🏃 Rossignol Run, Rossignol (B)

 

https://www.rossignolrun.be/

Dimanche 15 janvier 2023

21 km 

 

J'avais fait le 42 km en 2019. le parcours était assez roulant.

En fait, ce n'est pas un trail mais bien des courses "nature".

Cette fois, j'estime que le 21 me suffira. Avec un départ à 09h30, c'est parfait.

Rossignol, c'est à 20km de la maison. Je fais un crochet chez une de mes filles, Virginie (c'est quasi sur ma route) qui va se lancer sur le 7km, et son compagnon, Mathieu, triathlète de très bon niveau, qui sera également sur le 21 km.

En chemin, j'essuie une belle averse de neige fondante, et une chute des températures de 4°. Ça promet...

Mais, finalement, cela se calmera assez vite...Mis à part le vent... Brrrrrr...
Retrait des dossards, déjà pas mal de monde sous le chapiteau attenant à une belle salle chauffée.

 

 

Petit échauffement rythmé sur la grille de départ, ce qui occasionne un petit quart d'heure de retard..

200m de pieds secs, tout le reste dans l'eau et la boue...

Je sens d'emblée que je n'ai pas les jambes des grands jours. Je prends patience sur plusieurs kms, en général je me sens à l'aise après 4 - 5 kms... Mais là, je me sens "lourd" et j'ai mis trop d'eau dans ma poche à eau. Finalement, je me fais une raison, je continue sur ce rythme-là, j'ai l'impression de me "traîner" un peu...

Je profite de chaque portion en descente pour me lâcher et doubler, en "tirant" tout droit dans les portions boueuses. 

J'ai oublié de mettre mon gps, donc je n'ai pas de repères et ne sais pas où j'en suis sur le parcours.

Au passage du dernier ravitaillement (que je détermine en fonction du temps passé en course...), j'en déduit qu'il ne devrait plus y avoir tout au plus qu'environ 5km...

Mais cette finale me semblera un peu interminable, et fatigante. Mon dos s'endolorit, mais je m'évertue à ne pas marcher. Tenir, tenir, tenir...jusqu'au bout !

Côté parcours, c'est un mélange de petites routes, longs chemins empierrés, beaux passages en sous-bois, chemins boueux, faux-plats, 2 ou 3 côtes pas très fortes, assez agréable finalement. L'un ou l'autre passage qui me semblent bien long, mais bon, faut faire avec.

Par contre, vu les intempéries des jours précédents, le terrain est très, très, très, humide et bien boueux !!! Ce qui rend la course assez (très !) technique. 

Je ne sais pas comment ont fait les premiers pour mettre des chronos pareils sur un terrain aussi ruisselant....!! (1h36 sur le 21 - 3h10 sur le 42).   Ils doivent voler, à mon avis 😂

Résultat : 02:16:22 - 135^e/294 classés - 2^e/15 V3
Bon, finalement, ce n'est pas si mal...

Mathieu : 01:41:06 - 7e - 3e SEH

Virginie :  00:42:39 - 7e - 4e SEF

🌲 Le DUO ASO, raid orientation, Villers-Marmery (51-F)

 

 

https://www.asosillery.fr/

Samedi 07 janvier 2023

raid 2h

A nouveau sur invitation d'André, qui cherchait un partenaire. 

Nous voici partis, cette fois, direction la "Montagne de Reims", en Champagne, pour une course en duo, chasse aux points.

Je n'ai guère pris le temps de me renseigner du fonctionnement de ce raid, je fais confiance à André, qui a déjà participé il y a quelques années. Je me "contenterai" de le suivre et d'apprendre davantage sur sa façon d'orienter, lui, le spécialiste..

2h de route (aller..), sous le soleil, température douce. Briefing à 15h30, départ prévu à 16h tapante !!

Un petit village aux abords de Reims, petite salle locale, accueil sympa.

 

 

André me prévient qu'il a une contracture au mollet, et donc qu'il ne sera pas très véloce en courant.

Pas grave, je le rassure, je suis ici pour découvrir et m'amuser...

Briefing : à chaque balise est attribué un quota de points (de 1 à 5), ça j'ai bien compris. Mais il y a une subtilité de stratégie pour obtenir des points bonus, là, je n'ai rien compris. C'est une histoire de rester dans sa dizaine , puis de changer, sans y revenir...bref, rien pigé !!
André me rassure, il maîtrise... Bien..

