.traildeparis.com
Inscription faite. J'adore Paris!
Et j'ai vu Paris : bouclé en 11h16'23

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17 avril : Les Crêtes de SPA, 21 km dans une région superbe et très vallonnée.
http://rcaspa.be/cretes/index.php
Déjà fait 3 fois il y a quelques années. Le parcours est magnifique et exigeant !
Pas fait. Manque de disponibilité, cela ne s'arrangeait pas avec mon emploi du temps.

25 avril : la Bouillonnante, Bouillon (B), trail 24km (1200m D+) ou 50km (2450m D+)
http://www.la-bouillonnante.org/html/accueil.html
Le 24 fait en 2009, j'aimerais faire le 50 cette année. Circuit superbe et technique !
Une semaine avant le Raid BABA, j'ai préféré faire l'impasse. Mais promis, je ferai une fois ce grand et difficile trail !!

01 et 02 mai : Raid BABA, raid d'orientation à pied, en vtt, run&bike et/ou en roller, kayak, sur 2 jours, par équipes de 2. En forêt d’Anlier et jusqu’au site vallonné autour du lac de la haute Sûre au Grand Duché de Luxembourg.
http://www.baba-orientation.be/baba-raid-2010
Bon, on va essayer de s'améliorer encore...
FAIT ! 27^e sur 31 au scratch, 11^e sur 14 dans notre catégorie. La partie "orientation s'est bien déroulée, mais j'ai craqué en VTT, trop long pour moi et manque d'entraînement, d'où beaucoup de temps perdu.

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Du 31 mai au 05 juin : Trans Aq'. Trail trans-aquitain, 220 km en 6 étapes : 31 - 39 - 56 - 39(de nuit)- 26 - 27
http://www.transaq.fr/
Inscription faite. Une autre grande aventure pour moi : la course par étapes.
De plus, je courrai pour une bonne cause : ENSEMBLE POUR CHLOE, en équipe avec Isabelle.
Expérience réussie !! Bien accusé le coup, Très belle course ! 55^e sur 137 arrivés

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03 juillet : ARDENNES Mega Trail, 80 km, 4000m D+, autonomie alimentaire totale.
http://www.ardennes-megatrail.com/
ABANDON (mon premier en 10 ans de course) au 50^e km, après 09h14 de course. Les sensations n'étaient pas bonnes, et la fatigue bien présente ...

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29 juillet au 01 août : reconnaissance parcours UTMB-TDS

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28 et 29 août : Ultra Trail du Mont Blanc, UTMB, 166 km 9400 m de D+ - 46 h maxi.
http://www.ultratrailmb.com/
Je me suis promis de le tenter un jour. Après 2 réussites sur la CCC, c'est le moment d'essayer.
--> 19 janvier : n'ayant pas été retenu au tirage au sort (150 % d'inscrits sur l'UTMB !), j'ai transféré mon inscription sur la TDS (Traces des Ducs de Savoie), autre course de l'UTMB, 111 km et 7000m de D+, de Courmayeur à Chamonix.
Mon inscription devient prioritaire pour l'UTMB 2011, ce n'est donc que partie remise !
Cette année, je courrai utile : COURIR POUR LE NOMA (voir le blog spécial)
Course ANNULEE suite météo désastreuse.

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Suite à l'annulation de la TDS (Mont Blanc), il existe un gros "manque" à combler...J'adapte donc mon agenda

19 septembre : ECOTRAIL de Praz de Lys/Sommand (Haute–Savoie, pays du Mont-Blanc), 50 km, 3735m de dénivelé.
http://www.ecotrail.fr
Pour combler mon "manque" de montagne...
Résultat : arrêté à la barrière du 44e km.

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17 octobre : 1er Urban Trail d'Hyères (Var), 17 km, 600 m de D+.
http://aviva-urbantrail-hyeres.new.fr/
Découvert par hasard, en séjour dans la région...
Résultat : Une belle course agréable et ...une belle chute !