 

 

Concentré..." Mais, qu'est-ce-qu'il raconte ? Comprends rien ,moi"

La partie "forêt domaniale" (limite faite par la grosse ligne rouge, sur la carte) doit être faite absolument avant 17h, sinon pénalité. On doit rentrer au plus tard dans le délai de 2h, sinon pénalité. Ne pas traverser dans les vignes, sinon .... pénalité !

Entretemps, le temps s'est couvert et le vent s'est levé. Mais il fait sec, ça m'arrange...

16h pile, c'est parti.. On découvre la carte seulement à cet instant.

André me nomme les numéros de poste, je lui indique les points attribués (colonne de droite sur la carte). Cela détermine notre cheminement. 

J'avoue que sur certains postes, j'aurais eu du mal à trouver l'emplacement précis. Mais là, André maîtrise et me bluffe. Par moments, je "déconnecte" même un peu de la carte, ne visualisant pas tout ce que le terrain nous propose...😀. Une partie de la forêt est assez technique, vallonnée et "perturbée".

 

Zone géologiquement  "perturbée"

 

Le jour tombe tout doucement, nous pointons notre dernier poste "forêt domaniale" 3 min avant 17h. Ouf, ce fut juste (le 50) ...

On s'équipe de nos frontales, encore 3 postes dans le bois, puis nous attaquons la partie" vignes" la nuit tombée.

André est fort ralenti avec sa contracture. Ce sera la tactique de course pour cette deuxième partie, vignes et village : nous choisissons un cheminement plus régulier,  tant pis pour les bonus, afin de pointer l'arrivée dans les délais. Ce sera chose faite, 22 postes sur 30, en 1h53'27. On aurait encore eu le temps d'en prendre un dernier...

Malheureusement, le calcul d'André s'avère trop ambitieux : en fait, il avait mal compris (lui aussi...😂) le système de bonus. On aurait pu prendre un peu plus de points. 

Bon, pas terrible, avec 45 points sur les 86 max possibles (56 pour les postes et 30 de bonus)....

On prendra notre revanche...!

Notre parcours

La prochaine fois, je prendrai la peine de bien lire le règlement ...😁

 

Petit ravito à l'arrivée, soupe chaude....

 

Résultat : 16^e/22 - 45 pts  - A refaire..!

 

🏃 Agenda 2023

 

Courir pour le plaisir, découvrir et faire découvrir en partageant ces pages, photos, anecdotes, sensations, telles sont toujours mes intentions en cette année 2023.

Ma 23e année de course à pied, qui je l'espère, m'amènera à découvrir encore de nouveaux horizons.

Les allures libres avec le CALG, l'Orientation avec le SudOLux...

 

🌲 - 07 janvier  : Duo ASO Raid 2h, Villers-Marmery (51-F)
 Mini raid d'orientation, en duo, course aux points, 2h max
Résultat :  8^e/22 - à peaufiner, peut mieux faire                                                   compte-rendu

 

🏃 Dimanche 15 janvier:  Rossignol Run, Rossignol (B) - 21km 
Pas facile....mais satisfait finalement.
 Résultat :  02:16:22 - 135^e/294 classés - 2^e/15 V3                                               compte-rendu

 

🏃 Samedi 11  février:  Trail du D+, Cugnon (B) - 24km -1130 D+
Un parcours à la hauteur de l'annonce !!
 Résultat :  03:07:45 - 104^e/185classés - 1^er/2 V3                                               compte-rendu

🌲 - 18 et 19 février  : Week-end Orientation, Chevetogne (B)
 Un bon week-end pour se défouler
Résultat :  Je progresse...                                                                                            compte-rendu

🌲 - 25 au 28 février  : Méga Stage FRSO, Spa (B)
 4 jours pour apprendre et s'améliorer !
Résultat :  de supers exercices !                                                                                 compte-rendu

🏃 Dimanche 12  mars:  Piste de Napatant, Briey (F-54) - 13km 
Un belle découverte, à refaire.
 Résultat :  01:07:03 - 399^e/1514 - 16^e/78 M5H                                                  compte-rendu

🏃 Samedi 18  mars:  Hard'Aisne Durbuy Trail, Bomal (B) - 17km 
Un régal de course !
 Résultat :  01:55:12 - 41^e/206 - 2^e/11 V3                                                               compte-rendu

 

 

🏃 Vendredi 24  mars:  CNDB Trail, Virton (B) - 18km 
Une première édition avec la corrida du Collège.
 Résultat :  01:42:12 - 15^e/36 - 1^e/2 V3                                                            

 

 

 🏃 Dimanche 02  avril:  Trail Daniel Feite, Mont-Saint-Martin (F-54) - 20km-460D+ 
Pas la grande forme....
 Résultat :  02:23:31 - 32^e/45 - 1^e/2 M5                                                              compte-rendu

 

 

 

🏃 🌲 🚣‍♀️ 🚴‍♂️ Mercredi 26  avril:  Rhéto trophée, Neufchâteau (B) 

Une découverte dans l'organisation...
 Résultat :  une belle expérience à renouveler                                               compte-rendu

 

 

🌲  28 avril au 01 mai : Irish Orienteering Championships, conté de Wicklow, Irlande
 4 jours d'orientation sur 4 terrains différents.
Résultat :  une belle expérience à renouveler                                                  compte-rendu

 

 🏃 Jeudi 18  mai:  Light On Run Madine, lac de Madine (55-F) - 21,1km-150D+ 
Pas de jambes, grosse galère....
 Résultat :  02:00:34                                                                                                 compte-rendu

 

 

 🏃 Dimanche 21  mai:  Trail d'Esneux, Esneux (B) - 31km-680D+ 
En forme, belle course, juste un peu dur sur la fin.. Avec Céline.
 Résultat :  03:53:23 - 90^e/129 - 5^e/6 M60H                                                  compte-rendu

 🏃 Dimanche 04  juin:  Cool My Run, Cosnes-et-Romain (F-54) - 18 km-330D+ 
Fait en mode entraînement. Beau parcours, bon feeling..
 Résultat :  01:43:28 - 34^e/61 - 1^e/1 M5H                                                         compte-rendu

 🏃  Samedi 24  juin:  Ardennes Méga Trail (AMT), Les Hautes Rivières (F- 08) -
48 km-2400D+ 
Fait en mode entraînement. Très dur, fidèle à sa réputation...
 Résultat :  09:16:48 - 327^e/451 - 8^e/15 M5M                                               compte-rendu

🏃  Samedi 08 juillet:  ULTRA TRAIL® CÔTE D’AZUR MERCANTOUR (UTCAM), Saint-Martin-Vésubie  (F- 06) - 75 km - 5120D+ 
A nouveau un coup de chaleur, la cata !!
 Résultat :  arrêt au km 34,5 - 07:38:17 - 1975 D+
                    Céline : FINISHER en 19:08:49 - 104^e/129 -  2^e M2F              compte-rendu

 

 

🚶‍♂️  Du 10 au 14 juillet: De Barcelonette à Vence : beaucoup de dépaysement !
Un peu de vacances....

 Résultat : plein les yeux !!                                                                                   compte-rendu


🏃  Samedi 15 et dimanche 16  juillet:  Fletta Trail & PizTri Vertical, Malonno (It) 
4e édition pour moi. Toujours par plaisir et défi du KV.
 Résultat :  je reste pas mal dans mes temps ...                                            compte-rendu



🏃  Dimanche 30  juillet:  Houppy Trail, Namur (B)  
Quelle aventure....!
 Résultat :  02:54                                                                                                    compte-rendu

🚶‍♂️  Du 4 au 7 août: rando en Vallée de Chamonix
Un peu de vacances....

 Résultat : météo capricieuse, mais de bons chemins..                          compte-rendu

🚶‍♂️  Du 13 au 18 août: Autour du massif du Sancy, Auvergne (F) 

Découverte d'une nouvelle région

 Résultat : Splendide, de beaux paysages. A compléter...                     compte-rendu

🏃  Dimanche 08  octobre:  Vredestein 20km de Paris (F) - 20km 
Très bonne course. Même temps qu'en 2019
 Résultat :  01:40:46 - 6226^e/22074                                                               compte-rendu

🏃 🚶‍♂️  Du 21 au 30 octobre:  PÉTRA WADIRUM TRAIL CHALLENGE, JORDANIE
Env 130km en 6 étapes. Nouveau pays à découvrir...
 Résultat :  une nouvelle expérience et une belle découverte !           compte-rendu

🌲  samedi 09 décembre : CO de Noël MD, Reims (F)
Sprint dans le parc et Middle en ville..
Résultat :  un bel amusement.                                                                          compte-rendu

🏃  Samedi 16  décembre:  La 14-18 NocTrail, Noyon (F) 
Faite en 2019 et 2021. Petit coucou aux amis de l'Oise...
 Résultat :  02:16:38 - 61^e/94 - 39^e/53 Masters                                        compte-rendu

🌲  26 au 30 décembre : Sylvester 5 days, Belgium
A la découverte de nouvelles forêts..
Résultat :  un bon délassement sous une météo douce                          compte-rendu