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30 et 31 octobre : - LE TRAIL DES LUEURS D'ESPOIR : 30km nocturne samedi + 30 km jour dimanche, FLEURINES (F-60700) (lien)
Pour maintenir le fond...
Résultat : Il ne faut pas prendre à la légère ce qu'il semble être une "petite" course ...

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14 novembre : 4 Cîmes de Herve, 33 km dans l'esprit "montagne".
http://www.lesquatrecimes.be/
J'en entend parler depuis des années, faudra la faire un jour, cette course !
Résultat : Et bien, cela attendra encore un an....Besoin de récupération !!


28 novembre : OLNE-SPA-OLNE, 65 km, 2300m D+ (1 pt UTMB)
http://www.courirpourleplaisir.be/html/v_3/p_1.html
Résultat :Abandon au 45e km. Je ne trouvais plus de plaisir à courir sur ce parcours ...

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05 décembre : Marathon de Lisbonne
http://www.lisbon-marathon.com
Une nouvelle ville à découvrir de façon ludique....en fin de saison.
Résultat :4h 13' 11...Satisfait !

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Et régulièrement : entraînements et stages d'orientation
http://www.frso.be/
http://www.baba-orientation.be
L'orientation, une belle façon de s'aérer l'esprit, faire travailler sa mémoire, développer son sens de l'orientation et découvrir des régions superbes !

• Trail Uewersauer, Heidersheid (GDLux)

http://www.trail-uewersauer.lu

Dimanche 15 novembre 2009

50,1 km et 1826 m de D+

J'avais une revanche à prendre sur l'année dernière et mes 6h de galère.

Et d'emblée, je sentais que cela irait beaucoup mieux : pas de stress, pas d'énervement, j'ai pris le temps pour le trajet, arrivé au moins 1/2 h avant le départ, le matériel (dont la poche à eau, cfr l'année dernière...) est au point. Bonjour aux amies et amis... Relax, quoi!
Le temps est gris, légère pluie, température douce (env 10°); les jours précédents ont été assez pluvieux, le terrain va être assez humide. Pas grave, ce sont de bonnes conditions pour moi.
9h. Départ en milieu de peloton, pas trop rapide, mais pas trop lent non plus. Je me suis équipé de mon GPS pour avoir un suivi kilométrique et également ma vitesse de course. Pour faire un temps de 5h, il me faut tenir 10km/h de moyenne. Je démarre en palier à 11-12 km/h, quelques pointes en descente à 14-15, en sachant que certains passages en côte seront lents.
Parti avec la veste coupe-vent, j'ai rapidement trop chaud. Au premier ravitaillement, je fait une halte "déshabillage" (veste, gants, tour de coup), histoire d'être plus à l'aise.

Sans forcer, j'avale ainsi les kms avec plaisir. Au km 15, je suis accueilli par les deux relayeuses de l'équipe féminine belge (de notre région), Sandra et Sylvia, cela donne des ailes. Et J'en profite pour me ravitailler "solide". Les n° 400 (les équipes "relais") nous passent à pleine vitesse.

Equipé en ravito, je décide de zapper un ravitaillement sur deux pour gagner un peu de temps. Certains passages sont assez glissants, méfiance, ne pas se blesser. Le parcours est très vallonné, pas un instant de répit, ça monte ou ça descend, très peu de plat ....mais on est venu pour ça !! Quelques beaux paysages au passage (bon, ça ne vaut pas le Mont Blanc, mais c'est joli quand même), pleine forêt, passages rocailleux, un peu de boue...

Voilà le mi-course : 02h 35, je comprends que c'est foutu pour terminer en 05h ! Tant pis, le moral et l'envie sont toujours bien présents et je ferai le maximum pour faire une belle course.
1 km plus loin, on attaque la descente en petits sentiers à flanc de colline dans un premier temps, puis chemins plus larges, vers le lac d'Esch-sur-Sûre, que l'on traverse au 28e sur le ponton flottant.
Ensuite, sous les encouragements du lion ING, un peu de plat pour relancer et on attaque à nouveau du dénivelé, "chemin des sculptures", descente rocailleuse et dangereuse, jusqu'au ravitaillement suivant.
Foule, ambiance, supporters, on se croirait à Arnuva (cfr Mont-Blanc)! J'y retrouve Sandra, que je n'ai pas réussi à rejoindre. C'est le deuxième point-relais des équipes. Mon état général est bon, voire très bon comparé à l'an dernier où j'étais déjà "cuit" !
Entre le 35 et le 40e, j'accuse un peu le coup. J'ai un petit coup de barre, je lève un peu le pied pour récupérer. Cela ne fait quasi que monter, plus ou moins fort, mais sans relâche.
Je fais un arrêt ravito complet au 40e, histoire de recharger les batteries. Marc et Ferid me rejoignent. Ferid repars les jambes à son cou, il tient la forme. Je repars gentiment sur deux km, avec Marc, puis j'attaque à nouveau dans la longue descente qui suit. Cette fois, c'est moi qui double quelques "400". L'énergie est revenue, je maintiens mon rythme jusqu'au 46e. Puis la grosse montée me casse un peu, le rythme ralenti. Le dernier km sera long, je trottine doucement, quelques alertes de crampes se manifestent...
L'arche d'arrivée, le speaker, bingo, c'est fait !!

Résultat : N°227- 67 sur 312 - 5:15:16 (6:19 au km, 9.52 km/h de moy)
Soit 46 min de mieux que l'an dernier !!

Ferid ne me prend que 5 min sur les 10 derniers km et je reprends 6 min à Marc sur les 6 derniers. Je suis très content de mon résultat et de ma gestion de course.
Course qui reste relativement difficile, de l'avis général des coureurs, parcours très beau et exigeant.
Un beau t-shirt technique à manches longues en souvenir, une (allez....deux...) bières fraîches, une assiette chaude (riz + sauce), commentaires de course entre amis, et les petites douleurs sont vite oubliées.





Résultats des copain(e)s :
8. HENROTTE Sebastien - 4:20:53 - (5:13/km - 11.52 km/h)
60. MESSAOUDENE Ferid - 5:11:21 - (6:14 - 9.65)
81. MERVEILLE Marc - 5:20:08 - (6:25 - 9.37)
147.ANDRIN Jean Luc - 5:43:28 - (6:53 - 8.74)
170.LEMOINE Yannick - 5:54:03 - (7:06 - 8.47)
218.DOMANGE John - 6:14:39 - (7:30 - 8.01
236.ENTHOVEN David - 6:24:16 - (7:41- 7.81)
243.DAUPHIN Florence - 6:25:08 - (7:43 - 7.79)
244.HERMAN Romain - 6:25:24 - (7:43 - 7.79)
256.VITULANO Maria - 6:31:09 - (7:50 - 7.66)
257.KLEIN Marie-France - 6:31:32 - (7:50 - 7.66)
268.MONSEU Francoise - 6:44:55 - (8:06 - 7.41)
269.MASSART Patrick - 6:46:24 - (8:08 - 7.38)
301.BRANCALEONI Patrick - 7:02:09 - (8:27 - 7.10)
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2. JUST FEEL GOOD - 4:52:13 - (5:51 - 10.27)
Catégorie TEAM femmes ( Sandra + Sylvia +…) à 3 sec de la 1e – 31e au scratch

• Marathon Kayak - 25 octobre 2009

http://www.flck.lu/

Dimanche 25 octobre 2009

2e marathon de la Sûre, 28 km en kayak entre Diekirch et Echternach (GDLux)

Depuis environ fin juillet, nous suivons un stage de kayak, histoire de tâter d'autre chose et aussi en vue d'améliorer nos performances pour le Raid BABA Orientation de mai 2010; dans un petit club bien sympathique de Luxembourg (le CKL - Canoë Kayak Luxembourg - http://www.kayak.lu/ ). Et avec de bons kayaks, de bons conseils, et un vrai plaisir !
Au vu de notre régularité à être présents tous les mardis soir, et vue notre envie de progresser, le responsable nous proposa cette participation au marathon de la Sûre, histoire de découvrir une vraie course en rivière, avec mise à disposition de tout le matériel nécessaire. Comment refuser ? Ce fut une belle opportunité de réellement se tester.

C'est ainsi que nous nous trouvons embarqués dans cette aventure "kayakeste", par un beau dimanche d'octobre, doux (environ 12°) et sec; ce qui m'arrangeait bien, grand frileux que je suis. Bien que c'est une activité très physique, où tout le corps est mis à l'épreuve.
Inscrits en K2 (2 places, vétéran). Petit tour de repérage avant de s'équiper : cette "manifestation populaire ouverte à tous" s'avère être une belle affaire de spécialistes, au vu du matériel débarqué.
11h, il est grand temps de passer la combinaison, les "jupettes" et hop, à l'eau !! On a vraiment l'air de grenouilles de carnaval, mais comme tous les autres sont pareils, ça ne nous gêne pas trop !!

11h32 : c'est parti !! Avec notre numéro 35, nous aurions normalement dû nous trouver sur la première ligne, mais on n'a pas osé, préférant partir en queue de peloton, histoire de voir comment on passe le premier barrage !! Et voilà, le premier tobogan naturel est franchi sans encombres, nous sommes confiants pour la suite.
Dans mon dos, le "raod book" qu'Isa a rédigé lors de son repérage du dimanche précédent, en se balladant le long de le rivière : "Pont à arches (assez petites) barrière bordeau - Passer pont au milieu et rester au milieu - Après le pont difficile sur 150m".

Mais quand on se trouve au ras de l'eau, difficile de bien repérer les passages les plus faciles. Pendant plusieurs km, nous nous sommes battus gentillement avec un autre "double", amateurs comme nous, pour finalement les passer et rester devant (ce qui est finalement le plus dur). Et devant nous, en ligne de mire, un "simple" avec lequel nous jouons au yoyo, nous reprenons un peu de terrain, puis c'est lui qui en reprend. A certains endroits, aux barrages, le fait de le voir bifurquer nous renseigne sur le meillleur passage, car nous nous serions mal embarqués, au ras de l'eau, le passage semblait meilleur sur l'autre côté. Quand ce ne sont pas quelques suiveurs qui crient pour nous indiquer le bon passage. "Merci !"

Les km passent, le rythme reste régulier et la fatigue ne semble pas nous atteindre. Les franchissements des tobagans et autres "rapides" sont agréables. le parcours est assez bucolique, calme surtout et la région est magnifique, ce qui ne gâche rien. mais vu les mains bien occupées, impensable de prendre ne fut-ce qu'une photo ! Déjà bien du mal à attraper le bidon pour boire un coup !

Le GPS d'Isa nous renseigne sur notre avancée, et sur l'arrivée proche. Puis nous dépassons la distance ...?? Et toujours rien en vue, si ce n'est ce concurrent "yoyo". Et les bras commencent à encaisser, ainsi que les abdos, le siège devient inconfortable, bref on sent bien la distance. Finalement nous apercevons les banderoles, et un dernier "rapide" à franchir. Notre concurrent, qui jusqu'ici naviguait toujours à droite, bifurque soudain vers l'extrême gauche. Sans raison apparente, nous semble-t-il. "Bon, on tire tout droit et on lui coupe la route juste avant l'arrivée". Et vlan!, Nous voilà plantés comme des débutants (que nous sommes...) sur un banc de pierre !! "Non de D...! C'est bête, on aurait dû le suivre". Mais bon, on s'en tire bien, les deux qui nous suivent ne nous ont pas rattrappés, c'est l'important.

Appontage, et....sortir du kayak : c'est pas évident du tout, et puis soudain, les jambes semblent ne plus répondre. Il faut quelques instants de marche de canard avant de tenir sur nos guiboles flageolantes.

Résultat : 58^e sur 60 en 03h10.38.
Notre coach du club, Franz, termine premier de sa catégorie (la nôtre...) en 02h02.18
Pour info, le premier met 01h48.23

Conclusion : une belle "ballade", une belle expérience et une belle ...envie de recommencer !
Et l'invitation nous a déjà été lancée pour l'an prochain à Pâques. Pourquoi pas ?